风神50直升机:7妙招让你跟失眠say goodb
来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/04/29 21:14:59
7妙招让你跟失眠say goodb阅读原文
一、睡前一小时让身体松懈下来。忙碌、紧张了一天,睡前最好给自己一个小时安静下来,这就好比让引擎冷却下来一样。可以听听轻音乐,或看一本不带刺激性的书等,慢慢让身体舒服下来,有效帮助进入睡眠状态。二、失眠听点轻音乐......
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