九乡新闻网食毛面料 掉毛:汗为心之液 不要让自己再大汗淋漓
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/28 15:01:17
汗：人体在运动或者其他因素下通过皮表毛孔排除的液体。中医讲“心之所藏，在内者为血，在外者为汗，汗者心之液也”。
如果说在炎炎夏日，身体出汗是再寻常不过了。但有的人，无论夏季还是冬季，吃顿饭、做点事或稍一紧张便汗如雨下，这就是异常现象了。
异常出汗分脱汗、黄汗、头汗、战汗、半身汗、自汗、盗汗等等。我们身体的异常出汗一般都是说自汗和盗汗两种情况。
什么是自汗呢？
心之阳气虚，则因气虚不能固摄而自汗。不因劳累活动，不因天热及穿衣过暖和服用发散药物等因素而自然汗出的表现。
我们平时可以遇到这样的人，一般人吃饭的时候只是微微有些发热，可是这些人好像特别的热，大汗珠子顺着额头和脖子往下流；甚至平时没什么事，就浑身出汗，这叫自汗。
什么是盗汗呢？
心之阴血虚，则因阴虚内热而不能内守而盗汗。
一般入睡后汗出异常，醒后出汗即止是为盗汗。盗汗就像一个贼，人在那里睡觉，有一个贼偷走了人体的心液。
那自汗与盗汗的具体原因是什么呢？
导致人体自汗主要因为气虚不固，营卫不和，阳明热盛，三个方面。
自汗多属于气虚不固，也就是说大部分的自汗是因为气虚导致。主要表现为：自汗易感，乏力懒言，舌质淡，苔薄白。
气虚自汗食疗应以益气固表为主：
1）糯米100克、小麦麸50克，冰糖5克，糯米、小麦麸洗净大火煮开，小火煮烂既可，食用时加入冰糖即可。可益气固表。
2）粳米50克，黄芪20克，红糖适量，黄芪加水200毫升煮至剩一半水，去渣，粳米洗净放入适量水及煮好的黄芪水，煮至大米开花即可，食用时加入适量红糖即可。可补气升阳，益气固表。
3）山药粥：山药300克，粳米100克，山药切块，粳米洗净，加水量水大火煮开，小火煮烂即可，食用时加入适量精盐即可。可补气虚，暖脾胃。
4）黄芪炖鸡：黄芪50克，红枣10克，鸡一只，生姜，精盐，葱，料酒等适量，把洗净的黄芪，红枣，生姜，及处理好并切块的鸡放入砂锅中，加入适量水，大火煮开，小火炖烂即可食用，可益气固表。
饮食禁忌：自汗者忌吃破气耗气之物，忌吃生冷性凉食品，忌吃油腻厚味、辛辣食物，如海带、苦瓜、鸭、黑鱼、菜瓜、鱿鱼等。
百会穴是手足三阳经交汇的地方，按摩或者艾灸，有升阳举陷，益气固脱的作用，每天艾灸几分钟，可以补气固表，对治疗自汗有一定的帮助作用。
盗汗多属于阴虚内热。
主要表现为：盗汗，午后潮热，五心烦热，口咽干燥，舌红，少苔。
盗汗食疗多以滋阴，补血，润燥，降火为主：
1)红枣20粒（去核）、泡发的黑木耳7片，一起放入搅拌机中，加入少量水后打成糊状，然后用火烧开，边烧边搅以免糊锅，一天吃一次，可滋阴，润燥，降火。
2)百合60克，粳米100克，莲子30克，百合、莲子用清水泡软，粳米洗净，加水适量大火煮开，小火煮烂即可，食用时加入适量白砂糖即可。
饮食上适宜多食用具有滋阴凉血、降火润燥、生津止渴功效的食物
适宜食物：
1、主食及豆类的选择粳米、糯米、小米、黄米、小麦、莜麦等。
2、肉、蛋奶类的选择鸡肉、牛肉、兔肉、猪肚、猪肉、甲鱼、青鱼等。
3、蔬菜的选择山药、马铃薯、胡萝卜、香菇、木耳、西红柿等。
4、水果的选择葡萄、桃子、大枣等。
5、其它栗子、莲子、榛子等干果类食品。
禁忌食物： 盗汗者忌吃辛温助热的食物，如胡椒、肉桂、狗肉、羊肉、雀肉等。
除了饮食调理，有一个穴位叫阴郄穴，属于手少阴心经，是心经的郄穴，有句话叫“阴郄多治血”，什么意思？意思是阴郄能治疗与血有关的病症，而盗汗是因为血少导致的阴虚火旺。所以治疗盗汗有个简单的方法，就是艾灸阴郄穴，每次10~15分钟，每天一次，可见效。
“汗为心之液”，若出汗过多，不止，长此以往容易损伤心阳，影响身体健康，所以出现异常出汗应理解调理。
附：小儿出汗
小儿出汗尤其是盗汗，一般属于气虚出汗，可使用泥鳅汤或泥鳅淮山药汤。
泥鳅汤：取泥鳅3~4条，洗净后放入油锅中炸成黄色，再加入少量葱、盐，加水煮烂即可。可补气虚，暖脾胃，特别适合脾胃不和，身体瘦弱，夜间盗汗的孩子。
泥鳅淮山药汤：淮山药250克，泥鳅3~4条，淮山药切块，放入锅中煮烂，再把处理好炸黄的泥鳅放入锅中，加入适量盐与葱花煮烂即可。