九乡新闻网香槟玫瑰花语:秋季养生方法多多
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秋季养生方法多多
2011-08-26 秋天，是一些流行性感冒的高发季节。那么在这种季节中我们应该怎样进行秋季养生方法呢!大家都知道一种好的养生方法可以帮助人们提升体质，预防疾病。下面就给大家介绍介绍秋季养生方法中比较常见的几种吧!秋季养生方法贵在养阴防燥。秋季阳气渐收，阴气生长，故保养体内阴气成为首要任务，而养阴的关键在于防燥，这一原则应具体贯彻到生活的各个方面。
秋季是人体阳消阴长的过渡时期。所以，秋季养生方法应该顺应秋季的自然特性来进行，即保肺，可起到事半功倍的效果，具体应做到以下几点：
起居养生：秋季应做到早睡早起，注意添加衣物，防止因受凉而伤及肺部。
精神养生：保持内心宁静，情绪乐观，舒畅胸怀，抛开一切烦恼，避免悲伤情绪，是秋季养生方法中最好方法。
房事养生：在秋季应注意顺应自然界收藏的规律，节制房事，蓄养阴精。
饮食养生：秋季养生方法中宜多吃酸性食物，如苹果、橘子、山楂、猕猴桃等，以收敛肺气;少吃辛辣食物，如葱、姜等，可避免发散泻肺。银耳、豆腐、百合、蜂蜜、糯米、粳米、豆芽等有润肺作用，宜常吃。此外，秋季主养收，可适当喝些鸡汤、骨汤等。
运动养生：秋季是运动锻炼的大好时机，可根据个人情况选择不同的运动项目进行锻炼，运动进行秋季养生方法如登山、打太极拳、游泳等，长期坚持可增强心肺功能。
药物养生：秋季药补的基本原则应以滋润为主，忌耗散。常用的药物有西洋参、沙参、芡实、玉竹、天冬、麦冬、百合、女贞子、胡麻仁、干地黄等。
看了上面这些秋季养生方法后，大家是不是都学会了呢!大家应该在每一个季节都要学会一种或多种养生方法，这样才能更好的保护自己的身体。