飚车世界爱拍:品德意志是男人的灵魂（五则）

一、男人的8个生理秘密

(2011-07-12 13:38:37)

 

二、为何遭“天打雷劈”的总是男人?

(2011-07-06 22:54:17)

http://blog.sina.com.cn/s/blog_4a46c3960102dqig.html

    一份最新数据表明，在过去的13年里，美国有648人死于“天打雷劈”，其中82%的死者是男性。为何男性更有可能遭遇“天打雷劈”的“惠顾”？这是因为上帝也“重男轻女”？还是另有玄机？男人哭吧哭吧，不是罪！这场总被雷神眷顾的背后，其实暗藏着一些统计学的道理！

10~19岁青少年更易遭雷劈

   1959年迄今，共有94名死者在福罗里达州南部遭遇“天打雷劈”不幸身亡，而在坦帕湾周边，死于“天打雷劈”的，超过了110人。而男性易被雷劈的原因，不是什么男性更易带有负电子，或者脾气暴躁更易吸引雷电，只是因为，男性比女性更喜欢在暴风雨来临之际依然在户外晃悠。

   这个报告中还显示，雷电每年造成约10人死亡，30人受伤，这样可怕的杀伤力也只有海洋激流才能“更胜一筹”了吧——在福罗里达州，每年死于激流的人数多达25人。与其他年龄段相比，10~19岁的青少年更有可能遭遇雷电的劈击，因为这个年龄段的青少年在七月正是放假期间，而且他们也更倾向于在户外游玩。

遭雷劈因男人出轨引起？

自古中国有句俗话说“出轨男人会遭雷劈”，难道这男人总被雷劈的事，都和出轨有关？实际上，这次调查报告得出的结论确实容易让人这么以为。报告中指出，男性“总被雷劈”的原因是，因为男性比女性更喜欢在暴风雨来临之际依然在户外晃悠。

    所以那些冒着风险，深夜里来回奔波在“小三”和自家老婆床前的男人，真有点那么容易被雷劈的机率。俗话说，久走夜路会闯鬼，虽然“遭雷劈”属于偶然事件，但在大雨天久走夜路，会大大增加被击中的概率。特别是那些经常的偷情或去户外空旷地，而又选择在雷雨天，那么遭雷劈的几率也就大大增加了。男人出轨，男人包二奶，找小三遭雷劈，除了是女人对自己情感受伤害的一种发泄说法，还真有那么点科学依据。

   截止到今天，今年美国死于“天打雷劈”事故的共6人，均为男性，其中两位分别死于打高尔夫及打棒球的过程中。在接受美国《大众科学》杂志采访时，约翰·詹森尼斯说：“之所以男性更受雷电的青睐，是因为与女性相比，男性更喜欢参与户外活动，而且男性往往在电闪雷鸣之际依然我行我素，不愿进入室内暂避风雨。”另外，约翰还说：“当然，是否会遭遇雷电的打击与性别并无关系，你真正需要做的，是在周边有雷电的时候及时进入室内以保证自身安全。”

易被劈的日子又来到
   该报告还指出，在美国，7而且，七月又是美国雷电最多的一个月。这才造成了美国在7月份居高不下的“天打雷劈”死亡率。而这个最易被劈的月份，又来到月份。

   美国国家气象局的资料显示，福罗里达州南部、坦帕湾以及奥兰多郊区是全国雷电产生率最高的三块区域，坦帕湾在6~7月更是有过单月50000次闪电记录的惊人数据。而7月的美国独立纪念日历来都是“天打雷劈”死亡事件发生率最高的一天，而福罗里达州则因其特有的热带性气候，成为了美国“天打雷劈”死亡事件发生率最高的地区。

   虽然7月雷电频发，但若做好了充分的保护小措施，就能避免这亿分之一的被雷电劈中的几率。比如，在户外时遇上雷雨天气，你最好是躲到室内或者汽车里，它们是你避免被雷击中的最好庇护场所，倘若没有这些，那么你还可以选择洞穴、沟渠、峡谷或高大树丛下面的林间空地。但要是你遇到，广阔无垠的露天地，那么你应该蹲在至少离孤立大树的高度的两倍距离之处！

   而若在闪电时，感觉到电荷（即头发竖起或皮肤颤动时），那很可能就是受到电击。此时，你要做的就是立即倒在地上，施以自我保护。要是你恰巧正站在孤立的凸出物附近，则一定要切记让凸出物的顶部，至少应高出自己的头部十五米至二十米，以便安全！

   另外，国家气象局的工作人员还特别强调道：“人们常常以为只有在户外乌云密布、闪电交织的时候才有必要回到室内，但事实上，雷电可以在瞬间就跨越10英里的距离来到你的身边。因此，请不要掉以轻心，要时刻保护自身安全。”

  很多男性，尤其是长坐在电脑前工作的男性，健康状况与使用电脑时间的长短呈反比，使用电脑时间越长，健康越差，衍生出许多的病来。尤其是长期坐着，导致气血无法上下贯通，人变得越来越胖，而且男科病也随之而来，并有年轻化的趋势。我们这里重点介绍三大按摩功法，可以比较明显地改善男性健康状况，尤其是对于男性性功能方面的疾病，有非常好的疗效，而且可以自行操作，不需要花钱，安全无副作用。
　　此功法，是我从一个老按摩师处花了很长时间才学到的，毕竟，这些按摩手法，他是不轻易外传的。学回来之后，我又查阅了很多的资料，并且亲自实践，感觉效果特别的好，现在介绍给各位男士，以及你们的LP和GF。因为有些动作，需要旁人帮助，效果会更好一些，同时，通过这种按摩，不仅能缓解疲劳，提高身体机能，而且还能增进双方的感情。
　　老按摩师告诉我，这些按摩手法，是他多年研究的，并且，很少给客人使用。只给那些非常熟悉的客人使用过，客人们普通感觉效果极佳。同时，他说还给女客人使用过。男客人们普遍反映，通过按摩这些穴位和部位，前列腺的问题解决了，包括前列腺增生，排尿不畅，尿等待等，同时性能力有所提高，勃起功能增强;而女性客人则说，性冷淡的问题也大为改进，夫妻生活更加的协调了。那老按摩师告诉我的功法，到底是什么呢?请大家往下看：
　　【功法一：按摩内三角】
　　位置：什么是内三角。给大家一张图：

             
               内三角示意图

　  内三角的具体位置，说白了基本一个等腰三角形，或者是一个类似的梯形。两个边，是两个大腿根的淋巴结处，，也就是图上的急脉、冲门、府舍，而底边就是阴埠处。也就是图上的曲骨的位置(耻骨联合部位)。
　　这个三角区域，无论对于男女都很重要。俗话说，流水不腐，平常这个地方我们活动不到，加上我们长期坐着不动，气血不容易流通，因此很容易得各种各样的男科和妇科病。尤其是男人，这个地方更需要好好按摩，否则前列腺最容易出问题。
　　如何按摩：按摩者将三指并拢(即食指中指无名指)，点按揉内三角的三条边，你会感觉到，这个地方有很多的疙疙瘩瘩的东西，这些就是淋巴结。
　　淋巴结，在人体是起免疫作用的，加强淋巴结的按摩，可以加速淋巴液的流动速度，使废物的代谢能力增强。同时，经常刺激这个部位，会增强人的免疫力。
　　另外，这个地方的经络很多，包括了肝经、脾经、胃经、任脉等。而点按耻骨联合部位的曲骨穴，也就是点按了任脉和肝经的会穴。
　　效果：那如何体会按摩的效果呢?很多人，最初按摩的时候，这个地方会很痛，也就是说不受力，而且感觉里面疙疙瘩瘩的东西很多。只要你坚持按摩，内三角的地方就会变得越来越受力，而且感觉这些地方下面空了，疙疙瘩瘩的东西也基本上消失掉了，这就说明按摩起作用了。另外，最大的感觉就是你会感觉尿尿痛快了。过去尿的很细的，现在会一泻千里，痛快异常。点按曲骨穴，有时阴茎会自动勃起，不要理会，这说明气血贯通了，效果很好。
　　至于为什么能起这么大的作用，大家上网去查查这些穴位的作用就行了。这里只给大家介绍一下曲骨穴：
　　曲骨穴：曲骨。曲，隐秘也。骨，肾主之水也。该穴名意指任脉的水湿在此云集于天之下部。本穴物质为会阴穴提供的阴湿水气，至本穴后，水湿之气聚集于天之下部，如隐藏于天部的肾水一般，故名。
　　既然内三角功力如此强劲，那对于一些前列腺肥大的人该怎么办呢?下面请看第二大功法，按摩会阴穴。
　　【功法二：按摩会阴穴】
　　按摩内三角的作用实在是强劲。可有一些朋友已经有前列腺的问题了，那该怎么办呢?在了解此功法之前，我们先来看看男人的前列腺的位置和作用。

              

                     前列腺的解剖图位置

　　前列腺是男性特有的性腺器官，形状如栗子，底朝上，与膀胱相贴，尖朝下，抵泌尿生殖膈，前面贴耻骨联合，后面依直肠。前列腺腺体的中间有尿道穿过，可以这样说，前列腺扼守着尿道上口，所以，前列腺有病，比如前列腺肥大的时候，排尿首先受影响。前列腺是人体非常少有的、具有内、外双重分泌功能的性分泌腺。作为外分泌腺，前列腺每天分泌约2毫升前列腺液，是构成精液主要成分;作为内分泌腺，前列腺分泌的激素称为“前列腺素”
　　前列腺是个很麻烦的东西，换言之，是个是非之地。年轻的时候，没这东西还不行。要靠它分泌相关的液体和激素，完成性生活和生儿育女的工作。但岁数大了，这东西又会增生，绝大部分男人，到了60岁以上，都有不同程度的前列腺肥大，要不是尿不出尿来，要不然，就是控制不住尿。我曾经目睹过很多岁数大的男人憋不住尿，尿裤子的事。还有的人尿不出来，拿筷子把膀胱给捅破了。真是天下之大，无奇不有。现在，得前列腺毛病的人越来越年轻了，只是由于这病张不开嘴，所以，很少有人愿意提及，但实际上病人相当的多。这也就有了老百姓爱说的一个顺口溜：大会不发言，小会不发言，前列腺发炎；政绩不突出，业绩不突出，腰椎间盘突出。由此可见，前列腺的病有多么严重和普遍。
　　其实很多人不明白男人到老了为什么前列腺会增生。经过请教高人和研究相关资料，俺得出如下观点。前列腺这个东西，不能总处于充血状态，如果充血了，你就需要释放掉，也就是需要过性生活。但如果你不释放掉，那它就会总充血，总充血就会增生，就会发炎，慢慢就会肥大。那你总过性生活行不行呢?也不行，一个是身体扛不住，另一个，你总让前列腺分泌东西，岁数大了这功能也受限了，干不出活来了，你还让它玩命干，也会增生。所以，对于男人而言，性生活要有度。不能没有，也不能没完没了，就是这个道理。适度，前列腺就没事，过了，不及都不行。
    有人说了，你还没有回答男人为什么岁数大了，前列腺就容易增生呢?《黄帝内经》说，女子七七四十九，男子八八六十四。什么意思呢?它说，女人，是以七，男人是以八为生理发育周期的。女人到49岁的时候就绝经了，而男人一般要到64岁才没有性功能。这里相差15年。换言之，如果夫妻双方身体都还不错，女人到了49岁了，基本对性生活没多大兴趣了，而男人要到64岁才结束。那你说这个阶段的男人到哪去发泄去呢?没地发泄，就只能前列腺充血。慢慢就肥大了。
　　那位说了，你这是胡扯。没错，也许是胡扯，因为至今，现代医学也讲不清楚，男人到老了为什么会前列腺肥大。不过，您是有脑子的，慢慢品吧。看看俺说的是不是在理。　
　　了解了前列腺的作用。我们来看看，如何不让前列腺增生和发炎呢。有人说，发炎了就吃XX康什么的药就行了。我告诉你，药这东西别常吃。是药三分毒。常看本站文章的朋友一定知道，对所有的疾病，我强调三点，经络+气+血。经络不通，气血就上不来。所以，通经络最重要。我们调动自身的免疫机能，来对付这些毛病。下面我们说说这第二功法的位置：会阴穴。

　　会阴：任脉。督脉。冲脉交会穴
　　【命名】位于前阴(外生殖器)与后阴(肛门)之间，又为任。督。冲三脉之会，故名。
　　【定位】在会阴部，男性阴囊根部与肛门连线的中点处;女性大阴唇后联合与肛门连线的中点。
　　会阴穴，为人体长寿要穴。会阴，顾名思义就是阴经脉气交会之所。此穴与人体头顶的百会穴为一直线，是人体精气的通道。百会为阳接天气，会阴为阴收地气，二者互相依存，相似相应，统摄着真气在任督二脉上的正常运行，维持体内阴阳气血的平衡，它是人体生命活动的要害部位。经常按摩会阴穴，能疏通体内脉结，促进阴阳气的交接与循环，对调节生理和生殖功能有独特的作用。按摩会阴穴，还可治疗痔疮、便血、便秘、妇科病、尿频、溺水窒息等症。
　　大家基本知道了会阴的位置在哪了。按摩的方法同按摩内三角一样。按摩时，你会感觉这个地方里面也会有很多疙疙瘩瘩的东西，并且一开始按摩的时候，也不太受力。如果你经常按摩的话，就会感觉疙疙瘩瘩的东西没了。按摩的力度，以你能承受的，不感觉痛为准。想不得前列腺病，你就要经常的按摩此处。如果前面两个功法你练的都没有问题了。相信你的性能力会有明显提提升。当然，如果你想长久的保持你身体的活力。那么还需要进行第三个功法的按摩，那就是男人的宝贝蛋了。
　　【功法三：揉搓按睾丸】
　　男人的两个蛋蛋，就是医学上说的睾丸了。它的作用，和女人的卵巢一样。只不过，这里产生精子，女人那产生卵子。可能很多人没有听说过按摩蛋蛋的事了。难道这个东西也能按摩?告诉你吧，经常按摩，会让你精力充沛，精神焕发，光彩照人。因为过去古代就有铁档功一说。练功者甚至可以在阴囊上绑上大石头。不过这些功法由于不太容易说出口，渐渐地失传了。
　　这种按摩方法是在睾丸处进行微弱的挤压，以能承受为限，然后松开，如此反复的按摩，可以达到男性强身健体，提神醒脑，增强性能力的作用。当然，你也可以反复的搓揉，拍打，抻拉阴囊等。总之，一切一切的按摩，都要以你能承受，感觉舒服为宜，开始切不过用力过度。等时间长了，你会觉得这个地方能承受相当的力了。到时，你就会感觉到精力用不完了。
　　记住，别这边练功，那边玩命××去。那样，你功法就白练了。还是那句话，对于男人来说，那事要适度。否则你的小命不保。
　　好了，如果你学会了这三个功法，有时间，你可以让你的LP和GF帮你按摩，不仅能增进感情，有的时候，能按摩的让你自然入睡，美妙之极。对健康大有好处。大家不妨试试。

四、品德意志是男人的灵魂

品德意志是一个男人的灵魂，是男人特性的集中表现，男人应有的一些霸气，应有的一些执著，应有的一些个性，应有的一些坚毅、果断、雷厉风行，应有的一种勇敢，应有的自我处事原则的种种表现，都充分说明男人的血应该是火热的、沸腾的、激情的，甚至是燃烧的。男人的血性是这个社会的一种原动力，并推动着人类社会迅猛的向前发展。没血性的男人，绝不能称之为是一个真正优秀的男人。?

理智：沉稳冷静，是一个男人应有的优秀品质。这和男人的血性并不相背，而这更是一种表象矛盾之后的高度结合，是对自我的一种把握，是对社会的一种责任和考量。在血性男人的背后则是一种更高境界的表现，一个真正优秀的男人，会用思考来决定他的判断，会有理智来决定他的行动，并拥有把握约束自身的超强能力，这就是一个真正男人所应该具备的血性与理智相融合的优秀品德。

宽襟：男人的肩要宽，让人靠着安稳。男人的胸怀要阔，能容天下之事。旨为原则行事，不与小事拘泥。对他人宽容，对社会宽容，唯独对自己严格。以宽怀仁德之心于世，服人服已。以天空、高山、大海为胸襟，海纳百川、有容乃大，壁立千仞、无欲则刚，则是男人中之极品。?

责任：对社会有责任感，对家庭有责任心，能够时刻对自己的言行负责。男人要有雄心壮志，有大事之心，能为社会责任之感而驱，男人要关爱家庭，对长尊、对晚辈、对爱人要真诚，能为道德责任感而驱，男人要有追求，要具备勇立于世的人格，能为个人责任而驱。

事业：男人要有事业心，这是对一个男人最起码的要求，是一个男人在社会生存的基础。这也是男人人生建树的基础，要勇于擦亮自己的双眼，为此可孜孜不倦，一生追求不悔，不求衣锦还乡，但求不愧一生。?

忠诚：对亲人忠诚，对爱人忠诚，对朋友忠诚，对事业忠诚。或许在人世间，没有什么真正的对与错，许多事物，更多的则是要用一种忠诚的角度来对待和处理，要有对社会、对亲人、对家庭、对自己负责的态度，去发扬广大这些思想品德，忠诚的品质，则维系着社会的基本规则。?

思想：会灵活应用别人的精典思想，然后去遵循、坚持、继承和传播这些积极的思想，并树立个人的魅力，从而推动人类历史的发展和社会的进步。一个优秀的男人，一定要具备这些思想品德，更进一步推动和促进人类社会的和谐发展。?

以上品德相互影响，相互支持。各是线条，直，则刚强有力，曲，则彰显韧性，一个真正的男人，随意勾画几笔，简约自然，那就是一幅最美的图画。?

    上品男人不能说有，但是的确少见，在这里只小谈一下上品男人的十大心理特质，积极创造人生……
　　一、品格：积极创造人生，善於适应环境，有良好的人际关系，对爱人极其温柔，很自信并且要有强烈的道德观念。
　　二、健康：包括生理健康和心理健康，首先五官要端正，声音要悦耳，头发要好，口腔要清洁，双腿要直，个头最起码要在176CM～185CM之间，外观要整洁，这是给人视觉美的一个前提，射精量应达到5ml，科学鉴定认为这是前列腺健康的最直接表现，身体要左右完美对称，视力要好，要有平衡的肌肉力量，同时，要拥有健康的社会联系。
　　三、幽默：熟话说，女人要优雅男人要幽默，从一个人的幽默中可以品味出一种独特的机智，男人的幽默就像一口泉，智慧之水在涌动中展示魅力，让女人总想捧一口来尝一尝。
　　四、财富：男人不一定是成功男士，但是男人要有财富，并且男人财富源于自己喜欢做的事业，这是智商的标志，这样他才会投入生活并且有快乐的感觉，我个人认为，老婆、孩子、家庭就是一个男人终身要经营好的事业!
　　五、平衡：工作和生活的平衡、事业和家庭的平衡、外界和自我的平衡。
　　懂得把握平衡原则的人在多么紧张工作的情况下，都知道该怎样调节自己的生活节奏，怎么体味生活中的情调和趣味，保有一种从容的心态和风度。在成功几乎成为衡量男人的最大标准的今天，失衡的生活就像漂亮的塑料盆景，外表的风景再美，也掩盖不了背面的粗糙。
　　六、要有涵养：在男性一生所扮演的角色当中，不可避免地受到竞争所带来的心理压力，同时也更容易受到一些心理健康方面的困扰。但是他们会调整好心态，重新面对竞争和压力，懂得自我宣泄。
　　七、要有文采：自古就有才子佳人”有说法，虽然不至于学富五车，有妙笔生花之才学，也要有思辩的头脑和恰倒好处的诙谐。
　　八、风度：我始终认为，风度是与生俱来的一种气质，男人的风度不仅仅表现在果敢与坚决，更表现的是谦虚与忍让的智慧。
　　九、骨气：代表的是一种精神，从容大方，要有一定的情感原则，对感情要负责任，不必重言承诺，即使他是一个专职丈夫，也不失男人的本色，如果男人的精神已经垮掉，外表无论如何美都“帅”不起来。
　　十、家庭：男人在本质上是用头脑去思考爱情(当然，他们也有感情，但感情服从于头脑)，上品男人的爱情尽管是多姿态多彩的，但是他如果没有一个幸福的家庭，他就是一个彻底失败的男人。

附1：男人越胖生殖器越小

 刘合斌 http://blog.sina.com.cn/s/blog_606a45190102dqte.html

    肥胖会给人带来许多苦恼。据《印度时报》近日报道，印度一位性学家在《性功能与肥胖的关系》报告中指出，肥胖会影响男性性功能，男人的体重每超重5公斤，其生殖器就会缩短1厘米。

　　研究指出，肥胖会使男性生殖器被包在厚厚的脂肪里，阴茎看起来较为短小，从而影响性能力。同时，由于大腿粗，反复摩擦生热，会导致睾丸长期处于较高温度下，从而降低生精功能。此外，肥胖会使男性体内雄性激素较多地转化为雌性激素，较高的雌激素浓度可抑制垂体促性腺激素的分泌，进而使睾丸的睾丸酮分泌减少。最后，肥胖会让男性性功能低下，勃起、性欲、性高潮等都不尽如人意，各种性功能障碍会不同程度地找上门来，给性生活蒙上阴影。

　　对此，研究者建议肥胖人士为了“性福”努力减肥。体重降下来，会提升自信心，性爱也会更加和谐。

为何有些男人50岁看起来只有30多岁呢？是不是他们有保养秘方呢？其实男人要常保青春，只要注意生活上的小细节，养成好习惯就可以了。

1.常用剃须刀，年轻5岁半。英国诺森比亚大学调查发现，刮胡子的男人比胡子拉碴的男人看上去年轻5.5岁。皮肤学专家肯尼思·比尔博士表示，刮胡子会刺激脸部胶原蛋白的产生，让皮肤更光滑。

2.少吃点，多记点。德国科研人员发现，少摄入点热量有助于减少炎症的发生几率，而发炎会导致人认知能力下降。科学家表示，最好将每日摄入热量减少30%，比如原来每天摄入2500卡路里，那么最好减掉750卡路里。

3.睡眠多，脸不老。长期睡眠不足会加快面部衰老，因为眼周肌肉可在睡眠中眼球快速转动时得到锻炼，而睡眠不足，眼周肌肉就会发生萎缩，留下黑眼圈。

4.经常锻炼，年轻10岁。美国《内科学档案》杂志刊登的一项新研究表明，每周进行3小时一定强度的锻炼，可以让人感觉身体年轻10岁。

5.口腔卫生，脑子更灵。英国一项涉及6693名成人的新研究表明，牙病患者智力明显低于牙齿健康者。其原因是，牙龈出血等问题会导致更严重的体内炎症，造成大脑损伤。常刷牙、使用牙线清洁牙缝、保持口腔卫生，大脑才能更灵敏。

6.心跳慢寿命长。想保持年轻，就必须拥有强壮的心脏，让血液慢而有效地流动。来自美国心脏、肺脏和血液学会的迈克?劳厄说：“人的平均寿命是心跳30亿次，若能减慢心跳次数，则可延长寿命。”

7.有晨勃，更年轻。清晨勃起硬度越高，代表着男性血管越年轻。《美国医学杂志》最近刊登的一项研究表明，每周性生活不到1次的男性，ED（勃起功能障碍）的发病率将上升2倍，而每周做爱3次以上，ED减少4倍。

8.身体胖，老10年。2007年具有里程碑意义的一项研究发现，男人身体质量指数（BMI）每增加5个点（相当于体重增加13.5公斤左右），其睾丸激素水平就会下降到“衰老10年”的水平。

9.训练大脑，年轻15岁。做做“脑筋急转弯”等大脑训练题，可以让45岁的人获得30岁人的大脑活力和记忆能力。

10.每天一杯酒，活到85。《美国医学会学报》刊登的一项涉及6000名患者的新研究表明，每天少量喝酒（不超过3杯），能使寿命延长到85岁的几率增加97%。

11.7小时＜睡眠＜8小时，寿命最长。一项为期22年，涉及21268名成年人的新研究发现，男人每晚睡眠少于7小时，早亡危险增加26%，但超过8小时，也会使早亡危险增加24%。

12.维生素A除眼纹。随着年龄增加，细胞循环过程明显减慢，皮肤缺乏胶原蛋白。这在人体皮肤最薄处、厚度仅为0.02毫米的眼部表现得最明显。新研究发现，维生素A有助产生新的胶原蛋白，除皱效果好。

13.干农活利长寿。美国芝加哥大学衰老研究中心专家发现，农民长命百岁的几率是城市居民的两倍。男性适当养花、种草、干农活，有助长寿。

14.常打高尔夫球，增寿5年。《斯堪的纳维亚运动医学杂志》刊登的一项研究显示，高尔夫球手死亡率比同龄人低40%，原因是每次打球时在户外数小时，行走4英里，而且社交机会增加，有益减轻压力，因而可增寿5年。

15.多吃菠菜，长肌肉。男人肌肉发达，看起来更年轻。《美国营养学会杂志》称，《大力水手》的健壮秘诀有依据，吃菠菜确实可以促进蛋白质合成，有助肌肉生长。另外，吃菠菜还能防止骨质疏松。

16.头发短显年轻。男人到了中年，脱发越来越明显。在脱发早期，剃平头显得头发更浓密，人也更年轻，长头发反而容易暴露头皮。

　　但一般来讲，阴茎勃起以后，超过七厘米就可以满足性要求。只是千万要记住，不能以阴茎大小论英雄。从性满意度的角度来说，阴茎大小、长短的因素远不如其硬度来得重要。

　　　女性的阴道壁皱褶丰富，有很强的延展性和弹性，无论男性阴茎的长短、粗细如何，都能很好地适应。而且，容易引发女性性高潮的G 点位于阴道前端，处于尿道和膀胱基底部，距阴道口大约五厘米。有调查显示，中国男性阴茎勃起后平均长度为十三点四厘米，远远超过满足女性性需求的需要。因此在过性生活的时候，没必要为自己阴茎长短发愁。

　　研究显示，硬度是男性在性生活中最基本的要素，如果阴茎没有硬起来，主要是因为阴茎血管问题，血管充血不够就硬度不够，充血不够是因为血管内皮细胞问题、血管里面的肌肉问题，还有神经的问题。硬度不够是勃起功能障碍里面第一类的问题，没有硬度就不能插入。

　　在性医学中，对于男性性器官硬度的要求要比对长度的要求高得多，因此经常可以听到“不举”的病症，而很少听说阴茎太长或太短的问题。

　　另外，阴茎硬度强，能直接反映出男性体力充沛、心情放松、性交适度等健康信息，对于双方共同达到性高潮也是有帮助的。

　　不过，勃起硬度高峰期与性欲高峰期重叠，三十岁时可能最高，之后慢慢下降，男性要正确认识到这一点，不能片面追求硬度而忽视了生理基础。

　　所以男性在日常要注意增强阴茎硬度——

　　增强反应秘笈（以下这些功夫要持续地做）：
　　一、最基本的就是要减肥，多运动，尤其是腿部肌肉。
　　二、、强化阴茎反应，训练阴茎可自由上下抽动：早上勃起时，到厕所小便前，用手指轻压距离阴茎前端的三分之一处，把阴茎往下压，如此阴茎会接近挺立状态，然后用指尖贴在阴茎上，感觉它的反应，一面紧闭肛门，一面把阴茎往上推。重复此动作，大概要做一分钟。

　　三、、以自我意识强化专司性勃起副交感神经：排完便後，先闭紧双眼，放尽肩膀的力量，再放掉从头到脚的力量，嘴巴半闭，松弛脸部肌肉，然後重复短暂而缓慢的腹示呼吸，持续三十秒钟。　
　　四、强化器官功能与性荷尔蒙分泌：利用蹲马步来训练腰部力量与骨盘肌肉。　
　　五、晚饭后到公园散步散五千步，可分解血糖，并镇定交感神经。　
　　六、为不使性功能减退，晚上裸睡最佳，让小弟弟呼吸新鲜空气，并冷却小袋袋，增强睾丸功能。　
　　七、自慰锻炼法：强烈刺激而一气呵成的射精，不能达到锻链的目的，应该用手握紧、放松、握紧等，重复地压迫阴茎，这个动作可以活性其中的神经和血管。此外，当进行上下自慰时，若感觉要射精了，应立刻停止，用手紧握阴茎的根部，然後停一下，在继续、再停止，重复做几次。（此方法不能经常用）
　　硬度强化窍门：　
　　一、钢铁般阴茎的训练：准备一盆浮冰的冰水，和一盆稍烫的热水，从根部将勃起的阴茎握紧，放入冰水中，大概一分钟後，拿出来各处按摩一下，也做一分钟，再把阴茎连阴囊都放入热水中，在水中按摩一分钟，如此冷热交替，做个三次。最後，再以自慰方式射精，就大功告成。　
　　二、完全勃起插入时，可让小弟弟往下扳一点，会增强硬度，但要小心别折断。