马云夫人张瑛个人简历:自测你的血管是否健康
来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/04/30 09:20:46
如何检查血管和心脏以及血压? 如果紧握的手松开后,3-5秒内手掌白白的颜色马上消失,说明心脏血管弹性很好,如果指尖也很快变红、温度恢复说明血压也好。这是因为,紧握拳会压迫到手掌的血管,这样的挤压动作会阻断血液系统流通,因此手掌会变成白色(缺血)。当松开后,变白的手掌和指尖能很快恢复颜色,说明心脏和血压较正常。但如果5秒以上才能恢复的话,说明血管弹性可能不好,可能有动脉硬化以及心脏泵血功能的问题,如果时间长、手指发凉还应怀疑血压是否正常。血不适则百病生, 如果血液循环受阻,人就可能患多种疾病。 如面色灰暗、皮肤色素沉着、,肌肤麻木,视力减退,头昏、健忘、反应迟钝,白发、秃顶,耳鸣、耳聋,高血压、动脉硬化、冠心病、糖尿病、颈椎病、老年性痴呆等,无一不是因血流不畅而引起或加重
促进气血畅通的方法是:
胸襟开朗,豁达乐观,心平气和,防止因精神不愉快而导致内分泌失调;坚持适当的体育锻炼和劳动,而增强血管的弹性;以免四体不勤而淤血; 运动还能消耗体内脂肪,减少血液中脂质对血管的损坏。每天运动时间不少于一小时,最好是在下午运动。
冷水浴也是体育锻炼的一种,但它对血管的效果大为独特。冷水刺激身体后,血管急剧收缩,大量血液涌向内部器官及深部组织,使内脏重要器官的血管扩张;之后,机体为了抗冷,皮肤血管很快又扩张,大量血液又从内脏涌向体表,这样一张一缩,血管得到了锻炼。
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胸襟开朗,豁达乐观,心平气和,防止因精神不愉快而导致内分泌失调;坚持适当的体育锻炼和劳动,而增强血管的弹性;以免四体不勤而淤血; 运动还能消耗体内脂肪,减少血液中脂质对血管的损坏。每天运动时间不少于一小时,最好是在下午运动。
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