领导力网络课测验答案:几种简单易行通中脉的方法--妙善老师67

打通中脉的方法--妙善老师

人的能量如何才能转化为精气神呢？
与水蒸气一样，唯一的一条路就是上升。
要使能量往上升，必须具备三个条件：

一是激活能量库。
要想使能量上升，首先要有能量，地面有水才能蒸发。
人体的这股能量就储存在生殖轮和海底轮里，如同取之不尽的能量库。
而尾椎是打开能量库的闸门。
因此，应首先意守尾椎及海底轮、生殖轮，使性机能彻底激活，
在下丹田处会产生巨大的能量。

二是收心养能，
能量的外散，一是胡思乱想，二是精、经外泄。
收心内守使气内收，不向外散。
二是断掉淫念，如果还时有淫念，即使不行淫，这股能量也同样会转化为精（经），
精、经只要形成，精（经）满自流，必然外泄。要想使这股能量转化为气，最好是在转精（经）之前。通过心神内守，清净无念，使下丹田达到能量充盈，守开尾椎，使能量沿着脊柱和中脉向上走。世间所传的“内丹功”及“女丹功”中，均有炼精（经）化气之法。

三是打通“中脉”。中脉是由百会直透会阴的中央通道，是能量向上升华的最佳捷径。
也是人体命脉（命根）。
道家称“玉柱”，医家称“冲脉”，佛家称“中脉”。
本人通过临床验证，中脉如果堵塞，百脉不通。
心理又是直接控制中脉的总闸门，心理稍不平衡，中脉则堵。
要想使下丹田储备的能量向上升华，必须把中脉守开，否则，能量上升时则会受堵。
要想守开中脉，可以从海底轮、生殖轮、脐轮、心轮、喉轮、眉间轮、顶轮依次守开，为能量的升华修好通道。
为使修炼者便于掌握，在短时间内打通中脉，在此，为大家介绍几种简单易行通中脉的方法：

1、观想聚能法。
观想自己从百会至会阴有一条明亮的光柱，
此光柱上下一致，整体快速旋转，男顺时针，女逆时针，产生向心力，
带动宇宙四面八方的光能向光柱旋聚。

2、观想通透法。
观想自己体内中脉为一条明亮、透明的空管道，如手指粗细。
观想一明亮刺眼的太阳，从百会进入中脉，停留一分钟，
沿中脉下行至会阴，再停留一分钟，
然后沿中脉上行至百会，如此返复进行。

3、百会呼吸法。
观想头顶百会穴处如漏斗状，
吸气时，意念真气由此漏斗进入，沿中脉行至会阴，
呼气时，由会阴上升至百会。
如此反复，久之可感到神行遍体，有返老还童之快感，
还可使大脑尚未开发使用的90%的潜在功能得以开发。

4、中黄直透法。
于阳升之时，活子时已到（男无欲自举，女无欲自开之时），
身体正直，两眼微闭，从内直视会阴，配合呼吸，吸气时自会阴沿中脉上升至百会，
停留片刻，呼气时沿中脉下至会阴，如此反复，待活子时过后收功。

5、真言开通法。此法简易，不用苦思冥想地观想，
只需意守中脉，念动观世音“六字大明咒”：唵（嗡）、嘛、呢、呗、美、吽（轰），
用鼻音震动，声音似从中脉发出，可整体震动中脉，也可在某一脉轮上震动，
长期震动，不仅可震开和扩宽中脉，还可治疗体内顽疾。
念时需注意意守中脉，并口念耳听，字字分明，方能不走神。
长期依此法念咒，可消旧业，使心清净下来，还可出现性光。

通中脉时注意事项：
一是在修炼时必须上身正直，全身放松，使中脉气路无阻。
二是不可意念过重，以防头部不适。经常习炼，即可见效，千万不要急于求成。
三是习炼之后要气沉丹田，养气收功。   有了前面能量升华的三个条件后，要实施能量升华还须有两个前提条件。

一是静心，人在静心之中能量则往上升，相反，在躁动之时，能量则往下降。
因此，要时刻保持清净之心。

二是须将能量加热，能量如水，遇热蒸发为气而上升，遇冷化水而下降。
人体能量要想上升，也须加热。可用意念观想会阴处有一团火，向上熏蒸下丹田的能量，使其化为气自然上升。每次打坐之后，体内应有温热膨胀之感。如果发冷，则说明没有收效。

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打坐冥想中的呼吸法(运用腹式呼吸法激发α波)
 所谓腹式呼吸法是指吸气时让腹部凸起，吐气时压缩腹部使之凹入的呼吸法。

正确的腹式呼吸法为：

开始吸气时全身用力，此时肺部及腹部会充满空气而鼓起，但还不能停止，仍然要使尽力气来持续吸气，不管有没有吸进空气，只管吸气再吸气。

然后屏住气息4秒，此时身体会感到紧张，接着利用8秒的时间缓缓的将气吐出。吐气时宜慢且长而且不要中断。

做完几次前述方式后，不但不会觉得难过，反而会有一种舒畅的快感。实际上测定呼吸时的脑波，可以知道在吸气时屏住气息的瞬间则大鸣大放，而且在吐气时α波也持续出现。也就是说，屏住气息可以使得α波更容易出现。

做腹式呼吸时，体内会产生一种前列腺素的物质，可消除活性养，并且扩张血管的功能。当你做腹式呼吸法，活动横隔膜时，它会从细胞内渗入血管及淋巴管，去除活性养的毒素、促进血液循环。

此外，做腹式呼吸可使腹部的各个内脏，皆得以受到呼吸节奏的刺激。这种刺激透过神经，做为一种和缓的呼吸节奏的自我调节信号传至脑，脑在接受这些刺激之后便成为α状态。

人靠呼吸存活，呼吸停止人马上就会死亡，呼吸重要到几乎等于人生，只有呼吸的人才有生机。然而一般的人大都只用浅呼吸过活(胸式呼吸)，因此只使用到1/3的肺，另外2/3的肺都沉积着旧空气。

如果运用腹式呼吸法(呼吸意识化)进行呼吸，肺就能够完全被使用。腹式呼吸能够让体内充分取得气的功能，同时也摄取更足够的氧气。如此一来，既可净化血液，更能促进脑细胞活性化。

所谓好的呼吸是在意识之下「缓缓」进行的，另外「深深的」也很重要。

换言之，意识之下既缓且深的呼吸法，是造就α波最有效的方法之一。

腹式呼吸法可使脑波维持在12赫兹以下，就大脑生理而言，就是α波最容易出现的时候，同时它能增进脑内荷尔蒙内啡的分泌，有助于创造力的开发。

在冥想中最重要的是呼吸法，所果未能掌握正确的呼吸法，无法实现深度冥想意识，所以，也可以说，呼吸法如何，将会决定冥想的成功与否。