餐饮做什么最赚钱:老年人便秘对健康危害极大

来源：百度文库编辑：九乡新闻网时间：2024/04/29 11:05:03

老年便秘对健康长寿危害极大。

　　1、因为便秘大便排解困难时，势必过度用力屏气，这就增加腹压致血压突发升高，常诱发心绞痛、心肌梗死、脑出血、中风猝死等后果。

　　2、因为便秘肠道的残渣废物中的有害物质肠腔超吸收，以及对肠黏膜基层的超常刺激，肠内压升高和排便时屏气用力，容易引起老年性疝气以及结肠和肛门的病症，如结肠炎、痔疮、肛裂、脱肛，甚至导致肠癌。

　　3、便秘时肠内的有害物质还干扰大脑功能，引起记忆力下降，出现头晕、头疼、乏力、失眠焦虑、左下腹压胀感，还可能引起排便的恐惧心理或精神异常。

　　4、国外一家老年病研究机构发现，老年人长期便秘是使智力下降的罪魁祸首，且80%左右的老年患者为老年痴呆。

　　因此，防治老年当是老年群体及社会不可忽视的疾病。

1、宜食含粗纤维丰富的蔬菜和水果，多饮水。多食富含B族维生素及润肠的食物，如粗粮、豆类、银耳、蜂蜜等，炒菜时适当增加烹调油，忌酒、浓茶、辣椒、咖啡等食品。

2、应精神愉快，情志调畅。若情志失和，忧愁思虑过度，可致气机郁滞而传导失职造成便秘。平时宜多听柔和的音乐，避免观看感官刺激及情节紧张的影视。心胸应豁达，遇事勿怒。养成养花、养鸟、养鱼等习惯来陶冶情操。 3、选择适合的食疗，如绿豆粥、天花粉粥、三仁粥、黄芪粥等。 4、选成熟、新鲜、个大的土豆，用冷开水洗净，然后用洁净的器具捣碎，用干净的纱布拧出汁，便可服用。用法是，每天早饭和午饭前各服半茶杯，可收到较好的治疗效果。

5、养成按时排便的习惯，使直肠对排便运动产生条件反射。每天早晨饮一杯淡盐水，能增加粪便，并刺激肠子蠕动而有利于排便。

　　除此之外，营养专家建议：补充安琪纽特即食酵母粉、酵母维生素B族、酵母多糖可以有效缓解改善便秘。安琪纽特即食酵母粉有效补充蛋白质、维生素B族、膳食纤维、钙、镁等营养素，补充营养，促进消化吸收、促进肠道蠕动、帮助排便；维生素酵母B族维护胃肠道健康，帮助大肠蠕动，有效缓解改善便秘；酵母多糖是功能性膳食纤维，帮助肠道清除毒素、排除宿便，缓解消除便秘。

老年人便秘对健康危害极大高跟鞋这些穿法对女人健康有极大的危害便秘对健康有何危害，怎样防治？抗生素的危害极大女人堕胎危害极大女人堕胎危害极大洗衣粉对健康危害大老年人便秘如何对症下药? 便秘对女性健康有什么害处生气对健康的八大危害警惕生气对健康的八大危害警惕生气对健康的八大危害《生气对健康的八大危害》生气对健康的八大危害(图) 生气对健康的八大危害(图) ED对男性健康有何危害生气对健康的八大危害 “反式脂肪酸”对健康有什么危害？核辐射对人体健康的危害核辐射对人体健康的危害吃盐太多对健康的危害常看色情片对健康的危害生气对健康的八大危害[] 《生气对健康的八大危害》