韩国红豆冰沙图片:注意!女人"伤秋病"来袭 [图]

注意!女人"伤秋病"来袭
秋天是抑郁症高发期

看见落叶就悲秋，小心患上抑郁症。于建军/绘
你知道吗？秋季是抑郁症的高发期，造成秋季抑郁症的原因主要是秋季阳光照射少，人体的生物钟不适应日照时间短的变化，导致生理节律紊乱和内分泌失调，因而出现了情绪与精神状态的紊乱。临床表现为，情绪变得易怒、忧郁、易疲劳、精力衰退、注意力分散等。

警惕抑郁偷袭“悲秋”
秋季既是万物成熟、喜庆丰收的季节，也是秋风萧瑟、千树落叶、万花凋零的季节，所以有“悲秋”一说。为此，文人骚客还留下了不少悲秋凄凉的诗句以抒发心中的郁闷。
“悲秋”有其科学依据，医学研究证明，在人的大脑中有个松果体的腺体，分泌一种“褪黑激素”。这种激素能诱人入睡，还可使人消沉抑郁。阳光是褪黑激素的克星，它可抑制褪黑激素的分泌，但是秋凉以后，光照时间逐渐减少，阳光的威力也逐渐减弱，松果体分泌的褪黑激素相对增多，而甲状腺素、肾上腺素的分泌却受到抑制，人体细胞便“怠工、偷懒”，人的情绪也就低沉消极，精神萎靡不振。在这种情况下，抑郁症就会乘虚而入，侵袭人体。
典型病例她怎么脾气忽然大起来
任小姐最近情绪特别低落，精神恍惚，不愿上班，而且好发脾气，还伴有头昏、疲乏无力、胸闷气短、食欲减退、失眠等症状。医生建议她到心理科看看。经心理医生诊断，认为她患了“秋季抑郁症”。
专家诊断抑郁症大多不易察觉
北师大心理学院博士张宏宇称：随着人们生活压力的加大和工作节奏的加快，会有更多的人感到紧张、疲劳和郁闷，加上经济拮据、下岗等因素，发病率会进一步增加。由于抑郁症的发病年龄绝大多数处于工作年龄段，严重的抑郁症中有15%的可自杀而死。也就是说，抑郁症既可以影响人们的工作，又可危及病人的生命。抑郁症病人一般是不会主动上医院的，因此，有很大的隐匿性。
抑郁情绪和抑郁症是两回事
张宏宇博士告诉记者：抑郁情绪和抑郁症是两回事，是一个程度的量化。抑郁情绪是一种很常见的情感成分，人人均可出现，当人们遇到精神压力、生活挫折、痛苦境遇、生老病死、天灾人祸等情况时，理所当然会产生忧郁情绪。但是抑郁症则不同，它是一种病理心理性的抑郁障碍，与遇到挫折后出现的抑郁情绪完全不同，如果遇到不愉快的事情而不产生抑郁情绪，那才是不正常。

临床发现女性抑郁症
发病率为男性两倍

我们的大脑中存在着脑白质和脑灰质，在大脑的显像图上，我们能看到不同的白色和灰色区域分布在大脑各处，那些颜色发暗的灰色区域，往往就是灰质所在。
虽然貌不惊人，脑灰质却是我们的大脑中神经元集中所在的地方，与高级认知功能相关。如果灰质部分受损，人类的大脑、特别是认知功能势必受到影响。
而南京多位专家的研究结果显示，在抑郁症患者中，大脑灰质存在减少的情况，这说明灰质损害与抑郁症有一定联系。不只如此，女性患者的损害尤其严重，明显超过男性所受的损害，这或许和女性为何更容易发生抑郁、女性抑郁的预后 情况有一定联系。
女人患抑郁是男性2倍多
“我们都知道女性更容易发生抑郁症，在临床统计中，女性患者的比例是男性患者的2倍以上。”参与这项研究的南京脑科医院专家告诉记者，这当然和女性的生理、心情乃至社会角色特点有关。
不过现在临床研究也发现，抑郁症虽然依然被认为是一种功能性疾病居多，但却有多项证据显示，它其实是生理、心理、社会等多因素共同作用的疾病，许多抑郁症患者在接受检查后，可以发现其体内、特别是脑内发生了一些器质性的改变，而这些改变，很可能与其发病有关。
灰质，作为人类的高级认知功能中枢，会不会也受到影响呢?这影响有多大?对此，姚志剑他们开始进行调查。他们选择了38位抑郁症患者作为研究对象，其中男性患者与女性患者各19人，另外又选择了29名健康人作为比照对象，进行了影像学的研究。
在对健康人群的影像学检查中，专家们发现，其实男性和女性大脑中的灰质比例并不一样。健康女性脑内的皮质灰质体积明显超过健康男性，特别是在右额上回部位，男性的皮质灰质体积少于健康女性。同时，男性的大脑总容积，其实是大于女性的。
也就是说，女性的全脑容积小于男性，但灰质体积大于男性，此消彼长之下，女性脑内的灰质比例就显著超过了男性。
“当然，这不是说女性就比男性更聪明，只是一个生理基础。在健康情况下，男女双方接受各类测试的结果没有显著差异，证明他们的认知功能没什么差异，灰质比例差只是一个表现。”姚志剑告诉记者，但是，在抑郁症患者中，情况可就未必如此了。
女人抑郁后灰质减少更多
在研究抑郁症患者的脑灰质状况之前，专家们先让他们做了2项认知功能测试。这些测试说难也不难，考验的都是一些和逻辑、分类、判断相关的认知功能。
比如专家出示给他们一批卡片，这批卡片可以按照上面的图形来分类，也可以根据卡片的颜色来分类，还可以根据卡片上的点数来分类。在每次出示的时候，专家可能随机挑选其中一种分类方式作为标准，让做题者自己寻找规律，然后选择正确答案。而在同一个规律连续出现多个题目后，专家还会更换选择其他的判断标准，以此来判断当事人逻辑、分类、判断和应变的能力。
在另外一项测试里，专家出示了一些写上“某个颜色”的字卡，例如上面写着“黑”或者“白”。不过，字体本身的颜色、卡片的颜色却和字的内容不一样。也许一张蓝色的卡片上，写的内容却是“黄”。在这种情况下，专家会让你选择，你看到的是什么字。这种字色干扰测试其实就是考验一个人抗拒干扰做出正确判断的能力，也就是大脑的一种抑制功能。
在这两项检测中，健康人群中男女差异不大，不过健康男性对于字色干扰的成绩要差于健康女性。但在抑郁症患者人群中，女性患者的得分就要差于男性患者。而如果再回到脑灰质的检测上，专家发现，女性患者的脑灰质体积比起男性患者，明显减少，特别是在右颞叶梭状回及右海马回区域的皮质灰质，体积有显著差异。
“从这个结果来看，女性原本皮质灰质体积和比例应该超过男性，但是在发生抑郁症后，女性患者的皮质灰质体积反而少于男性患者，这不仅说明皮质灰质的损害可能和抑郁症有关，而且还具备一定的性别差异，而这种差异又反过来，可能和女性抑郁症的发病和表现有一定联系。”
姚志剑介绍，女性一直以来被发现抑郁症比例较男性高，这有多方面的因素：女性由于月经、怀孕、分娩、绝经等生理因素的关系，不只内分泌系统存在几次大的调整期，其身体各方面状况也更容易受到内分泌水平的影响，所以女性在经期前后可能情绪烦躁沮丧，产前产后抑郁症高发，更年期也是一个容易出现情绪障碍的时期，这些都导致女性的抑郁症比例可能高于男性;同时，女性由于长期以来的社会角色定位，导致其性格、情绪、思维方式、宣泄方式都与男性迥然不同，这些对于女性抑郁症的发生率也有一定影响。
但是现在，关于灰质的损害，也提示我们另外一种可能。女性之所以抑郁症发生率更高，可能和女性灰质损害的表现密切相关;当然，也可能反过来，由于女性发生抑郁症，其灰质受损程度更为敏感，且比男性更为显著，这对于女性患者抑郁后认知功能的下降、抑郁的预后本身可能影响更大。“由于这个研究还处于基础阶段，我们只能认为这提示了一种可能。但是，这或许也是女性为什么更容易发生抑郁的可能性之一。”

“秋季抑郁”爱袭高压人群

人群中抑郁症的终身发病率高达5％以上，其中15％左右首次发病是在秋冬季节。又是秋风萧杀的季节，专家提醒，高压力人群更容易被抑郁袭击，由于现代社会的压力和生活方式改变，在20岁以上的成人中，抑郁症的发病率正以每年11．3％的速度增长。抑郁不仅会影响正常工作、生活，还会造成相关生理疾病，长期郁郁寡欢更可能成为癌症等身心症的诱因之一。为此，专家呼吁，要重视秋季心理预防与保健，高危人群要及时进行自测和治疗
秋季是抑郁高发季
有资料表明，抑郁症是造成全球精神疾患的主要原因之一。在20岁以上的成年人中，抑郁症患者正以每年11．3％的速度增长，全球现有1％的人遭受此病折磨。在我国，随着生活节奏的日益加快，人们固有的生活秩序被打乱，抑郁症也日益增多。
上海市心理咨询中心咨询部主任张海音教授表示,抑郁症是一种常见疾病,女性发病率是男性的两倍，初次发病的年龄大多集中在20岁至40岁。国外统计表明,抑郁症一生中的发病率为5%,其中15%的病人在秋冬季节初次发玻因此,秋冬季是抑郁症的高发季节。
光线声音影响心情
上海市社区心理健康与发展专业委员会秘书长方柏儒表示，从环境对心理的影响角度，视觉、听觉能使人的心情产生变化。如果光线过于刺眼或声音强度特别刺耳，人会产生惊恐状态，而视觉昏暗或声音沉寂，交感神经和副交感神经就会出现过度兴奋的抑制状态，从而产生抑郁。秋季万物萧杀，景象悲壮，很容易使人因感官直觉而触景生情。
抑郁症患者有一个明显特征，就是早上爬不起来，这主要是由于精神倦怠引起的。他们往往觉得自己活着是有罪的,进而表现为焦虑、忧伤、悲观、食欲和睡眠质量下降,甚至会自伤、自杀,中度、重度患者需要用药控制。
哪些人群最易染上抑郁
秋冬季人对外界刺激的反应能力降低,所以抑郁症的易感人群应引起重视，如工作压力大的白领、更年期女性、孕妇、产妇或老年人,以及刚刚经历了负面事件又没得到及时排解的人群。不健康的生活方式会恶化心理健康。
现代人生活节奏快、压力大,行为方式普遍表现为忙忙碌碌,导致他们的情绪容易趋向于不稳定,很多人因此暴饮暴食或疯狂购物,这就是心理亚健康的早期信号。而常年在室内工作的人,体质较弱或极少参加体育锻炼的脑力劳动者,尤其是平时对寒冷比较敏感的人,也比一般人更易患抑郁症。
事业感情问题是导火索
激发抑郁症发作的心理因素,对男性而言，主要是事业、理想带来的压力,而女性则主要因为情感问题,表现为亲密关系或依赖心理被破坏。相对来说女性更容易抑郁。出现婚姻、家庭变故后，其家庭成员的抑郁症状发生率通常高达80%以上。而中老年人正处于内在生理机制的变化中，因为退休或更年期的影响，情绪波动很大或存在失落心理，更容易为环境所左右。从性格特质来看，敏感多疑、多愁善感、好胜心强、完美 主义者往往更容易感秋伤怀。
运动维生素改善情绪
专家提醒，对付抑郁症,首先要进行必要的自我心理调节,主动适应大自然的变化，做到“不以物喜，不以己悲”。
易感人群还应加强光照、多呼吸新鲜空气、经常锻炼身体,适当服用复合维生素B和谷维素类药物。
此外,多吃些鱼类、蛋类、绿色蔬菜等富含维生素B和氨基酸的食物,对于增加活力、调节情绪、减轻抑郁也大有益处。其中,运动是对抗抑郁的最好办法,晒太阳能促使体内分泌五羟色胺,它能帮助兴奋中枢神经、减轻压抑。
持续2周坏心情要自测
抑郁症有一些明显的特点,可通过自我评估或让周围人帮助观察，及时发现和治疗。抑郁症的典型症状为情绪低落、不想动、兴趣减退、缺少动力、自我评价降低、消极悲观、胃口下降、有睡眠障碍、查不出原因的身体不舒服,如胃痛、头痛、头晕、胸闷等,但检查后并无病理上的病变。上述症状如同时出现多个、持续两周以上、个人感到苦恼、并影响到正常工作生活的,属于比较典型的抑郁症。此外,抑郁症还具有晨重夕轻的明显特点。
专家建议，情绪反常、有躯体症状且检查不到临床证据者，最好做一下抑郁自测量表，或通过SCL－90症状评估量表综合评估个人的心理状况。
抑郁引发多种疾病
抑郁还会造成生理的变化。几乎绝大部分内科疾病的形成,都与不愉快的情绪有关,如消化性溃疡,可以说就是心理问题的躯体表现。抑郁症病人的胃痛发生率是正常病人的3倍半,中枢神经问题是正常病人的2倍多,泌尿系统疾病为1.4倍,心脏疾病约2倍,普通疾病则近4倍。
从中医心理学角度看，“人生诸病多生于郁”。人的情绪变化会直接影响到脏腑气血的平衡，忧伤肺，思伤脾，努伤肝，在抑郁状态下人的脾胃之气开始郁结，从而造成消化功能失常，直接影响肝脏、脾胃。肝脏受损后由于肝气郁积，百气不畅，血不能充分营养、运送到四肢百骸，会造成抵抗力下降。所以，秋季抑郁很容易造成身体的生理功能下降，表现为躯体化症状，如胃肠道疾并呼吸道疾并肝胆疾并心肺功能疾病，甚至肾脏也会受影响。
此外，抑郁还与秋季高发的脱发现象相关，俗称“鬼剃头”的斑秃，很多情况下是由于强烈的精神刺激引起的。市心理咨询中心郭莲舫教授指出，精神上的刺激，特别容易引起人体环境的失衡，进而引发内分泌失调，导致免疫功能障碍，人的头发根部的毛母细胞随之受到干扰和破坏，大批淋巴细胞乘虚而入，使头发终止生长，根部变性、坏死、色素颗粒解脱，最后迫使头发呈撕裂状态而脱落。

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(2011/09/11/雨霖转载/编辑/收藏)