韩国r级颜值爆表:黄豆降压红豆补心

来源：百度文库编辑：九乡新闻网时间：2024/04/29 06:37:21

黄豆降压红豆补心

　　民间自古就有“每天吃豆三钱，何需服药连年”的谚语，意思是说如果每天吃点豆类，可以有效抵抗疾病。　　豆类营养丰富，富含蛋白质、维生素、矿物质等人体必需的营养素。并且不同的豆又有不同的功效。例如，黄豆蛋白质是最好的植物性优质蛋白质，有“植物肉”之美称，是预防高血压、冠心病、动脉硬化等的良好食品；红豆补心，被李时珍称为“心之谷”，具有降血压降血脂等作用；绿豆可以清热解毒，并有明目的功效；黑豆滋肾阴、润肺燥，可健脾利水、消肿下气，特别适合肾虚者食用。　　怎样来挑选豆类呢？首先要看外观，优质的豆子颗粒饱满、鲜艳有光泽。购买时，可观察黑豆上是否有一个小白点，染色黑豆是没有白点的。其次要闻气味，向豆子哈一口气，然后立即闻，优质的豆子味清香，无霉臭味。最后用牙咬一咬，声音清脆且易碎的较干燥，不易变质。　　虽然豆类有诸多好处，但食用方法不科学就不能充分利用其营养价值。大豆蛋白质的赖氨酸含量高，但缺乏蛋氨酸。与此相反，谷类食物蛋白质的赖氨酸含量不足，蛋氨酸含量较高。谷类和大豆混合吃，其蛋白质生物价值可提高到73%，与肉相当，比单吃—种的蛋白质利用率高。另外，红豆、绿豆淀粉多蛋白质少，吃的时候搭配其他的豆类，营养更均衡。　　（北京朝阳医院营养师宋新）

详情请看：http://cjmp.cnhan.com/whwb/html/2011-09/09/content_4886611.htm

黄豆降压红豆补心红豆补心脏，黄豆补脾脏。红豆补心绿豆补肝黄豆补脾白豆补肺黑豆补肾红豆补心绿豆补肝黄豆补脾白豆补肺黑豆补肾【引用】红豆补心脏，黄豆补脾脏，绿豆补肝脏，红豆补心脏，黄豆补脾脏，绿豆补肝脏，白豆补肺脏，黑豆补肾脏，五豆补五脏。红豆补心脏，黄豆补脾脏，绿豆补肝脏，白豆补肺脏，黑豆补肾脏，五豆补五脏中医养生学红豆补心脏，黄豆补脾脏，绿豆补肝脏，白豆补肺脏，黑豆补肾脏，五豆补五脏。五豆补五脏：红豆补心脏，白豆补肺脏，绿豆补肝脏，黄豆补脾脏，黑豆补肾脏。 - 中医养生保健... 红豆补心脏，黄豆补脾脏，绿豆补肝脏，白豆补肺脏，黑豆补肾脏，五豆补五脏 [图片] 红豆补心绿豆补肝黑豆红豆补心绿豆补肝黑豆补肾@ 红豆补心绿豆补肝黑豆补肾（转载红豆补心绿豆补肝黑豆补肾! 红豆补心绿豆补肝黑豆补肾红豆补心绿豆补肝黑豆补肾mm [红豆补心绿豆补肝黑豆补肾] 红豆补心绿豆补肝黑豆补肾【引用】红豆补心绿豆补肝黑豆补肾红豆补心绿豆补肝黑豆补肾4 红豆补心绿豆补肝黑豆补肾gf 红豆补心绿豆补肝黑豆补肾（转载）红豆补心绿豆补肝黑豆补肾红豆补心绿 b豆补肝黑豆补肾