顶级流氓txt全文下载:分享下载的中里巴人健康大讲堂笔记，很实用！ 3

大肠经大药房——肺和皮肤的保护神

278、大便干燥（便以到肛门就是解不出）——按揉商阳穴立即见效。

279、牙痛——按合谷穴，通常80%牙痛二分钟止痛。同时再找耳垂边旁边有个痛点，会马上止痛。

280、身体哪里不舒服——点按第二掌骨“全息穴”（头、颈肩、上肢、肺心、肝胆、胃脾、十二掼肠、肾、腰腹、下腹、腿、足穴共12个穴）

281、改善头部、眼部供血、明目、治疗眼睛酸涩、眼睛胀痛——按揉阳溪穴。

282、面部神经麻痹、脑中风、前列腺和泌尿和系统感染——揉偏历穴。

283、祛除寒邪——在温溜穴刮痧（从肘臂往下刮，一刮过温溜穴手就热乎乎的了）。特别提示：经常手心凉、手心爱流冷汗的人，一定要多揉温溜穴。

284、清肠、治便秘——揉上廉穴、下廉穴。

285、头面肿（眼、鼻、嘴、口腔）、上身肿、腰膝痛、肠胃功能不好、过敏性鼻炎、身体虚弱——常揉手三里穴。特别提示：膝关节有问题，不要揉膝关节痛点，而要揉胳膊肘；胳膊肘痛，要揉膝盖附近的痛点；脚踝有问题，要揉手腕子。如风湿的人早晨起来手指僵硬，千万别揉手指头，越揉它越大、越变形，这是因为本身就缺血，一揉它好血没有过来，里面的组织液过来了，结果就肿大增生了，这时要使劲揉脚趾。此法叫反射疗法。

286、胃寒——揉手三里穴。

287、过敏性鼻炎——按揉手三里穴。此穴平时多揉可增强免疫力。

288、降血压、祛痘痘、治皮肤病、明目——点揉曲池穴。

289、减肥、排毒——点揉曲池穴。

290、肘部劳损、网球肘——揉肘髎穴。

291、肩膀沉重、肩周炎、颈淋巴结核——按揉手五里穴。

292、白内障、视神经萎缩、眼睛酸胀、痛痒、迎风流泪——敲打臂髃（yu第二声）穴。

293、预防感冒、改善头部供血、预防脑中风——揉肩髃穴（如揉不明显，就先敲打它敏感后再揉）。

294、根治鼻炎——揉迎香穴（先把手搓热，抚摸鼻翼，之后再点印香穴）。

295、治鼻炎效果最明显的方法——敲撞鼻翼。

敲揉鼻翼：即用手背从印堂开始往下轻轻地颤动撞揉。撞揉就是除了撞以外，还得揉。这种方法趴着做最好。就是在地板上，用叩首法里边的一个撞揉，专门治疗鼻炎的，效果非常明显，撞揉后再搓一下鼻翼，点揉迎香穴，马上觉得神清气爽，鼻窍全通了，每天只要坚持揉二三分种即可。

大肠经健康大课堂

296、问：对于鼻息肉，迎香穴可以治吗？

中里答：也可以。但鼻息肉不光是局部的问题，而是整条经的问题，可能跟肺经、肾经、脾经都有关系，只有改善这3条经的功能，才能真正地除根。

297、问：网球肘揉哪个穴位比较好？

中里答：大肠经的肘髎是专门治疗网球肘的，另外，手三里、手五里也都可以治疗。

肺经大药房——气顺病自消

298、排出体内浊气（打嗝、放屁）——揉云门穴。

299、调治中气不足、预防心绞痛、治疗咳喘——每天推一推中府穴。

300、吃一点东西肚子就胀——揉中府穴，这是中气不足所致。

301、心血管疾病的人又咳又喘——平时要多推中府穴和云门穴。

302、过敏性鼻炎、慢性鼻炎、经常流鼻血等鼻部炎症、皮肤过敏——揉天府穴。

303、肺气不足造成的经常恐惧、心跳过速、肋间神经痛——揉侠白穴。

304、交通肺和肾、调节身体虚实、补肾——揉尺泽穴。

305、感冒引起的嗓子痛、发烧不出汗、痔疮——揉孔最穴（嗓子痛只需揉3分钟就不痛了）。

306、治偏头痛、落枕、小儿尿床、**腺疾病——按揉列缺穴。

307、精力不足——按揉经渠穴，每天都能补充一点精力。

308、呛咳（肺咳嗽属实证）、遇风寒和喉咙痒就咳嗽（属虚证）——按揉经渠穴（是调气穴）。

309、心脏跳动异常、早搏、房颤、静脉曲张、脉管炎等血管疾病——按揉太渊穴。

310、觉得气不足、气虚——揉太渊穴，补气效果极佳。

311、需补气的人——喘气费劲、爬山一会甚至动一下一头汗或气不足、大便时老是没劲或使不上劲等这样的人需要补气，按揉太渊穴。

312、心里有火、夜间爱咳嗽（尤其二三点钟咳是肝火引起的）、比较烦热、睡不着觉——揉鱼际穴。

313、小儿肠胃不好——揉鱼际穴（又叫板门穴，此穴是退热的要穴）。

314、急性咽喉肿痛——用三棱针点刺少商穴（或用指甲掐一掐）。

肺经健康大课堂

315、问：气血是同源的，既然太渊穴补气效果特别好，那它与补血有什么关系？

中里答：有的人是偏血虚，有人是偏气虚。偏气虚的人要想直接补血是补不上的，一定要先补气，气足了血才能生。如火气很旺，那就是气实，不需直接补气，而气虚的人都是虚寒体质，都需要补气。

316、问：我揉尺泽穴很痛怎么办？

中里答：如果老是痛，可以采用先顺着肺经刮痧出痧后，再按这个地方就不会痛了。如果不出痧，那是气血不足，需要补气然后再刮。补气血可以吃补血食物，如山药薏米粥、大红枣。但要根据体质补，热性体质就不要吃偏热的。

317、左臂上有肺经，右臂对称也有吗？

中里答：所有的12条经脉，左右都有而且是对称的，都是两条。

318、肺主皮毛，那么年轻人有脂溢性皮炎，按摩肺经管用吗？

中里答：最好的方法，就是从调理肝经入手，因为肺经功能不好就是肝里的浊气熏蒸肺造成的，主要的源头在肝，所以从肝上来调节才是治本的方法。

319、拔火罐代替按揉能行吗？

中里答：要看适应症，当穴位较深，揉不到或者不好揉的时候，可以拔罐。但是，胀痛的时候不要拔火罐。因为胀痛是浊气堵在那里出不去，拔火罐之后并不能给它打开出口，反而把堵的东西都聚在拔罐的部位了，会让你更难受。什么情况下拔火罐感觉舒服呢？酸痛的时候拔，酸就是气血不足、这里虚了，所以需要拔火罐把其它地方的气血引过来，才会觉得很舒服，如爬山回来腿酸了，这就表明腿部这时需要血了，而在缺血的情况下拔火罐效果是最好的。

小肠经大药房——主治液病，手到病除

320、治乳汁不足、小儿打嗝儿、溢奶——捏捋少泽穴。

321、头后部痛、眼睛胀痛、耳鸣、手心发热、手心汗、腮腺炎等热症以及流黄涕的那种慢性鼻炎、鼻窦炎——揉前谷穴。

322、治耳疾、各种汗症、咽痛、腰痛、脊扭伤、腰扭伤、坐骨神经痛、爱落枕、癫痫引起的抽搐——多揉后溪穴。

323、祛身体湿热、治疗糖尿病、便秘——揉腕谷穴。

324、降血压、治头晕、牙痛、口腔溃疡、头肿、三叉神经痛——揉阳谷穴。

325、防治所有的老年病——揉养老穴。

326、头痛、目眩、癫狂、惊恐、手麻、颈椎压迫、手不能握物、攥东西没劲儿、记性不好、扁平疣、脂肪瘤——按揉支正穴。

327、治耳聋、耳鸣、牙龈肿痛、牙龈总流血——多揉小海穴。

328、咳嗽、哮喘、支气管炎、肩周炎——揉肩贞穴，然后臑俞、天宗、秉风、曲垣、肩外俞和肩中俞。

329、双向调节血压、明目聪耳——揉天窗穴（降压时每天捋20次；如明目，必须闭眼捋20次）。

330、治耳聋、耳鸣、消梅核气、美容——揉天容穴。

331、治耳鸣、耳聋、止牙疼——按揉听宫穴。

特别提示：揉小肠经上的穴位时不敏感，就不用揉了，只揉敏感的那个穴。用哪种方法舒服就用。

小肠经健康大课堂

332、问：我有点小肠萎缩，用哪个穴位能够改善？

中里答：小肠经上的原谷穴、阳谷穴对小肠萎缩会有一定帮助，但后背膀胱经的小肠俞效果更好，还有胃经的下巨虚穴对小肠萎缩应该也有调节作用。

333、问：我左肩和后脖子老疼，用哪个穴位来调理好？

中里答；做敬礼的动作，然后用5个指头捏揉手臂后小肠经的地方。小肠经正好通着后背。

心经大药房——护命摄神，百病祛根

334、抑郁、心里紧张、经常咽干、烦渴、心火比较旺、淋巴结核、上肢不遂、心律不齐、给心脏供血——弹拨极泉穴。

335、肩膀痛、头痛、胁痛（着急、上火、气郁）——点按青灵穴。

336、降火补肾、夜里比较热燥、出汗、心痛、心脏疼痛、手臂麻、手颤、手痉挛、失眠、两胁痛、牙龈老肿痛、心烦上火、耳朵老响、起急——按揉少海穴。

337、心里老恐惧、爱悲伤、忧虑、癫痫、癔病、精神分裂、抑郁症或房颤、早搏、心动过速、心脏瓣膜疾病——多揉左边的灵道穴。

338、癫痫抽搐——掐揉灵道穴（止抽的作用，平常多揉可以防治）。

339、受惊造成的突然失音、神经性腹泻、坐骨神经痛、倦言嗜卧、老受后悔、四肢沉重、热证脸肿——揉通里空。

340、急性病发作、盗汗、恐惧、忧虑、悲伤、受惊——揉阴郄穴。

341、冠心病、心绞痛、高血压、心源性的哮喘、失眠、受惊后失眠（就是受惊吓以后，老想睡，恐惧了）、癫痫、腕关节炎、饥不欲食、头痛眩晕——掐按神门穴。

342、先天心脏不好、头颈痛、脑部充血所引起的眼睛红赤、眼睛痛、鼻黏膜充血、手脚老爱热、睡觉时总蹬被子、心痛、心悸、惊恐、小便不利、尿失禁、梅核气（像老有痰似的的堵在嗓子这块）——揉少府穴。

343、心火大、特别爱烦躁、老想喝点儿凉的东西——用大拇指往下推捋少冲穴（此穴在小指甲内侧旁1毫米的地方，主要是去心火的）。

心经健康大课堂

344、问：心包经和心经是不是一回事？

中里答：心包经和和心经不是一回事，它们可能协同而作，如有过多情志方面的问题，要多揉心经；如是心血管、冠心病方面的问题，就多揉心包经。

345、能够给我们讲几种调治心神的中成药？

心慌气短食不下——口服《柏子养心丸》。口燥盗汗大便干——口服《天王补心丹》。

夜晚难眠心烦热——口服《牛黄清心丸》。气阴同补——常服《人参生脉饮》

督脉大药房——人体太阳升起的地方

346、防治脱肛、痔疮、大补腰肾——搓长强穴（在尾骨尖上，顺着腰椎这块往下搓，日搓100次）。

347、腰痛或痛得象折了似的——在腰俞穴至腰阳关这段拔罐，拔10分钟后再活动活动，做做下蹲，觉得腰部发热了，腰有劲了，说明气血已到腰这来了。特别提示：凡是酸，就是气血没过来缺血了，一拔罐血一来就不酸了。

348、补肾强腰、治腰痛和男性前列腺方面疾患及妇科病——在腰阳关拔罐。

349、改变“先天之本”的第一步——在命门上艾灸或拔罐（本文作者也经常艾灸此穴）。

350、调节三焦——按揉悬枢穴；

351、补益脾胃——揉脊中穴。

352、胆系统毛病——务必多揉中枢穴。

353、治疗腰椎间盘突出、小儿抽动症、癫痫——点揉筋缩穴。

354、腰间盘突出——用刮痧的办法把淤血散掉，使这根筋恢复弹性，自然就正常了。

355、缓解心脏供血不足、心绞痛等心脏不适——多揉神道穴。

356、让人快乐高兴——按揉陶道穴。

357、祛除热毒、抵御风邪——在大椎空刮痧或拔罐。

358、治疗耳聋——刺激哑门穴。

359、抵御风邪——擦揉风府穴。

360、头胀、胃下垂、脱肛——针刺或按揉百会穴。

361、晕车、胃痛、恶心、过敏性鼻炎——多揉印堂穴。

362、主治鼻炎——揉素髎穴。

363、治中暑——掐水沟穴。

364、藏在嘴里的穴位——龈交穴（只作了解就行了）。

365、打通督脉的绝活——在床上踏步摇头。可以从风府穴开始往下揉到长强。也可以从风府开始刮痧至长强。

督脉健康大课堂

366、问：我的脚脖子和踝骨特别痛，而且肿胀好长时间了，不知道活动多了好还是不活动好？

中里答；首先要少活动，先按摩后再活动。按摩也不要按摩痛点，比如说我这个关节不问题了，不要直接按摩关节上的痛点，先转动一下，看出问题的地方到底是哪条经上，然后按摩这条经络上的痛感明显的穴位。有时候手腕痛了，千万不要按摩手腕的关节；手指头痛了，不要直接按摩手指头，可以按摩它相对应的位置。比如说，左脚脖子有问题，可以按摩左手腕子；脚指头有问题，就按摩手指头；手指头有晨僵，早上起来僵硬，你就按摩脚指头，监睡觉的时候先按摩，第二天晨僵问题就解决了。

任脉大药房——打通任脉，万毒不侵

367、男性前列腺毛病、生殖系统、泌尿系统疾患以及脱肛、痔疮、妇科疾患、防肠胃疾病——揉会阴穴。

368、专治男性前列腺方面的疾患——揉曲骨穴。

369、强健身体——艾灸关元穴（在冬天到来之际开始灸，长寿的人一般要灸三个月，每天灸或隔日灸一次）。

370、身体特别虚寒、经常胃痛、月经期腹痛——夏天也可以艾灸。一日一次。

371、避孕、消腹胀、调理月经——按石门穴。

372、腹泻、体质虚寒——点按或艾灸气海穴。

373、强壮脾胃和体质——艾灸神阙穴（肚脐眼）平躺姿势。经常灸艾此穴对身体身体弱的人非常有效。

374、艾灸神阙的几种方法：一是人要平躺艾灸法。二是隔姜灸：削一块姜，扎几个窟窿眼，上面用艾条的细末捻成黄豆大的一团，点着就行。隔姜灸是温里能气的，有人肚子特胀、大便老是下不来，这样的人只要不是热性体质，属虚寒无力的，都可以用此法。三是把葱、盐炒热了，分别包在二个布袋里，交替温热神阙穴，盐有温里作用，葱有通窍作用，这二个一交替，肚子就舒服了，一会就会放屁，便意也来了。四是经常艾灸肚脐眼下丹田，强壮先天之本。

375、过敏性鼻炎——艾灸神阙穴有很好的防治效果。

376、分清泌浊、利尿消肿、消除慢性炎症——揉水分穴。

377、处理肠胃病——找下脘、建里、中脘和上脘穴。

378、调节心脏、治疗胃下垂——按揉或艾灸巨阙穴。

379、排浊（浊气浊水宿便）清身的养生保健大.法——推腹法（每晚用10个手指肚，从心窝（下阙穴）开始往下推腹，有胃下垂的人在开始推的时候要轻一点，坚持做，慢慢就能把胃提上来。）

380、前列腺、妇科疾病——推腹法，一直推到耻骨。

381、驱散心中闷气——揉鸠尾穴。

382、调解心血管功能、抒发胸中抑郁和不顺之气——揉膻中穴。

383、养护心脏——用掌根揉紫宫穴。

384、调节肺脏（凡是咳嗽、气喘）——用掌根多揉华盖穴。

385、喉咙里老是有一个东西咽不下去又吐不出来（中医叫梅核气由生气所生）——掌根揉天突主管。

386、开胸顺气（有气堵着、头晕、脑供血不足）——从天突开始揉，至鸠尾穴。

387、任何颈椎痛——在胸骨这块找到痛点，把前面的痛点揉散了，后边的颈椎痛就缓解了。

388、治喉咙、口腔的毛病——揉廉泉穴。

389、流口水、口干、六神无主——揉承浆穴。流口水是脾虚；没唾液是阴血不足。

390、调理任脉三大要点：一是艾灸肚脐眼（神阙），有大补作用；二是在中脘和气海附近拔罐，调理五脏六腑，调神安心作用；三是经常推腹、揉膻中穴就可以打通任脉，帮我们精神和身体一天比一天好。

391、调理任脉的绝招——壁虎爬行。爬在床上或者地上铺个垫子上，闭上双眼，脸贴在床上，放松，胳膊一直不足，是腰在动，是用腰来带动胳膊；肌肉自始至终要完全放松，完全靠身体来回自己扭动，想象自己是一只壁虎。

392、改善更年期综全症——练壁虎爬行。

393、小孩脾胃不好、老是吃不下饭、面黄肌瘦——练壁虎爬行。教孩练此法还能帮助孩子长个。

任脉健康大课堂

394、问：我一个亲人有糖尿病，餐前12餐后17，请问在经络方面怎么治疗？

中里答：任脉上有一个胃的募穴叫中脘，是调节血糖的要穴，在中脘那块可以艾灸、拔罐或推腹。

395、跪膝法可以代替饭后百步走吗？

中里答：不能。睡前可以做，但是不能饭后马上做，不利于消化。

396、壁虎爬行法在哪个时间做效果最最佳？小孩做这个是不是也能减肥？

中里答：只要是有充足的时间就可以做，因为能静下心来做。每天给小孩揉肚子，改善脾胃功能，本身就可以把体内的赘肉排出去。跪膝法也是一个很好的减肥办法。