饥荒荷花仙子的莲子:猪肉各部位吃法大全+猪肉的做法大全（精选180篇）

猪肉，可以说是我们餐桌上最常见的食材了。但是，每天都要吃猪肉，猪肉的各部位该怎么区分？哪个部位的肉应该如何烹饪？如果你还是只知道肥肉、瘦肉、五花肉，那就真的是弱爆了！猪肉，可绝非你想象的那般简单！

长到这么大，说到吃肉，首先想到的一定是「猪肉」。东坡肉、酱肘子、糖醋里脊、红烧排骨……

别急着流口水，很多朋友可能只知道吃，还分不清猪的不同部位，堂主来上图！

简简单单一只猪，每个部位该怎么吃可是很有讲究的。今天堂主就给大家隆重介绍一下～

猪的不同部位到底怎么吃？

01. 里脊肉

猪全身最瘦的肉！分为大里脊和小里脊。

大里脊是与猪的椎骨平行的一条长形瘦肉，表面覆盖了一层膜，影响口感，需要提前剔除。

小里脊是大椎骨内侧的一小块肉，同是也是猪肉中最嫩的肉。里脊肉以瘦肉为主，所以切片、丁、块都不在话下，煎炒煮炸都是美味。

小提醒：使用鸡蛋清、淀粉挂匀糊，可增加里脊肉质顺滑感。

02. 五花肉

猪全身最出名的肉！五花肉位于猪肋骨下方，红肉和脂肪层次分明，我们也常称为三层肉。

一般来说，五花肉适合红烧、白炖和清蒸等做法，常见菜肴有东坡肉、肉臊、肉丸、梅菜扣肉等。

03. 梅花肉

猪全身最精贵的肉！来自前肩与前腿之间。一头 200 来斤的猪只有 3 斤左右的梅花肉。

梅花肉瘦肉中带有细细的脂肪，也就是常说的大理石纹路，煎炸稍炒都很适合，最完美的吃法是火锅涮片。

04. 腿股肉

猪全身最强壮的肉！腿股肉其实和里脊也很像，脂肪少，瘦肉多，但腿肉味道清淡，后腿常用来卤制。我们熟知的「金华火腿」就是这里啦！

除了上面四种常听说但是又总分不清的肉外，其他部位也各有各的特色～

看了这么多猪肉，是不是直流口水了呢……不过，猪蹄汤、酱肘子、糖醋排骨......既考验厨艺，吃起来还总得吐骨头，麻烦！什么能让你直接大口吃肉呢？当然是——

猪排

煎、炸、烤都是美味……

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怎么做猪排更美味呢？

猪排也就是吃一整块肉，这一整块瘦肉可能是里脊肉、也可能是臀尖肉，也有可能是后腿肉。而要做出最美味的猪排，最好是用带骨里脊肉，最好要外面有一小圈肥肉包裹，肥廋搭配，吃起来才会有猪肉本身的油脂香味，更加好吃！

猪排常见的做法有炸猪排、煎猪排、酱猪排。这三种吃法又有什么差异呢？

01. 炸猪排

一般用面粉包裹着油炸，香脆可口，炸之前可以用肉锤轻轻敲打松一松肉，炸完之后就会更加多汁鲜嫩。

不过炸猪排一般煎炸时间较长，而且面粉吸油严重，能量很高不能多吃哦。

02. 煎猪排

煎猪排是将猪排提前用盐水腌制，再热油煎烤而成。

煎猪排有油煎的香气，相比炸猪排用油会少一些，盐水腌制后猪排水分增多，肉质会更加细嫩但风味较为单一，而且煎猪排容易出现过糊现象，影响口感，也会产生有害物质。

03. 酱猪排

用酱料提前腌制，让酱料风味和猪排风味先行融合，再短时间过油炸一下即可。酱料与猪排碰撞腌制后，再过油炸一下出炉的猪排口感最为美妙。

酱料和猪排的腌制过程能促进肉的熟化，增加猪排中的含水量和鲜味物质，肉质口感更为细嫩丰富，并且酱猪排所需煎炸时间短用油少，酱香四溢，也不会出现过糊现象，更加安全。

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炸猪排和煎猪排很多朋友都会在家自己做，但是酱猪排在家制作难度较大，因为酱猪排对于「酱」的要求非常高，酱差之毫厘，酱猪排的味道差之千里。而且需要将「酱」和猪排风味完美碰撞融合，才能制成一道美味的食物。

猪头

《金瓶梅》里有关于西门庆的妻妾们吃烧猪头肉的描写，可谓是神来之笔：“起到大厨灶里，舀了一锅水，把那猪首蹄子剃刷干净，只用的一根长柴禾安在灶内，用一大碗油酱，并茴香大料，拌的停当，上下锡古子扣定。那消一个时辰，把个猪头烧的皮脱肉化，香喷喷五味俱全。”可见猪头肉自古就为人所爱。

猪头肉皮厚、胶质重，一般适宜凉拌、卤、腌、熏、酱腊等。新鲜的猪头火烧去毛，清理干净，劈成两半放入老汤中慢煮，待入味上色后捞出滤干放凉，便是一道上好的卤味。

猪耳朵

猪耳朵里脂肪含量并不是很高，可是配上胶原蛋白的味道和耳骨的爽脆口感，那种强烈的对比是非常迷人的。猪耳朵多用于烧、卤、酱、凉拌等烹调方法。

猪拱嘴

猪拱嘴作为猪身上经常活动的部位之一，外皮胶质丰厚，里肉精瘦细嫩，湖南人一般会把它们制成腊味和卤味，口感很Q弹很劲道。也可以单独切片小炒，吃的时候感觉厚厚一层胶质包裹着一块鲜嫩的瘦肉，猪皮弹牙，胶质绵密，瘦肉软糯，那种奇妙的口感简直令人着迷。

松板肉

松板肉是位于猪颈两边的肉，“松板肉”是料理界比较高端的叫法。就产量而言，松板肉非常稀少，一只猪只能切割半斤左右，非常珍贵，因此人们甚至给了它“黄金六两”之称。松板肉脂肪如雪花般均匀分布，肉质鲜嫩，入喉爽口滑顺，却完全不会油腻。

松板肉本身肥肉部分虽然不多，但是肉质神奇的软嫩，煎炒焖烤各种做法都适合，而且无论如何做都不会难吃。欢迎加入厨影超级吃货群，畅谈美味，享受人生！更多精彩内容请关注微信公众号：厨影美食。另外：槽头肉也在猪颈部位，松板肉可以说是槽头肉的一部分，但是除了松板肉以外的部分所含气管、血管以及淋巴结较多，未处理干净会对人体有害无益，最好不要食用。

梅花肉

梅花肉即猪的上肩肉，也就是杀猪的时候，在猪颈部下第一刀的部位。据说每只猪身上的这块肉只有五六斤，大约有二十厘米长，横切面瘦肉占90%，其间有数条细细的肥肉丝纵横交错，形似梅花，因而得此雅致的名称。吃的时候特别嫩而且香，更是一点也不油腻，其肉质鲜美可口，久煮不老。梅花肉的肉质比较嫩且含有部分脂肪，因此最适合用来做叉烧肉、煎肉或烤肉，此外，梅花肉也是用来涮火锅或爆炒的好食材。

里脊肉

是猪脊椎骨内侧的条状嫩肉。里脊又分外脊和里脊。处在脊背位置，脊背上面的是外脊，贯穿整个脊背，所以又称为通脊、扁担肉、硬脊，是较嫩的瘦肉(肉店里叫3#肉，有的人也把它叫里脊)；里脊位于外脊下侧，从腰子到分水骨之间的一条肉，呈长条圆形，一头稍细，是最嫩的肉(也有叫腰柳肉的)。用途非常广泛，可切片、切丝、切丁、作炸、熘、炒、爆之用最佳。

上脑肉

上脑肉又叫前排肉，是背部靠近脖子的一块肉,瘦肉夹肥,肉质较嫩,适于做米粉肉和炖肉。

臀尖肉 

也被称为水晶柳，位于臀部的上面，都是瘦肉，肉质鲜嫩，一般可代替里脊肉，多用于炸、熘、炒。 

坐臀肉

位于后腿上方，臀尖肉的下方臀部，全为瘦肉，但肉质较老，纤维较长，一般多作为白切肉或回锅肉用。

五花肉

五花肉（又称肋条肉、三层肉）位于猪的腹部，猪腹部脂肪组织很多，其中又夹带着肌肉组织，肥瘦间隔，故称“五花肉”。这部分的瘦肉也最嫩且最多汁。五花肉一直是一些代表性中菜的最佳主角，如济南把子肉、梅菜扣肉、红烧肉、东坡肉、回锅肉、稻香肉、粉蒸肉等等。它的肥肉遇热容易化，瘦肉久煮也不柴。

东坡肉在浙菜、川菜、鄂菜等菜系中都有，且各地做法也有差异，有先煮后烧的，有先煮后蒸的，有直接焖煮收汁的。但主料和造型大同小异，主料都是半肥半瘦的猪肉，成品菜都是码得整整齐齐的麻将块儿，红得透亮，色如玛瑙，夹起一块尝尝，软而不烂，肥而不腻。

红烧肉是热菜菜谱之一。以五花肉为制作主料，最好选用肥瘦相间的三层肉（五花肉）来做。红烧肉的烹饪技巧以砂锅为主，肥瘦相间，香甜松软，入口即化。红烧肉在我国各地流传甚广，是一道著名的大众菜肴。

弹子肉

又称“拳头肉”、“元宝肉”。位于后腿棒子骨前的一块球形瘦肉，肉质较嫩，可切片，切丁，能代替里脊肉。

前夹肉

又名夹缝肉，位于前槽、颈和前蹄膀的中间，肉有老筋，吸水性强，适宜做馅、丸子等。夹心肉还包括小排骨，适宜烹制“糖醋排骨”、“椒盐排骨”等，也可以做汤。

前腿肉

这个部位的肉半肥半瘦肉质较老。通常来说前腿肉脂肪含量比后腿肉高一点,适宜凉拌、卤、烧、腌、酱腊、咸烧白（芽菜扣肉）等。

后腿肉

此处肉好、质嫩，有肥有瘦，肥瘦相连，皮薄。适宜做白肉（凉拌）、卤、腌、做汤，或回锅肉等。

眉毛肉

眉毛肉是指猪肩胛骨上面一块形同眉毛的肉，这块肉的特点是瘦肉多，肥肉少，用途跟里脊肉相同。

蹄膀

皮厚、筋多、胶质重。适宜凉拌、烧、制汤、炖、卤、煨等。

猪手

此处只有皮、筋、骨骼，胶质重。适宜作烧、炖、卤、煨等用。

前排

前排也称小排，是猪腹腔靠近肚腩部分的排骨，位置就在肋排和子排的下边。这部分排骨的肉层比较厚实，并且带有白色的软骨。小排最适合的吃法是蒸、炖、炸或烤，做菜时通常剁成小块。

肋排

胸腔部位的片状排骨称为肋排，这块排骨的块头比较大，店家通常会把上面的子排分割下来单独出售。所以，我们通常所说的肋排并不是全部肋排，而是切除子排以后剩下的部分。肋排有一侧与背脊相连，所以它的骨头比小排要粗些。肋排的肉层比较薄，肉质比较瘦且口感比较嫩，比较适合卤制。另外，肋排中段的嫩排最适合烤制，肉层较厚实的部分比较适合蒸、炸或红烧。

国宴烤肋排

大排

里脊肉和背脊肉连接的部位就是大排，也叫肉排，它其实就是脊椎骨，也叫腔骨。把大排上面的肉单独剔下来，最适合做成油炸肉排，剩下的骨头最适合用来煲汤食用。上海的红烧大排也是相当巴适。

子排

腹腔与背脊连接部位的排骨称为子排，它其实就是肋排的一部分，是肋骨以下的软肋部分，所以子排也经常被人们称为软肋。欢迎加入厨影超级吃货群，畅谈美味，享受人生！更多精彩内容请关注微信公众号：厨影美食。这部分排骨的肉层很厚，隔着一层薄油还连了一块五花肉，是油脂比较丰富的排骨，也是肉质最为鲜嫩的排骨。子排最适合的吃法比较多，比如炸、炖、烤或红烧等烹调方法都可以用，但做出的菜肴略显油腻。

后香拐

后香拐也就是猪后脚杆上面分割出来的骨头，肉质紧致、骨油多很适合煲汤。

后棒骨

也叫筒子骨、棒子骨，就是后香拐剔除肉以后剩下的骨头，适合煲汤。

前香拐

前香拐就是前猪脚杆里面分割出来的骨头，油脂不如后香拐那么丰厚，同样适宜煲汤。

前棒骨

也被称为筒子骨，跟后棒骨类似，不同的是一个前脚一个后脚。最佳用处：煲汤。

猪扇骨

猪扇骨是猪肩胛骨。 由于形状略呈扇形所以被称为扇子骨。可以煲汤、清蒸、椒盐等。

月亮骨

月亮骨是前腿夹心肉与扇面骨相连处的一块月牙形软组织（俗称“脆骨”），它连着筒子骨、扇面骨，上面有一层薄薄的瘦肉，骨头为白色的脆骨，可以用于整烧、炖汤、斩小后作为下酒小菜。

寸骨

寸骨是棒骨旁边的一根小细的骨头，每头猪只有两根寸骨，肉质酥烂鲜嫩。常见的做法是红烧寸骨和孜然寸骨，其中两湖的孜然寸骨与广东的蒜香骨、无锡的酱排骨被成为中国三骨，可见孜然寸骨的美味。

脊骨

脊骨指猪的脊椎部位的骨头，也称龙骨，一般用于煲汤，也可以红烧或者做酱骨头，物美价廉。

猪舌

猪舌，别名口条、招财。肉质坚实,无骨,无筋膜、韧带,煮熟后无纤维质感。不论酱、烧、烩、卤、熏,味道都很独特,是极不油腻的美味佳肴。

护心肉

护心肉就是横隔肌，用来隔断胸腔跟腹腔的组织，伸缩的时候可以起到呼吸的作用。适合做下酒菜，因为有筋膜，吃起来有弹性有嚼头。可以卤制，红烧，用尖椒爆炒等。

猪尾巴

也称皮打皮、节节香。由皮质和骨节组成，皮多胶质重，多用于烧、卤、酱、凉拌等烹调方法。

猪心

猪心大概属于比较容易被忽略的食材，说到猪下水，人们更多的会想到猪肚、肥肠。其实猪心也是一种很有益处的食物，俗话说“吃啥补啥”，经常食用猪心，可以在一定程度上增强心肌营养，有利于功能性或神经性心脏疾病的痊愈。可用于爆炒猪心、酱猪心等多种菜式。

猪腰

猪腰即为猪肾，因器形如古代的银锭而得名“银锭盒”。猪腰具有补肾气、通膀胱、消积滞、止消渴之功效。可用于治疗肾虚腰痛、水肿、耳聋等症。适宜炒、爆、炸、炝、拌，如“爆炒腰花”、“水煮腰花”、“凉拌猪腰”等。

猪肝

猪肝营养价值很高，含有丰富的蛋白质、维生素A和B族以及钙、磷、铁、锌等矿物质，特别是对儿童、孕妇、乳母、老年人以及贫血等人群，猪肝一直是首选食物。但是猪肝胆固醇含量较高，应注意不要食用过量。猪肝的特点是肉质非常柔嫩，推荐菜式：爆炒猪肝、猪肝汤。

花肠

花肠指猪的卵巢和输卵管,因其在腹腔里像团花,故称花肠，在广东、闽南一带把这个称作生肠。。一般可以配以去腥、解腻、增香、提色的干海椒和味辛香而麻的花椒烹制而成菜后，其菜色泽棕红发亮，质地脆嫩爽口，麻辣味浓，咸鲜醇香，略带回甜。可爆炒、烫火锅、红烧、鲜卤等。

肥肠

 世界上没有什么问题是一顿肥肠解决不了的,如果有,那就得吃两顿。关于肥肠，有的人敬而远之，有的人却爱得发狂。肥肠就是猪大肠，那爽滑的口感、强劲的韧性和香醇的质感令许多人欲罢不能。适于烧、烩、卤、炸,如“浇大肠段”、“卤五香大肠”、“炸肥肠”、“九转肥肠”、“焦熘肥肠”等，另外四川的肥肠粉也很出名，值得一尝。

九转肥肠

焦熘肥肠

猪脑

又是一个非常纠结的部位，像榴莲一样，有的人避之不及，有的人却是大爱。不过在中国，还是有很多地方的人热爱吃猪脑的。欢迎加入厨影超级吃货群，畅谈美味，享受人生！更多精彩内容请关注微信公众号：厨影美食。最常见的吃法是下火锅，从火锅红汤中捞出的猪脑，充分吸收了底料的麻辣味，口感极嫩、入口即化。另一种吃法是烤脑花，这是让许多人忘记猪脑恐怖的吃法。将猪脑拌好各种配料，至于炭火之上，细细熏烤入味，绵滑软嫩的口感与麻辣辛香的配料相得益彰。

猪肚

猪肚就是猪胃，这一部位肉质特别柔韧，入口有嚼劲，非常受欢迎。猪肚的做法很多，如猪肚鸡、爆炒猪肚、猪肚汤、麻辣肚片等都是餐桌上常见的菜肴。据说经常吃猪肚还有养胃的作用，胃不好的人还在等什么？

猪肺

猪肺即猪肺部肉，色红白，适于炖、卤、拌，如“卤五香肺”、“银杏炖肺”。袁枚《随园食单·特牲单》中讲到猪肺：“洗肺最难，以冽尽肺管血水，剔去包衣为第一着。敲之仆之，挂之倒之，抽管割膜，工夫最细。用酒水滚一日一夜。肺缩小如一片白芙蓉，浮于汤面，再加作料。上口如泥。汤西崖少宰宴客，每碗四片，已用四肺矣。近人无此工夫，只得将肺拆碎，入鸡汤煨烂亦佳。得野鸡汤更妙，以清配清故也。用好火腿亦可。”

肺这个东西历来都是被人们所鄙视的，看起来无油无肉像一团棉花不说，想起是一呼吸系统更感觉远离美食，所以肺常被视为动物身上最廉价的部件之一。然而猪肺居然被收入《随园食单》，说明如果烹制得法，猪肺是可以登大雅之堂的。民国立宪派代表状元实力家张謇，有一道他自己百吃不厌的私房菜“银肺炖海底松”，它是用陈年海蜇头片、鲜猪肺片及火腿片文火慢炖八小时而成。先喝上两口汤，然后挟一片缠绵而柔软的银肺入口，润腴中接着送上一片弹脆的海蜇，此刻只有他能感觉到，那鲜香中的柔脆仿佛是来自海底的蓝色之梦。直到今日，“银肺炖海底松”依然是江苏南通之名菜。

猪血（猪红）

猪血也叫血豆腐，但广东习惯称为猪红，吉庆很多。猪红是非常廉价的健康食品，它的排毒功效更是有名。猪血中的蛋白质经胃酸和消化液的分解后，可产生一种消毒和润肠的物质。这种物质能与入侵体内的粉尘、毛屑、有害金属微粒结合，使它们不容易被人体吸收而随粪便排出体外。猪血的蛋白质、铁、锌、钴等含量很高，而脂肪含量则很低，因此有增强体质、补血养颜、防止高血脂、延缓衰老等的功效。

猪血不宜与黄豆同吃，否则会引起消化不良；忌于海带同食，会导致便秘。由于在新鲜的猪血液中含有大量氧气，因而在加工成型的真猪红表面可看到不少气孔，色泽鲜艳，摸起来比较硬，而且容易碎；假猪红则表面光滑、细致，内部无气孔，不易碎，用水冲洗时无血块等碎屑掉下。

在广东，猪红最常见的吃法是煮成猪红汤，材料很简单，猪红再配上香葱、姜、香菜、白胡椒粉滚好，就是一碗热辣辣的靓汤了。几乎在每家卖牛杂的小摊档，你都可以找到猪红汤，在微凉或寒冷的季节喝上一碗，真是暖进心窝里。当然，如果是自己在家做猪红汤，还可以加些豆腐、韭菜、小白菜、豆芽、菠菜什么的，如韭菜猪血汤，口感更丰富了。除了广东，猪血的美食也很多，制作也更为复杂，像川菜毛血旺、东北血肠、台湾猪血糕等。

和其他食物一样，猪血再好也不能过量食用，因为血中同时含有新陈代谢废物（包括激素、药物、尿素等），大量食用也会给人体带来负担，营养专家建议除非特殊需要人群，一周食用不超过2次。

在我国民间一向有“以血补血”之说。孕妇是非常适合食用猪血的。但是现在市场上很难能买到干净的猪血，所以只要能确保猪血干净，孕妈只管放心食用。

猪血粑又叫猪血丸子，是湖南的传统名吃，属湘菜系，每到冬天几乎家家户户都会制作猪血粑，来做为过冬食品。制作主要原料有豆腐、猪血和猪肉，再加上葱蒜等调味料。

猪蹄筋

具有强筋壮骨之功效，对腰膝酸软、身体瘦弱者有很好的食疗作用。含在丰富的胶原蛋白质，能增强细胞生理代谢。使皮肤更富有弹性和韧性，延缓皮肤的衰老，猪蹄筋还有养血朴肝、强筋壮骨之能。有助于青少年生长发育和减缓中老年妇女骨质疏松的速度。老少皆宜，尤适宜青少年、中老年人、腰膝酸软、身体瘦弱者食用。猪蹄筋一般是制作成干货，方便储存和食用。

干猪蹄筋泡发方法：可以水泡，油炸 。1、将干猪蹄筋和冷油一起入锅，用小火或微火慢慢加热，保持三成热油温，经30 至40 分钟，悟至收缩透明，内部水分排尽后捞出（不可焐至蹄筋表面有气泡产生）。用碱水洗净，投入热水锅中，反复焖焐10 小时左右，使蹄筋涨发至恢复到原来体积，内部发软后，盛入容器中，加入碱水，发至原体积的2—3 倍时，捞出放清水中，反复漂洗，去净碱味即为半油发蹄筋。

2、将干蹄筋放入清水锅中，先大火后小火，煮2小时左右，使其涨发后捞出，摘去肉蒂筋膜，用清水洗净，把其中未发透的选出来，盛入小瓦钵内，加清水上笼蒸至发透为止。 

3、锅放旺火上，添花生油（500克油，可放1500克干蹄筋），油温100摄氏度左右，下入干蹄筋，漏勺连续翻动，至蹄筋收缩，油温达150摄氏度时，将锅端离火口，在油温下降的过程中慢慢浸泡。油温下降到120摄氏度，如继续下降，将锅端上火，油温升至120。C时再端下火，继续浸泡，如此反复三四次。至蹄筋浸透，并开始回涨时捞出。油锅再放火上，烧至220°C时，将蹄筋再次下锅，并用勺上下翻动，炸至蹄筋涨开，手能掰断，断面呈小蜂窝状，捞入盘中，用重物压住，添入开水，放碱面0.5%,至发软捞出。用20°C左右的温水揉洗干净，抠去杂质，反复淘洗至碱味除净，手压有弹性，即为发好。

发好的猪蹄筋可以出品红烧，葱烧，酱爆，干锅，酸辣等各种经典菜式。如葱烧蹄筋。