香附子的功效与作用:毛泽东养生十六字诀

来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/29 12:53:42
毛泽东养生十六字诀

　　毛泽东主席活到了83岁，养生心得用老人家自己的话来说就是：遇事不怒，基本吃素，多多散步，劳逸适度这“十六字诀”

　　饮食强调“基本吃素”，同时可补充少量荤食。他老人家最爱吃具有家乡风味的红烧肉和火焙鱼。毛主席饭量适中，天天都要吃清淡的蔬菜和豆类，这里要插一句，在延安期间，由于条件限制，曾长期食用黑豆，因此，他老人家对豆类食物颇有感情，而这些豆类食物极具营养价值。

　　毛主席十分重视心理健康，认为心理健康的突出标志是乐观。毛主席的同事以及身边的工作人员，长期被其幽默和风趣的性格感染着。正是情绪上的乐观，使毛主席长寿。

　　在锻炼身体方面，毛主席最喜欢的体育运动是散步，不管天气如何，不管遇到什么事情，他每天都要散步。同时，他常常劝诫身边的工作人员：“要多活动，要自己照料自己，不论天气如何都要散步。”另外，毛主席还喜欢一样运动，那就是游泳。从现代医学角度来看：散步和游泳是运动中的最佳搭档，这两样运动，都可有效避免心血管疾病的发生。

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