九乡新闻网饥荒猪王方尖碑:冥想方法汇总
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/28 22:14:50
Mer Ka Ba 埃及古典冥想仪式 此冥想只需要十七道呼吸手续。首先可视化自己被包围在两座金字塔里面，变成
像灵摆一样的形式。呼吸法类似瑜珈，没学过瑜珈的我教你。数七秒慢慢吸气，
感觉肚子突出来，肩膀也慢慢抬起来让肺部也充满气。。。。慢慢停住呼吸，数七秒,
再从鼻孔里慢慢把气放掉，也是属七秒。坐姿盘腿而坐，掌心向上放膝盖，能趺
跏当然很好啦。OK，我要开始第一手续了。1。把你膝盖上的手结手印，食指拇指相碰，就像人家"OK"那样。照上面方法呼吸,感觉废气杂气从灵摆下端挤掉。现在你身处的灵摆形双金字塔像真的水晶那样干净。
2。改变手印，拇指中指相碰，呼吸，感觉灵摆充满宇宙白光能量。
3。改变手印，拇指无名指相碰，呼吸，继续给灵摆充电。
4。改变手印，拇指小指相碰，呼吸，再充电。
5。改变手印，又回到OK那个手势。充电。现在努力感觉自己很有能量。
6。改变手印，拇指中指相碰，继续充电。整个灵摆白的发亮。
7。改变手印，拇指无名指相碰。现在，可视化(或者感觉就好了)有一条中空玻璃管一样的东西穿过顶轮(Crown Chakra)一直伸到海底轮(tail chakra)。
气轮是一条想象中的管子从头顶通到屁股。呼吸。呼吸的同时彷佛能量从管子的两边流入，然后在太阳神经丛的地方汇聚，形成一个小能量球。太阳神经从是肚脐上面一点的地方。。。。。
8。改变手印，拇指小指相碰，呼吸，能量从两端流入，给你的小球球充电。
9。继续给小球球充电，让它越来越大。
10。继续改变手印，拇指食指相碰，继续呼吸(难不成停止呼吸O_O)想象你充满能量的球球爆发出一个像结界一样的大球球包住你跟灵摆。
11。改变手印，拇指中指相碰，呼吸，仍然感觉能量从两端管子流入。努力感觉自己的结界在转动,充电。
12。改变手印，拇指无名指相碰，呼吸，仍然感觉能量从两端管子流入。努力感觉自己的结界在转动,充电。
13。改变手印，拇指小指相碰，呼吸，仍然感觉能量从两端管子流入。努力感觉自己的结界在转动,充电。
14。如果是女孩子，右上左下，男生则相反，让两手放松交迭，像一休和尚伤脑筋的时候一样。把你的球球连同结界往上移，移到胸轮(chest chakra)。。。胸部就对了。
15。呼吸，吸气的时候想象你的灵摆开始以不同方向转动。上面金字塔逆时针方向底下那个顺时针方向。
16。吸气的时候你的灵摆转速开始加速。
17。想象转速以达到光速，你全身，四周都是能量，像是发光大圆球。圆球圆周伸展出发光的圆盘，直径大约17米强烈推荐程序完成后，尽量维持这种能量状态进入思绪空白冥想约5~15分钟。
大祭司Dann说，这种冥想很熟的话，每天坐二十分钟坐五年，可抵印度shanman每天二十小时坐五十年。随便灵碰到咱大祭司们的身体都会烧伤。。。。连结界都免了。。。。。。(好羡慕喔。) 以前看过一本印度奥修写的《静心，狂喜的艺术》，里面有一个功法叫：光之门，修炼他可以达到在睡眠中保持清醒，只是身体在休息。由于当时年纪较小，无法静下心来坚持修习，也不知效果怎样？光之心 湿婆说：“无论是醒着、睡着还是在梦中，都将自己当作光。”
当“醒着”的时候，在活动时，在吃东西时，在工作时，将你自己当作光来记忆，就好像你的心中的一团火焰正在燃烧，而你的身体不过是那个火焰四周的氛围。想象它：你心中的一团火焰正在燃烧，而你的身体不过是火焰四周的一种光芒，你的身体只是火焰四周的一种光芒，你的身体只是火焰周围的光芒，让它深入到你的头脑中和你的意识中，吸收它。
它会需要花些时间，但如果你一直想着它，感觉它，想象它，在一个时期你会整天记住它，在醒着时候，在街上活动，你就是一团火焰在活动，在刚开始时，没有一个人会觉知到它，但如果你继续这样做，三个月以后，别人也会觉知到，只有当别人觉知到时，你那时才能安心，不要对任何人说什么，只是想象着一团火焰，并且你的身体就是围绕这团火焰的氛围——不是一个事实上的身体，而是一个带电的身体，一个光的身体，继续这样做。 如果你坚持，在三个月内，或差不多的时候，别人会变得觉知到有某些事已在你身上发生，他们会感到一层微弱的光在你周围，当你接近他们时，他们会感到一种不同的温暖，如果你碰触他们，他们会感觉到一种似光的碰触，他们会变得觉知到某种奇怪的东西正在你身上发生着，不要告诉任何一个人，当别人变得觉知，那时你能感觉到安心，而那时你能进到第二步，并不是在这以前。
第二步就是将它带入梦中。现在你能将它带入梦，它会变成一种真实，现在它不是一种想象，通过想象，你已经揭开了一个事实，它是真的，一切都是由光组成的，你是光——未觉知到的事实——因为事物的每个粒子就是光。
科学家说，它是由电子组成的，这是一样的事，光是万物之源，你也是由光凝聚而成，通过想象你只是揭示了一个事实。吸收它——而当你变得如此充满光的时候，你就能带它入梦，不是在此以前。
于是，在快睡着时，继续想着那团火焰，一直看着它，感觉着你就是光。
记着它……记着……记着它你进入睡眠，而那个记忆一直继续下去。在刚开始的时候，你会开始做些梦，在梦中，你会感觉有一团火焰在里面，你就是光，渐渐地，在梦中也会带着同样的感觉来活动。而一旦这个感觉进入梦，梦会开始消失，会越来越少做梦，而会越来越多的深入睡眠。
在你做梦的时候，这个事实被显露出来——你就是光，是火，是一团燃烧着的火焰——所有的梦都消失了。一旦当梦消失时，你才能带着这个感觉进入睡眠，在此之前是永远无法做到的。现在你就在门口，当梦已经消失，并且你记着你自己是一团火时，你就在睡眠的门口了，现在你能带着这个感觉进入，而一旦你带着你是一团火的感觉进入睡眠，你会觉知它，——目前的睡眠只是发生在你的身体上，而不是你。
瑜珈和坦屈拉将人的头脑的活动划分成三种——是头脑的活动，记住。他们将头脑的活动划分成三种：醒着，睡着，做梦。这些不是你的意识的划分，这些是你的头脑的划分，而意识是第四种的。
在东方，他们不曾给它任何名称，他们只是称之为第四，前三个有名称，这些都是云，它们被命名为——醒着的云，睡着的云，做梦的云。它们都是云，它们活动的空间——天空——未被命名，剩下的只是作为第四。
这个技巧是帮助你超越这三种状态，如果你能觉知到你就是一团火，一束光，那睡眠就不会在你身上发生，你是意识，你正带着一种有意识的努力，现在，你在那团火的四周结晶了，身体睡着了，你却没有睡着。
这就是克利希纳（ｋｒｉｓｈｎａ）在吉它（Ｇｉｔａ）经中所说的：“瑜珈行者从来不睡觉。”当别人睡着了，他们醒着，并不是他们的身体从不睡觉，他们的身体是会睡觉的——但仅仅是身体。身体需要休息，意识不需要休息；因为身体是某种机构，意识不是一种机构；身体需要燃料，它们需要休息，那就是为什么当它们出生时，它们是年轻的，然后它们会变老，然后它们会死；意识从来不会出生，从来不会变老，也从来不会死，它不需要燃料，它也不需要休息，它是纯粹的能量，持续不断的永恒的能量。如果你能带着这个火与光的想象通过那睡眠之门的话，那么你可以永远不再睡觉，只是身体要休息，而当身体睡着时，你会知道它。一旦这发生了，你已经成了第四，现在醒着、做梦和睡着，都是头脑的部分，而你已成了第四——一个经过它们所有的部分，而不是它们中的任何一个。
选项一：
沉默之行——你的冥想步骤若要成为真正的巫术大师
你当然需要用冥想来提升你的精神
但这并不代表无论是什么冥想种类都可以使用多
我们的真理不提倡我们去进行一神宗教的冥想仪式并且，你的冥想法也不是越多越好，简单的东西往往是最好的作为多神论者，我首先要告诉你们一些现在网络上常见的，但并不适合去做的冥想：
它们是：卡巴拉十字术式；玫瑰十字仪式；圣名震动和中柱法术。
基本上是这些，我否定它们的原因并不是因为它们是不好的，而是它们是其它体系的东西。
另外，关于有不少人认为是基础的光球放松仪式，我也不是很提倡去练，个人意见。下面我缕出了一套比较适合的练习方法，望大家参考。真正进入冥想前要作好呼吸。第一个：呼吸法（+冥想）
吸气到底，越深越好，吸到底后稍停顿一下，在缓慢的呼出，吸气时不可张嘴，呼气时张闭都可。不必要太过谨守它的2。4。2拍原则，自己的感觉是第一位的。（以上为第一阶段）等到频率确定后，便可想象吸入白色的纯净的光，呼出的气是负面的，灰暗的颜色。这个是一切冥想的基础，冥想时切忌呼吸紊乱，这个作好后，就可以进行下面的
下面要的就是训练视觉化了，有几个比较好的方法第二个：最基本的视觉化练习
这个就是拿塔罗牌的那个，不过不必须用塔罗牌，只要是美丽的平面图画都可以
把画面从左到右的看一遍，感觉你脑中存在了这个画面，然后闭眼，把图象调出来，再相象着它从右到左把图象抹去。然后可以进阶更高阶的视觉化
第三个：花的意念
这个就是SYBIL在她的网站里发出的练习
这个冥想虽然花的时间长，但是若是结束后效果很好，就说明你视觉化过关了，以后可以不用练，反之的话就再进行一周
第一天随便视觉化一朵花，什么样的都可以，要清晰的看到它的样子，最好还能够闻到气味，摸到触感，成型的花要让它尽量保持长一些的时间不消失
第二天，橘黄色的花
第三天，黄色的花
第四天，绿色的花
第五天，蓝色的花
第六天，将花变成复数，越多越好，颜色最少涵盖上面的几种（这是最难的一步）
第七天，所有的花都变为白色并发出纯净的光芒，并飞往空中形成穹形照耀着你视觉化过关就可以进行能量的练习了第四个：聚集能量的练习
将手洗净
两手相对
感受力量在双手中，双手是光亮的
把光芒聚集在双手之间，形成一股顺时针旋转的能量（颜色不限，但最好不要有太过激烈或消极的颜色）
感受这些能量的反应
继续聚集，感受那团旋转的能量已经没过你的双手
最后所有能量流入你体内
另外七脉轮冥想也很好，这两个仪式可以都做七脉轮冥想
古老的印度学里，一个正位的三角象征男性力量。另一个颠倒的三角象征女性力量。当两个三角合为一体就成了宇宙。五芒星的两边的四个顶点分别代表四大元素。而一上一下，就成了天和地。当把这个小小的六芒星放在我们每个人的体内的时候，就成为我们的小宇宙(心中轮)。六个顶点分别代表了六颗伟大的行星，共同支配着我们的人体。这种理念就是车纱(Chakra，脉轮)。而脉轮就是人体魔力集中点。一共是7个。当我们冥想和生活的时候，都要靠他们来传递能源。
第七脉轮 顶轮： 头顶 紫色 木星
第六脉轮 眉心轮：眉心之上 深蓝 月
第五脉轮 喉轮：喉 浅蓝 水星
第四脉轮 心轮：胸前 绿 金星
第三脉轮 太阳轮： 丹田 黄 太阳
第二脉轮 脐轮： 女：生殖线 男：睪丸对上 橙 火星
第一脉轮 海底轮： 荟荫 红 土星
现在我们一起设想一下， 当我们忙碌一天。回到家里忙完了一切之后，洗个澡。我们可以到空旷的户外，也可以到安静的房间内。把灯光关上，但可以点燃一只可爱的蜡烛。我们还可以燃烧一些自己喜欢的精油。但注意为到不要太刺激，否则会影响我们的冥想。我们选择一个姿势。最舒服的姿势。最好的可以用盘坐。也可以坐着，把腿垂下，将脚它在地面上。不论怎样都好，我们都要保持脊椎的垂直。因为我们要使得我们的7个脉轮在一条直线上。现在，我们可以将双眼微微闭上。感受这个风。感受这个世界，这个自然，感受我们自己。眼前的烛光，闻到的香气，都是会使我们的分心的。但我们还是要感受他们。因为我们正在把多种心态慢慢转变成为一种。
听到了吗？风声……
闻到了吗？茉莉花的香味……
这一切都不要紧，他们都是幻想，不要着急，我们来想一件美丽的事情，如果我是风，我会吹向哪里？看见了吗？就这样，我们很简单地把多种份心的费解归为一种了。
接着，我们呼吸吧。不用嘴巴。只用鼻子。用力的，慢慢的，有节奏的吸进一口气(2秒的时间)。我们想象一股正义的光芒被我们吸入体内了……神奇的进入了第一个脉轮。我们想象头顶被这种正义的光芒所占据。发出紫色的光。但是我们要知道，吸气(2秒)最好做到极限，而我们想象光芒进入脉轮的时候，是闭吸状态(4秒)接着，我们呼气也做到极限，想象一股邪恶肮脏的力量从我们的第一个脉轮流出。留下的是正义的光芒。就这样我们吸入了气(2秒)，进入脉轮(闭吸4秒)，呼吸(2秒)推出脉轮。就成为了一个循环。我们总是做这个循环，我们一直从第一个脉轮做到最后一个。然后再做一边。哈！就这样，我们又简单的巴一种分心媒介无形的化解了。
最后就是将你的精神变得和高层面更有联系了，这将有助你直接和神灵沟通
第五个：精神上升冥想（当然前提是前面的都没问题）
1。放松全身，脑子也不要有杂念
2。将力量聚集到眉心处（THIRD EYE）
3。感觉到自己在极速上升，此时秉除身体的触感
4。见到一层又一层的入口
5。不断的进入，欣赏里面的景象
7。感觉到可以了就从原来的那些门退出来，在唤醒自己的身体
（其实这个就是简易版的星界投射，更为适用，这就是最后的冥想了）
像灵摆一样的形式。呼吸法类似瑜珈，没学过瑜珈的我教你。数七秒慢慢吸气，
感觉肚子突出来，肩膀也慢慢抬起来让肺部也充满气。。。。慢慢停住呼吸，数七秒,
再从鼻孔里慢慢把气放掉，也是属七秒。坐姿盘腿而坐，掌心向上放膝盖，能趺
跏当然很好啦。OK，我要开始第一手续了。1。把你膝盖上的手结手印，食指拇指相碰，就像人家"OK"那样。照上面方法呼吸,感觉废气杂气从灵摆下端挤掉。现在你身处的灵摆形双金字塔像真的水晶那样干净。
2。改变手印，拇指中指相碰，呼吸，感觉灵摆充满宇宙白光能量。
3。改变手印，拇指无名指相碰，呼吸，继续给灵摆充电。
4。改变手印，拇指小指相碰，呼吸，再充电。
5。改变手印，又回到OK那个手势。充电。现在努力感觉自己很有能量。
6。改变手印，拇指中指相碰，继续充电。整个灵摆白的发亮。
7。改变手印，拇指无名指相碰。现在，可视化(或者感觉就好了)有一条中空玻璃管一样的东西穿过顶轮(Crown Chakra)一直伸到海底轮(tail chakra)。
气轮是一条想象中的管子从头顶通到屁股。呼吸。呼吸的同时彷佛能量从管子的两边流入，然后在太阳神经丛的地方汇聚，形成一个小能量球。太阳神经从是肚脐上面一点的地方。。。。。
8。改变手印，拇指小指相碰，呼吸，能量从两端流入，给你的小球球充电。
9。继续给小球球充电，让它越来越大。
10。继续改变手印，拇指食指相碰，继续呼吸(难不成停止呼吸O_O)想象你充满能量的球球爆发出一个像结界一样的大球球包住你跟灵摆。
11。改变手印，拇指中指相碰，呼吸，仍然感觉能量从两端管子流入。努力感觉自己的结界在转动,充电。
12。改变手印，拇指无名指相碰，呼吸，仍然感觉能量从两端管子流入。努力感觉自己的结界在转动,充电。
13。改变手印，拇指小指相碰，呼吸，仍然感觉能量从两端管子流入。努力感觉自己的结界在转动,充电。
14。如果是女孩子，右上左下，男生则相反，让两手放松交迭，像一休和尚伤脑筋的时候一样。把你的球球连同结界往上移，移到胸轮(chest chakra)。。。胸部就对了。
15。呼吸，吸气的时候想象你的灵摆开始以不同方向转动。上面金字塔逆时针方向底下那个顺时针方向。
16。吸气的时候你的灵摆转速开始加速。
17。想象转速以达到光速，你全身，四周都是能量，像是发光大圆球。圆球圆周伸展出发光的圆盘，直径大约17米强烈推荐程序完成后，尽量维持这种能量状态进入思绪空白冥想约5~15分钟。
大祭司Dann说，这种冥想很熟的话，每天坐二十分钟坐五年，可抵印度shanman每天二十小时坐五十年。随便灵碰到咱大祭司们的身体都会烧伤。。。。连结界都免了。。。。。。(好羡慕喔。) 以前看过一本印度奥修写的《静心，狂喜的艺术》，里面有一个功法叫：光之门，修炼他可以达到在睡眠中保持清醒，只是身体在休息。由于当时年纪较小，无法静下心来坚持修习，也不知效果怎样？光之心 湿婆说：“无论是醒着、睡着还是在梦中，都将自己当作光。”
当“醒着”的时候，在活动时，在吃东西时，在工作时，将你自己当作光来记忆，就好像你的心中的一团火焰正在燃烧，而你的身体不过是那个火焰四周的氛围。想象它：你心中的一团火焰正在燃烧，而你的身体不过是火焰四周的一种光芒，你的身体只是火焰四周的一种光芒，你的身体只是火焰周围的光芒，让它深入到你的头脑中和你的意识中，吸收它。
它会需要花些时间，但如果你一直想着它，感觉它，想象它，在一个时期你会整天记住它，在醒着时候，在街上活动，你就是一团火焰在活动，在刚开始时，没有一个人会觉知到它，但如果你继续这样做，三个月以后，别人也会觉知到，只有当别人觉知到时，你那时才能安心，不要对任何人说什么，只是想象着一团火焰，并且你的身体就是围绕这团火焰的氛围——不是一个事实上的身体，而是一个带电的身体，一个光的身体，继续这样做。 如果你坚持，在三个月内，或差不多的时候，别人会变得觉知到有某些事已在你身上发生，他们会感到一层微弱的光在你周围，当你接近他们时，他们会感到一种不同的温暖，如果你碰触他们，他们会感觉到一种似光的碰触，他们会变得觉知到某种奇怪的东西正在你身上发生着，不要告诉任何一个人，当别人变得觉知，那时你能感觉到安心，而那时你能进到第二步，并不是在这以前。
第二步就是将它带入梦中。现在你能将它带入梦，它会变成一种真实，现在它不是一种想象，通过想象，你已经揭开了一个事实，它是真的，一切都是由光组成的，你是光——未觉知到的事实——因为事物的每个粒子就是光。
科学家说，它是由电子组成的，这是一样的事，光是万物之源，你也是由光凝聚而成，通过想象你只是揭示了一个事实。吸收它——而当你变得如此充满光的时候，你就能带它入梦，不是在此以前。
于是，在快睡着时，继续想着那团火焰，一直看着它，感觉着你就是光。
记着它……记着……记着它你进入睡眠，而那个记忆一直继续下去。在刚开始的时候，你会开始做些梦，在梦中，你会感觉有一团火焰在里面，你就是光，渐渐地，在梦中也会带着同样的感觉来活动。而一旦这个感觉进入梦，梦会开始消失，会越来越少做梦，而会越来越多的深入睡眠。
在你做梦的时候，这个事实被显露出来——你就是光，是火，是一团燃烧着的火焰——所有的梦都消失了。一旦当梦消失时，你才能带着这个感觉进入睡眠，在此之前是永远无法做到的。现在你就在门口，当梦已经消失，并且你记着你自己是一团火时，你就在睡眠的门口了，现在你能带着这个感觉进入，而一旦你带着你是一团火的感觉进入睡眠，你会觉知它，——目前的睡眠只是发生在你的身体上，而不是你。
瑜珈和坦屈拉将人的头脑的活动划分成三种——是头脑的活动，记住。他们将头脑的活动划分成三种：醒着，睡着，做梦。这些不是你的意识的划分，这些是你的头脑的划分，而意识是第四种的。
在东方，他们不曾给它任何名称，他们只是称之为第四，前三个有名称，这些都是云，它们被命名为——醒着的云，睡着的云，做梦的云。它们都是云，它们活动的空间——天空——未被命名，剩下的只是作为第四。
这个技巧是帮助你超越这三种状态，如果你能觉知到你就是一团火，一束光，那睡眠就不会在你身上发生，你是意识，你正带着一种有意识的努力，现在，你在那团火的四周结晶了，身体睡着了，你却没有睡着。
这就是克利希纳（ｋｒｉｓｈｎａ）在吉它（Ｇｉｔａ）经中所说的：“瑜珈行者从来不睡觉。”当别人睡着了，他们醒着，并不是他们的身体从不睡觉，他们的身体是会睡觉的——但仅仅是身体。身体需要休息，意识不需要休息；因为身体是某种机构，意识不是一种机构；身体需要燃料，它们需要休息，那就是为什么当它们出生时，它们是年轻的，然后它们会变老，然后它们会死；意识从来不会出生，从来不会变老，也从来不会死，它不需要燃料，它也不需要休息，它是纯粹的能量，持续不断的永恒的能量。如果你能带着这个火与光的想象通过那睡眠之门的话，那么你可以永远不再睡觉，只是身体要休息，而当身体睡着时，你会知道它。一旦这发生了，你已经成了第四，现在醒着、做梦和睡着，都是头脑的部分，而你已成了第四——一个经过它们所有的部分，而不是它们中的任何一个。
选项一：
沉默之行——你的冥想步骤若要成为真正的巫术大师
你当然需要用冥想来提升你的精神
但这并不代表无论是什么冥想种类都可以使用多
我们的真理不提倡我们去进行一神宗教的冥想仪式并且，你的冥想法也不是越多越好，简单的东西往往是最好的作为多神论者，我首先要告诉你们一些现在网络上常见的，但并不适合去做的冥想：
它们是：卡巴拉十字术式；玫瑰十字仪式；圣名震动和中柱法术。
基本上是这些，我否定它们的原因并不是因为它们是不好的，而是它们是其它体系的东西。
另外，关于有不少人认为是基础的光球放松仪式，我也不是很提倡去练，个人意见。下面我缕出了一套比较适合的练习方法，望大家参考。真正进入冥想前要作好呼吸。第一个：呼吸法（+冥想）
吸气到底，越深越好，吸到底后稍停顿一下，在缓慢的呼出，吸气时不可张嘴，呼气时张闭都可。不必要太过谨守它的2。4。2拍原则，自己的感觉是第一位的。（以上为第一阶段）等到频率确定后，便可想象吸入白色的纯净的光，呼出的气是负面的，灰暗的颜色。这个是一切冥想的基础，冥想时切忌呼吸紊乱，这个作好后，就可以进行下面的
下面要的就是训练视觉化了，有几个比较好的方法第二个：最基本的视觉化练习
这个就是拿塔罗牌的那个，不过不必须用塔罗牌，只要是美丽的平面图画都可以
把画面从左到右的看一遍，感觉你脑中存在了这个画面，然后闭眼，把图象调出来，再相象着它从右到左把图象抹去。然后可以进阶更高阶的视觉化
第三个：花的意念
这个就是SYBIL在她的网站里发出的练习
这个冥想虽然花的时间长，但是若是结束后效果很好，就说明你视觉化过关了，以后可以不用练，反之的话就再进行一周
第一天随便视觉化一朵花，什么样的都可以，要清晰的看到它的样子，最好还能够闻到气味，摸到触感，成型的花要让它尽量保持长一些的时间不消失
第二天，橘黄色的花
第三天，黄色的花
第四天，绿色的花
第五天，蓝色的花
第六天，将花变成复数，越多越好，颜色最少涵盖上面的几种（这是最难的一步）
第七天，所有的花都变为白色并发出纯净的光芒，并飞往空中形成穹形照耀着你视觉化过关就可以进行能量的练习了第四个：聚集能量的练习
将手洗净
两手相对
感受力量在双手中，双手是光亮的
把光芒聚集在双手之间，形成一股顺时针旋转的能量（颜色不限，但最好不要有太过激烈或消极的颜色）
感受这些能量的反应
继续聚集，感受那团旋转的能量已经没过你的双手
最后所有能量流入你体内
另外七脉轮冥想也很好，这两个仪式可以都做七脉轮冥想
古老的印度学里，一个正位的三角象征男性力量。另一个颠倒的三角象征女性力量。当两个三角合为一体就成了宇宙。五芒星的两边的四个顶点分别代表四大元素。而一上一下，就成了天和地。当把这个小小的六芒星放在我们每个人的体内的时候，就成为我们的小宇宙(心中轮)。六个顶点分别代表了六颗伟大的行星，共同支配着我们的人体。这种理念就是车纱(Chakra，脉轮)。而脉轮就是人体魔力集中点。一共是7个。当我们冥想和生活的时候，都要靠他们来传递能源。
第七脉轮 顶轮： 头顶 紫色 木星
第六脉轮 眉心轮：眉心之上 深蓝 月
第五脉轮 喉轮：喉 浅蓝 水星
第四脉轮 心轮：胸前 绿 金星
第三脉轮 太阳轮： 丹田 黄 太阳
第二脉轮 脐轮： 女：生殖线 男：睪丸对上 橙 火星
第一脉轮 海底轮： 荟荫 红 土星
现在我们一起设想一下， 当我们忙碌一天。回到家里忙完了一切之后，洗个澡。我们可以到空旷的户外，也可以到安静的房间内。把灯光关上，但可以点燃一只可爱的蜡烛。我们还可以燃烧一些自己喜欢的精油。但注意为到不要太刺激，否则会影响我们的冥想。我们选择一个姿势。最舒服的姿势。最好的可以用盘坐。也可以坐着，把腿垂下，将脚它在地面上。不论怎样都好，我们都要保持脊椎的垂直。因为我们要使得我们的7个脉轮在一条直线上。现在，我们可以将双眼微微闭上。感受这个风。感受这个世界，这个自然，感受我们自己。眼前的烛光，闻到的香气，都是会使我们的分心的。但我们还是要感受他们。因为我们正在把多种心态慢慢转变成为一种。
听到了吗？风声……
闻到了吗？茉莉花的香味……
这一切都不要紧，他们都是幻想，不要着急，我们来想一件美丽的事情，如果我是风，我会吹向哪里？看见了吗？就这样，我们很简单地把多种份心的费解归为一种了。
接着，我们呼吸吧。不用嘴巴。只用鼻子。用力的，慢慢的，有节奏的吸进一口气(2秒的时间)。我们想象一股正义的光芒被我们吸入体内了……神奇的进入了第一个脉轮。我们想象头顶被这种正义的光芒所占据。发出紫色的光。但是我们要知道，吸气(2秒)最好做到极限，而我们想象光芒进入脉轮的时候，是闭吸状态(4秒)接着，我们呼气也做到极限，想象一股邪恶肮脏的力量从我们的第一个脉轮流出。留下的是正义的光芒。就这样我们吸入了气(2秒)，进入脉轮(闭吸4秒)，呼吸(2秒)推出脉轮。就成为了一个循环。我们总是做这个循环，我们一直从第一个脉轮做到最后一个。然后再做一边。哈！就这样，我们又简单的巴一种分心媒介无形的化解了。
最后就是将你的精神变得和高层面更有联系了，这将有助你直接和神灵沟通
第五个：精神上升冥想（当然前提是前面的都没问题）
1。放松全身，脑子也不要有杂念
2。将力量聚集到眉心处（THIRD EYE）
3。感觉到自己在极速上升，此时秉除身体的触感
4。见到一层又一层的入口
5。不断的进入，欣赏里面的景象
7。感觉到可以了就从原来的那些门退出来，在唤醒自己的身体
（其实这个就是简易版的星界投射，更为适用，这就是最后的冥想了）