飞火传奇盛世官网:女人30岁一定要注意的事 | 简单生活网

来源：百度文库编辑：九乡新闻网时间：2024/04/29 07:39:12

女人30岁一定要注意的事发表于45 天前 ⁄ 健康养身 ⁄ 暂无评论 ⁄ 被围观 366 views+

30岁对于女人来说应该是一个分水岭，这个时候不但心态会变得不一样，衰老也会慢慢显现，身体的健康状况可能也会开始走下坡路。跟随简单生活网来看看30岁的女人应该注意的事情。

　　乳癌发病率居高不下

　　有关资料显示，乳癌已上升为女性肿瘤的首位，成为威胁女性健康的头号杀手。多数病人在洗澡、更衣或自己摸乳房时，偶然发现一侧乳房有肿块，少数是单位体检时医生发现的。一般来说，恶性肿瘤的形状不规则，边界不清楚、活动受限，表面不光滑，而良性肿瘤则相反。这些肿块开始很小，慢慢长大。当乳房皮肤呈橙皮样改变或出现“酒窝状”时，则表明疾病到了晚期。

　　应对方法

　　1、洗澡时避免用热水刺激乳房，更不要在热水中长时间浸泡。睡觉的姿势以仰卧最好，以免侧身挤压乳房。选择乳罩以不使乳房有压迫感为宜。

　　2、20~39岁的女性，每月做一次乳房自检，每3年做一次乳房体检(35岁以上妇女做一次基础乳房X线摄片)。

　　自我检查的最佳时间是：每月月经来潮后的9~11天，因为此时乳房比较松软，易于发现病变。乳房自检时，应按医生指导的方法进行，以免将正常的乳腺组织误认为肿块，引起不必要的惊慌。

　　3、特别注意女性青春期、月经期、孕期等特殊阶段的乳房保健，以安全度过“多事之秋”。

　 4、适量吃些鱼、肉和乳制品，可以增加少量脂肪，供给乳房充分营养，使其保持丰满。

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