韩式烤肉火锅:中年女性经常小酌或有助保健

来源：百度文库编辑：九乡新闻网时间：2024/05/02 00:21:53

中年女性经常小酌或有助保健关于饮酒与健康的研究不在少数。美国哈佛大学公共卫生学院一项最新研究显示，中年女性经常小酌或有助健康，可降低晚年患心脏病、糖尿病、癌症等病症的风险。 存在关联 哈佛大学公共卫生学院引用始于1976年的美国“护士健康研究”数据，收集其中大约1.4万名女护士的饮酒习惯和健康信息，从她们中年随访至70多岁，多数调查对象随访时间达16年。结果发现，比起酗酒或滴酒不沾的调查对象，经常小酌的人到70岁时健康状况更佳。为研究饮酒与晚年健康之间的关联，研究人员分析调查对象58岁时的饮酒状况，把酒精摄入量精确到克而不是饮酒单位（8克）。通常一杯葡萄酒含酒精10克，一瓶啤酒含酒精13克。数据显示，与滴酒不沾的人相比，中年女性经常摄入15克至30克酒精，健康活到70岁的几率高出28%；经常摄入5克至15克酒精，健康几率高出20%。所谓“活得健康”，指没有患上癌症、心脏病、糖尿病、精神疾病、记忆问题或其他机体不适等慢性病。 平均摄入 研究人员还发现，比起每周饮酒一两次，每周饮酒5至7次效果更佳，比滴酒不沾的人健康活到70岁的几率高出50%。由最新一期《科学公共图书馆—医学》月刊发表的研究报告说：“数据显示，女性在50多岁时规律性地适度饮酒，有助70多岁时保持健康……即便是适度的酒精摄入量，我们也高度建议大家匀着喝，而不要攒到周末痛饮。” 研究中，日酒精摄入量超过45克被定为“酗酒”。调查对象中，98.1%在这一标准以下。研究报告写道：“美国农业部2010年饮食指南将‘适度摄取酒精’定为女性最多每日一次，男性最多每日两次……我们的研究支持这一推荐量。” 生活方式 但研究人员强调，研究并非说明酒精对人体有益，而是表明健康生活方式对健康所起的作用。澳大利亚昆士兰大学助教杰恩·卢克说：“经常小酌的女性通常具备其他几个特点，比如积极社交、健康饮食、自身身体状况良好等，这些因素综合作用，达到所谓老年活得健康。” 研究报告作者之一孙琦（音译）说：“对滴酒不沾的人而言，我们并不建议为保健康而饮酒，因为有研究显示，对老年人而言，经常锻炼、保持合适的身高体重指数与健康联系更紧密。” 先前研究显示，女性若能养成健康饮食习惯、不吸烟、保持正常体重，对生活满意度高，那么患心脏病的几率会大大降低。

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