飞·言情约稿函:需要补充维生素的7类人群

来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/30 03:19:01
                           需要补充维生素的7类人群1、素食者。长期吃素的人由于不吃动物类食品，容易缺乏维生素D、维生素B12。缺乏维生素B12的症状不会一下子就表现出来，但一旦发生，将造成恶性贫血，给神经系统造成不可恢复的伤害。2、容易起口疮的人。补充维生素B2除了帮助碳水化合物、脂肪、蛋白质代谢和缓解视疲劳，还能促使皮肤、指甲、毛发的正常生长，帮助消除口腔内和唇、舌的炎症，有效改善口腔黏膜溃疡。3、对钙和铜吸收能力的异常增加。服用者会因此出现抑郁、乏力、记忆力减退、口角炎、脂溢性皮炎、感冒和骨质疏松等不良状况。编辑推荐饮食指南：维生素的种类及服用禁忌测测你缺少哪类维生素人们最容易缺乏的五种维生素富含常见维生素的食物有哪些？男人离不开的四种维生素4、电脑族。看电脑屏幕时间过长，长期视疲劳及精神压力过大，必须适量补充维生素A。5、正在减肥的人。运动20分钟后，脂肪就会燃烧提供能量，而帮助脂肪代谢的便是维生素B2。想减肥的人往往对富含B族维生素的高热量食物敬而远之，因此可适量服用B族维生素补充剂。另外，运动减肥的人还需补充维生素C。6、长期吸烟和酗酒者。吸烟会消耗体内大量的维生素C，容易导致维生素B和C缺乏，多吃含维生素丰富的水果或蔬菜，有助于减轻烟酒对血管和心脏的损害。7、常服避孕药的女性。长期服用避孕药容易导致叶酸、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素E、维生素C缺乏；维生素A和维生素K的血浆水平异常；血浆锌水平的下降以及小肠对钙和铜吸收能力的异常增加。服用者会因此出现抑郁、乏力、记忆力减退、口角炎、脂溢性皮炎、感冒和骨质疏松等不良状况。 
需要补充维生素的7类人群 骨头需要的不仅仅是钙 (怎样补充维生素) 40岁人群需注意补充维生素以防老年痴呆 不同人群防晒法则：女性适当补充维生素 不同人群防晒法则 女性适当补充维生素 补充维生素不可忽视的细节 补充维生素 补充维生素 春季想要好皮肤 你需要补充三种维生素 补充维生素D是多余的？ 九个细节决定补充维生素的成败 时尚女性都在补充的维生素 警惕：补充维生素的15个误区 警惕：补充维生素的15个误区 补充维生素的15个误区 六类女性急需补充维生素 要及时补充维C的几种人群 怎么补充维生素 科学补充维生素 如何补充维生素C 应该怎么补充维生素？ 应该怎么补充维生素？ 养鸡怎样补充维生素？ 如何补充维生素