顶易软件和环球快客:【引用】冬春两季，莫灸关元，免泄精气

关元穴是小肠的募穴，为男子藏精，女子蓄血之处，是足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经与任脉的交会穴，故统治足三阴、小肠、任脉诸经病。具有补肾壮阳、温通经络、理气和血、补虚益损、壮一身之元气的作用，古今都作为保健的要穴。
古有秋灸关元，春灸气海之说。
立春之时，如《内经》言“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。”气海为生气之海，应时灸之，依其时序以助升发之气。
立秋之时，如《内经》：言“秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明。”关元者，关其元精之门，为闭而储藏做准备。应时灸之，以顺收藏之时序以备冬藏。
灸关元的最好时机在夏秋之交，相当于北京地区的7月底到9月中。隔日灸1次，每月连续灸10次。冬春两季除去特殊原因，尽量不要去灸关元穴，因为冬主收藏，春主升发，灸多了反而会泄精气。
也可在每晚睡觉前，将双手搓热，把手掌的劳宫穴对准关元穴，意守此处，慢慢入睡即可。劳宫是心包经的大穴，属火，关元是小肠经的募穴，小肠经也属火，用心经与小肠经的火来温补任脉之阴，收到水火既济之功。
要想身常安，三里常不干。足三里是足阳明胃经的合穴，多气多血，可增加胃肠蠕动，强壮脾胃，提高机体免疫力。一个星期熏一次，一次20分钟。
艾盐温灸法，是中医传统外治法中的热熨法和艾灸法的结合。它的主要成份包括粗盐（大盐）和艾绒，借助温热将盐的强肾壮骨和止痛散寒功能，与艾叶的通窜力相结合更是相得益彰。具有温通经脉、祛风寒湿痹、行气活血、温煦气血、升阳举陷等诸多功效。
盐，味咸，入肾，肾主藏精，肾主骨生髓，肾为先天之本，一身元气之根。在《本草纲目》中，认为“盐为百病之主，百病无不用之”。此外，盐还具有温经散寒、祛湿、生肌，以及软坚散结、活血化瘀的作用。尤其是与骨关节相关的风、寒、湿、痹、痛等症采用炒盐热熨法，可以发挥止痛散寒的作用。因为，寒、湿皆为阴邪，一旦致病则损伤阳气，寒凝血滞则生痛，寒性收引，使得关节屈伸不利，筋脉拘挛抽搐作痛。中里老师也曾经在《求医不如求己2》的《冬天—养生从避寒开始》一文中提到，每晚用盐水泡脚，不仅对足寒症有很好的效果，对冻疮的防治也很有帮助，每次可用粗盐半斤反复使用。



艾叶，气味芳香，苦燥辛散。具有理气血，温通经脉，祛湿散寒，缓解冷痛等功效。根据使用习惯可将艾草加工成艾绒、艾条、艾柱等不同形状。艾灸法多年来在民间广为流传，从而形成中医六大传统疗法之一。这几年，通过精加工从艾草或艾叶中提炼出了艾叶精油，在按摩时或刮痧拔罐之前使用，既保留了艾叶的功效，又避免了艾叶的烟熏味儿，很受欢迎。



中医经络素有“通则不痛，痛则不通”和“经脉所过，主治所及”的核心辩证施治理论，针对特定穴位的艾灸法温通经脉的功效虽好，但是首先需要熟悉经络穴位。其次，对于停驻于皮肤和肌肉、腠理间的病邪则有些难以处理，尤其是对于面积较大的部位，例如颈、肩和腰肌及腹部等处。所以，艾盐温灸法应运而生。即使您对经络穴位感到陌生和无从定位也没关系，您完全可以根据自己的需要制作不同规格大小的温灸袋，直接热敷患处（冷、痛、酸、胀等部位）即可。
由于温灸具有活血化瘀、行气活血等功效，若能结合推腹、金鸡独立等小功法，可以更快得达到排三浊，以及疏通经络的目的。
制作方法：
将粗盐和艾绒在锅内炒热进行初步融合（或者将艾叶精油滴洒在粗盐中），装入厚棉布袋中缝制成艾盐温灸袋。最好是双层布，用隐形拉链。俺提供几个常备的温灸袋尺寸供大家参考吧，具体还可以根据自己的情况随意调整：
1、长方形温灸袋：规格为16CM*30CM，装盐1KG，可以用于后腰、脘腹、颈椎等处，对脘腹冷痛、胃寒、脾虚腹泻、肾虚腰痛、肩周炎、落枕、颈椎病等症状有效；
2、长条形温灸袋：规格为16CM*45CM，装盐1.2KG，可以用于身体督脉和膀胱经沿线、身前任脉沿线、后腰等处，还可以将两端缝上粘贴条，裹在膝关节等处热敷，对于风湿关节痛、风寒咳嗽感冒、腰背和脘腹冷痛、妇科和男科疾病，以及癃闭，小便不利等症有很好的效果；
3、方形温灸袋：规格为20CM*20CM，装盐1KG，这个形状尤其适用于肚腹和后腰臀等处，对寒凝血滞或脾肾阳虚所致的腹部冷痛、腹泻，妇科的痛经、慢性盆腔炎症、宫寒不孕、阴冷腹痛、月经不调，以及男性病的前列腺疾病、性生活不利，以及二便不利等症有特效。尤其是对腰肌劳损、腰椎间盘突出等症也有很好的效果。
4、除此之外，还有专门的U形袋（适用于肩周炎和颈椎病）、小方袋（针对特定穴位或肚脐的神阙、关元等处一起温灸）等不同形状。
使用方法：
将温灸袋放入微波炉，用高火加热三分钟左右（最好不要超过4分钟哦，否则布袋可能会破裂），取出后热敷在患处（身体的冷、痛、酸、胀等不适部位）即可。了解中医经络的朋友，也可以将温灸袋放在经络巡行线路上热敷。由于热效持久，药性挥发快速，一般几天即可见效，长期坚持下来，对改善体质有很好的保健功效。
注意事项：
1、饭后一小时内、以及过饥、过饱、醉酒、大怒等情况下不宜温灸。
2、孕妇以及结核病、肿瘤病人、急性炎症病人，以及实热体质（例如每分钟脉搏跳动超过90次以上）等人群不宜温灸；
3、由于温灸后气血循环加快，需要多喝温开水帮助身体排出毒素，绝对不要喝冷水。
4、温灸后半小时内不要用冷水洗手、洗澡，避免开冰箱取物品受寒；
5、经常清洗温灸袋的外层，保持清洁。
6、温灸后可能会出现排病现象，例如排三浊现象，比如打嗝放屁、水样便、小便发黄、黑便等。还有的初期会出现乏力的症状，最好多喝温热的粥类，例如山药薏米粥，避免吃过于油腻辛辣或寒凉的食物。
7、如果您不会缝制，也不方便寻找粗盐和艾绒，也可以通过淘宝网买到这种艾盐包，价格也很便宜，而且可以长期使用。
从秋末初冬开始，俺经常用艾盐温灸法，开始时头面或脚底会冒汗，后来越来越舒服，一觉醒来，双脚仍然是那么暖和和柔软。不知不觉中，曾经困扰俺几年的不定期凌晨腹部冷痛的症状，再也没有出现。