九乡新闻网食品添加剂的作用是:如何用中药调理亚健康 夜班族如何进行调理
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如何用中药调理亚健康 夜班族如何进行调理
2010年01月18日09:08 家庭医生 _COUNT_人评论
随着现代人工作和生活方式的愈加多元化，“朝九晚五”的工作模式已不能完全概括现代人的工作状态，越来越多的人加入到“夜班族”的行列。专家指出，与自然规律相悖的行为，往往对人体健康存在着潜在的危害。
熬夜对人体造成的危害
首先，“夜班族”的肝脏功能往往受损。有研究显示，长期熬夜会影响免疫系统的功能，夜班人群的肝功能异常几率较一般人高。正常情况下，成年人一般在23点之前入睡，到凌晨1点至3点进入深睡眠状态，这个时段是肝脏解毒和养肝血的最佳时间，如果错过了这段睡眠时间，身体的免疫能力将下降，抵抗力也随之下降。同时肝血不足，皮肤失其所养，会呈现干燥、失去弹性、晦暗无光的状态，如果再加上内分泌失调，会使皮肤出现暗疮、粉刺、黄褐斑、黑斑等，尤其是那些从事文字工作或操作电脑者，常出现眼干涩、目赤或伴疼痛，以及内分泌紊乱、免疫力的改变、胃肠功能失调等症状。究其根本，这都是由于阴血不足，目失所养，加之肝肾阴虚，虚火上炎及长时间眼疲劳造成的。
此外，“夜班族”常会出现头痛、头晕、记忆力下降、精神不振、疲倦不堪、焦虑不安、脾气暴躁、失眠多梦等症状。
因此，“夜班族”的健康问题不容忽视。有报道显示，不规律的熬夜比有规律的熬夜对健康的危害更严重，尤其对那些间断性、不规律的“夜班族”而言，频繁调整生物钟，将对其机体造成更大损伤。同时，长期熬夜者更易罹患癌症，因为癌细胞是在细胞分裂中产生的，而细胞分裂多在睡眠中进行，熬夜使睡眠规律发生紊乱，影响细胞的正常分裂，从而导致细胞突变，产生癌细胞。
“夜班族”如何进行调理
在调整“夜班族”的机体状态和改善症状方面，中医中药较有优势。中医中药理论着眼于人体的整体性与自然规律的结合，追求人体的生理平衡状态。如天津天士力制药股份有限公司生产的养血清脑颗粒在改善“夜班族”机体状态方面有着较好的效果。该药是在经典古方“四物汤”的基础上，添加了具有平肝潜阳、活血通络、通经止痛等作用的七味药物配伍而成的，既有养阴血、补肝肾阴虚的功效，又有平抑虚火上炎、活血止痛的作用。可用于血虚肝旺所致的头痛、眩晕眼花、失眠多梦、心烦易怒、记忆力减退等症状。从中医理论分析，该药的作用机制比较符合“夜班族”的证型。
经试验证明，养血清脑颗粒不仅能改善脑血流、抑制血管痉挛、改善血液动力学，还有抗氧化、抗炎、调解神经递质、保护神经细胞结构及功能的完整性等作用，从而显现出中药所具有的多环节、多层次、多靶点的药理作用机制。
专家提示，“夜班族”应尽量调整好自己的生活规律，在熬夜时多补充含维生素C和维生素B族较多的食物，从而捍卫自身的健康。