顺义较好的婚纱摄影:儿童早餐8大原则 给宝宝茁壮成长加分
来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/04/30 16:50:55
导语: 儿童正处于生长发育的关键时期,这个阶段饮食营养一定要补充充足。而早餐是幼儿一日膳食中重要的一环,它影响到孩子整个上午的能量,更影响到发育成长。所以妈妈们一定要重视孩子的早餐,幼儿不仅应定时进食早餐,而且要吃饱、吃好。
5.早上不一定要让孩子吃水果,尤其食量小的孩子,吃了水果可能吃不下其他食物。当然更不建议给孩子喝果汁,因为果汁的纤维少,维生素也会被破坏,营养价值远不及新鲜水果。
6.尽量避开油炸、油煎、油炒及口味重的食物当早餐,如薯饼、葱油饼、炒面等。 7.经常变化早餐内容,做不同搭配,这样孩子不容易觉得腻而拒吃早餐,也可以摄取各种食物,达到饮食均衡。 8.爸妈最好带孩子一起买早餐,顺便教他如何挑选搭配,而不要给钱打发。要是忙到只能塞钱给孩子让他自理的话,起码每星期要找个机会问一问他早餐都在哪里买?吃了什么?确保他每天早上有填饱了肚子去上课。
1.不论时间再赶,一定让孩子吃了早餐再上学。
有吃早餐的学生功课会比不吃早餐的学生好,这一点被称做“早餐效果”,而且脑部要能顺利运作,就必须将能量,也就是血液中的葡萄糖控制在一定的范围内,当葡萄糖供应适当的量给脑部时,能够集中注意力,使头脑灵活,心情稳定。因此,让孩子早上吃得丰盛,才能提供足够的能量面对一天的生活及学习。
5.早上不一定要让孩子吃水果,尤其食量小的孩子,吃了水果可能吃不下其他食物。当然更不建议给孩子喝果汁,因为果汁的纤维少,维生素也会被破坏,营养价值远不及新鲜水果。
6.尽量避开油炸、油煎、油炒及口味重的食物当早餐,如薯饼、葱油饼、炒面等。 7.经常变化早餐内容,做不同搭配,这样孩子不容易觉得腻而拒吃早餐,也可以摄取各种食物,达到饮食均衡。 8.爸妈最好带孩子一起买早餐,顺便教他如何挑选搭配,而不要给钱打发。要是忙到只能塞钱给孩子让他自理的话,起码每星期要找个机会问一问他早餐都在哪里买?吃了什么?确保他每天早上有填饱了肚子去上课。