九乡新闻网香港到北京进口清关:糖友别在睡前喝牛奶
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/30 01:22:43
糖友别在睡前喝牛奶
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既能补充钙质又能提供优质蛋白，对糖友来说，牛奶是一种很好的饮品。但在饮用要注意一些细节才能更好地发挥牛奶的作用。
首先，糖友喝牛奶时应同时吃些谷类食品，可以起到营养素互补的作用。其次，2型糖尿病患者容易出现血脂异常，因此建议选用低脂牛奶，每天200毫升左右。
有些糖友因体内缺乏乳糖酶，喝牛奶后容易出现腹痛、腹胀或肛门排气增加，如果把牛奶稍微加热后再饮用，就可以减轻症状。
喝牛奶的时间也要注意。最好在白天喝，可在用餐时，也可在餐间饮用，但不提倡糖友在睡前喝牛奶，因为这会在不同程度上影响血糖、血脂，体重也将难以控制。相关热词： 秋季糖友小心感冒 糖友减肥的6个妙招 豆浆牛奶不能同喝吗
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原文地址：http://health.sohu.com/20110817/n316593743.shtml
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