九乡新闻网韩国新生活是正规的吗:糖友10年生活的10字体会
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/05/06 08:51:23
糖友10年生活的10字体会
我患糖尿病10年，根据自己的经历、经验和教训，总结了10字体会。
药物 是有效控制血糖的基础。6年前，我在住院治疗时，几经周折才选择了科学理想的治疗药物，这个经验教训让我认识到，有病不能乱投医。
饮食 饮食控制是稳定血糖水平的重要措施，必须科学合理。我每天摄入主食300克，食用少量肉类及蛋白质，蔬菜每天不少于500克，如白菜、芹菜等。
心态 平和是调整情绪、使血糖平稳的关键，心胸要豁达，遇事要宽容。
运动 运动是调节血糖水平的保障，是避免餐后血糖升高的有效措施。糖尿病患者运动要讲究适当的运动量，对我比较适宜的方案是，进餐半小时后散步1小时，若遇雨天，就在室内走1小时或原地活动1小时。
监测 我自己有一台血糖仪，使用方便，操作简单，实用价值高。经过频繁监测，使我清楚自己的血糖水平，知道血糖控制是否达标。
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