九乡新闻网饥荒如何使用人物mod:老人记性差，早查“痴呆症”
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/05/01 14:58:30
老人记性差，早查“痴呆症”
图/东方IC
【9·21】“世界老年痴呆日”
文／羊城晚报记者 胡菁
见到熟人却叫不出人家的名字；以往随手能拨打的儿女的电话却怎么也想不起来；把要冰冻的猪肉放在微波炉……如果你家的老人经常出现以上的情形，不要以为“老人糊涂”是正常的事，应及早请神经科医生确诊是否得了“老年痴呆症”。
9月21日是“世界老年痴呆日”。老年痴呆症是一种慢性的大脑退行性变性疾病，临床表现为记忆力障碍、分析判断能力衰退、性情改变、行为失常等，是影响老年人生存质量的主要疾病之一。专家提醒，目前对于老年痴呆症尚无特效药，所以，积极预防和延缓老年痴呆就显得格外重要。
肥胖可能埋下痴呆隐患
近日，在国际科学学会、中国营养学会和康宝莱公司联合举办的“健康老龄化学术报告会”上，美国加州大学洛杉矶分校老龄化研究中心主任、康宝莱营养咨询委员会委员盖瑞·斯莫尔博士指出，老年性痴呆的发生与多种因素有关，包括年龄、遗传因素、神经递质改变、慢性病毒感染及精神心理因素等。年龄是引起健忘症和老年痴呆症的最独立的危险因素之一。60岁人群的患病率为1%，而85岁人群的患病率约为30%。
肥胖也可能埋下痴呆隐患。众所周知，肥胖会引发糖尿病、心脑血管病，而约有10%的老年痴呆是由于心脑血管疾病引起的，发生一次脑中风，脑功能就会发生退化。与正常人群相比，体重超重的人患老年痴呆症的风险增加两倍，而肥胖人群患痴呆症的风险则会增加四倍。“近期研究发现，如果对体重进行干预，记忆力就会得到改善。”斯莫尔博士说。
身体要锻炼 大脑也要锻炼
1、保持思维活跃：积极思考的人发生老年痴呆症的比例较低。斯莫尔博士特别提醒退休人士，离开繁忙紧张的工作岗位后，应保持思维活跃，多动脑，多学习，如看报读书、学外文、背诗词、习书画，可以多玩需要动脑思考、判断、布局的游戏（如桥牌、象棋），也可以利用填字游戏、拼图游戏来进行脑部训练。
2、坚持适度运动：锻炼可以降低大脑中淀粉样蛋白的水平，这种黏性蛋白质阻塞在大脑中就会患老年痴呆症。研究还发现，锻炼能够提高促进神经细胞产生激素的水平，增加大脑的血流量，从而起到延缓大脑衰老的作用。每天清晨及傍晚，在空气清新的地方快步走半小时到一小时。快步走可以提高摄氧量，有助于刺激脑细胞，防止脑细胞退化，预防老年痴呆症。
3、学会减压：痴呆与人的精神状况关系密切，抑郁、思虑、易怒、悲伤等不良情绪刺激容易导致痴呆的发生。斯莫尔博士解释，压力越大，负责记忆的海马区越容易受损。此外，压力过大容易导致忧郁症的发生，而忧郁症患者得老年痴呆症的概率更高。因此，学会减压在预防老年痴呆症方面的作用不容小觑。老人更要保持乐观的心态，多参加集体活动，接受外来的有益刺激，以延缓脑功能减退。
4、给大脑均衡的营养：在日常膳食中应该增加富含Ω-3脂肪酸以及抗氧化物的食物，比如鱼和新鲜蔬果。斯莫尔博士介绍，咖喱所含的姜黄素对于预防痴呆有帮助。红葡萄酒所含的白藜芦醇有助抗氧化、抗衰老，每天适量饮红酒可减少患老年痴呆的概率。但他同时指出，“适量”是产生有利效果的关键。
胡菁
（授权转载请务必注明来源“羊城晚报”）
图/东方IC
【9·21】“世界老年痴呆日”
文／羊城晚报记者 胡菁
见到熟人却叫不出人家的名字；以往随手能拨打的儿女的电话却怎么也想不起来；把要冰冻的猪肉放在微波炉……如果你家的老人经常出现以上的情形，不要以为“老人糊涂”是正常的事，应及早请神经科医生确诊是否得了“老年痴呆症”。
9月21日是“世界老年痴呆日”。老年痴呆症是一种慢性的大脑退行性变性疾病，临床表现为记忆力障碍、分析判断能力衰退、性情改变、行为失常等，是影响老年人生存质量的主要疾病之一。专家提醒，目前对于老年痴呆症尚无特效药，所以，积极预防和延缓老年痴呆就显得格外重要。
肥胖可能埋下痴呆隐患
近日，在国际科学学会、中国营养学会和康宝莱公司联合举办的“健康老龄化学术报告会”上，美国加州大学洛杉矶分校老龄化研究中心主任、康宝莱营养咨询委员会委员盖瑞·斯莫尔博士指出，老年性痴呆的发生与多种因素有关，包括年龄、遗传因素、神经递质改变、慢性病毒感染及精神心理因素等。年龄是引起健忘症和老年痴呆症的最独立的危险因素之一。60岁人群的患病率为1%，而85岁人群的患病率约为30%。
肥胖也可能埋下痴呆隐患。众所周知，肥胖会引发糖尿病、心脑血管病，而约有10%的老年痴呆是由于心脑血管疾病引起的，发生一次脑中风，脑功能就会发生退化。与正常人群相比，体重超重的人患老年痴呆症的风险增加两倍，而肥胖人群患痴呆症的风险则会增加四倍。“近期研究发现，如果对体重进行干预，记忆力就会得到改善。”斯莫尔博士说。
身体要锻炼 大脑也要锻炼
1、保持思维活跃：积极思考的人发生老年痴呆症的比例较低。斯莫尔博士特别提醒退休人士，离开繁忙紧张的工作岗位后，应保持思维活跃，多动脑，多学习，如看报读书、学外文、背诗词、习书画，可以多玩需要动脑思考、判断、布局的游戏（如桥牌、象棋），也可以利用填字游戏、拼图游戏来进行脑部训练。
2、坚持适度运动：锻炼可以降低大脑中淀粉样蛋白的水平，这种黏性蛋白质阻塞在大脑中就会患老年痴呆症。研究还发现，锻炼能够提高促进神经细胞产生激素的水平，增加大脑的血流量，从而起到延缓大脑衰老的作用。每天清晨及傍晚，在空气清新的地方快步走半小时到一小时。快步走可以提高摄氧量，有助于刺激脑细胞，防止脑细胞退化，预防老年痴呆症。
3、学会减压：痴呆与人的精神状况关系密切，抑郁、思虑、易怒、悲伤等不良情绪刺激容易导致痴呆的发生。斯莫尔博士解释，压力越大，负责记忆的海马区越容易受损。此外，压力过大容易导致忧郁症的发生，而忧郁症患者得老年痴呆症的概率更高。因此，学会减压在预防老年痴呆症方面的作用不容小觑。老人更要保持乐观的心态，多参加集体活动，接受外来的有益刺激，以延缓脑功能减退。
4、给大脑均衡的营养：在日常膳食中应该增加富含Ω-3脂肪酸以及抗氧化物的食物，比如鱼和新鲜蔬果。斯莫尔博士介绍，咖喱所含的姜黄素对于预防痴呆有帮助。红葡萄酒所含的白藜芦醇有助抗氧化、抗衰老，每天适量饮红酒可减少患老年痴呆的概率。但他同时指出，“适量”是产生有利效果的关键。
胡菁
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老年痴呆症
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