九乡新闻网首都机场飞机起降视频:瑜伽详解]
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/05/07 12:44:20
瑜伽详解]
首先，请在心里真心真意地说三次﹕
“母亲，请让我得到自觉。”
然后闭上眼睛静坐一分钟。
你会感觉到清凉的和风在你手心及头顶升起，完全放松，思想停顿。
你可以将右手放在头顶4-5寸高的地方探测一下，
试完右手后再试左手，看看两边的感觉是否相同。
首先，可将左手放在大腿上，手心向上，
〔如图〕右手按心轮左边，心里向昆达里尼说３次：
“母亲，我是个纯粹的灵 。”
然后，右手放在头顶最高的位置，用力按紧，
然后顺时针方向的按摩头皮。
跟着在心里真心真意地说三次﹕
“母亲，请让我得到自觉（或瑜伽）。”
然后看着下面锡吕·玛塔吉女士的相片，不要思考，
过一会儿才闭上眼睛静坐一分钟。
最后将手放在头顶4-5寸高的地方，
看看能否感应到清凉的生命能量。
恭喜你！你已经得到自觉了。
自觉的过程只需进行一次。以后进行日常的静坐练习即可。
请你将你的经验告诉我们，同时你应该来参加集体的静坐，
在集体中一起成长。
