非诚勿扰梁超和张云静:学习的原理与方法1

勤读、勤记、勤想、勤写

我在作文上坚持“每天读、每天记、每天想、每天写”，包括中考之前也是如此，因为坚持多读、多记、多思、多写，最终中考大作文取得了49分（满分52分），在此与大家分享一下我的写作经验。
　　
　　俗话说：“读书破万卷，下笔如有神”。要提高语言的表达能力，我认为首先要多读，因为时间有限，不一定要读厚厚的文学名著，一篇优美的散文、报纸上新闻的评论，哪怕是同学写的好文章都可以借鉴，从中汲取优美的语句、形象生动的描写或是独具匠心的构思。
　　
　　多记、多思是多读的一种手段，“每天记”是指每天记录下优美的词句与段落，“每天想”是指思考文章的结构安排、内容的衔接、词语的运用等。有必要说一句，虽然中考的阅读部分都是课外阅读，但并不意味着课本上的文章就可以置之不理，它是阅读的基础，同时也是写作中养料的来源，否则为何要把这些文章放入课本讲读呢？所以，语文课本是不容忽视的。
　　
　　“每天写”是最重要的，写的内容与字数不限，可以写读完文章后的感受、对新闻的评论、身边的琐事等等。但每周的练笔最好按照中考的要求，并且经常整理、分析自己写的文章，订成一本写作材料本。中考作文中，就可以从中选取材料，尽量选取熟悉的材料，展现给阅卷老师和读者最动人、最确切的图景。
　　
　　最后，谈一些琐碎的建议。阅卷老师一天要改许多篇作文，到后面会有些头昏脑胀，所以，作文的题目与开头一定要标新立异，引人入胜；那些字写得很潦草、卷面很不干净的同学要尽量把字写端正、清楚（中考作文有2分清洁分），但也不要一笔一划很认真，否则时间来不及；中考和模拟练习时要好好把握时间，作文花一小时左右的时间，花10～15分钟构思、列提纲；最好写自己写过的、老师批改过的，迫不得已时，才另选材料；调节好心态，从容自信地参加考试。

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如何调整到最佳考试状态

经常发生这样的事；某些平时学习很好的同学在考试中败得很惨，而一些平时学习一般的同学却发挥出色。这种“冷门”爆出常令人惊诧不已。

　　易迈步(IMAP)潜能调查与研究表明，这与考生的心理状态是否稳定有关。

　　心理稳定的考生无论何时都能保持良好的心理状态。考前复习阶段，他们紧张而有序地投入备考活动中，不焦不躁，对即将到来的考试不感到过分担忧和恐惧。他们对自己充满信心，对各种干扰能用意志力加以排除。进入考场后，能做到头脑冷静，思维活跃，能真实表现出自己的水平，甚至还可能超水平发挥。他们能取得好成绩或爆出冷门也就不奇怪了。

　　心理不稳定的考生经常处在一种紧张恐惧、烦躁不安之中。有的表现为对自己信心不足，对考试失败的后果(如丢面子、受责骂)想得过多；有的表现为考前拼命背书、解题，夜以继日，导致严重失眠、头昏脑胀，越是想记越记不住。有的表现为坐立不安，经常问周围同学，“你复习得怎样?” 如别人说“差不多了”，一想起自己还差很远，心中愈加慌乱。进入考场后，这些人似乎生怕时间不够用，往往不等老师交待问题就匆忙答卷，结果，有改动题目的地方，有对题目附加说明的地方统统没听见，影响答题。一遇困难的题或未复习好的题就惊慌失措，内心直说“完了，这下完了”。有时，连平时熟悉的知识也想不起来了。

　　可以说心理不稳定的考生实际上是自己打败了自己。这里，我们也可以看到心理调整(目的是使自己心理稳定)的重要性。下面介绍三种方法把自己调整到最佳考试状态：

　　1、考试不过是自己真实水平的展现

　　在一般同学心里，作业和考试的“比重”是不同的。做作业轻轻松松，没有压力，而考试时如临大敌，感到紧张恐惧。实际上，作业和考试并没有什么本质区别，都是为了检查掌握知识的情况。所不同的是，作业时可以讨论，没有严格的时间限制，而考试要求在限定时问内独立完成。如此所已。

　　我们可以暗示自己：“考试不过是对我真实水平的检验，如果我都掌握了，任他怎么考，又何惧之有？如果我没有掌握，害怕又有什么用?”这样一想，就能起到镇定的作用。

　　2、对自己说： “我能行”

　　信心和勇气有着令人惊异的魄力。同样一个人，缺乏信心还是充满信心，其表现和结果是大不相同的。

　　考前心理对考试的影响也与此相似。心理学研究表明，一旦人的脑海里充满这种恐惧不安的阴影，头脑的功能自然就会陷于混乱，无法对事物作出客观的正确判断。所以考试之前，要多想有把握考好的条件。让好的成功的心像浮现在自己的脑海中，坚信我平时学得扎实，复习方法对头，一定能考好。这样就可以使大脑在考试中呈现良好的状态，有利于脑力的良好发挥。

　　3、考前养精蓄锐有助于心理稳定

　　造成考生对考试紧张恐惧心理的原因除了心理因素外，还与参考者的体质有关，考试前过分紧张地复习，大量做题、背诵、熬夜，难免造成脑力和体力极度疲劳，引发各种病症，如神经衰弱、头昏、失眠、疲倦、乏力、胃疼等，这些病症都可以加剧对考试的紧张恐惧，削弱对考试的信心，导致拿到考卷之后，头昏眼花、心跳加快、手足发颤、出冷汗甚至昏厥。要避免这种情况，一定要注意考试之前的养精蓄锐，临考之前几天中的复习不可过度疲劳，每天保证一个小时的体育活动，八个小时的睡眠，同时要加强营养，使自己精力充沛、精神振奋地投入考试。

　　克服紧张恐惧心理，除了采用上述三种方法外，平时还可以进行一些调节大脑功能的训练，静坐放松，按摩提神。

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高考状元经验谈：模考考砸了怎么办

李博萌，2002年广东省理科高考状元，高考总分：900(标准分)。现就读于北京大学数学科学学院。

    高考状元经验谈：模考考砸了怎么办

    一模考试时成绩790分左右，排在班级第2名、全年级第15名左右。如果按全市所有应届毕业生的分数进行一个大排名，她大概排在全深圳市100名左右。从分数线看，北大清华2002之前在广东省的分数线是800分左右，所以她的分数正好处在分界点偏下。事实上，她高三在深圳市高级中学的排名，平均在年级第5，也拿过几次全年级第一，而且有比较擅长的科目。

    她并不认为一模考试的分数就是她的水平。除了优势没有得到发挥外，她强烈地感觉到自己太紧张了，以至于没办法进行仔细而连贯的思考，整套卷子做到哪都觉得不顺。等卷子发下来，她在老师讲评结束后仔细看了看自己被扣分的地方，把错误进行分类：哪些是自己真的不会的（粗心=不会）、哪些是自己本不会出错而唯独在这次考试里错了的。结果她发现，本不该出错的分数大概占卷面总分的50分左右。她为此还专门去找比较了解她的老师聊了聊，从老师的话语中她得出一个大胆的结论“我在一模保留了实力”。

    通过自己的总结，二模考试之前，她把自己放到了冲高分的位置上。复习时一直跟着老师的思路，力求所有会做的题目尽量不失分，所有不会做、不熟练的题目都要弄明白。自己不会的就去问老师，最后终于在高考中拿到了不错的成绩。

    李博萌建议在模考中失利的同学，面对大考时不要去理会考试有多么大，压力和紧张是每个人都会有的，那些题你做起来觉得不顺手，别人也会觉得不顺手。只要定下心来，多做出来一道题，你就比别人前进了一步。

    考生百问

    考生小雨：我的基础不是特别好，临近高考，班上的气氛越来越紧张，我自己也经常感到不安。这让我的学习效率更加低下了。我经常看不进去书，怎么办？

    专家：原北京二中历史老师尹世霖

    建议考生在感到学习效率较低的时候放下课本，去室外运动或者散心。看看自己喜欢的杂志等。不要强迫自己学习。相对于时间而言，学习效率是更加重要的。只要你保证了一定的学习时间，就要适当放松。尤其是考试前一天晚上，不主张再拿起课本背诵语文或者历史政治等。累的时候也可以跑到操场上去看书，这样一方面放松了心情，也不会让你有内疚感，不会觉得自己懈怠了。

    在学习的时候，要排除其他因素对自己的干扰，只想着书本，全神贯注。如果自己无法集中精力，可以和基础差不多的同学一起互相鼓励，两个人一起看书，一起背诵或者一起做题，看谁的效率高。也可以大声朗读，不但可以提高效率，还能缓解压力。

    专家指点

    高考前的心理训练

    华夏心理教育中心尹璞

    尽力就好

    每年高考，都有不少考生因为发挥失常而与大学录取通知书失之交臂。究其原因，还是心理素质不过关，虽然每个人的心理承受力有所区别，但是如果从现在开始加强一些心理训练，将会有利于高考的正常发挥。

    要正确认识高考。对于那些怯场的考生来说，大多是因为把高考这件事看得过于严重。建议考生平时多做些自我心理暗示，比如：“我这次面临什么事件？我对高考的信念是什么？导致情绪不稳定的因素是什么？什么是合理的？什么是不合理的？”

    告诉自己高考也是一场普通的考试，只要尽力就足够了，那些害怕和担心都是多余的。退一万步，即使考不上，人生也还是可以继续。平时不要对一些模拟考试的结果要求太高，最好不要去追求超常发挥。

    8减1大于8

    高考失常大多是因为紧张过度，因此在考前几个月就要学会在紧张中寻找轻松感，平时复习不要过于拼命。所谓8减1大于8，意思就是要注意劳逸结合。每天如果学习8小时，不如每天学习7小时并休息1小时。休息可以是散步、游泳、小睡、看球赛、看课外书等。如果一天到晚就是学习、背单词等，往往容易让人犯糊涂，有时还会感觉越看越没信心。每晚最好10点睡觉，最晚不要超过12点。早上起床后应该适当运动，每周应该至少休息一天。

    为了缓解高考紧张焦虑等情绪，还有一些具体可实行的方法，比如看书时听轻音乐、大声喊“啊”、想高兴的事等。

    调整作息

    把每场考试都当成高考。考前深呼吸，吸气吐气几次之后，可以缓解恐惧的情绪。培养好的睡眠习惯，睡前学会清空大脑，什么都不想，这样就可以帮助你高考前不至于因为失眠影响高考发挥。

    高考前把作息时间调到和高考一样，让自己适应高考时间表。

    复习历史有窍门

    原北京二中历史老师尹世霖

    按线索复习

    语文、政治、历史等科目的知识内容非常繁多，光靠死记硬背是不行的。考生在复习的时候要按系统、按线索复习。例如，中国近代史有两条线索，一条是如何沦为半殖民地半封建社会的，还有一条是人民如何反抗的。从这两条线索就可引申出鸦片战争、中法战争等，以及义和团起义等反抗斗争。

    顺藤摸瓜

    历史复习的另外一个技巧是顺藤摸瓜。藤就是线索。例如，由孙中山先生，就应该联想到甲午中日战争以后的事，联想到辛亥革命等。
   
    在复习的时候，不能光看课本，但是也不能脱离课本。最重要的是心中要整理出一些复习的路子和线索。多看试卷和模拟题以及历届高考的试卷。

复习的方法和策略

根据遗忘规律，学习的内容最好的巩固方法就是及时复习。复习的方法和策略很多，由于篇幅有限，我们在这里仅向大家介绍一种我们认为是比较有效的复习方法--四程序复习法。
    所谓"四程序复习法"，就是把一个完整的复习过程划分为四个上下之间存在程序关系的四个环节。
　　1、尝试回忆
　　所谓尝试回忆是将课堂学习的内容回想一遍。有人将它比喻为"反刍"，就像牛或羊一样，把已经进入胃癌的食物再返回到口腔里细细加以咀嚼。这种方法实际上是在自己检查自己，逼上着自己进行思维活动。
　　尝试回忆的好处，至少可以表现为以下四个方面：
　　（1）可以检查课堂学习的效果
　　在尝试回忆的过程中，如果能够正确要回忆出课堂学习的全部或大部分内容，这就可以证明自己的预习和课堂学习的效果是好的。为了正确地检验自己的预习和课堂学习的效果，在开始尝试回忆时，最好先不要看书或听课笔记，等到想不出来的时候再看书或听课笔记。为了加深记忆，还可以一边想一边把主要的内容写出来。这样尝试回忆的效果会更好。
　　（2）可以提高记忆能力
　　由于尝试回忆是一种积极的思维活动，它可以把自己学过的知识，在尚未进入遗忘状态之前，就在头脑里再现了一遍，这当然是有利于记忆的保持的。
　　（3）可以提高阅读和整理笔记的积极性
　　通过尝试回忆，把课堂学习的内容在脑子里再过一遍，记住的往往是自己已经懂得的，没有记住的正是自己没有掌握的，这说明记忆恰好是对学习效果的检查。对于那些想一出来的学习内容，自然就会急着去看或笔记。这样，就激发了看书和整理笔记的积极性，并自觉地将忘记的内容作为复习的重点，使得复习有针对性。
　　（4）可以培养思维的能力
　　尝试回忆时会反省思维的过程，还要概括课堂学习的内容。而一旦想不出来，还要千方百计地寻找回忆的线索，这无疑是在做"记忆体操"。因此，一个经常尝试回忆的学生，不仅记忆能力会有所提高，而且思维的能力也会得到一定的提高。
　　2、认真读书
　　在复习的过程中，完成了尝试回忆的步骤以后，便要开始认真读书。当然，这时候的读书与预习和课堂学习时的读书是不一样的，它是在预习和课堂学习基础上进行的。因此，必须做到以下几点：
　　（1）读书和思考相结合
　　所谓读书和思考相结合，是指不仅要在读书的过程中认真真要从头到尾、逐字逐句读，对基本概念、基础知识的内容绝对不马虎，要全面过目，而且还要边读边思考，要多想想在回忆过程中出现的问题，思考内在联系，更要思考对知识的理解和应用。
　　（2）要重点突出
　　复习中的读书，要有重点要细读和思考。对于已经记住和理解的部分可以不必再花费很多时间，而把时间集中在回忆不起来和印象模糊的内容上面。在读书的时候，不妨可以边读边划。
　　（3）重在精读、熟读
　　对于课本中的一些重要内容，必须做到精读和熟读。至于一些关键的章节和定义、定理和定律等内容，还要在精读、熟读的基础上，将其背出来
　　（4）适当看一些参考书
　　在复习的过程中，适当地看一些参考书还是很有必要的。看参考书当然是在复习好课本的内容的基础上进行的，而且是结合课本的内容去读参考书的内容。
　　3、整理笔记
　　在复习过程中的整理笔记，是指要把预习、课堂学习和复习等学习过程中所记的笔记串联起来进行一定的加工和整理，使其成为一份经过加工和提炼的复习资料。整理笔记的过程往往是一个知识深化、简化的过程。所以，它要求索引清楚，中心突出，内容精练，最好还有自己的独到见解。这样，可以使这份经过加工整理后的笔记成为阶段复习和重要考试前的复习的得力助手。
　　4、探索和发现
　　复习的内容不能仅仅局限于重复课本的内容上面，而应该在复习旧知识的基础上不断地进行探索和有所发现。所谓"温故而知新"也就是这个道理。要在复习的过程中进行探索，最根本的办法就是"质疑"，也就是提出问题。对于知识，不仅要懂?quot;是什么"的问题，而且还要懂得"为什么"的问题。
　　以上学习方法仅供学生学习参考，也可以根据自己的特点选择最有效的学习方法。

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《复习的方法和策略》由3edu教育

高中学生学习常规及方法介绍

在学习过程中，掌握科学的学习方法，是提高学习成绩的重要条件。以下我分别从预习、上课、作业、复习、考试、课外学习、实验课等七个方面，谈一下学习方法的常规问题。应当说明的是，我这里所谈的是各科学习的一般规律，不涉及具体学科。有关不同学科的学习方法，后面教师们有专文论述。

    一、预习。预习一般是指在老师讲课以前，自己先独立地阅读新课内容，做到初步理解，做好上课的准备。所以，预习就是自学。预习要做到下列四点：

    1、通览教材，初步理解教材的基本内容和思路。

    2、预习时如发现与新课相联系的旧知识掌握得不好，则查阅和补习旧知识，给学习新知识打好牢固的基础。

    3、在阅读新教材过程中，要注意发现自己难以掌握和理解的地方，以便在听课时特别注意。

    4、做好预习笔记。预习的结果要认真记在预习笔记上，预习笔记一般应记载教材的主要内容、自己没有弄懂需要在听课着重解决的问题、所查阅的旧知识等。

    二、上课。课堂教学是教学过程中最基本的环节，不言而喻，上课也应是同学们学好功课、掌握知识、发展能力的决定性一环。上课要做到：

    1、课前准备好上课所需的课本、笔记本和其他文具，并抓紧时间简要回忆和复习上节课所学的内容。

    2、要带着强烈的求知欲上课，希望在课上能向老师学到新知识，解决新问题。

    3、上课时要集中精力听讲，上课铃一响，就应立即进入积极的学习状态，有意识地排除分散注意力的各种因素。

    4、听课要抬头，眼睛盯着老师的一举一动，专心致志聆听老师的每一句话。要紧紧抓住老师的思路，注意老师叙述问题的逻辑性，问题是怎样提出来的，以及分析问题和解决问题的方法步骤。

    5、如果遇到某一个问题或某个问题的一个环节没有听懂，不要在课堂上“钻牛角尖”，而要先记下来，接着往下听。不懂的问题课后再去钻研或向老师请教。

    6、要努力当课堂的主人。要认真思考老师提出的每一个问题，认真观察老师的每一个演示实验，大胆举手发表自己的看法，积极参加课堂讨论。

    7、要特别注意老师讲课的开头和结尾。老师的“开场白”往往是概括上节内容，引出本节的新课题，并提出本节课的目的要求和要讲述的中心问题，起着承上起下的作用。老师的课后总结，往往是一节课的精要提炼和复习提示,是本节课的高度概括和总结。

    8、要养成记笔记的好习惯。最好是一边听一边记，当听与记发生矛盾时，要以听为主，下课后再补上笔记。记笔记要有重点，要把老师板书的知识提纲、补充的课外知识、典型题目的解题步骤和课堂上没有听懂的问题记下来，供课后复习时参考。

    三、作业。作业是学习过程中一个重要环节。通过作业不仅可以及时巩固当天所学知识，加深对知识的理解，更重要的是把学过的知识加以运用，以形成技能技巧，从而发展自己的智力，培养自己的能力。作业必须做到：

    1、先看书后作业，看书和作业相结合。只有先弄懂课本的基本原理和法则，才能顺利地完成作业，减少作业中的错误，也可以达到巩固知识的目的。

    2、注意审题。要搞清题目中所给予的条件，明确题目的要求，应用所学的知识，找到解决问题的途径和方法。

    3、态度要认真，推理要严谨，养成“言必有据”的习惯。准确运用所学过的定律、定理、公式、概念等。作业之后，认真检查验算，避免不应有的错误发生。

    4、作业要独立完成。只有经过自己动脑思考动手操作，才能促进自己对知识的消化和理解，才能培养锻炼自己的思维能力；同时也能检验自己掌握的知识是否准确，从而克服学习上的薄弱环节，逐步形成扎实的基础。

    5、认真更正错误。作业经老师批改后，要仔细看一遍，对于作业中出现的错误，要认真改正。要懂得，出错的地方，正是暴露自己的知识和能力弱点的地方。经过更正，就可以及时弥补自己知识上的缺陷。

    6、作业要规范。解题时不要轻易落笔，要在深思熟虑后一次写成，切忌写了又改，改了又擦，使作业涂改过多。书写要工整，解题步骤既要简明、有条理，又要完整无缺。作业时，各科都有各自的格式，要按照各学科的作业规范去做。

    7、作业要保存好，定期将作业分门别类进行整理，复习时，可随时拿来参考。

    四、复习。复习的主要任务是达到对知识的深入理解和掌握，在理解和掌握的过程中提高运用知识的技能技巧，使知识融汇贯通。同时还要通过归纳、整理，使知识系统化，真正成为自己知识链条的一个有机组成部分。复习要做到：

    1、当天的功课当天复习，并且要同时复习头一天学习和复习过的内容，使新旧知识联系起来。对老师讲授的主要内容，在全面复习的基础上，抓住重点和关键，特别是听课中存在的疑难问题更应彻底解决。重点内容要熟读牢记，对基本要领和定律等能准确阐述，并能真正理解它的意义；对基本公式应会自行推导，晓得它的来龙去脉；同时要搞清楚知识前后之间的联系，注意总结知识的规律性。

    2、单元复习。在课程进行完一个单元以后，要把全单元的知识要点进行一次全面复习，重点领会各知识要点之间的联系，使知识系统化和结构化。有些需要记忆的知识，要在理解的基础上熟练地记忆。

    3、期中复习。期中考试前，要把上半学期学过的内容进行系统复习。复习时，在全面复习的前提下，特别应着重弄清各单元知识之间的联系。

    4、期末复习。期末考试前，要对本学期学过的内容进行系统复习。复习时力求达到“透彻理解、牢固掌握、灵活运用”的目的。

    5、假期复习。每年的寒假和暑假，除完成各科作业外，要把以前所学过的内容进行全面复习，重点复习自己掌握得不太好的部分。这样可以避免边学边忘，造成高三总复习时负担过重的现象。

    6、在达到上面要求的基础上，学有余力的同学，可在老师的指导下，适当阅读一些课外参考书或做一些习题，加深对有关知识的理解和记忆。

    五、考试。考试是学习过程的重要环节。通过考试可以了解自己的学习状况，以便总结经验教训，改进学习方法，为以后的学习明确努力方向。考试时应做到：

    1、要正确对待考试。考试是检查学生学习效果的一种方法，考得好，可以促进自己进一步努力学习，考得不好，也可以促使自己认真分析原因，找出存在的问题，以便今后更有针对性地学习。所以，考试并不可怕，绝不应当产生畏考心理，造成情绪紧张，影响水平的正常发挥。

    2、做好考试前的准备工作。首先是对各科功课进行系统认真的复习，这是考出好成绩的基础。另外，考试前和考试期间要注意劳逸结合，保证充足的睡眠和休息，保持充沛的精力，这是取得优异成绩的必要条件。

    3、答卷时应注意的主要问题是: ①认真审题。拿到试卷后，对每一个题目要认真阅读，看清题目的要求，找出已知条件和要求的结论，然后再动手答题。②一时不会做的题目可以先放一放，等把会做的题目做完了，再去解决遗留问题。③仔细检查，更正错误。试卷答完以后，如果还有时间，就要抓紧时间进行检查和验证。先检查容易的、省时间的、错误率高的题目，后检查难的、费时间的、错误率低的题目。④卷面要整洁，书写要工整，答题步骤要完整。

    4、重视考后分析。拿到老师批阅的试卷后，不仅要看成绩，而且要对试题进行逐一分析。首先要把错题改正过来，把错处鲜明地标示出来，引起自己的注意，以便复习时查对。然后分析丢分的原因，并进行分类统计。看看因审题、运算、表达、原理、思路、马虎等因素各扣了多少分；经过分析统计，找出自己学习上存在的问题。对做对了的题目也要进行分析，检查自己对题目的表达是否严密，解题方法是否简便等。

    5、各科试卷要分类保存，以便复习时参考。

    6、杜绝各种作弊现象。

    六、课外学习。课外学习是课内学习的补充和扩展，二者是相互联系、相互渗透的整体。在搞好课内学习的基础上，适当进行课外学习，可以开阔自己的知识领域，发展个人的兴趣、爱好和特长，同时对课内学习也会起到有效的促进作用。课外学习应注意：

    1、可根据自己的学习情况，有目的地选择学习内容，原则是有利于巩固基础知识，弥补自己的学习弱点。

    2、可以根据自己的特长和爱好，选择一些有关学科的课外读物学习。

    3、课外阅读一定要从自己的实际出发，量力而行，宁可少而精，也不多而滥，切忌好高鹜远、贪多求全。

    七、实验课。实验是理论联系实际的重要手段，实验的目的是加深对理论的理解和有效地扩大知识领域，培养观察能力、判断能力、形象思维能力和动手操作的技能技巧，培养严肃认真的科学态度。实验课要做到：

    1、实验前做好预习，明确实验的目的要求、实验原理及实验方法、步骤等。

    2、注意熟悉实验用仪器设备的名称、功能和操作方法。

    3、实验要自己动手操作，仔细观察实验现象，认真测定数据，做好记录。同时要分析出现误差的原因。严格遵守操作规程，爱护仪器设备，注意安全。

    4、实验完成后，要认真而实事求是地写好实验报告。

学习方法五则

关于学习，其实每个人都有自己的方法，很少有普遍适用的，因此，在众多的方法中要找到适合自己的。预习，上课，做作业，复习，做参考书，准备考试，事情很多，人的精力有限，每样都做是不大可能的。对我而言，有一下几条:

    1、上课集中精神，积极思维，并且尽量多记忆一些东西。

    2、重视复习。每天尽量把当天的东西都复习一遍，每周再做总结，一章学完后再总的复习一下。我复习，每一遍的用时不多，但是反复的遍数很多，以加深印象。

    3、我高中时没有做过参考书，但是我花在习题上的时间并不少。在作题时同时还在思考，总结概念的运用方法、解题的思路、并且记忆一些有用的中间结论。作题的同时也时一种学习和积累的过程。平时我做题比较慢，但到考试时由于有平时的积累就可以提高速度。虽然我做的题量不多，但时起到了较好的效果。

    4、我有即错即问的习惯。有什么疑问或是弄错的地方会随手拿张纸记下，放在铅笔盒里经常看看，看会了记住了就扔掉。只有少数有价值的才用专门的本子记下。

    5、考试时最重要的是保持一个良好的心态。能够全神贯注的投入到解题中去，而不要想考试的最后成绩会是怎么样。考前注意休息好，宁可复习少一点时间，也保证考试时有充沛的精力。考试时先易后难，要能够狠心跳过难题，不要有心理负担，要立刻投入到后面的解题中去。 　 　    

    作者:徐琰恺,1999年江苏省理科状元,现就读于清华大学自动化系 .

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我的学习方法

我的学习方法很独特!我学习的时候没有音乐是万万不行的!只要早上我一睁开眼睛就必须得开电脑,还要开我的家庭影院!呵呵!然后抽根烟!喝杯大麦茶!哇!整个人精神了!这些是我学习的很重要的外部条件!然后把所有的关于复习的材料放到桌子上!这样学习时不用为了找资料翻来覆去了!学习的时候一般先看自己喜欢的复习的部分!不要老想着时间不够!最重要的就是心理素质!只要看着画好倒计时的日历!按自己的计划进行下去!就可以了!背书时千万要注意不要死记硬背!千万注意这一点!这只会让你的脑细胞的牺牲率提高,不会提高你的效率!

      看着看着你肯定会烦!这时候我是马上把书扔掉!听一个舞曲,或者梁祝之类的优美的曲子,把音乐放的最大.因为我的是6个音箱,所以整个屋子就像迪厅,很爽!然后可以上上网,抽根烟.过了一会儿我的学习激情就会燃烧起来!这就是我的学习方法!我是那种直率,豪放的人,我喜欢学就学,我不喜欢学,我就不看!呵呵!大家不要刻意地去仿效!看你们自己了!觉得我的方法管用,呵呵!那我也有所欣慰了。

学习窍门

【高智勇】
　　我来谈谈如何有效地、迅速地积累知识。
　　知识积累的多少，是决定高考成败最关键的因素。高三处于总复习阶段，要将平常零散的知识系统起来，达到一个新的高层次，没有一定的方法是不行的。我在高三阶段保证做到的几点是：
　　一、充分把握好课堂，运用好课堂时间。上课要用心听讲。教过的东西要做到准确理解，心中有数。要紧随老师的进度，步步跟紧，扎扎实实，决不落后。要学会"利用"教师。因为他（她）们经验丰富，出发点高，考虑得全面，从中，每个人都可以学到、体会到许许多多优秀的东西。脱离教师，脱离课堂，一味地"走自己的路"，迟早是要吃亏的。
　　二、要做适当的练习。但不能盲做，滥做，大搞题海战术。参考资料每科有一两本就足够了，不要贪多。在高三，除了老师发的试卷及指定购买的几本资料之外，我没有私自买过任何参考书。这是因为，我对练习题采取了"精做"的方法。所谓"精做"，就是说一道题，自己先做一遍，不管会不会，课堂上面再听老师讲一遍，想一想与自己做的有什么不同，比较一下几种方法，课后再理清一下思路，明晰解题思想和过程，好好总结一下。一段时间后，在学习了新的知识之后再回过头来翻一翻，想一想，重新体会一下，可能会有新的收获。这样，一道题就牢牢掌握在自己手中，它所代表的知识点也就很快熟练掌握了。
　　三、学习要有一定的重复性。老师讲过的内容，自己做过的题，不要见过一次就丢到旁边，不再搭理。我觉得正确的方法是不但要当时弄清，事后更要经常翻翻。
　　四、开动脑筋，多思考，使劲想。做一道题，想一道题。想它与书本的联系，想它所代表的知识点，想它与其它题的异同，要善于总结，学会思考。
　　五、要抓一些"经典"的题，每科重点抓一些有代表性的题，分析好其解题过程，弄清其基本规律，规规矩矩解好它，分析其背景，不时看看。
　　六、要正确对待错误。出现错误的时候，冷静分析一下：是属于知识缺陷、理解错误，还是自己一时疏忽看错了题，或是计算失误、书写不当等。若属于知识缺陷，即自己对那方面的知识理解不够，不够熟悉，则通过此题接受教训，堵死此方面的漏洞，保证下次不再重犯，将其枪毙。

　　【韩永魁】
　　看书时，我提倡"三遍读书法"。就是对课本的每一部分内容，如一小节，第一遍先略读知其大概框架内容；第二遍精读，力求弄懂每一句话，不留有任何疑问；第三遍再通读全篇，全篇联系起来，再对精读的理解加深一下印象，或许你会又有新的理解体会。不过，即使三遍读完了，仍有疑问，也不必担心，大概此节内容与其它节有联系，这时可径直继续读下一节，说不定这些疑问到下一节便迎刃而解了。
　　我本人感觉此"三遍读书法"对提高看书效率相当有效，各位不妨一试。

　　【卢洪峰】
　　高三我形成了自己的最佳学习方法，其法宝就是两个本子：一个总结本和一个错题本。
　　总结本就是把所有的知识用自己的理解进行整理、总结，形成你所理解的体系。形象地说，就是自己写一本自已看的"书"。自己写的"书"对自己最有用，理解也会更深刻。无论什么时候，有了新的理解，都及时把它加入到这本"书"里头，最终形成网状的知识结构。
　　错题本就是把你做过的题中那些做错的和不会做的题搜集起来，以后常看。因为我相信，最容易错的题就是你已经错过的题。如果一个人能把以前的错误都记住，以后决不再犯，那么他就是圣人；如果绝大部分错误都能够改正而不再犯，那么他就是伟人；如果绝大部分错误都能够铭记，那么他就是高人。我们应争取做第三类，只要你能做到，你就能在高考中获胜。
　　关于"题海战术"一说，众说纷芸，有褒有贬。我以为，如果不进行思考、总结，则题海为一大害。但如果不做很多题，就肯定无法在高考中取胜。所以我的观点是，利用总结本和错题本投入题海战，自会获益非浅。

　　【闵应宗】
　　我在复习中的最大特色便是建立起完整的错题本和好题本，我的笔记也是很完整的。在平时的考试和自测中，我常常会把那些做错的题和自认为很好的，有概括力的或有某方面特点的题目择录在错题本上，详加评述。在平时的作题中，也常摘录一些不错的题，放在好题本上，在没事的时候，还经常把它们拿出来整理进行归类，归纳总结出一些规律性的东西，或抒发一些感受。到高考前夕，我的错题本和好题本已是不薄的的一撂，尤其是高三一年的好题本和错题本，我更是倍加珍惜。这里面所摘录的题目，几乎概括了我平时看书的精华，有了这些小本，便先后等于有了我所看的所有的书，我看书从不贪多，但到现在，这些错题本和好题本简直无所不包，为我最后阶段的复习提供了绝好的材料，被我认为是一笔不小的财富。在平时，用这些本子去复习，不仅不会感到疲劳和厌烦，相反却是一种享受，这是任何资料都无法比拟的。
　　建立起完整的错题本和好题本，不同于其他那些徒劳的劳动，具有实在的意义。"落实"是复习的生命，没有落实的复习是无效的劳动。另外，这种方法还能使我们较好地克服遗忘，适当的复习整理，会使我们把各种相关的知识关联起来，有利于形成统一的印象，还增加了重习的次数。

　　【王 鹏】
　　我的秘诀在于"入门"。而我的总秘诀，就在于无时无刻不在思考怎样把学习搞好。
　　你有没有注意过，当你没事的时候，脑袋里在想些什么？有的事情是非得去想一下才能想起来的，比如，后天要考试了，明天怎么复习？有些事情是不用想就能回旋于脑海中的，对于我来说，这就是学习的道理。或者更广泛一点，还有做人的道理，生活的道理。无论何时何地，只要脑袋有空，我就自然而然地反复思考这些道理。从听音乐、玩游戏、看金庸小说、下棋等等诸多方面，我都能从中悟得道理。
　　对于别人的经验，我从来就不刻意排斥，但是一个人不能只靠别人的经验去获得成功。倘若人人都是靠前辈的经验来指导自己而获得成功，那人类岂不是只有一代比一代差？每个人都有自己的特点，总有一些事做得好，一些事做得不好。如果他能从自己做得好的事当中悟出经验，用于自己做得不好的事，把那些事做好，那么他就是一个智者。我的学习成绩曾经很好，也曾经很差，好的时候我总结成功的经验，差的时候我总结失败的教训，然后拿它们来指导现在的学习，以便早日走出困境。
　　我在学习方面一向是很勤奋的，因此我曾把成功的经验归结于"勤奋"，其实不完全对。我在初一、初二的时候也很勤奋，每天上学时学习，放学后还是学习，除了学习什么也不干，为什么成绩不见好？而有的同学打牌、看武侠书、玩电子游戏，为什么成绩照样那么好？那么成功是因为"兴趣"吗？也不完全是。就算是有兴趣便能成功吧，没兴趣怎么办？兴趣可是勉强不来的，没兴趣就学不好了吗？不见得，那些把历史、地理、政治等背得"呱呱叫"的学生，难道真的对这些科目有兴趣吗？我也曾把成功归结于"偶像"等外在因素。初二的时候，我曾因偶像的动力一举由班上第二十名冲到年级第一名。但我的成功难道非得靠外在的力量吗？我现在没有偶像了，怎么办？学习就搞不好了吗？成功也不是因为"心思纯"。首先，"心思纯"也是勉强不来的。原先，我因为年龄小而心思纯，于是一心钻学习。现在长大了，"醒悟"了，心思不只用在学习上了，还有很多业余爱好，怎么办？全部放弃之，四大皆空来搞学习？不可能！再说将来社会需要的也不是只会念书的书呆子。心思纯对一时的学习成绩有好处，但对长远的人生来说，有坏处！
　　勤奋、兴趣、偶像、心思纯，这些其实都是表面现象。提高学习成绩的本质是使自己"入门"。只有"入门"才能解释上面的一切现象。一、不同的人有不同的入门途径。有人非得通过勤奋才能入门，有人很容易就能入门，于是前者必须勤奋，后者则可以牌照打、武侠照看、游戏照玩，因为他们已经入门了。我在初二以前虽然勤奋，却没入门，所以成绩不好。二、有兴趣，可以使学习有动力，不知不觉就已经入门了。没兴趣，只要肯下功夫，照样能入门。三、学习成绩好不好，不是决定于有没有偶像等外在力量，而是决定于自己入没入门。四、"心思不纯"不要紧，只要在学业上都入门了，就完全可以利用课余时间，去发展一些爱好。如果在学业上还没有入门，那么就是心思再纯，成绩也照样上不去。要怎样才能成绩好？我总不可能再去期待一个能激励我的偶像，因为那是守株待兔。单纯的"勤奋"二字，也不是好的成功之道。如果成功就是这么简单的两个字，像前人说的那样，那么为什么还有那么多人苦苦读书而成绩还是不好？对于学习的兴趣，由不得自己。有兴趣倒也罢了，没兴趣怎么办？心思纯也是这样，心思本来就纯当然好，心思不纯又怎么办呢？只有"入门"二字，才真正揭示成功者与不成功者之间的区别所在。要学习好，关键就是要"入门"，像我前面说的，入门与不与门或许只有一步之遥。但不入门时处处碰壁、举步维艰，一旦走过那一步，顿时觉得豁然开朗、如鱼得水。
　　学习好的人为什么会学习好？他们是怎么得到好的学习方法和好的学习经验的？大家各自采用自己的学习方法，结果有的人的学习方法对于自己是正确的，有的人则是错误的。那些也许是无意间采用了正确学习方法的学生，自然成绩会好；而那些采用了错误学习方法的学生，往往会成绩较差。不过这只是一时的现象，因为那些在无意间"幸运地"选择了正确学习方法而成绩好的人，并不知道自己的成绩为什么好，因而也就不能把握自己。这样的人，一旦在学习上遭到挫折，就会手足无措。只有知道自己的成绩为什么好的人，才能成绩一直好下去，这样的学生，其学习方法往往是取长补短、不断改进才形成的，因而能够最大限度地适合于自己。
　　我就是无时无刻不在想这个道理：怎么就会成绩好，怎么就会成绩差。以前，我一直没想通这个问题，所以一直处在"糊涂地好"和"糊涂地差"交替出现的状态之中，不能真正把握自己的成绩。我的学习成绩曾经几度变得极差，但我终究没有一蹶不振。无论何时何地，我都在不断地思考怎样把学习搞好。我发现这样一个原则：如果你觉得"不对劲"的话，其中一定有某种缘故。当然不是每次一想就会有答案，但量变会引起质变。在不断地思考中，必然会闪现出灵感的火花。想通了学习的道理，自然就能走向光明。
　　回头看看我的历程，小学、初中、高中，我都是成功者。我觉得自己的突出之处，在于我每每能从失败中崛起，从低谷中走出。
　　评：王鹏同学显然是有所感悟的，他对一些传统的成功秘诀提出了疑问，而十分推崇他所强调的"入门"。"入门"是一种感觉，不同的学科，有不同的"入门"方法与"入门"感觉，一旦"入门"，学习这一科目就再也不费劲了。这实际上就是许多同学同样用功，成绩却有好有差的原因。想必很多同学都知道辛弃疾的这句名言："众里寻他千百度，蓦然回首，那人却在灯火阑珊处。"这一境界，正是学习中的"顿悟"所在。往往勤奋的结果，就是追求这种"顿悟"，王鹏同学所说的"入门"，实际上就是一种"顿悟"的结果。因此，暂时的成绩不理想，往往是"未能入门"的结果，希望这样的同学树立自信，千万不要在与"门"近在咫尺的时刻产生气馁情绪。"入门"就象一层窗户纸，只要能够捅破它，等待你的就将是辉煌。

　　【王 蓉】
　　我们高中三年，前两年讲完新课，最后一年全面复习，这种时间安排是比较合理的。这两个大的学习阶段可以说是各有特色，前两年的时间是汲取新知识，掌握新方法的阶段，这一阶段的学习任务可以概括为"薄书读厚"。后一年的时间是巩固加强，归纳总结的阶段，这一阶段的学习任务可以概括为"厚书读薄"。这同样一本书，既要读厚，又要读薄，便是一种学习方法了。
　　所谓要将薄书读厚，是指教科书上的知识是有限的，如果你仅仅记住了上面的公式，并会利用这些公式解答课后题这还是远远不够的。在预习的时候，你可以先掌握字面上的公式、定理。为听课打下一个小小的基础。在听课的时候，一方面你要通过老师所讲如课本上对书目、公式、定理的理解与记忆，另一方面你要特别注意老师讲到的书上没有的东西，这是老师将知识的拓宽。在课后复习的时候，你就需要立足于课本而超出课本。多想几个"如果"，多提几个"为什么"。这时可以借助于课外书获得更多的相关知识与方法。争取多与同学讨论，不要放过自己的任何一个新思想。你将发现，当你的知识拓宽丰富之后，你对基础知识的理解将会更加深刻。
　　所谓要将厚书读薄，是指在你的复习阶段，需要在纷繁复杂的知识体系中理清一条脉路来，总结出各类题型的通用方法、技巧，并且将重要的公式定理加以归类。可以通过对每门功课分章分册作书面小结，写下自己的心得，对平时所做的许多题目加以归类，熟悉每类题目的常见形式，这一切都为高考作了充分的准备，其实高考题目并不是很难，绝对都是平时见过练过的，只不过形式比较灵活而已。要是作好了这一阶段的准备，在高考时，你一浏览考卷，发现全是意料之中的题目，心里就会很踏实，然后在解题的过程中，按各类题型的惯用方法，对相关的公式、定理稍加灵活运用，解起题来就会得心应手。

　　【总结】
　　在我们周围，确实存在这样一些学生，他们在学习方面花的时间不算多，其学习成绩却相当不错。在这些学生当中，有善于"押题"的人和过目不忘的人，也有学习效率极高者。客观地说，第一，这样的人为数极少，不具代表性；第二，这些人在学习上的确有着较为高深的"窍门"，但他们的"窍门"绝不适用于大多数人。而且，善于"押题"的人和过目不忘的人，虽然学习成绩不错，但他们的分数是依靠"猜题"和"考前突击"等方式获得的，而掌握的知识通常只是"夹生饭"的水平，经不起时间的考验。所以，建议大家不要效仿这类"学习捷径"。
　　我们强调勤奋和科学的学习方法之余，很多同学可能还会问：学习到底有没有捷径呢？其实，好的学习方法就是一种"学习捷径"，而脱离勤奋的"学习捷径"几乎是不存在的。这里所谈的"学习窍门"，不过是对学习方法的几点建议，希望大家看后能有所启迪。

学习方法指导

知识的获得，不是在学校教育、学生时代一次就能完成的，现代社会是终身教育的社会。联合国教科文组织在《学习——内在的财富》报告中提出：“终生学习是21世纪的通行证”的观点，“授之以鱼，不如授之以渔”，掌握高效的学习方法远远胜过掌握知识本身。下面就介绍一下101网科学的学习方法。



　　第一部分：正视孩子，分析孩子                                               　　一、为什么会有小学、初中、高中编制
　　1、 心理和生理的需求
　　2、 认知方法：由浅入深、循序渐进的过程
　　3、 学习习惯、方法－－思维发展变化的规律                            　　  

二、 正确的心态，健康的心智
　　1、 正确对待学习成绩
　　分数包括学习态度、积极性、努力程度、学习方法、试题的难易程度、老师的教        

      学水平、孩子的身体状况等多项因素。老师眼里的学生成绩－－分数固然重要，但你的智慧更令我欣赏。　学生眼里的分数－－

A.千万别把自己陷进拿分数来定位自己在老师和同学心目中的位置的怪圈；

　　  B.任何时候都不要放弃为自己能增加分数的机会（不含非法所得）；

　　  C.要有为提高自己的成绩而准备付出努力。

　　   家长眼里的分数（认识成绩的变化）－－

A.认识自己的孩子，要有合适的期望值。期望值不要过高（目标适当偏高的原则）。父母对孩子的期望值不要过高，如果目标定得过高，超过了孩子的能力，孩子怎么努力也达不到，这对孩子的自信心是一种打击，孩子会感觉自己很没用。制定目标时应本着目标适当偏高的原则，即给孩子一个踮踮脚尖就能够得着的苹果。

　　  B.不要把孩子的成绩作为家长的晴雨表。

　　  C.要多鼓励孩子，让孩子树立自信心，千万不要在孩子成绩不好时再打击孩子。

　　  D.我们不能让孩子一直遭受学习上的失败，降低要求，让孩子体验一次成功的感觉，他会信心大增，下次做得更好，这可以说是以退为进；也可以发挥孩子的特长，让他在别的方面成功一次，他会感到“原来我也能成功！”。

　　  E.换位思考，别再指责孩子，他可能已经很难过。如果您用不正确的方法对待孩子的分数，孩子的心里会怎样？

2、用正确的态度认识人与人的关系，做到学会适应，善于交流。                  　A. 正确处理好与老师的关系
　　学生与老师－--

a、  尊重老师，调整自己不断适应老师的讲课方式，不要因为不喜欢老师而放弃学习。

b、  家长与老师－－切不可在孩子面前说老师的不是，要客观地看待问题，并及时沟通。

B. 勇于提问。假如自己提不出问题来，当别的同学去问问题的时候，一定要跟着一块去，同学所问，老师所讲，一定对你有所启发、有所帮助。
C. 相互信任。
D. 顺利通过交友关。

a、同学之间：在班级里接触面要广，和谁都要交谈，和同学的关系融洽，会使自己的心情愉快，学习自然感到轻松。

　　      b、互帮互学，博采众长。平时应多跟同学探讨问题，乐于向同学请教，如果同学有问题向你请教，你应该尽可能把你知道的讲清楚，这样对双方都特别有帮助。

　　      c、与家长交朋友。更需要家长主动，孩子在初中阶段是最好的时候。
　　  三、 计划的重要性（良好的开头是成功的一半）
　　     家长－－家长的培养计划（责任重大）
         家长是孩子的第一任老师，其作用非常重大。
　　       1、 学会分析观察自己的孩子，切勿不求实际追求时髦。
　       　2、 有意识引导、培养孩子的个性爱好，不可强迫。
　　       3、 制定计划时要有长远的考虑。
　    　学生－－自己的成长计划（越来越被人忽视）
　       　1、 目标的重要性（彼岸的距离，即奋斗目标）
　　       2、 学习目的性要加强，意识到学习的重要性，并积极的采取行动。

　　第二部分：了解孩子，帮助孩子健康成长

　　1、 各学习阶段孩子的心理特点
　　小学阶段－－依赖于家长、老师
　　这一时期孩子的独立性和自觉性都很低，许多事情要依赖于家长和老师，学习上也形成不了方法，所以家长对孩子的学习要进行及时地督促、指导，但是家长绝不要坐在孩子旁边唠唠叨叨、指指点点。家长可以同孩子一起制定学习计划，提醒孩子做作业的时间，帮助孩子树立良好的学习观念。
　　初中阶段－－初步自我、独立意识，认知深化但不成熟，感情丰富，自制力差
　　随着生理上的变化，初中生的心理面临着一个艰难的过渡期－－心理断乳期，即“离开双亲的保护以求个人的自立时期”。这一时期孩子存在着错综复杂的心理矛盾，独立性与依赖性的矛盾，反抗性与服从性的矛盾，闭锁性与合群性的矛盾等等。具体表现在不愿意别人把自己当成孩子，不愿意同家长一块玩，分析问题、理解问题的能力提高但不成熟，有时片面，有交友的愿望，学习上经常犯“冷热病”，经常管不住自己。
　　高中阶段－－开始走向自主、成熟，心理上的过渡性、闭锁性、动荡性、社会性
　　高中生虽然保持着初中时的幼稚性，但包含渐渐成熟后的独立性和自觉性。同时，他们内心世界逐渐复杂，自己的思想只愿意向同龄人、知心朋友袒露。思想感情具有突发性、极端性、冲动性、往往把坚定与执拗、勇敢与蛮干混淆起来。
　　2、 欣赏孩子
赏识导致成功，抱怨导致失败。微笑地注视孩子的每一次尝试、努力和进步，给予鼓励和夸奖，会极大地提高孩子的自信心。

　3、 别轻易拿自己的孩子和别人的孩子做比较
不恰当的比较会伤害孩子的自尊心，比较是为了激励孩子进步，如果要比较的话，可以将孩子与比他成绩稍好的孩子做比较，因为两人的情况接近，孩子在心理上能接受，也能产生努力赶上的动力。
　4、 创造和谐的家庭氛围
　　家长和孩子建立一种平等的关系
　　父母的微笑是生活中最温暖的阳光
　　肯定孩子的提问，多鼓励孩子“不耻下问”。
　　第三部分：养成良好的学习习惯，掌握科学的学习方法，提高学习效率

　1、 高效听课――课堂45分钟是学习中最重要的一环积极思考，紧跟老师思路
　　如果老师讲的某一个问题没有听懂，先快速地用简单的几个字记下问题，课后再找同学或老师帮助解决，一定要跟着老师的思路往前走，否则的话，一旦被其个别问题所困惑，就会影响整堂课的听课效果
　　2、 记笔记（要提纲挈领）
　　⑴在教师指导下记
　　⑵课本上有的如公式的适用范围、使用时的注意事项必须记
　　⑶老师指出的特别容易混淆和出错的地方必须记
　　⑷巧用笔记本（分出一列提示、补充处）
　　⑸利用课堂的间隙，见缝插针（与教师同步写，利用教师做运算的时间）
　　⑹对典型例题，一定先听分析讲解，简单记下方法即可，千万不要因为记笔记而面影响听课，否则，就是丢了西瓜捡芝麻。
　　⑺借用好同学的笔记补遗漏、借鉴
　　⑻一定要阶段性地总结
　　3、 掌握好学习的步骤
　　⑴课前适当预习（要做到会预习和适度预习）
　　⑵学习主动性加强
　　⑶精读（学会思考钻研）
　　⑷培养自学能力
　　⑸对于课外知识要多积累，做到厚积薄发。
　　4、 了解各学科各阶段的特点
　　数学――严谨，逻辑性强，知识之间联系紧密，要求逻辑思维能力
　　⑴初中知识比较系统，知识点较少，便于记忆
　　⑵高中知识比较抽象，知识道点多，内容相对独立，难度大，要求综合能力
　　语文――基础知识和写作，日积月累，厚积薄发
　　⑴小学，初中较重视字、词基础知识的训练
　　⑵高中更注重阅读理解、写作等能力方面的训练
　　⑶作文有内容可写，有感而发，内容具体生动，细致的观察能力，丰富的能力
　　⑷近几年高考作文趋向：思维多样性、灵活性、鼓励创新，文体多样化
　　5、 抓好基础，以不变应万变
　　学习数学一定要重质量而不是数量，也就是说，做一道题一定弄懂吃透，可以反复几次来回思考，从各个角度考虑，这样做会一题胜过做十题，也只有这样才能做到举一反三，触类旁通。
　　学习理科认识的方法大体上类似，只是在各科上稍做调整。

 　例如化学，学习时一定要掌握好基础知识，如元素的化合价，一种物质可以民有几种化合价，而这些化合价是由其原子结构决定的，所以掌握了物质的原子结构，化合价就容易理解，而理解了化合价，再记分子式也就容易了；再如两种物质发生化学反应，一定要明确：生成的新物质是什么？为什么会生成这种物质？只有把问题一步一步细化，才能做到真正理解。
　　例如物理，学习时要注意结合实际，力学部分注意分析每个物体所处的状态所受到的力，部分要熟练掌握串、并联电路的特点，明确哪些量变，哪些量不变，这些都是学好物理的基础。
　　总之，学习数理化，关键是要抓基础，有了好的基础，难题不愁解不出来，因为难题也是由基础题演变而来的，所谓“万变不离其宗”。
　　语文的学习平时应注意量的积累（从字词到句子），可以准备一个小本子，平时看书读报，看到好的词汇、句子记下来，平时自己有了什么感想也应该写出来，这样坚持一段时间，语言知识自然丰富了，阅读分析能力也会提高，写作时也有话可说了。学习文科，应注重数量到质量的飞跃。
　　6、 复习整理――对知识消化、整理的过程
　　⑴回忆当天的重点、难点

　　⑵看笔记，把自己对知识的领悟记下来，对笔记做一些圈注

　　⑶对新学的公式，一定要注意公式的结构，公式顺用、逆用、变用要理解透彻
　　7、 独立作业――强化训练的过程
　　切记：不要一边翻书一边写作业，先看书，感觉都理解了再做题，做作题时遇到不会的问题先放下，然后做其他的题，最后再回过头来看书，找出题解不出的原因。

老师布置的作业应先做，101网上的模拟有时间应都做，没有时间可以选择性地做（同一题型只做1道题即可）；如果学生学习比较好，只想做点难题，则可以从后往前做，因为后面的题往往比较难。
　　8、 实时小结――对知识系统化的过程
　　列表的形式（可以用大括号）列出知识的框架，越详细越好。某一个定理公式可用来解决哪些问题，这类问题有哪些主要的题型等等。

　　例如英语当中一些介词的用法，自己都可以归纳、总结。

不断地对所学知识进行总结，就能使所学过的知识在头脑中始终有一个清晰的脉络，学习起来很轻松，效果也一定令你满意。
　9、 重视记忆
“一切知识不过是记忆，而创造不过是运用记忆”，要遵循机械记忆、理解记忆、创造记忆的步骤。切忌“死背书、背死书”。
　　10、 多练笔，练好笔
练题不过是练兵，题“海”战术，是个过程，是“量变到质变”的过程，但要“精”，“精选”！
　　11、 勤思考，多发问
预习时思考；记笔记时思考；老师讲课时思考（很重要）；做题时思考；看书时思考；有问题不遗留，最好有积累问题的本子。
　　12、 善借外力
　　⑴与比自己大的朋友交流学习经验

　　⑵借助先进的教育方法

　 13、 自学
　　到底学多长时间适宜：初中2-3小时，高中3-4小时（每周六、周日）

　　自我管理、自我教育、自我学习
　　14、制定好平时计划、复习时的计划和寒暑假的学习计划在学习上没有任何捷径可走，但好的学习方法可令我们事半功倍。学习上我们必须追求老老实实、切切实实、扎扎实实。
　　第四部分：101远程教育网各栏目的学习方法
　　建议：对于孩子：
　　1、由于网络教学不同于传统学习，更强调的是学生的自觉性。网络教学打破了时间与空间的限制，让优秀的教学资源真正实现共享。
　　2、学生利用101网学习时，要学会在丰富的教学内容中有选择性地学习，并结合自己的学习情况，制定相应的学习计划和进度，真正做到自己发现问题、分析问题、解决问题。总而言之，要求学生具备自觉学习，明确学习的计划性，掌握良好的学习方法等方面的综合能力。避免出现不知从何入手和眉毛胡子一把抓的现象。
　　3、网上学习要做到配合课本知识和自身的知识系统进行。101网校提供了很多的知识点，学生如果不加选择，眉毛胡子一把抓，势必浪费时间和精力。因此，有针对性地学习，才能有最好的收获。所以，必须做好以下几点：第一，选准版本，才能事半功倍。101网为学生同时提供了多种版本的同步教学信息。在学习过程中，学生应首先找准与自己所用教材一致的版本进行学习，在有时间又有精力的情况下，参考其他版本的内容，以扩大知识面。第二，根据自己的情况，选择学习流程。101网校为学生提供的学习资源包括同步的学习内容、复习内容、专题及题库、在线、离线答疑等内容。在学习过程中，同学们应根据自身的情况，选择适合的切入点。在这里，建议大家应先听同步的教学内容。学生可根据这一周的学习情况，有选择性地看每个栏目。例如：这一周自己觉得听课已没什么问题了，就可以到同步课堂中去把这一周的知识点在巩固一遍；如果自己觉得这周听课中有些地方还没听明白，可先到名师面授中听网校的老师把这周内容搞明白，然后，再到同步课堂中把这周的知识要点和典型例题巩固和做一遍。对于其他科目，可到相应的栏目中去学习。
　　4、掌握学习方法，学会做学习专集。101网校在帮助学生归纳总结所学课程及答疑之外，强调培养学生自己解决问题的综合能力。
　　5、对于初四、高三的学生，尤其强调有针对性地学习。101网校为初四、高三的学生提供了丰富的备考内容。特别是中高考专栏，不仅以题库形式收集大量模拟试题，还针对中高考的重要考点进行了归纳总结，同时关注高考热点问题，帮助学生总结历年考试重要知识点，关注当年考点趋势。英语听力栏目每周为中、高考的学生准备4套听力训练，改变听力无法练习的尴尬。
　　6、网上提问时，问题要具体。网络学习提问强调是思考后提出问题。不要看不明白，不动脑筋就直接提问。老师在网上回答问题都是有针对性的，所以，问题最好是提得具体一些。
　　7、网络安全是很多家长所关注的，101网校采取了这样几点措施：首先，网上的内容是可以下载下来的，学生在网上不需要停留很长时间。对于拨号上网的用户，下载完毕后可以不再连网。其次，还能给电脑锁定IP地址，让学生只能上101网进行学习，其他网站不能登录。
　　对于家长：
　　1、由于小学和初中孩子的定性和学习积极性比较差一点，家长应起到辅助孩子学习的作用。例如：小学的孩子应让其学会复述。特别是在听名师面授栏目时，家长先和孩子一起听上5-10分钟，剩下的部分让孩子自己听完。听完后，家长让孩子象讲故事一样从头至尾把听到的内容复述一遍。根据孩子复述的情况，家长就能知道孩子在这段时间内到底掌握了多少知识点和核心内容。
　　2、对于高中的孩子，特别是初四和高三的孩子面临着中、高考，时间非常紧张，这就要求家长在平时为孩子做一些辅助性的工作。例如：同步课堂栏目，家长事先帮孩子把里面的内容下载下来，孩子回家后可直接学习。中、高考题库中的大量考题，家长也应该事先把他们打印出来，孩子在学完学校的内容后，可直接做这些考卷。
　3、对于初中的孩子，家长可跟孩子一起制定学习计划和学习进度。设定明确地学习目标。孩子平时在看各栏目时，家长可和孩子一起学习，多跟孩子沟通。因为初中的内容（特别是初一、初二）比较容易，家长在平时辅导孩子学习的基础上，再结合101网更好地提高孩子的学习成绩。
　　学习各科目及栏目的学习建议和指导
　　一、同步课堂
　　1、 同步课堂是对孩子在学校学的每周内容的周总结。
　　2、 由全国四百多位一线特高级优秀教师进行授课，一千多位全国各地一线特高级优秀教师负责答疑。101网遵循教学大纲要求，保证网上教授的内容和孩子在学校学得内容的同步性。从而有针对性地掌握学生在学习中存在的共性问题。
　　3、 同步课堂栏目包含了“本周教学内容的重点、难点、典型例题（分析、详细解答过程、小结）、疑难解析、模拟试题及相关答案（相关习题附有解析）”。
　　4、 由于每个学校的进度不同，当网上的内容比学校的内容快的时候，学生可以进行预习。预习这一周的重点和难点，在预习的同时做好预习笔记。这样能避免孩子在学习过程中的盲目性，从而有针对性地进行学习；当网上的内容比学校内容慢时，学生可进行复习。复习时除了帮助学生回顾一周的内容外，还能弥补课堂笔记没来得及记得内容。
 　5、 典型例题是一周的精选试题，是每周重点题目的汇总。而模拟试题则是典型例题的练习题。学习好的学生可着重掌握本周的难点、小结，把疑难解析部分例题当成习题来做，模拟试题可以从后往前，有选择的做；学习成绩不理想的学生应掌握本周的重点内容，把例题当成习题来做，分析老师的解题思路，模拟试题可从前往后做。
　　6、 如何利用多个版本进行学习：当自己的版本没讲到所学的内容，而其他版本讲到时，可以先看这个版本的内容，体会一下这个版本的老师是如何讲的，他的解题思路是什么（特别是理科，老师的解题思路大同小异），等到自己的版本讲到所学的内容时，看看自己老师的解题思路是什么，再跟其它版本的内容进行分析、比较，找出其中的相同点和异同点。如果有多个版本同时讲到某一课时，可以进行比较，看哪个老师的思路对你有帮助，即找出对问题的切入点。
　　二、 名师面授
　　1、 老师讲课的声音和动态版书的同时出现，能提高学生的学习兴趣，集中注意力，提高学习效率。

　　2、 方便灵活，学生可以反复听、有选择地听。

　　3、 不用象家教、辅导班一样赶时间、赶地点，可以在学生状态最好的时候听教师讲课，以保证学习的效率。

　　4、 名师面授栏目始终给学生一种坐在教室第一排听老师讲课的感觉。
　　三、疑难共享
　　1、 学生在学习过程中如遇到不会的问题可在疑难提问中通过发E-mail向老师请教，老师会在48小时之内把答案反馈回来。但是，在提问之前，先到疑难共享中去搜索一下有没有类似的问题，通过别的学生的提问，看一下能否对自己不会的问题得以启发，从而找到解决问题的切入点。

　　2、 疑难共享中的每个文件都是老师从每周数千个答疑文件中选择出来的有代表性、典型性的问题录入在网上，并附有老师详细的解答过程。
　　3、 对于学习好的学生，觉得学习难度不够的话，可以到疑难共享中找题做。
　　4、 查缺补漏的功能：从别人的提问中发现自己不会的知识点，把自己不会的知识点再去复习、巩固，使自己的知识点和知识结构更完整。
　　5、 101网还有“101搜索引擎”.例如：一元二次方程不会，就把一元二次方程这个关键词输入在“关键词”一栏中点击搜索，即可搜索到与此问题相关联的题目，通过参照别人的提问及解答得到解决自己问题的启发，这种自己寻找解决问题的方式要比通过别人解决自己的问题收获要多得多，别人是教的过程，自己是领悟的过程。
　　6、 “101搜索引擎”主要搜三个栏目：专题辅导、疑难共享和知识要点。例如：在做有关函数的习题时有不明白的问题，在“关键词”一栏中输入“函数”，再选择“疑难共享”，然后点击搜索，有关“函数”方面的所有问题都显示出来了。如果做函数习题时错误太多，则说明有关函数方面的定义或概念还不清楚，这时，在“关键词”一栏中输入“函数”，再选择“知识要点”，
然后点击搜索，有关“函数”的定义或概念以及函数中某问题的解题技巧就全部显示出来了。如果想知道有关函数中某章节或是某问题的多种解题方法，可在“关键词”一栏中输入“函数”，再选择“专题辅导”，然后点击搜索，有关函数中某问题或是某章节的一些信息就显示出来了。
　　7、 学习的内容可以分为会与不会，而会的内容中有学得比较弱的知识点，可以通过“疑难共享”栏目建立学习专题，帮助学生复习巩固薄弱知识点。
　　四、作文评改
　　1、 学生可以给老师发电子邮件，把自己的作文传给老师，请老师评改。
　　2、 具有较强的参考性：结合同步来讲，教师依照大纲来教学，大部分作文是老师要求学生写什么学生就写什么，保证同步性，因此具有较强的参考性。
　　五、作文天地
　　1、 作文天地中汇合了许多优秀地文章，学生可以大量地进行阅读。

　　2、 相当于一本作文集，里面的文章相当于范文，学生要经常地阅读，总结一下别人文章的优点。如果碰到类似的题目，自己该怎样写，要学会借鉴。

　　3、 学会“取其精华，弃其糟粕”。

　　4、 对于初四、高三的学生，老师会向中、高考作文冲刺。
　　六、英语听力
　　1、 提供全真英语模拟考试环境。

　　2、 是英语课文课后练习内容的延伸和拓展。

　　3、 学生在听的过程中，可以把它作为一个复读机用。当外教每说一句话时，可以暂停，用户可以一边重复这句话，一边在纸上把这句话写出来。这样，既练了听力也练了口语和笔头。
　　七、英语在线
　　1、提供纯粹的英语学习环境。
　　2、 不分年级、阶段，中国人说英语向以英语为母语的外国人说英语过渡，真正考核学生听、说、读、写能力。
　　八、专题辅导
　　1、 它是课本知识的延伸、拓展。

　　2、 可以更好地帮助学生梳理与某一知识点相关的知识体系。

　　3、 学习好的学生可以到这个栏目里多找一些题做。

　　4、 针对各科、各章节的要点对题型进行讲解。
　　九、学法指导
　　1、 教学生学习某一知识点时要注意什么问题，这个知识点在本科目学习中与其它知识点的纵向联系，与其它科目之间的横向联系是什么样的。
　　2、 教给学生解决某一类型题的方法和技巧
　　十、实验演示
　　1、包含所有的初、高中的化学、物理实验。
　　2、除了设计精美的flash动画设计外，还附有相关的实验用具、实验步骤、实验反应和实验现象及练习题，相当于一个完整的实验报告。
　　十一、在线月考
　　1、在线阅卷功能。

　　2、在线解析功能。

　　3、错题保存功能。电脑把这些错题保存在“读书笔记”中。
　　4、成绩记录功能。

　　5、在学校教师会对学生每天的学习进行总结，101网则为学生设置了一套从周总结（同步）――月考――期中――期末――中考――会考――高考全系列的自我考核、自我巩固的学习、复习方式，帮助学生打好牢固的学习基础。

　　6、学生每一次地月考成绩都会保存在“模考成绩”中。
　　十二、读书笔记（错题库）

　　1、设置了一个电子笔记，帮助学生保存错题，方便学生进行再学习、再提高。　

　　2、每个科目的错题都保存在一个文件中，让学生尽早接触高考X综合的考试思路，能够适应X考试的这种考核学生快速转换思维方式的能力。
　　十三、成绩追踪

　　1、学生每一次的考试成绩都会保存在此栏目中。

　　2、家长可以作为一个参考，比较孩子每个阶段的学习成绩。

　　3、孩子也可以根据考试成绩查缺补漏，找出这第个阶段的薄弱环节再次学习。
　　十四、班主任全程跟踪
　　1、为每一位网员配备一位网上辅导员。

　　2、解决学生在学习、生活中遇到的问题。

　　3、时常与家长汇报、交流学生的学习情况。

　　4、关注自己上网的学习情况。
　　十五、中高考题库（仅为初四、高三用户开设）
　　1、为学生提供前一年的中、高考试题及当年的模拟试题（北京各区模考试卷及一些省市模拟考试卷）。

　　2、中考经典：专为中考生开设，对中考的重要考点进行了归纳总结，加深考生对知识的理解，使学生对学过的知识能融会贯通。

　　3、为毕业班学生每期同步班＋提高班教学内容。

　　4、可以下载在“英语听力”中标有“中考专辑”及“高考专辑”字样的听力文件。
　　十六、聚集X

　　1、汇集高考综合科目的知识点及试题，关注高考热点问题。

　　2、帮助学生总结历年考试重要知识点，关注当年趋势。
　　十七、中、高考指南
　　1、 为家长、学生提供相关考试、报考政策、考生心态、生活起居注意事宜。

 2、 家长通过此栏目可以更好的辅助孩子考上理想的学校。

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如何培养学习兴趣

近来，有不少同学谈到在学习时注意力不能很好地集中，有的同学说在听课中常常走神，还有的同学说一看到书就想瞌睡，有的同学干脆就说很讨厌学习。造成这些问题的原因可能是多方面的，但其中很重要的一点可能就是学生缺乏对学习的兴趣。因此说，培养学习兴趣对学生来说是非常重要的，有了学习兴趣，学习就不再是枯燥的事情，学习效率就会提高，有句话说“兴趣和爱好是最好的老师”说得也正是这个道理。那么，怎样才能培养学习兴趣呢？

首先，要培养学习兴趣，就要加强对学科本身意义的了解和认识。在心理学上称之为“目标动机理论”。也就是让学生明白学习这门学科最终有什么意义。比如说有的同学在学习数学时，认识不到学习数学的意义，就简单地认为，学习数学就是为了计算，那么高中阶段的代数、几何对我们又有什么意义呢？如果老是能够及时地告诉学生，数学在自然科学中的重要地位，如果学不好数学，将来学习物理、化学、计算机等等都是不可能的。这样，同学们可能就会重新看待学习数学的重要性了，进而也能培养对这门学科的兴趣。

其次，培养学习兴趣，要真正的进入到学习中去。有的同学学习很浮躁，对学科知识知之皮毛，感觉到学习这些知识很没意思。其实任何学科都有他自己的逻辑结构，如果你真正的去思考了，就会感到它的乐趣。比如有的同学学习化学，如果没有深入进去，每天只是机械地背一些反应公式，就肯定觉得学习是枯燥的；相反，如果去认真思考了，掌握了每个反应公式的内在规律，并且能和现实中的一些现象联系起来，这时你就会感觉到化学这门学科的意义，其结果自然会对这门学科形成兴趣。

再次，学习是个循序渐进的过程，对学习既要知难而进，又要做到从易到难。在学习中遇到困难是很正常的现象，有的同学喜欢向困难挑战，在战胜困难时感到其乐无穷。这样也容易形成自己的学习兴趣。有的同学不喜欢困难重重的感觉，这样的话，在学习中可以选择从易到难的方法，不要急于求成，这样在每前进一步中都会有一种成就感，受成就动机的影响，同样可以培养学习的兴趣。

最后，我要说明的一点是，任何学科有它的乐趣和意义，可是真正的学起来都有枯燥的一面。学习要有耐心，也要有吃苦精神。如果能做到这些，你的学习成绩就一定能提高。

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《如何培养学习兴趣》由3edu教

中考经验介绍发言稿

这次中考，英语取得了一点成绩，本人不敢居功，这与校领导给的压力变动力，班主任孙老师以及所有课任老师的协调配合是分不开的。去年分校刚组建的时候，被冠予“外国语分校”，给了我无形的压力。家长、学生对学校过高的期望值、学生水平的差距、新教程改革的初次实验、学校条件的有限向我提出了挑战。如何把外国语的特色体现在日常教学当中，达到学校领导的要求，学生和家长的满意对我来说无疑是个新的课题，为此，我做了大量的研究和准备工作。

首先，我在网上查阅了大量的资料，因为新教程初次实验，资料不足，这就需要你做有心人，一年多积累，我搜集了许多对教学很有帮助的优秀网站，如：K12、新课标、人民教育网，梁老师网站、深蓝动力等，经常的浏览和交流让自己始终站在信息的前沿。第二拜访了外国语学校和六十二中的实验老师，汲取他们的经验，并在书店购买了大量的参考资料和教学用书，做好了充分的准备工作。

开学伊始，学生的层次参差不齐，大部分来源于农村或者学习非常不正规，养成了许多不良的习惯，甚至厌烦英语。我要做的第一件事情就是用生动活泼的教学模式，丰富多彩的活动和游戏唤起他们学习英语的兴趣，树立他们学习英语的信心。在课堂中逐步渗入，教给他们操作性极强的学习方法，通过灵活多样的课堂、练习、考核、作业等模式，小步子，快节奏，稳扎稳打，将学生的学习成绩逐步提高，一年的实践证明小有成就，现总结如下，仅供大家参考。

一、充分利用属于自己的时间，上好每一堂课，每一个早读。课堂是学生学习成败的关键，是学习过程中最关键的一个环节。我努力做到上好每一堂课，精讲多练，当堂问题当堂解决，不把负积累带到课下，尽量减少学生的课外负担。典型的试题和练习，如三级训练等重要练习册，尽量放在课堂上做，效果好，并给出分数，让学生时刻明白自己的问题所在。

二、帮助学生养成良好的“五环节学习法”的习惯，充分利用整块和零碎时间。开始可以手把手的教给他们如何预习和复习，帮助他们合理分配自己的时间。如：小时间的利用：1）、可利用课前五分钟让学生高效率复习上节内容和预习本堂课要讲的内容，并一定要做好检查验收工作，这个时候学生的注意力最集中，效果最好。2）、给学生发放一些卡片，教学生将每单元中重难点和学生自己的疑点和难点书写在卡片上，每天装在口袋里，可充分利用小时间，随时翻看记忆，把这重点，难点转化成为自己掌握最牢固的一部分。3）、为适应中招的要求，加强学生的听力和阅读能力，每周四次，利用课前五分钟训练学生的听力和快速阅读，以起到滴水石穿的效果。

三、教会学生用总结归纳法总结每个单元的笔记和学习。我共分了三个步骤训练学生。第一步：我总结归纳好，发给学生，让学生有个参考的模式。（初一上期）第二步：我列出提纲和重点，教学生比葫芦画瓢。（初一下期）第三步：根据课堂内容自己总结。（目前）

四、使用科学合理的评价让学生随时品尝到成功的喜悦，有跳一跳就可以摘到苹果的欲望。所以我给每一个学生都制定了通过努力就可以达到的目标。如：程度不同，背课文所需要的时间不同，达标的标准不同，暂时落后的学生达到了自己的目标和优秀学生的一百分价值同等。根据这些年的经验，我采取了梯队比赛的办法调动学生的学习积极性，具体操作如下：

1）、将全班学生按程度四人一组分成十五个梯队，每个第队设立一个梯队长。

2）、每个梯队的要求各不相同，达到梯队要求即达标，超过梯队要求的给予加分和表扬。

3）、定期调整梯队人员，表扬上浮的学生，下降的学生要及时找其分析原因，制定下一步的努力方向，和具体措施。

4）、定期让学生进行自我小结，找出学习中的优点和不足，鞭策自己，并在梯队中交流。

5）、梯队长记录各比赛成绩，家长会上将梯队第一名的同学予以表彰。

梯队比赛的优点是易操作，透明度高，学生可随时清楚自己 问题所在，同等程度的学生比赛获胜的机会均等，有利于调动全体学生的学习积极性，尤其是学习暂时落后的同学，经过多年的实践，效果极佳。

五、对每一单元的知识都扎实做好验收、反馈工作。

每个单元的知识并不多，学生必须扎扎实实，一步一个脚印的走，最大程度的减小负积累。这就要求老师做好每个单元知识的指导工作，让学生心里很清楚本单元我究竟学会了什么，重点是什么，中招的考点是什么，甚至要教会他们这些知识点老师会如何出题，会举一反三，并要针对学生的特点，做好验收、反馈工作，我的具体做法是：

1）。坚持每个单元的基础知识过关，存在的个别问题要一对一的解决，共性的问题加以指导进行二次验收。

2）、坚持各单元的过关检测。开学时我就精选了八种资料，每个单元我都从中挑选精华题，靠拢中招要求，编成两套测试卷，对学生进行知识验收，并及时做好反馈和错题重考工作。

3）、英语的记忆量大，为了不加重学生的课外负担，我将背诵任务全部放在课堂和早自习，全班分为三个大组，配三各、个课代表分管，在将各组分为三个人一小组，设置一个学习小组长，背诵任务分以下一个步骤检查：

A．我讲解重点难点，将最难记忆的句子和难点带领大家用巧法一起背会。

B． 给出规定时间要求学生快速记忆。

C．学习小组长检查验收。

D．还不合格的有分管课代表检查。

E． 老师抽查验收结果，对于弄虚作假的给予重罚。

4）建立错题本，我将学生的共性错误积累在一起，作为大考复习和中招复习的重要依据和资料。

5）做好每次考试的分析工作，对于不达标的学生做好一对一的辅导工作，对其每天布置具体任务，我亲自验收，并在课堂提问、作业、校、作文面批面改等方面给予偏爱，以促进其更快进步。

以上是我在工作中的具体做法，经过多年实践，认为有一定的实用价值，在这里起抛砖引玉的作用，叫各位见笑了。

注：我是教英语的，是班主任，以上是我介绍经验的发言稿，很多方法也是班级管理中的具体做法，愿与大家共勉。

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如何进行注意力的训练

一名高二女生因无法集中注意力而导致上课不能专心听讲、学习成绩下降。她在写给心理辅导室老师的咨询信中说：“我原来在县普通高中上学，高一第二学期转到百色高中。在县中时，我的学习成绩总是排在前几名，谁知到了百色高中就差得远啦，根本跟不上。后来拼命学，到升高二时排到班级二十多名。高二分班，我被分到B班。我对这也没怎么在乎，学习好坏不在于这些。可这一段时间是我最烦的时候了，我也不知道什么原因，上课听老师讲课时总是走神，听着听着就忘了讲些什么内容。到了课下也不想学习，即使坐在那里也是做别的事情。我曾想过、找过我之所以这样的原因，但是却找不出原因。我害怕考试考不好，对不起父母。我总是不能安下心来学习，成绩一直下降，我不得不求助于您了。”

许多学生有类似于这位女同学的苦恼，越是想学习的时候，越是无法集中注意力，头脑被一些莫明其妙的怪念头占据着，无法摆脱掉。有时候，脑子里又一片空白，上课老“愣神”，不知道老师都讲了些什么。这种情况长久出现，必将影响效率和学习成绩。

保持良好的注意力，是大脑进行感知、记忆、思维等认识活动的基本条件。在我们的学习过程中，注意力是打开我们心灵的门户，而且是唯一的门户。门开得越大，我们学到的东西就越多。而一旦注意力涣散了或无法集中，心灵的门户就关闭了，一切有用的知识信息都无法进入。正因为如此，法国生物学家乔治.居维叶说：“天才，首先是注意力。”

在正常情况下，注意力使我们的心理活动朝向某一事物，有选择地接受某些信息，而抑制其它活动和其它信息，并集中全部的心理能量用于所指向的事物。因而，良好的注意力会提高我们工作与学习的效率。注意力障碍，主要表现为无法将心理活动指向某一具体事物，或无法将全部精力集中到这一事物上来，同时无法抑制对无关事物的注意。造成这种情况的原因比较复杂，许多较严重的心理障碍都可以引起注意力障碍。而对于学生来说，主要是由于学习负担重，心理压力过大，而造成高度的紧张和焦虑，从而导致了注意力无法集中的障碍。另外，睡眠不足，大脑得不到充分休息，也可能出现注意力涣散的情况。

因此，当你因注意力无法集中而影响学习，倍感苦恼时，不妨采用以下方法来矫治：

(1)、养成良好的睡眠习惯

一些同学因学习负担重，因此，一到晚上便贪黑敖夜，有的同学甚至在宿舍打电筒读书，学到深夜；有的同学不能按时睡眠，在宿舍和同学闲聊等等。结果早晨不能按时起床，即便勉强起来，头脑也是昏沉沉的，一整天都打不起精神，有的甚至在课堂上伏桌睡觉。作为学生，主要的学习任务要在白天完成，白天无精打采，必然效率低下。所以，如果你是“夜猫子”型的，奉劝你学学“百灵鸟”，按时睡觉按时起床，养足精神，提高白天的学习效率。

(2)、学会自我减压

高中学生的学习任务本来就很重，老师、家长的期望，又给同学们心理加上一道法码；一些同学自己对成绩、考试等看得很重，无异是自己给自己加压，必然不堪重负，变得疲惫、紧张和烦躁，心理上难得片刻宁静。因此，我们要学会自我减压，别把成绩的好坏看得太重。一分耕耘，一分收获，只要我们平日努力了，付出了，必然会有好的回报，又何必让忧虑占据心头，去自寻烦恼呢？

(3)、做些放松训练

舒适地坐在椅子上或躺在床上，然后向身体的各部位传递休息的信息。先从左脚开始，使脚部肌肉绷紧，然后松驰，同时暗示它休息，随后命令脚脖子、小腿、膝盖、大腿，一直到躯干部休息，之后，再从脚到躯干，然后从左右手放松到躯干。这时，再从躯干开始到颈部、到头部、脸部全部放松。这种放松训练的技术，需要反复练习才能较好地掌握，而一旦你掌握了这种技术，会使你在短短的几分钟内，达到轻松、平静的状态。

(4)、做些集中注意力的训练

我国年轻的数学家杨乐、张广厚，小时候都曾采用快速做习题的办法，严格训练自己集中注意力。这里给大家介绍一种在心理学中用来锻炼注意力的小游戏。在一张有25个小方格的表中，将1-25的数字打乱顺序，填写在里面，然后以最快的速度从1数到25，要边读边指出，同时计时。

研究表明：7-8岁儿童按顺序导找每张图表上的数字的时间是30-50秒，平均40-42秒；正常成年人看一张图表的时间大约是25-30秒，有些人可以缩短到十几秒。你可以自己多制做几张这样的训练表，每天训练一遍，相信你的注意力水平一定会逐步提高。

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提高记忆力的窍门

    我们都有这种体会，说到得意的事，会感到心情愉快，神采奕奕，心中荡起一股丰福的暖流，浑身充满力量。美好的形象能够促进大脑兴奋，愉快的形象能够激发人的积极性，使人升发出一种向上的力量。美好的形象有利于智慧的发挥，给人以精神力量，使人激发出巨大的潜能。

许多成功的人都善于利用形象记忆和形象思维。很好地利用形象记忆和形象思维，不仅有利于大脑右半球的开发，能促进大脑右半球机能的发展，而且形象的运用能够使人较快地进入记忆状态，促进思维和记忆的效果。学会运用形象和美好的形象，是学习成功的一个窍门。日本记忆专家保坂荣之 介说,掌握了这个窍门，“你就一定可以掌握充分发挥自己良好记忆力和注意力的方法。一旦掌握了这个诀窍，你的记忆力、注意力完全可以达到你所期望的高度，不要说是以前的3倍就是5倍、10倍也不在话下。”

现在，我们向大家介绍一种提高记忆力的奥秘一——形象控制法。形象控制法是由日本能力开发研究所所长保坂荣之介先生总结提出的。坂本先生依据大量的研究和个案分析，总结出一套开发大脑功能，提高记忆力和集中注意力的有效方法，这套方法简称为形象记忆法。这套方法不仅具有很强的科学性和实用价值，而且步骤简明，便于操作。这套方法在日本发表后受到教育、企事业各界的热烈欢迎，按照形象控制法进行训练的人，能够大幅度地提高记忆力和集中注意能力，从而大大提高了工作和学习效率，接受训练的学生非常明显地提高了学习成绩。

    在介绍这一方法之前，我们先讲两个故事，希望能引起大家的兴趣。

    首先讲的是美国第十六届大总统林肯少年时代读书的故事。林肯是位具有伟大人格和辉煌人生的总统，他被美国人当作圣贤。                              

    林肯小时候，父母都是垦荒者，收入很低，生活贫困。一口三餐，勉强充饥，根本没有钱买玩具、连环画和书。

    父母白天到外面去做工，晚上回来。七岁的林肯每天都要去野外拣树枝，挖树根，弄柴禾，并把它们背回家，堆到住室的旁边，以供全家做饭和取暖之用。由于生活贫苦，林肯小时候只上了四个月的小学，就辍学了。此后再没有受过正规的学校教育。林肯后来具有的丰富知识，是他长期刻苦自学获得的。

    对于少年林肯来说，最愉快的是在晚饭后那段时间，妈妈给他们讲各种各样的故事，林肯和姐姐就坐在树桩上，侧目静听，这时少年林肯仿佛被带到梦一样的世界。

    靠着长期刻苦自学，林肯获得渊博知识，而且他还学会了做人，人品高尚，又具有敏锐的观察力，出色的记忆力和很强的工作能力，赢得美国国民的拥护被选为大总统。有趣的是，原来与他竞争总统的一个候选人西沃德，曾经是哈佛大学法律学教授兼任纽约州长。此人的学识和经验在共和党里是首屈一指的，可是他没有竞争过林肯，总统交椅被林肯夺走了。西沃德在林肯手下当了总理。但是，对于自尊心很强的西沃德来说，是不甘心在林肯手下工作的，因为林肯连小学都没有毕业。然而，西沃德在林肯手下工作一段时间后，他对林肯的人品和工作能力，特别是对林肯的敏锐的观察力记忆力佩服得五体投地。

    大家一定想知道林肯的记忆力为什么这样出色，他学习的奥妙是什么？

    原来林肯那强烈的求知欲和出色的记忆力，似乎是由于他儿童时代的回忆。每当他要学习知识，或要记忆某一事物时，头脑里总会回想起少年时代坐在树桩上听慈祥母亲讲故事那种欢乐愉快的情景，以及给予他的激励。

    这个故事是不是可以说明，在良好的心境下学习，学习效率非常高。

    第二个故事是讲保坂荣之介先生少年时代的学习故事。保坂先生小时候，特别喜欢玩，上山捉鸟，下河捕鱼，各种名堂都会玩。但是他不爱学习，学习成绩总是下等，在初中一年级500名学生中，他的学习成绩被排在第470名，被老师认为是脑子笨的学生。可是，保板的父亲却不这么看，父亲常常鼓励他说：“你无论是下河捕鱼，上山捉鸟，下棋等都干得非常出色，这就说明你的头脑比一般人好。如果把这种精神用到学习上，学习成绩肯定会提高的”。父亲的鼓励使保板增强了学习信心。而且，当时的保板也觉得成绩这样差，没脸见人，应该好好学。一旦下了决心，又有很强的自信心，记忆力和学习效果之好，连他自己也感到惊讶。他从初中二年级暑假开始努力学习和补课，很快他的学习成绩就经常进入前10名。后来上了大学，工作后长期从事智力开发研究和应用工作，井担任了日本能力开发研究所所长，成为日本知名的学者。

这个故事说明了什么呢？请大家想一想。如果对自己的记忆力充满信心，不是就能大大增强记忆力吗！

    形象控制法就是抓住身心轻松愉快和树立信心这两个关键点，进行提高记忆力的训练。

形象控制法的训练步骤和具体要求：

形象控制法分为准备阶段和四步练习。

    准备阶段，就是要明确目的。

    首先要明确你想要提高记忆力的目的是什么，实际要求是什么，要既明确又具体。

    做到这一点是不容易的，许多练习者往往口答得很笼统，他们说：“我的目的就是想要提高记忆力。”这样回答不行，不会收到良好的训练效果。必须有具体而实际的要求。这一步是提高记忆力训练以前必须做的，所以我们称它为准备工作。

    要做到目的明确，就要认真地对自己作一番分析：如自己想做什么事情，想成为一个什么样的人，想得到什么。为了达到上述各点，需要什么样的必要条件。自己具备了什么样的能力，而哪些能力还不够。

    不同类型的人目的是不一样的。一般说，学生和老师的目的有区别，不同年级的学生具体目的也不一样。同一年级的学生各人情况有别，其目的也有差别。每人一定要明确个人的目的。例如有的学生提高记忆力的目的是：我要提高我的学习成绩，我想考上自己想慕已久的某大学的某专业；我将来想当一名科学家等等。

    注意把自己的想法列举出来后，用形象思惟的方式来归纳整理，写到卡片上，用图表列出，经常看看，对自己的发展能有一个整体认识。要经常一边看图表，一边自我研究。自己到底在想些什么，要想做些什么，追求些什么，为了达到目的自己需要什么样的能力等等，准备工作做好后，下面就开始正式训练。

    第一步使身心轻松舒适

    首先，要把你的整个身心放松，使之处于一种轻松舒适的状态，由此使你的大脑安静下来，使疲劳的脑细胞得到休息和恢复，从而提高大脑的活力。

原则上，只要你回忆起你过去有过的“轻松舒适”的体验，那么你的身心就会处于轻松舒适状态了。

    在形象控制法里，把能够使人“身心轻松舒适”的体验，叫做基本形象。把相应的练习叫做基本练习。在这一步的练习操作过程中，要注意掌握以下两方面：一是练习前的注意事项；二是练习要领。

      （一）练习前的8 条注意事项

1．开始练习时，尽量减少外部对人体的刺激，最好把眼镜、腰带、手表、鞋等东面摘掉或松开，练习的地点应是比较安静、通风、温度和光线适中。随着练习的深入，养成了习惯，也可以坐在公共汽车上或呆在教室里等环境条件下进行练习。                     

    2．练习开始时，最好采用标准姿势，慢慢习惯以后可以采用任何姿势来进行。：所采用的姿势不要产生不舒服的感觉，以免影响放松效果。一般采用的姿势为靠式或两种坐式。

    靠式：坐在安乐椅或沙发椅上，把身体的背部和头部靠在靠垫上，使两腿平行着地，不可悬空，使腿部轻松舒适。

    两个胳臂放在扶手上，手心向下，要求两肩轻松自然。两腿分开与肩的宽度相似。

    坐式：采用什么样的椅于都行，用凳于也可以，或者只要有一个坐的地方。

    椅于高度适宜，一般要求两脚着地而下悬空，放松两肩，头部稍向前倾，这时把身体和头部彻底的伸展一下，以消除身上的紧张感觉，这样就能取得很好的姿势。

    两只手的手心向下放在大胆上，并使它们不要相互碰到。两腿自然分开处于舒适状态。

    此外还可以采用站式、正座式、盘膝座式等。这要根据个人的习惯而定。

    3．练习开始闭着眼睛进行，容易浮现所需要的形象，训练效果好。习惯后能够掌握形象时，可以睁着眼练习。

4．练习时一般采用平时习惯地呼吸方法，但在开始练习之前，要进行3一5次腹式呼吸，使大脑安静下来。

如何做腹式呼吸下面再介绍。

    5．当你入静时，在你头脑中所出现的基本形象应当是你过去经验中最使你的身心“轻松舒畅”的那种形象。绝对不要出现与不愉快的事情相联系的那种形象。

    如在美丽的草坪上舒畅的休息，愉快地沐浴着阳光，这对一般人可能是良好的感觉，但个别女孩子可能会产生怕流氓出现的不快感，引起不好的结果。所以要视个人情况而定。

6．练习的时间最好是早、中、晚三次。早晨起床后，午饭后，睡觉前，分三次练习是比较理想的。假如做不到三次，但至少一天要练习一次，平均三个月左右的练习，就能掌握形象控制法的全过程。重要的就是坚持每天练习。

    每次练习时间为10一15分钟。

      （－）练习的基本要领

    首先，要使精神放松。

    按照上述注意事项，基本姿势正确以后，把两臂和两脚尽量地向前伸出，同时用尽全身的力量，使得手脚颤动。当手脚充分的伸出以后，突然地停止用力，在这一瞬间，你马上可以感到你手脚的肌肉全部放松下来，你要抓住这种放松的感觉并保持下去。

    把上述的练习再重复一次，可闭上眼做。然后马上进入腹式呼吸，微微张开嘴，把小腹的空气慢慢地吐出来，慢慢收缩小腹，把空气吐干净以后，停止呼吸一两秒钟。接着一面使小腹慢慢地鼓起，一面用鼻子静静吸人空气，吸到不能再吸为止，再停止呼吸一两秒钟。

    按照腹式呼吸法重复3一5次。之后就进入到普通的舒适地呼吸方式。

    然后在头脑中浮现出轻松愉快的形象。诸如：我像洗过澡那样全身都舒适轻松，我像听妈妈讲故事时那样愉快无比等等的形象。

一面浮现形象，一面心中默念2一3次：心里非常安静，心里非常安静。由于默念的促进作用，心里确实变得安静了。逐渐地整个身心都达到松弛状态，感到轻松愉快。

放松的方法还有从身体局部放松到整体放松，以及6种加深练习方法，这里就不一一介绍，一般来说只要掌握上述基本练习就行了。

第二步，在头脑中浮现出过去的良好形象。

这一步练习在头脑中要浮现出两种形象：

      一是对于被记忆对象过去的良好形象。所谓被记忆对象是指练习者的练习记忆的目标，如学生提高学习成绩，提高名次等，售货员要把商品名称、价格记住；电话接线员要把有关电话号码都记住等等。提高学习成绩的良好形象如：我的数学有一次考了100分，位于全班第一名；我的一篇作文得特别好，受到老师特别表扬等等。

    二是对于记忆本身过去的良好形象。所谓记忆本身是指练习者记忆力的良好形象如：考外语前，我一天晚上能记住300个英文单词。我的把某一件事记得很清楚，虽然事隔多年。

    当过去良好的形象记忆再现时，你就会产生一种“自己一定能记住”的自信心，也使你对记忆的对象产生兴趣。同时也会促使你想办法寻找一些有效的记忆策略和方法，比如我们在教材中已经讲过的：理解后记忆效果好；按照遗忘规律采用有效复习对策效果好；阅读与回忆相结合记忆效果好等等。

    总之，第二步练习，你要掌握提高记忆力的三个要点。

（1）．使你自信“一定能够记住”；（2）．使你对记忆对象产生兴趣；（3）．使你发现适合于自己特点的记忆策略和方法。

    具体操作方法：

    1．如果你把眼睛闭上一分钟左右，就能出现轻松舒适的感觉，才能开始进入第二步的练习。

    2．在学习生活中，有关被记忆对象和记忆力本身的良好形象过去曾有许多，要把印象较深的回忆出来，并逐条记在卡片上，供选择使用。

    3．在逐条写下的良好形象中，尽量选择三个或四个最近“发生的事物，印象更为深刻。

    这样选择出来的良好形象，每天要在头脑中浮现5分钟左右。

第三步，在头脑中浮现出对未来的良好形象。

就是说你要在头脑中描绘出这样的形象：“记忆力的提高，是为了你的将来开辟一个美好的前途。”

    例如对学生来说，可以有以下形象：

    我的学习效率和学习成绩大大提高，成为成绩优秀的学生。               

    我将考上一个理想的高级中学，当一名优秀学生。

    我将考上一个理想的大学，当一名成绩优秀的大学生。

    我将考上研究生或出国研究生、博士生，啊！多有意思呀！

    我将做一名出色的工程师……，我的社会地位和作用将得到社会承认，受社会尊重。

    这里所谈的未来形象与准备阶段的明确目的有相同的意义。

    总之，在第三步，你要掌握提高记忆力的三个要点：（1）你产生强烈的动机，（2）．使你与愉快的事情相联系；（30）．能够给脑细胞以刺激。

    具体操作方法：

    1 ．这一步就是要明确你提高记忆力对将来会起什么作用，并使它在头脑里深深地扎下根。这一步应在头脑中浮现出过去的良好形象之后再进行。每次可在头脑浮现5分钟左右。                      

    2．要把自己能够想出来的目标和作用，逐条地写下来，或制定一个“我将来的计划”，用卡片或用图表列出，将记忆力的提高与开创个人美好的未来联系在一起，效果就会更好。

    3．个人的将来目标要尽量具有形象特点，并在练习中经常出现在头脑中，起激励个人的作用，                  ，

    4．如有可能你不访实地考察，如到理想的中学或大学去参观访问，找有关的职业人员谈该职业的特点和要求等，建立更深刻的未来形象。

    第四步，浮现出整体的形象。

这一步要求你要对被记忆的对象或要解决的问题作一个整体形象的浮现。如我们学一节语文课或学一章地理课，我们就要对课文的各部分结构一一形成形象，然后形成一个整体形象浮现在头脑中。

这一步能够使你了解各部分掌握的情况，对于没有浮现出来的部分就是没有掌握的部分，应对照课文重新理解认识，直到形成完整的形象为止。

    这一步要求你用形象去掌握记忆对象，而不是依赖语言。用浮现整体形象的方法可以弥补语言表达的不足，印象更深刻，记忆效果好。

    研究表明：用形象方法比单纯用语言进行记忆容易得多，记忆的效果好，以后回忆出记忆事物的形象时，也会轻松得多，所以，对于自己所要记忆的事物，要努力在头脑中浮现它的整体形象，这是非常重要的。

    在做浮现整体形象这一步时，你要注意掌握以下几个提高记忆力的要点：1．细致地观察记忆对象；2．充分理解记忆对象的内容；3．用形象掌握记忆的对象；4．边预想结果边记忆。

   （三）具体操作和注意事项：

      1．做完准备阶段后，大约要用三个月时间做完前三步，当然有人可能快些，视实际效果而定。然后认真地做第四步。前几步掌握后，你还要每天练一次，作为脑体操来练习。这样对于记忆对象再采用浮现整体形象来词忆，记忆效果会大大提高。

    2．形象往制法的练习不受年龄、职业的限制。

    3．在做上述各步时，将提高记忆力和集中注意力结合起来。如果注意力不集中，记忆力也是不可能提高的，所以两者关系密不可分。

    4．每个练习者都要联系个人的特点，找出个人的良好形象和未来的计划美景，否则是难以产生效果的。

5．如果学好《高效率学习指导》中的理论，特别是记忆部份，会有助于对形象控制法的理解，将有益于提高练习效果。

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《提高记忆力的窍门》由3edu教育网www.3edu.net摘录，版权归作者所有,转载请注明出

大脑也要做做操——谈谈记忆力训练

据意大利《晚邮报》报道，意大利一所大学三名教授进行了这样的一项实验：他们挑选了一位记忆中等的青年学生，让他每星期接受三至五天，每天一小时，背诵由三个数至四个数组成的数字训练。每次训练前，他如果能一字不差地背诵前次所记的训练，就让他再增加一组数字。经过二十个月约230小时的训练，他起初能熟记七个数，以后增加到八十个互不相关的数，而且在每次练习时几乎能记住80%的新数字，使得他的记忆力能同一些具有特殊记忆力的专家媲美。

可见，记忆力通过训练的确可以提高。事实上，古今中外的许多名人学者都通过各种方法来锻炼自己的记忆力。马克思从少年时代开始，坚持不断地用一种自己不太熟悉的外语去背诵诗歌，有意识地锻炼记忆力；列夫.托尔斯泰也是采用背诵的方式锻炼记忆力。他说：“背诵是记忆力的体操。”每天早晨，他都严格要求自己强记一些单词或其他方面的东西，以增强记忆力。宋代词人李清照采用与丈夫比赛竞猜某典故出自某书的方式，在兴趣盎然的娱乐中，巩固了知识，增强了记忆。

专门研究锻炼记忆力方法的美国学者布鲁诺.弗斯特说：“要具备一个可靠的记忆力，必须每天费一刻钟到半个小时的时间，做一套有计划的脑力练习，复杂的或简单的均可，只要能迫使口口你去动脑筋。”

下面给大家介绍几种行之有效的记忆力训练方法：

(1)、积极暗示法

许多人之所以记忆力不佳，是由于对自己的记忆力缺乏自信。在面对一个要记的材料时，这些人常常想：“多难记啊！”，“这么多，我能记住吗？”这种想法是提高记忆力的最大障碍。

美国心理学家胡德华说：“凡是记忆力强的人，都必须对自己的记忆充满信心。”要想树立起这种信心就要进行积极的自我暗示，经常在心中默念：“我一定能记住！”当你对能否记住缺乏信心时，也可以回忆自己过去的成功经验，如“我曾在全班各科考试成绩排前五名”、“我小学的时候就能背许多唐诗”。当这些过去良好的记忆形象再次浮现时，会增强你“一定能记住”的信心。

(2)、精细回忆法

我们在平时的学习和生活中，识记了很多东西，却很少去回忆。识记和回忆之间的不平衡，使我们的记忆变得十分模糊。

经常回忆，回忆得尽可能精细，是锻炼记忆力的好方法。比如：回忆一间你非常熟悉的房间，想一想房间里都有什么？门窗朝哪开？家具都摆放在哪里？墙上挂有哪些装饰品？暖气片和电灯开关在什么地方？等等。要回忆得尽量完整无缺。当你再次回到房间时，检查一下你遗漏了什么。

想一想1小时前你在做什么？你在哪里？和什么人在一起？你们在一起都说了什么？那个人长得什么样？你如何向别人描述他的长相？

回忆一下你最近看过的电视电影，电影里都有哪些主要人物？发生了什么事？他们都做了什么？结局如何？要尽可能回想电影中每一个镜头。

回忆一下你童年的伙伴，你们在一起都做过什么？还能记起他们的名字吗？他们的家都住在什么地方？

(3)、奇特联想法

联想是促进记忆的一种方式。比如，我们遇到一个生字：咩。该字由口和羊组成，口即嘴，羊的嘴，除了吃草，还会叫。羊怎么叫“咩……”字义出来了，字音也知道。咩，羊叫之声，读MIE。

奇特联想是联想的一种则将要记的东西在头脑中人为地形成一定奇特古怪的联想，从而帮助记忆。比如，要想记住“狗--自行车”这对词，我们可以想象“狗骑着自行车在马路上逛来逛去”。有人要记“火车、河流、风筝、大炮、鸭梨、黄狗、闪电、街道、松树、高粱”共十个词，他形成如下奇特联想：一个人登上了高速的火车，火车在河流上奔驰，河流上飘来一个大风筝，风筝上架着一门大炮，大炮的炮筒里打出来一个大风筝，风筝上架着6门大炮，大炮的炮筒里打出来一只鸭梨，鸭梨打进黄狗的嘴里，黄狗像一道闪电，迅速地路过街道，爬上一棵老松树，咬住了老松树上长着的一棵高粱。

(4)、限时强记法

在规定的时间里去背诵一些数字、人名、单词等等，可以锻炼博闻强记的能力。比如：在3分钟内，背诵圆周率小数点后30位数字：141592653589793238462643383279；

在2分钟内，背诵十个陌生的人名；

在10分钟内，背诵十个外文生词。

(5)、记忆保健操

在头颈后部找到“天柱”、“风池”二穴，将两手交叉于脑后，用拇指的指腹腔按压这两个穴位，每次按压5秒钟，突然加压，然后将拇指移开，按压5至10次后，会感到头脑清醒。

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注意力的心理训练

在人们的生活、学习和工作过程中，注意力起着非常重要的作用。有位专家说：注意力是学习的窗口，没有它，知识的阳光就照射不进来。对学生的学习来说，注意力的好坏也是至关重要的。有经验的教师在总结教学经验时，都知道学生学习成绩不理想可能与注意力不稳定、不集中的分配不合理有关。有人做过这样的实验：被试在注意力高度集中时背课文，只需要读9遍就能达到背诵的程度，而同样的课文，在注意力不集涣散时，竟然读了100遍才能记住。可见，它与人的学习效率和工作效率有着非常密切的关系。因此有的专家说：“哪里有注意，哪里才会有思考和记忆。”注意是认识和智力活动的门户。

实验和教学实践表明，学习成绩好的学生与学习成绩差的学生之间明显的差别之一就是注意力的好坏。学习成绩好的学生，能集中注意听讲阅读，独立思考问题，认真做作业。他们在学习时很少受外界干扰，即使有时老师的课讲得并不那么生动，但他们也能自我约束，有意识地组织注意力，不让自己的思想开小差。许多学习落后的同学恰恰相反，他们注意力涣散，不能全神贯注地听讲，时而做小动作，抠耳朵，挖鼻孔，抓抓头皮，时而与同学交头接耳，逗闹一下，有时貌似听课，实则思想离开课堂，开了小差。读书时也一样定不下心来，做作业东抄西看。有的甚至在上课或复习课时没有精神，打起了瞌睡。这些同学怎么能够把学习搞好呢？

许多专家和有经验的老师都认为：在同一个年龄段，同一个班级里常常会有学习成绩差别很大有两个极端，其差别的原因，除了学习动机和学习态度及学习方法等因素外，一个很重要的因素就在于这两部分同学之间在注意力的能力上有着很大的差距。因此某位教育心理学家说：“注意是保证学生顺利学习的重要前提。”

注意力的好坏并不是先天遗传的，而是靠后天的学习培养和训练得来的。有些人经过培养训练，注意力和注意品质得到很好的提高，所以要想提高注意力，培养良好的注意品质就应该进行有意识的训练，而且更多的还是自我训练。下面我们介绍几种注意力的自我训练法。

一、利用课堂听讲锻练自己的注意力

课堂听老师授课是学生学校学习的基本方式，占学生学习时间比重较多，如能重视课堂学习，注意听讲，不仅能掌握好课堂知识，还能发展自己的认识能力，长期坚持专心听讲，还会培养良好的注意的品质。

搞好课堂学习和提高注意力应做到以下几点。

1、课前要认识到这堂课的重要，因为每堂课的内容都有它的重要性和意义，都有一部分新的知识要我们去掌握。多想这些重要性，并以此引起我们对课堂的兴趣和注意。我们就能专心听讲。

2、要认识老师讲课的重要性，要适应老师的讲课方式。一般说来教师都具有比学生丰富得多的经验和专业知识，而且常常讲些书本以外的知识，有经验的教师还能教给学生怎样去学习知识和发展自己的能力，要认识到没有老师的授课和指导，学生学习的困难就会增大，甚至学不下去。作为学生，你要常提醒自己，要听好老师的讲课，向老师学习，不能错过学习的好机会！

3、排除干扰不受内外影响。当你发现自己有轻视讲课内容的苗头，或教师讲课方式不适合自己口味，或思想不自觉开小差的时候，要及时纠正过来，不能任其发展。当课堂上出现不安静，其它同学干扰，或外界的影响时，也要排除干扰，不受影响，保持集中注意的心理状态。上课不是看电影听故事，没有强烈的故事情节和鲜明的形象，去吸引着你的注意。课堂讲授的各种科学知识有它的知识体系，概念系统，比较抽象概括，它需要借助意志力的帮助，自我控制，去战胜分散注意的各种内外干扰因素，做到有意识的注意，有目的学习。

4、提高课堂学习效率，学生还应该有意追踪课堂内容和老师的思维活动。如果在课堂上只将注意力集中在听老师的讲课，不思考老师授课的内容，不理解这些内容，那么老师的声音会变成催睡曲，使你慢慢进入瞌睡状态。所以上课专心于听懂，一边听讲，一边很快地思考，弄懂所讲的意思，如此跟随老师讲解进行积极思考和对问题的探究，则会使你的大脑处于兴奋状态，也就是使你的注意力集中在讲解的内容上。有教学经验的老师说：“会听课的同学，总是听老师怎样提问题，分析问题，他的思维总是像一个探照灯的光束，紧紧地追踪着老师的思路。”

课堂上边听边想，这种思考是快速的，若思考过深过慢则会影响后面的听课。所以细细的咀嚼，深刻地思考和归纳，疑点的解决主要靠课后的复习或向老师同学去请教。

5、课堂上要善于分配注意。课堂上不仅要听、看、想，而且还要记笔记，怎样合理地分配注意力，而不至于顾此失彼，也是很重要的。有些同学只顾一字不漏地记老师讲的内容，但没有功夫思考；有些同学仅顾听，不愿思考一下，听而无味；也有的只顾着想，忘了听下去，或记笔记。其结果都会影响上课的效果。有经验的同学善于转移和分配注意，他听讲时还要快速地想想，当听到重点的内容或老师补充教科书上没有的材料就简要地记一下，以帮助课后复习和理解。如此分配注意于听、想、记上，以理解内容为重点，兼顾各方面，结果是大大提高了课堂学习的效果，还培养了良好的注意的转移和合理分配能力。

在学校学习中，如果能够全神贯注、集中注意力和合理分配好注意力，搞好课堂学习不仅是提高学习效果和提高学习成绩的关键一环，而且通过课堂学习训练也能培养良好的注意品质，从而促进注意力的发展。

二、在阅读中培养自己的注意力

研究指出，注意力是集中还是涣散直接影响着读书的效果。读书的目的就是理解书的精神实质，记住书的主要内容，要做到这些，就必须集中注意力，特别是在深入思考书中所讲内容的深刻含义时，必须聚精会神，高度集中注意力。所以说在阅读过程中集中注意力是理解和记忆的前提条件。那种随意乱翻，心不在焉的读书是没有什么收获的。

阅读教材或有关参考资料，精读其它书籍时，要想获得好的学习效果，就必须集中注意力，而且把读书与训练注意力结合起来。许多著名的学者都很注意这方面的自我训练。如有的人在读书时，就经常在一些重要内容旁边写上注意，特别注意等。也有的用划符号或用“！”“？”以及“☆”作记号以引起注意。

梁启超是我国近代一位大学问家。他曾经告诫他的学生，如果想要学会读书，就要读书读到能将书平面的字句浮凸出来为止。书平面的字句会浮起来呢？他的一个学生听了很纳闷。许多年过去了，这位学生在广博地读了许多之后，使平面的字句浮凸出来，指的是在读书过程中要对阅读材料选择性地给予不同程度的注意。那些不重要的字句游览一下就放过去了，而对那些重要的关键的字句，则要给予充分的重视，甚至做到在读某一篇文章时，能一下子注意那些最重要最关键的字句，好像这些字句是有别于其它字句浮凸在书面上似的。

梁启超的读书法很有效。因为它能提纲挈领地马上使人掌握某一篇文章的重点和关键。掌握这个读书法的一个技巧，就是训练对那些关键词句的集中注意力。事先确定一个阅读范围，阅读时，只对最重要和最关键的部分给予最集中的注意，天长日久，每读一遍文章时，你就会发现书上总有某一个重要的注意点毫不吃力地浮凸出来了。

注意力是影响学习效率的最重要因素之一。它是一种非智力因素，在学生的学习过程中起着重要的作用。

三、根特的集中注意训练法

根特先生是德国著名的哲学家，根特在读书时经常使用一种精神集中法。其做法是，当他读书前，或者在书房里深思冥想问题时，他必定是透过窗户凝视着远方屋顶上的一个随风摆动的风向标箭头，他一边眼盯着风向的转动，一边下意识地沉浸于深深地思考之中。这种方法大大帮助了他，哲学中的许多理论就是这样思考出来的。这种方法好像没有什么奇特，我们这些读书人，也有这方面的经验，当两眼凝视着某一点时，一边对着视点出神，一边思考着所要解决的问题，或者思考已读过的内容，好像无形之中，注意力就集中在一起，促进了思考的深度。

这种做法所以会产生如此好的效果，也还是有其道理的。当人的双眼长时间地凝视在一点时，视野就会变得狭窄，那些容易吸引你并导致注意力分散的事物也就会进入眼帘，因此人的意识范围也随着变窄，从而使人达到注意力集中的心理境界。

有一位获得较大成就的科学家说：他读书之前，或在思考问题时，喜欢双眼盯着窗外的松树枝，目不转睛地望着，望着，很快地就集中起精神来，不自觉在进入了学习的遐想，这种方法对他的读书或思考问题很有帮助。

希望同学们也能像这些学者那样，当你一坐在书桌前，就习惯地把面前某一件东西作为注意的靶子，例如屋外的天线、树枝、电线杆，或书桌上的台灯开关、铅笔、台笔、自己的手指等。然后用双眼凝视着它，并经常做这种练习，定会有好的作用。

下面我们再讲一个练习凝视并取得奇效的故事。说的是京剧大师梅兰芳小时候的事。梅兰芳是一代京剧宗师，是梅派人创始人，我国四大名旦之首。这样一位名高盖世的京剧大师，他的戏得到中国乃至全世界戏剧界的尊崇，即使我们这些不懂京剧的人，也为他的演技所倾倒，特别是他那优美的姿势、悦耳的唱腔和活灵活现的眼神都给人以美的享受，使人为之倾倒。梅兰芳小时候，家庭多灾多难，父母早亡，家道早衰，而他自己也资质不高。第一位启蒙老师看到那时8岁的梅兰芳，小小的圆脸，相貌平常，而且眼皮下垂，两眼无神，呆滞近视，就觉得这孩子不像是个唱戏的料。在教戏时，一个上午只教四句，教了一遍又一遍，可是这个学生对这四句唱腔不是忘了词儿，就是唱错了腔，一次也没有唱好。这位先生一气之下，拂袖而去，赌气再也不教他了。梅兰芳后来发奋学戏，博采众家之长，融为一体，形成自己的风格。发展为梅派。所以说梅兰芳的成功完全是勤学苦炼的结果。梅兰芳大师在舞台生活四十年时说：“我是个拙笨的学艺者，没有充分的天才，全凭苦学。”

梅兰芳先生从一个资质平常的孩子发展成长为世界名著艺术家，他的成功值得我们深思。

眼神是演员的一大命脉，梅兰芳先生是如何将自己呆滞的眼睛治好的呢？说来也有点戏剧性，他是通过放鸽子治好的。

以前北京有许多人爱养鸽子，梅兰芳先生小时候也非常爱养鸽子。养鸽子的人每天把自家的鸽子放出去，鸽子在天空飞翔，养鸽者在地面观察指挥，用一杆长竹竿，上面拴一条红绸子，指挥鸽子起飞，如换成绿绸子，就是要鸽子下降的信号。附近有许多家的鸽子放向天空，而鸽子也有个有趣的习性，爱相互串飞，如果自家的鸽子训练的不熟练，很可能给人家鸽子拐走。梅兰芳要手举高竿，不断摇动，给鸽子发出信号，同时还要仰着头，抬着眼，极目注视着高空中的鸽群，要极力分辨出里面有没有混入别家的鸽子。天长日久地练下来，梅兰芳先生的眼皮下垂竟然治好了，呆滞的眼神变成灵活传神了，视力也得到了极大的提高，臂力要腰劲也被练得发达了，注意力也更加容易集中了，学戏的效率提高了，思考能力增强了。

据说以前练习射箭的人，将一个中间空的小铜钱挂在远处，经常远远注视它，分辨出铜币的空心，练到一定的时候，再练习注视高空中的飞鸟，极力分辨鸟的头和身子及其它部位，长期坚持训练，其结果不仅增强了视力，而且还增强了集中注意的能力。据说这是训练神箭手的方法。

四、如何克服注意力分散的毛病

许多学习成绩不理想的同学，都存在一个共同的缺点，就是注意力涣散，上课时思想容易开小差，阅读时不专心，做习题时精力不集中，做什么都漫不经心，懒懒散散，粗心大意。这些同学只有克服掉注意力涣散的毛病才能把学习搞好。怎样做才能克服掉这种缺点呢？

首先，在上课或做作业时，你要不断对自己强化这两件事的重要性。“这堂课的内容很重要啊！注意听！”又如“这本书很有意思呀！我要好好读。”“独立完成作业是件愉快的事呀！我要出色地完成它。”由此能产生学习兴趣，引发注意力。

第二，当你发现思想开小差时，立刻把它叫回来。利用个人意志的力量也能控制自己的注意力。有意识地控制自己的注意力，不许注意力涣散，开始有点困难，一旦养成习惯，反而感到集中精力干事或学习是件很愉快的事，当你有这种体会时，就说明你的注意力水平提高了。

有位专家说：“专心本身并没有什么神奇，只是控制注意力而已。”

第三是培养注意重点的习惯。不管是听课，或者是作业，还是做别的什么事情，都要动脑子分析、综合和比较，通过思考区别出所学内容的重点和非重点，本质和现象。动脑子思考，不仅能把注意力吸引过来，而且一旦区别重要的与一般的内容，便能使认识得到加深，还会产生愉快地体验，使注意力稳定得更久。

训练自己的注意力，一方面要将注意力稳定于注意对象不断发展整个过程，并要注意各种为同过程的系统性练习，同时还要在每一过程的练习中区别出主次、轻重、缓急。作为注意力的训练我们不仅要把语文课当作练习注意的场合，把各门课程当作练习注意的场合，还要把校外活动当作练习注意的好场合。在每次活动或上课时，都动脑分析内容的主次。坚持下去就能增强你的注意力。

有的专家认为，集中注意力就是将精力指向特定的对象，专心的意思主要指专注地思考对有关的事物进行分析综合、比较归纳、抽象概括和系统化、具体化的思维。可以说所有伟大的科学家、艺术家和学者都具有高度集中注意于思维的非凡能力。同学们要想成为人才，就必须训练自己的注意力，特别要训练自己专心进行思维的能力。

有的心理学家指出，具体训练应该这样做：要对每一客体的知觉都保持得相当好，同时还要从一般的东西分出主要的东西来，并把注意力集中在主要的东西上。

第四，培养自己注意力的可靠途径就是，训练自己能在各式各样的环境条件下，专心学习或工作。一旦确定了要干的事，你就有计划有目的地集中注意力，去干好要干的事，不受其它刺激的影响和干扰。据说毛泽东主席青少年时代为了锻炼自己的注意力，就常到繁华闹市去读书，而且能不受周围环境的影响。坚持无论读书学习，还是干事情，都把它们当作锻炼注意力的机会和场合，久而久之，良好的注意习惯就逐步形成了。

原苏联心理学家普拉托诺夫说：“要想使自己成为一个注意力很强的人，最好的方法是，无论干什么事，都不能漫不经心！”

五、运用注意力的几点技巧

注意力是指在认识事物的过程中，人的身心稳定和集中地指向于一定事物的意向活动。注意力在种认识和学习活动中都起着主导和保证作用。有人说注意是智力活动的警卫、组织者和维持者，可见注意与智力活动关系之密切。

在智力活动中如何才能发挥好注意力的作用？这是一门学问，有技巧问题。下面我们介绍两点：

（一）学会不想自己

很多人都有这样一个毛病，常常以为自己是被注意的中心，因此不自觉地把注意力指向自己。例如，当我穿一件新衣服，或者戴一顶新帽子，总以为众人都在注视自己。当一个学生考试不理想，或做了件错事，他就觉得众人在议论自己，看不起自己，甚至觉得没脸见人。一个同学站座位上回答问题，虽紧张还能答出来，如果站到讲台上面对着全班，他会吓得张嘴结舌。他害怕答错了惹人耻笑，怕老师批评，怕同学会议论等，其结果是越想越怕，以致吓得连话都说不出来。其实这种以为众人在注视着自己的想法多半是或完全是自己的臆想，自己的许多不自然的态度和表现是自己遐想的结果。每个人都有自己的任务，有自己的事，每个人的思想重点或注意指向都不相同，他们不可能有那么多时间注视你、正像你自己常常把注意力指向自己一样，可能众人也还未顾得上注意你呢？即便众人注意你也没有什么可怕的。

有位学者说：“自我的感觉是一种形式。别人并不会如你所想象的那样关心你。他们有各人的事要忙。记住这一点，你在他们面前便不会感觉不舒服了。”

克服这种恐惧感的方法首先是不想自己，不要把注意力放到自己身上。第二是把注意力集中在眼前要解决的任务上，专心致志干事的人，不会为其它事引起不安。有人说：“专心想到自己是不能增加做事的效率和减少自我感觉的，专想到工作却能做到。”第三就是，如果眼前没有任务，那么你不妨想点别的事，把注意力引到其它事上去。有位专家说：“”不想自己的方法是要寻一点别的事来想。你必须寻找一种代替物。寻得代替物之后，想自己的毛病便可毫不费力地除去。假如你坐在礼堂的讲台上，当你看到台下坐满了人，你可能觉得大家在注意自己，在议论自己，在笑自己，你越觉得坐在台上不舒服，越感到紧张。甚至准备的演讲都忘了。假如你不想自己，把注意力转移到别处，就不会产生紧张害怕的心理。

在考试也是如此，如果考前老是想，我考得不好会怎么样，同学老师会如何看我等，也会增加人为的紧张，倒不如把注意力转移到别处，转移到代替物上，如眼前的钢笔、手指之类，再配合着用深呼吸放松法，使紧张的情绪得以消除。

（二）学会听的技巧

学会听是很重要的。听是个体认识世界的重要方式之一。倾听也是人际交往中的重要方式之一。在人际交往时首先要倾听，只有认真听人讲，才能了解他人，学习他的知识，从而丰富自己；也只有通过倾听，才能理解他人，理解人格，理解人际关系的深层含义。这里所说的倾听就是指要深深地听，要听出深藏在表面语言下的人心灵深处的呼唤，一个善于倾听的人，在听他人讲话时，要反问自己，能不能觉察出讲话者内心世界的状态？倾听他人讲话不仅能使听者真正理解一个人，而且对于倾听者也有奇特的效果。倾诉者被认为已被人理解，似乎得到了解脱，从而消除了个人的孤寂感，使倾听者的心情得到了安慰和满足。因此，现代心理学家认为，倾听，不论是倾听他人或者是接受他人的倾听在人际关系中都是极为重要的，在双方体验的充实和人格的发展中都是不可缺少的。

对于学生来说，学校学习的主要方式是课堂教学，课堂学习时间占据了学生学习的大部分时间。学会听课对于学生的学习和个人发展是至关重要的。

听，有技巧问题，有注意力的稳定、分配和转移问题。有些不良习惯妨碍着我们大多数人的听的水平。一般来说，有以下几种。

1、我们的思维不愿意等待。研究指出，人的思维的速度比人的说话速度快3—9倍。当听旁人说话的时候，个人的思考活动常处于等待状态，如果此时注意转移，去思考另外的问题，那么听到别人谈话的内容是时断时续的。结果听者的头脑里只留下片言只语，丢掉了别人说话的详细内容。

2、当听人说话时，自以为知道了，不再注意听，其结果是这只耳朵进，那只耳朵出。

3、先人为主的固定看法影响倾听。谈话时，因已有固定的看法而不注意倾听到的不过是他自己的意思而已，而不是他人要说的真正意思。因此，在倾听他人讲话时，不仅要注意听懂语言，更要揣摩其思想。

4、情绪化会使人变成聋子。当听到自认为不正确的意见或不利于自己的言论时，即使忠言也逆耳，有一种情绪会阻止你继续听下去，甚至将你的注意力转移到进行反击的思想上去。

5、一心不可二用。有的听人讲话时，一边听，一边翻报纸，听广播，或看看电视。如此一心二用，注意力分散，则往往是听的内容不连贯，看的内容不全面，甚至什么都没有留下。

6、听而不闻。在听人讲话时，将注意力集中在诉说者的外貌和举止上，至于讲的内容反而跑掉了。

妨碍倾听的毛病还不止这些，所以会出现这些问题，其关键在于没有很好地转移和分配注意，让自己的注意力集中在倾听和思考讲话者的语言内容及其深层的心理呼唤上。可见倾听是有技巧的。为帮助你建立良好的倾听习惯，再提出以下几点注意事项。

1、适应讲话的速度，将注意力放在较慢讲话的速度上，边听边咀嚼其内容的意思，不要让思维的速度超越所听讲话的速度。

2、将注意力集中在倾听上，不受其它事物的影响，不同时兼顾几件事。

3、训练听力，听广播的内容，试着检查所听广播的内容要点和主要思想实质。听广播英语揣摩其发音和含义等都能提高听的能力。上课听讲，课后检查自己听课效果，不仅能促进自己的听课水平，而且直接促进自己的学习效果。

4、学会理解不同的观点，包括你对立的看法。学会倾听不同的意见，学会倾听自己喜欢的人的讲话。你很有可能从这些讲话中获得新的知识和见解，即使有不对的地方，也应听完后再去交换自己的看法。

5、学会一次就能听明白他人的谈话，对重要的内容可以默默地重复一下，准确地记住。

6、在听人讲话或接电话时要养成随手记在纸上的习惯，学会从你获得的各种信息资料中，寻找出最有价值的信息。

7、在倾听他人讲话时，不断地问自己，倾听者的话的意思是什么？目的何在？自己是否明白了对方深层的意思？用这些自我提问使注意力集中。

（三）注意力与其它学习方法的相结合

注意力的心理训练还有许多方法和技巧，在进行注意力自我训练时可以与之相配合，这里提出几点。

1.注意力的心理训练与超越静思训练相结合。一般来说宁静的心态容易集中注意。

2.注意力的训练与形象控制法相配合。也就是说，当心境处于轻松和积极状态时，注意的转移、分配和稳定性也能发挥得更好。

3还可以找出一些与注意力相结合的训练方法，请大家留心。注意力的训练有方法技巧可讲，我们应尽力掌握它们，并进行认真的自我训练。同时还必须认识到，注意力的训练必须与学习活动、社会实践紧密结合，才能直接有效地增强自己的注意力。

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谈谈课前预习

“你每天上课前都预习课本吗？”我不知多少次这样问过我的学生。不预习的同学的比例还不少。

一些同学错误地认为，课前预习没有必要，反正老师上课时要讲，上课专心听讲就行了，何必事先多费脑筋，还浪费了许多时间。应该说，这是一种错误。事实上，许多同学在学习上花费了不少时间，但忽略了课前预习这一环节，学习成绩始终不理想。一位高二的同学对我说：“记得在初中的时候，老师就向我们提出过预习的要求，但当时，我和许多同学一样，没把它放在心上，觉得反正老师上课时要讲，课前看不看没多大关系，就没有有意识地进行预习。到了高中，我明显地感到我的各门功课学得不扎实：往往上课时听懂了，下了课就忘了，觉得很被动。这是什么原因呢？我仔细琢磨，发现重要的是因为没有认真预习。”

可见，预习对同学们的学习非常重要。预习的作用表现在以下几个方面：

①、提高听课效率。

通过预习，对即将要学习的新课能够做到心中有数，知道哪些内容自己能够弄懂，哪些内容自己还没弄懂。这样，听课时，便可集中精力去听那些自己没弄懂的部分。听课变得更有针对性了，能够抓住课堂学习的重点和难点。

②、更好地做课堂笔记。

如果课前不预习，上课时，老师讲什么就记什么，盲目地记笔记而顾不上听课。经过预习，记笔记时就有了针对性，选择那些自己书本上没有的、老师另外补充的内容以及自己预习时没能理解的部分去记，这样可以节省大量时间用于听课时思考问题。

③、预习可以培养学生的自学能力。

预习本身相当于一种自学。预习时，要独立地阅读，独立思考，用自己的方式去发现问题、解决问题，独立地接受新知识。在这个过程中，同学们的自学能力会逐步提高。

④、预习可以巩固学生对知识的记忆。

学生在预习时，对知识已经做了独立思考，听课时可以进一步加深理解，这样就比单纯依靠听课获得知识记忆效果更好。

预习之所以有这么多的良好作用，从心理学的角度说，是因为在预习过程中，发现疑难点，从而在大脑皮层上引起了一个兴奋中心，即高度集中的注意力状态。这种注意状态加深了学生对所学知识的印象并指引着学生的思维活动指向疑难问题的解决，从而提高了学习效果。

那么我们如何去预习呢？

(1)、选择好预习的时间

预习的时间一般要安排在做完当天功课之后的剩余时间，并根据剩余时间的多少，来安排预习时间的长短。如果剩余时间多，可以多预习几科，预习时钻研得深入一些；反之，如果预习的时间较少，则应该把时间用于薄弱学科的预习。

(2)、迅速浏览一遍即将学习的新教材

通过浏览教材，了解教材的主要内容，弄清哪些内容是自己一读就懂的，哪些内容是自己没读懂的。

(3)、带着问题，边思考边读第二遍

对于初次阅读没读懂的问题，在第二次阅读时，头脑里始终要带着这个问题，深入思考，仔细钻研教材。这时阅读的速度可以适当放慢一些，遇到困难，可以停下来，翻翻以前学过的内容，或者查阅有关的工具书、参考书，争取依靠自己的努力把难关攻克，把问题解决，把没读懂的地方读懂。对于自己经过努力仍未解决的问题，也不必勉强去解决，这样会花费大多的时间。可以把这个问题记下来，留待课堂上听课时去解决。

(4)、边预习边做好预习笔记

预习笔记有两种，一种是做在书上，一种是做在笔记本上。在书上做的预习笔记要边读边进行，以在教材上圈点勾划为主。所圈点勾划的应该是教材的段落层次，每部分的要点，以及一些生僻的字句。同时，也可以在书页的空白处，做眉批，写上自己的看法和体会，写上自己没读懂的问题。

在笔记本上做的预习笔记既可以边读边做，也可以在阅读教材后再做整理。整理的内容包括本节课的重点、难点部分的摘抄及心得体会；本节课讲授的几个主要问题是什么，以及它们之间的前后关系、逻辑联系，预习时遇到的疑难点是什么，自己是如何解决的，查阅了哪些参考书或工具书，所查阅的资料中有价值的部分的摘抄及心得体会。

(5)、根据不同学科的特点采用不同的预习策略

预习也不能搞千篇一律，要根据不同学科的特点抓住预习的重点，选择不同的预习方法。比如，语文课首先要排除生字、生词障碍，再分析段落大意、中心思想以及写作风格、手法。数学课则要把重点放在数学概念、数学原理的掌握上。

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你学会了听课吗？

有一位同学这样对我说：“老师，不知为什么，每到上课，我就觉得烦，心不在焉地翻开书本，一堂课下来什么都得不到。上课时脑子里只有一个念头：时间快快过去，早点下课。有了这个念头，老师讲课时，我想着别的事情，这里摸摸，那里看看；老师提问时，同学们争着回答，我却坐在那里发呆。结果呢？可想而知“。

许多同学都有这样的体会：听课这一环节抓好了，可以提高学习效率，避免课后浪费时间。听课时思维要紧张、活跃、积极，切忌消极、被动、心不在焉，学会经常走在老师前面。在听课时多问几个为什么，而不是老师怎样讲，自己就怎样想，脑筋并没有真正开动。总之听讲时集中注意力，调动各种感官，积极思维，就可以使听课效率大大提高，既能帮助掌握知识，又能培养分析问题、解决问题的能力，收到事半功倍的效果。

每当上课铃声响过，同一课堂里的同学的表现却千差万别。有的同学还沉浸在课间游戏的兴奋之中，脑子里想的全是同学间嬉戏的场面，甚至想到高兴之处，忍俊不禁，笑出声来；有的同学还在做着前一节课老师布置的习题；有的同学眼睛瞪得大大的似乎在认真听，实际上什么也没听进去，思想早已溜了号；许多同学盲目地、机械地听，机械地记，不用脑思考，结果，一堂课下来，脑子里空空的，什么也没留下，没记住。

课堂学习是学生在校学习的基本形式，学生在校的大部分时间是在课堂上度过的。因此，学会听课，提高课堂学习效率，是学业成功的关键环节。那么，怎样听课才能提高学习效率呢？

(1)、准备要充分

首先，准备好学习用具。把课本、笔记本、作业本、文具盒等准备齐全，上课前只把与所讲科目有关的书本放到桌面上，其它书本或资料不要放在桌面上。

其次，课间活动要合理利用。有的同学课间活动过于激烈，打闹得浑身是汗，上课铃响后，兴奋劲还没消失；有的同学课间10分钟抓紧时间做习题，大脑未得到适当休息，也会影响下堂课的听课效率。因此，课间活动应做些轻微的体育运动，散散步，吸收新鲜空气，使大脑得到休息。

最后，要调整好上课时的情绪。有的同学对上课有一种消极的厌烦情绪，一上课心里就烦，觉得上课没意思，总盼着快点下课。这样的同学应提高对课堂学习的认识，调整好自己的心理状态，保持一种渴求的心情，盼着上课学到更多的知识。有了这样的身心准备，才能进入理想的精神状态，提高听课效果。

(2)、学会抓住听课的重点

老师在课堂上讲的内容很多，我们要学会抓住听课的重点。

首先，根据课前预习的情况，重点听自己预习时没弄懂的部分，争取通过教师的讲解，把疑难点解决。

其次，要抓住教师讲课内容的重点。要善于抓住教师讲课中关键的字、词、句，注意老师如何导人新课，如何小结，抓住老师反复强调的重点内容。

(3)、要以理解为主，眼耳手脑齐动员

听课的关键在于对教师讲授内容的理解，要眼耳手脑各种感官齐配合去促进对所学内容的理解。眼要盯着老师的板书和老师讲课时的表情动作，耳要听清楚老师讲课的内容，要听得准确，听出重点，听出弦外之音，听出老师讲课的意图；手要有选择地记，要记重点、难点和疑问；脑筋要开动，积极思考，抓住老师讲课的思路。听课要以理解为主，要在理解的前提下去记忆所学的知识。那种未经思考和理解，死记硬背的知识是不长久的。

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怎样做课堂笔记

美国心理学家巴纳特（1981）以大学生为对象做了一个实验，研究了做笔记与不做笔记对听课学习的影响。

大学生们学习的材料为1800个词的介绍美国公路发展史的文章，以每分钟120个词的中等速度读给他们听。把大学生分成三组，每组以不同的方式进行学习。甲组为做摘要组，要求他们一边听课，一边摘出要点；乙组为看摘要组，他们在听课的同时，能看到已列好的要点，但自己不动手写；丙组为无摘要组，他们只是单纯听讲，既不动手写，也看不到有关的要点。学习之后，对所有学生进行回忆测验，检查对文章的记忆效果。

实验结果表明：在听课的同时，自己动手写摘要组的学习成绩最好；在听课的同时看摘要，但自己不动手组的学习成绩次之；单纯听讲而不做笔记，学习成绩最差。

有的同学认为，反正教材上什么都有，上课只要听讲就行了，没必要记课堂笔记，这种观点是错误的。研究表明，对于同一时段学习材料，做笔记的学生比不做笔记的学生成绩提高二倍。这是为什么呢？做笔记的好处可以概括如下：

①、记笔记有助于指引并稳定学生的注意。要想在听课的同时记好笔记，必须要跟上老师的讲课思路，把注意力集中到学习的内容上，光听不记则有可能使注意力分散到学习以外的其它方面。

②、记笔记有助于对学习内容的理解。记笔记的过程也是一个积极思考的过程，可调动眼、耳、脑、手一齐活动，促进了对课堂讲授内容的理解。

③、记笔记有助于对所学知识的复习和记忆。如果不记笔记，复习时只好从头到尾去读教材，这样既花时间，又难得要领，效果不佳。如果在听课的同时记下讲课的纲要、重点和疑难点，用自己的语言记下对所学知识的理解和体会，这样对照笔记进行复习时，既有系统、有条理，又觉得亲切熟悉，因而复习起来，事半功倍。

④、记笔记有助于积累资料，扩充新知。笔记可以记下书本上没有的，而老师在课堂讲授的一些新知识、新观点。不断积累，便获得许多新知识。

那么，怎样才能记好课堂笔记呢？

①、做好记笔记的准备工作。笔记本是必不可少的。最好给每一门课程准备一个单独的笔记本，不要在一个本里同时记几门课的笔记，这样会很混乱。准备两种不同颜色的笔，以便通过颜色突出重点，区分不同的内容。

②、每页笔记的右侧划一竖线，留出1/3或1/4的空白，用于课后拾遗补缺，或写上自己的心得体会。左侧的大半页纸用于做课堂笔记。

③、笔记方式多种多样。学生在课堂上常用的笔记方式有要点笔记、提纲笔记及图表笔记等。

要点笔记：不是将教师讲的每句话都记录下来，而是抓住知识要点，如重要的概念、论点、论据、结论、公式、定理、定律，对老师所讲的内容用关键词语加以概括。

提纲笔记：这种笔记以教师的课堂板书为基础，首先记下主讲章节的大小标题，并用大小写数字按授课内容的顺序分出不同的层次，在每一层次中记下要点和有关细节。条理清晰，使人一目了然。

图表笔记：利用一些简单的图形和箭头连线，把教学的主要内容绘成关系图，或者列表加以说明。图表比单纯的文字更加形象和概括。

④、提高书写速度。书写速度太慢，势必会跟不上讲课进度，影响笔记质量。要学会一些提高笔记速度的方法。不必将每个字写得横平竖直、工工整整，可以潦草地快速书写；可以简化某些字和词，建立一套适合自己的书写符号，比如用∵代表“因为”，用∴代表“所以”。但要注意不要过于潦草，过于简化而使自己也看不懂所记的内容是什么。速写的目的是提高笔记效率。

⑤、在笔记遗漏时，要保持平静。上课时，如果有些东西没有记下来，不要担心，不要总是惦记着漏了的笔记，而影响听记下面的内容。可以在笔记本上留出一定的空间，课后求助于同学或老师，把遗漏的笔记尽快补上。

⑥、课后要及时检查笔记。下课后，从头至尾阅读一遍自己写的笔记，既可以起到复习的作用，又可以检查笔记中的遗漏和错误，将遗漏之处补全，将错别字纠正，将过于潦草的字写清楚。同时将自己对讲课内容的理解，将自己的收获和感想，用自己的话写在笔记右侧的空白处。这样，使笔记变得更加完整、充实、完善。

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学习的原理与方法：学生的个别差异

同一个班级的几十名学生，使用的教材是相同的，面对的老师是相同的，可是，为什么有的学生学得又好又快，而有的学生则学习既慢且掌握不好？为什么有的学生在解决问题时能熟练运用各种策略，而另有一些学生则在问题面前总是束手无策呢？这既涉及到学生在智力上的个别差异，又涉及到学生的非智力因素的差异，如家庭、社会环境、兴趣、性格、和认知方式等方面的差异。


一、智力的个别差异


（一） 智力的个别差异是指个体之间因个人智商分数的不同而表现出的差异。

研究表明即使是两个智商相同的儿童，他们的智力分数构成也可能存在很大不同。如两名智商同为l00的儿童，一名言语智商分数为80，操作智商为120；而另一名言语智商为120，操作智商为80。那么这两名学生在学习方面的能力表现出很大差异。前一名学生可能适合于操作课程，而后一名学生可能更适合于文化知识课程。

（二） 智力的个别差异与学习

很多研究表明，传统教学条件下，智力水平是预测学生成绩的一个重要指标。学生智商分数越高，他们未来接受的教育水平也可能越高。智力的测量和学生学习成绩的测量两者有中等程度相关。不过，学生在不同年级阶段的学习成绩和智商的相关系数也略有不同。在小学阶段，其相关系数为0.6至0.7；在中学阶段，其相关系数为0.5至0.6；在大学阶段，其相关系数为0.4至0.5。也就是说，学习成绩和智力的相关系数随年级的增高而呈降低趋势。

有人对350名四年级小学生的智商(S-BIQ)与学习成绩(斯坦福成绩测验)之间的相关进行研究，如表



从表中可以看出，智商较高的学生，学习成绩的年级等值分一般也较高，但也有例外。如一名智商为120的学生，学习成绩等级分仅为3.6(见表中的A)；而一名智商分数为100的学生，学习成绩年级等级分却达到6.0(见表中的B)。

研究表明，学生的智商高低不仅影响其学习的数量，也影响学习的质量。智商较高的学生往往学习质量高，速度快，学习轻松，容易找到解决问题的策略，容易学会及时检查，纠正和验证答案的方法，能较多运用逻辑推理思维形式和较为有效的学习方法，而且他们能较为长久地进行学习。而智商较低学生存学习中的表现则恰好相反。

但是，也有很多人认为，人与人之间的智力差异是微乎其微的，学生学习好坏的原因主要在于非智力因素。

二、学生认知方式的差异

　在教学实际中，学生不仅表现出来认知发展的共同阶段性，而且也表现出比较强烈的个别差异性。认知过程是学生借以获得信息、作出计划和解决问题的心理过程，这个过程存在着个体之间的认知方式方面的个别差异。认知方式，又可称为认知风格，是指学生偏爱的加工信息的方式。表现在学生对外界信息的感知、注意、思维、记忆和解决问题的方式上。例如，有些学生喜欢听教师讲课，有些学生喜欢自己看书；有些学生喜欢与别人讨论，有些学生则偏爱自己独立学习。目前研究较多的认知方式是场独立认知方式和场依存认知方式，冲动型与沉思型认知方式、辐合型与发散型方式等。

（1）场独立与场依存

场独立和场依存这两个概念最初来源于一个关于知觉的研究。在第二次世界大战期间，为了研究飞行员怎样利用来自身体内部的线索和视觉见到的外部仪表的线索调整身体的位置，专门设计了一种可以摇摆的坐舱，舱内置一坐椅。当坐舱倾斜时，被试可调整坐椅，使身体保持与水平垂直。研究发现，有些人主要利用来自仪表的视觉线索，他们不能使自己的身体恢复垂直状态。另一些人则主要利用来自身体内部的线索，尽管坐舱倾斜，他们能使自己身体保持与水平垂直。前一种人的知觉方式为场依存方式，后一种人的知觉方式为场独立方式。

后来的研究发现，场独立与场依存是两种普遍存在的认知方式。具有场独立方式的人，对客观事物作判斯时，常常利用自己内部的参照，不易受外来的因素影响和干扰;在认知方面独立于他们的周围背景，倾向于在更抽象的和分析的水平上加工，独立对事物作出判断。具有场依存方式的人，对物体的知觉倾向于以外部参照作为信息加工的依据，难以摆脱环境因素的影响。他们的态度和自我知觉更易受周围的人们，特别是权威人士的影响和干扰，善于察言观色，注意并记忆言语信息中的社会内容。

场独立性、场依存性与学生的学习有着密切的关系。研究表明，场独立性学生一般偏爱自然科学、数学，且成绩较好，两者呈显著正相关。他们的学习动机往往以内在动机为主。场依存性学生一般较偏爱社会科学，他们的学习更多地依赖外在反馈，他们对人比对物更感兴趣。场独立性者善于运用分析的知觉方式，而场依存性者则偏爱非分析的、笼统的或整体的知觉方式，他们难以从复杂的情境中区分事物的若干要素或组成部分。

另外，场独立性与场依存性学生对教学方法也有不同偏好。场独立性学生易于给无结构的材料提供结构，比较易于适应结构不严密的教学方法。反之，场依存性学生喜欢有严密结构的教学，因为他们需要教师提供外来结构，需要教师的明确指导与讲解。

（2）沉思型与冲动型

沉思与冲动的认知方式反映了个体信息加工、解决问题过程的速度和准确性。沉思型学生在碰到问题时倾向于深思熟虑，用充足的时间考虑、审视问题，权衡各种问题解决的方法，然后从中选择一个满足多种条件的最佳方案，因而错误较少。而冲动型学习者则倾向于很快地检验假设，根据问题的部分信息或末对问题作透彻的分析就仓促作出决定，反应速度较快，但容易发生错误。总之，冲动与沉思涉及在不确定的情境中，个人对自己解答问题的有效性的思考程度，对其判别标准题的反应时间与精确性。这里应当指出的是，并非所有反应快的学生都属于冲动型，有的可能是由于对任务很熟悉，或者是思维很敏捷的缘故。

研究发现，沉思型学生与冲动型学生相比，表现出具有更成熟的解决问题策略，更多地提出不同假设。而且沉思型学生能够较好地约束自己的动作行为，忍受延迟性满足，此起冲动型学生，更能抗拒诱惑。此外，沉思型与冲动型学生的差别还在于，沉思型学生往往更易自发地或在外界要求下对自己的解答作出解释;而冲动型学生则很难做到，即使在外界要求下必须作出解释时，他们的回答也往往是不周全、不合逻辑的。

在学习方面，沉思与冲动两种方式存在明显差异。一般来说，沉思型学生阅读成绩好，再认测验及推理测验成绩也好于冲动型学生，而且在创造性设计中成绩优秀。相比之下，冲动型学生往往阅读困难，较多表现出学习能力缺失，学习成绩常不理想。不过，在某些涉及多角度的任务中，冲动型学生则表现较好。

由于象阅读、推理之类的任务需仔细分辨概念，粗心大意的学生处于不利地位，尤其是当一个问题的答案不能直接得到，需要从一开始就仔细阅读材料，注意分析各种可能的条件时，更是如此。为了帮助冲动型学生克服他们的缺点，可以创造一些训练方法，对他们的不良认知方式进行纠正。研究表明，单纯提醒儿童，要他们慢一些作出反应，对他们并无帮助。但通过教他们具体分析、比较材料的构成成分，注意并分析视觉刺激，对克服他们的冲动型认知行为较为有效。也有人让冲动型学生大声说出自己解决问题的过程，进行自我指导，当获得连续成功以后，由大声自我指导变成轻声低语，而后变成默默自语。目的是训练冲动而又粗心的学生有条不紊地、细心地进行学与和解决问题。这种训练收到了较好效果。


(3）辐合型和发散型

辐合型认知方式是指个体在解决问题过程中常表现出辐合思维的特征，表现为搜集或综合信息与知识，运用逻辑规律，缩小解答范围，直至找到最适当的唯一正确的解答。而发散型认知方式则是指个体在解决问题过程中常表现出发散思维的特征，表现为个人的思维沿着许多不同的方向扩展，使观念发散到各个有关方面，最终产生多种可能的答案而不是唯一正确的答案，因而容易产生有创见的新颖观念。


三、认知方式差异、智力的个别差异对学生学习的影响

认知差异对学习的影响不仅在程度上不同，而且起作用的方式也不同。认知方式没有优劣好坏之分，只是表现为学生对信息加工方式的某种偏爱，主要影响学生的学习方式，具体表现在：

第一，学生对所用感觉通道的偏好。有的学生习惯于听觉学习，有的习惯于视觉学习，有的则更喜欢通过触摸域各种感觉的结合来学习。

第二，学生对学习环境的偏好。有的学生爱在宁静的环境中学习，有的则喜欢在有背景声音的环境中学习。

第三，对学习内容组织程度的偏好。场依存的学生喜欢别人向他们提供结构严密的教学，场独立的学生则讨厌"菜单式"的指导，爱自由自在的学习，较易适应结构不严密的教学。

第四，对学科选择的偏好。场独立的学生倾向于选择数学、自然科学，场依存的学生则倾向于选修人文科学、社会科学。

研究认知方式的一个主要目的，是帮助教师辨清学生的认知风格并据此制定相应的教学对策。因此，应根据认知方式的类型设计教学策略。在以班级为主要组织形式的教学中，学生的认知方式的类型存在很大差异，同一种教学方式，可能对部分学生掌握知识有利，而对其他学生的学习不利，这就存在着班级教学与适应个别差异教学之间的矛盾。在当前我国现行的班级授课的条件下，教师不可能有充分的时间与精力针对每个学生进行个别化教学，而只能在班级教学中尽可能地针对不同的认知方式类型采取相应的有效教学策略。

另外，还应根据认知方式的要素设计教学策略。根据场独立性与场依存性学习者的特点，我们可以提出相应的教学对策。以阅读教学为例，场独立性者善于理解、记忆文章中的具体细节或部分，但往往把握不住文章的主题;而场依存性者正相反，他们能掌握文章总的框架结构或基本思想，但对文中的具体细节不能分析清楚。所以在教学中，应着重训练前者的整体综合能力，如要求他们在分析的基础上揭示文章主题;而对后者则应着重训练其对细节的分析，如要求他们理清文章脉络，段落中的每一个句子，并帮助他们列出提纲，促进理解、记忆。

关于智力的个别差异问题，一般认为智力是影响学习的一个重要因素。在传统教学条件下，智力是学习成绩的一个可靠的预测指标。也就是说，IQ分数越高的儿童，一般学习成绩也就越好。而且他们将来能接受的教育水平也越高。学习成绩的测量与智力的测量两者的相关程度很高。其相关系数在小学阶段为0.6至0.7，在中学阶段为0.5至0.6，在大学阶段为0.4至0.5。同时，智力对学习的影响与学科的性质有关，阅读、作文等成绩与智商的相关最高(中学阶段为0.6至0.7)，数学和自然科学次之(约力0.4 至0.5)，写字、画图、手工和体育的成绩与智商的相关最低(约为0.2)。教学方法越是要求学生对信息作复杂的认知加工，则智力与学习总量的相关程度越高。换句话说，倘若改进教学方法，使教学对学生的认知加工要求降低，则智力与学习总量之间的相关下降。然而，智力并不影响学习能否发生，它主要影响学习的速度、数量、巩固程度和学习的迁移。

在考察智力差异的同时，我们会发现学生在特殊领域的知识与学习总量的一般关系，个人在某一领域原先的知识水平也是他在该领域的未来学习成绩的一个可靠的预测指标。在教学中，语文成绩好的小学生，到了中学后，一般来说，其语文成绩也好。在原有知识与教学处理的相互作用方面，教学方法越是要求学生积极将新旧知识加以综合，则具有适当知识的学生，学习越成功。反之，较少要求学生对知识积极加以综合的教学方法，则不受先前知识的显著影响。例如，有人用两种方法教授二项式。一种方法先告诉规则，然后进行练习; 另一种方法是先提供熟悉的情境，然后让学生尝试找出规则。在两种教法下，所教的规则和采用的例子相同。通过预测，了解了学生对材料的熟悉程度和数学基础。

研究发现，不论采用何种教法，学生的数学基础越好，其学习二项式的成绩也越好。但是就学生原先的具体概率知识来看，在第二种教学条件下，学生的概率知识越丰富，则学习成绩越好，而在第一种教学条件下，学生的学习成绩与他们原有的概率知识无明显相关。

四、认知方式差异、智力的个别差异对教学的影响

一般来说，我们所说的认知差异，主要包括认知方式的差异和智力差异等方面。有关这些差异对学习影响的研究告诉我们，必须根据学生认知差异的特点与作用，不断改革教学，努力因材施教。

首先应该创设适应学生认知差异的教学组织形式。自16世纪出现课堂教学以来，已习惯于将能力和知识水平不同的学生按年龄分班教学，即异质分组。其优点是不同特点的学生之间可以互相学习、取长补短，其缺点是较难适应学生的认知差异。于是，从19世纪末开始，有人提倡同质分组的教学形式，就是将能力或知识水平接近的学生组成教学班。我国不少学校流行的分快慢班，实质上就是同质分组。它的优点是适应学生的个别差异，在一个班内缩小认知差距，便于用统一的进度和方法进行教学。其弊端在于很难找到一种理想的分组标准，又会因给学生贴上了不同的标签而使程度好的学生骄傲自满，程度低的学生感到羞辱和受挫，不利于学生健康成长。因此，有人提出一个双重进度方案，一部分课程(必修课)采用异质分组的年级制，而其余课程则采用同质分组的不分级制，力图使两种教学形式有机地统一起来。

其次，采用适应认知差异的教学方式，努力使教学方式个别化。例如，可以采用掌握学习的教学方式。掌握学习是指向不同能力水平的学生提供最佳的教学和给予足够的学习时间而使绝大多数学生达到掌握的程度(通常要求成功地完成80~90%的教学评价项目)。关于掌握学习的具体内容，我们将在后面的章节中加以介绍。

最后，运用适应认知差异的教学手段。近年来，在程序教学的基础上，计算机辅助教学被较广泛地运用于学校。各学科的教学内容，通过文字、图片、幻灯片、电影片、录像带等载体，按程序编写成的材料置放在计算机中，学生可利用计算机，按自己的学习基础和需要自定进度进行学习。计算机能自动判断答案正确与否，并能将学生的学习过程、理解水平记录下来，及时反馈。它能根据学生的反应，必要时再引进补习或补充教材。学生能控制信息呈现的进度，如果对某一点不清楚，可以请求重放或提供参考材料，以得到个别指导。计算机辅助教学突出的优点是，学生能根据自己已有的知识基础、接受能力、学习进度和学习方式选择指令程序，因人而异地自定目标进行学习。能力强的学生可提前跨入下一个程序，进行超前学习。能力较差的学生，则可以放慢速度。

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学习的原理与方法：非智力因素与学习

在教育实践中，人们逐渐发现：个人成才或学生的学业成就，既需要聪明才智或学习能力等智力因素，更需要正确而适度的学习动机、浓厚的学习兴趣、饱满的学习热情、坚强的学习毅力以及完美的性格等非智力因素。在发展智力因素的同时，注重非智力因素的训练，有助于培养全面发展的高素质人才。

一、非智力因素的定义

韦克斯勒经过多年的理论和实践探索，从智力和智慧行为的心理结构方面，对非智力因素的含义做了如下概括：
1、从简单到复杂的各智力水平都反应了非智力因素的作用；
2、非智力因素是智慧行为的必要组成部分；
3、非智力因素不能代替智力因素的各种基本能力，但对智力起着制约作用。

尽管韦克斯勒对非智力因素的内涵做了如上概括，但目前学术界对非智力因素的定义还是“仁者见仁，智者见智”。

国内几种有代表性的观点：

1.燕国材教授把非智力因素划分为三个层次：第一层次为广义的非智力因素，是指智力因素（观察力、记忆力、想象力、思维力和注意力）以外的一切心理因素而言：第二个层次为狭义的非智力因素，它主要由动机、兴趣、情感、意志和性格等五种心理因素组成；第三个层次为具体的非智力因素，它的组成因素主要有12种：成就动机、求知欲望、学习热情；自尊心、自信心、进取心；责任感、义务感、荣誉感；自制性、坚持性、独立性。

2.林崇德教授认为非智力（或非认知）因素是指除了与能力以外的又同智力活动效益发生相互作用的一切心理因素。

一般认为，广义的非智力因素包括智力以外的心理因素、环境因素、生理因素以及道德品质等。狭义的非智力因素则指那些不直接参与认识过程，但对认识过程起直接制作用的心理因素，主要包括：动机、兴趣、情感、意志、性格等。

智力因素不直接参与认识过程，就是说在认识过程中，非智力因素不直接承担对机体内、外信息的接收、加工、处理等任务。非智力因素对认识过程的直接制约表现在它对认识过程的动力作用和调节作用中。在心理学研究中所涉及的非智力因素概念是相对于智力因素而言的，故多指狭义的非智力因素

二、非智力因素的结构要素（1）--情感

在对非智力因素的研究中，一般认为，情感是一种对智力与能力活动有显著影响的非智力因素。所以，在增进智力与能力的同时，必须提高情感的稳定性，抑制冲动性，否则提高智力与能力是有困难的。

1、情感的实质

情感是人对客观现实的一种特殊的反映形式。它是人对待外界事物的态度，是人对客观现实是否符合自己的需要而产生的体验。人在认识世界和改造世界的过程中，与周围现实发生相互作用，产生多种多样的关系和联系。主体根据客观事物对人的不同意义而产生对这些事物的不同态度，在内部产生肯定或否定的体验。情感就是人对客观事物的态度的一种特殊反映。喜、怒、哀、乐、爱、恶、惧，即常言中“七情”，都是人对客观事物的态度的带有特殊色彩的反映形式。

人的情感由什么决定的呢？它要以某个事物是否满足人的需要为中介。凡能满足需要的事物，会引起肯定性质的体验，如快乐、满足，热爱等；凡不能满足人的需求的事物，或与人的意向相违背的事物，则会引起否定性质的体验，如愤怒、哀怨、憎恨等。情感的特殊性，正是由这些需要、渴求或意向决定的。当然，事物是复杂的，需要也是复杂的。情感的变化，其中最重要的是事物的意义与人的需要之间的相互关系。事物与需要之间的关系表现在：这种事物是和人的哪些需要发生关系的，即需要不同而产生不同的情感；这种事物对有关需要的满足或妨碍的程度而产生不同的情感；这种事物与需要的关系的现实程度，即这些事物是现实地能够满足人的需要，或在将来满足人的需要，或只是在想象中满足人的需要，而产生不同的情感。情感因满足与否而具有肯定或否定的性质。它成为人的需要是否获得满足的指标，也成为一个人在他所处的社会关系中，个人需要与社会需要这个矛盾与统一的关系的指标。

人的情感是十分复杂的，它具有两极性。情感的两极性，反映了情感的内容、强度、稳定性、概括性和深刻性等，反映了情感的发展水平和复杂程度。两极性有多种表现：

首先，表现为情感的肯定及否定，如满意和不满意，愉快和悲伤、爱和憎等等。

其次，表现为积极的、增加的或消极的、减力的，如愉快的情感能驱使人积极地行动，悲伤的情感引起的郁闷会削弱人的活动能力。

第三，表现为紧张和轻松的状态，如考试和比赛前的紧张情感，和活动过去以后出现的紧张的解除和轻松的体验。

第四，表现为激动和平静，如激愤、狂喜、绝望或意志控制情感，处于稳定状态。

第五，表现在程度上，这反映在从弱到强的两极状态，如从愉快到狂喜，从微愠到暴怒，从担心到恐惧等；或反映在深刻程度上，如同样的情感，却有不同的由来，不同的质量和水平。

2、与智力活动有关的情感因素

1）情感强度

情感强度对智力活动或智力与能力操作的影响是明显的。研究表明，过低或过高的情感唤醒水平，都不如能够导致较好操作效果的适中的情感唤醒水平。情感强度与智力活动关系的表现是多面的.
情感强度与智力活动关系

第一，极度强度的应激，往往使个体行为紊乱，象出现不必要的动作、语无伦次、思维混乱、记忆失误等，中等强度的应激，能更好地使人发挥积极性，增进人的反应能力，思维清晰度，判断明确性。当然，人不能没有应激，长期没有应激状态，也不能使人获得锻炼。因为人总是会遇到出乎意料的紧迫情况的，必然会引起急速而紧张的情感状态。学生临考时的怯场，往往是缺乏应激状态锻炼的结果。

第二，焦虑过度往往会引起恐慌的反应，产生抑制作用，破坏短时记忆，不会随机应变，重新组织思维活动，从而妨碍学习；同样，学习不能没有焦虑，但应当把焦虑控制在中等的程度，才有利于大多数智力与能力一般的学生的学习。能够适应高焦虑的高度能力者毕竟是极少数的。

第三，痛苦情感状态下，情感的强度差异同智力与能力的操作效果呈直线相关，即痛苦的强度越高，智力与能力的操作效果越差，智力与能力的操作效果随痛苦强度的增加而下降。总之，适中的唤醒水平是一种适宜的刺激，它既可以诱发个体积极主动地同化客休，又保证了智力与能力活动的必要的活力与背景，因此，适中的情感强度可以导致良好的操作效果。


2）情感性质

情感性质，与智力、能力的关系，表现在两个方面：

第一，肯定情感有利于智力与能力操作，否定情感不利于智力与能力操作；积极情感，如愉快、兴奋等，还能增强人的活力，驱使人的积极行动；相反，否定情感，如悲伤、痛苦等，则能减弱人的活力，抑制人的行动，所以由于情感有其不同性质，会产生对智力与能力活动的增力与减力的效能。

第二，情感的性质对智力与能力操作效果的影响，与情感的性质同智力与能力操作加工材料的性质是否－致也有关系，如被试在愉快情况下，容易记住令人愉快的事情；在不愉快的情况下，容易记住不愉快的事情。

3)理智感

理智感，是人在智力活动过程中产生的情感体验。人在智力活动中，对于新的还未认识的东西，表现出求知欲、好奇心，有新的发现，会产生喜悦的情感；遇到问题尚未解决时，会产生惊奇和疑虑的情感；在作出判断又觉得论据不足时，会感到不安；认识某一事理后，会感到欣然自得等等，都是理智感的表现。

学生在学习过程中，不仅要进行认识性的学习，而且也进行情感性的学习，两者密切地联系着。如果两者相结合，则可以使学生在积极的情感气氛中，把智力与能力活动由最初发生的愉快，逐步发展为热情而紧张的智力过程，从而积极地提高学习成绩。


二、非智力因素的结构要素（2）--意志

意志既可作为心理过程影响智力活动，又可作为一种性格特征影响智力与能力。

1、意志的实质

人的心理是在实践活动中发生和发展的。因此，人在实践活动的时候，不仅产生对客观现实的认识，不仅对客观现实形成这样或那样的情感，而且还有意识地实现着对客观世界的改造。这种最终表现为行动的、积极要求改变现实的心理过程，构成心理活动的另一个重要方面，即意志过程。

意志，是人们自觉地克服困难去完成预定的目的任务的心理过程，是人的能动性的突出的表现形式。人类的活动是有意识、有目的，有计划的。只有人类才能在自然界打上自己意志的烙印，能够自觉地确定目的，克服困难。

人的目的是主观的东西，主观要见之于客观，客观要变为现实，必须付诸行为。如果说，认识是外部刺激向内部意识事实的转化，那么意志就是内部意识事实向外部动作和活动的转化。这后一个转化，即表现为意志对人的行动的支配或调节作用。一方面，这种支配和调节是根据自觉的目的进行的;另一方面，正是通过这种对行动的支配或调节，自觉的目的才能得以实现。意志对行动的调节，有发动和制止两个方面，前者是推动人去从事达到预定目的的积极行动，后者表现为抑制或拒绝不符合预定目的的行动。发动和制止这两个方面又在实际活动中得到统一。正是这种调节，才使人去克服各种外部的或内部的困难。没有克服困难的行动，就不叫做意志行动。为此要培养学生的意志力，使他们善于克服各种困难。

2、与智力活动有关的意志因素

意志最突出的特点有两个：一个是目的性，另一个是克服困难。它在智力与能力中，既能促使认识更加具有目的性和方向性，又能排除学习活动中的各种困难和干扰，不断地调节、支配学生的行为指向预定的目的。

根据这一点，与智力活动有关的意志因素，主要是意志品质。意志品质是一个人在生活中所形成的比较稳定的意志特点。一般说来，它包括四个方面：

1）意志的自觉性

对自己行动目的的正确性和重要性，有明确而深刻的认识，从而自觉地行动，以达到既定的目的，这叫做行动的自觉性。人的自觉性是一种意志品质，它使人自觉、独立地调节自己的行为，使它服从于一定的目的任务，而不是事事依靠外力的督促和管理。例如，学生的自觉学习态度，不需要别人去督促，这是发展智力、培养能力的前提。
与自觉性相反的，是受暗示性和独断性。有一种人，没有坚定的意志力，很容易受别人的影响而改变既定目的，这叫受暗示性。也有一种人，不接受别人的合理的建议，毫无理由地坚持自已的错误作法，这叫独断性。受暗示性和独断性两者在表面上似乎截然不问，实际上都是意志薄弱的表现。

2）意志的果断性

果断性，就是善于迅速地辨明是非，作出决定，执行决定。果断性的发展是与人的自觉性、抽象思维能力的发展分不开的。与果断性相反的是轻率和优柔寡断。有一种人遇事不加考虑，草率地作出决定并采取行动;另一种人却经常表现为三心二意、徘徊犹豫的心情。这两者都不是果断性的表现。

3）意志的坚持性

坚持性又叫毅力，是人能克服外部或内部的困难、坚持完成任务的品质。智力与能力发展良好，但学习成绩提高得快的学生，一般都与坚持刻苦学习成显著相关。
与坚持性相反的，是意志薄弱。有的人虎头蛇尾，一遇到困难就垂头丧气，这叫做没有毅力;明知行不通，也要顽固地坚持，缺乏纠正的勇气，这也不能算是有毅力。

4）意志的自制力

自制力，是人善于控制和支配自己行动的能力。有时表现在善于迫使自已去完成应当完成的任务，有时表现在善于抑制自己的行动。人的智力与能力是成功地完成任务的一种个性心理特征，智力与能力活动的实现，正是以这种自制力为左右。
与自制力相反的，是冲动，不善于控制自己，不能调节行动。研究表明，不少独生子女，智力和能力发展的条件都很好，但学习成绩却并不理想。原因是多种多样的，其中与独生子女的任性特点是有关系的。当然，那些死气沉沉、呆板拘谨的品质，也不是自制力，不应该把自制力与这些不良个性特点混同起来。


二、非智力因素的结构（3）--个性意识倾向性

个性意识倾向性，在一定意义上说，它是“需要”的表现形态，如兴趣、爱好、动机、目的、欲望、理想、信念、世界观等等。不论这些表现形态有何区别，它们都体现了需要的三个特点：对象性、周期性、动态性。

对人的心理发展说来，个性意识倾向性是一种动力系统；同样，对智力与能力来说，它们的发展与培养，要以个性意识倾向性为动力，以需要及其表现形态提供智力与能力活动的能量。

与大学生智力与能力有密切关系的个性意识倾向性，主要有三种：理想、兴趣和动机。关于动机问题，我们已经在本章第四节中进行了详细的讨论。在此简单解释一下理想和兴趣这两个因素。

1）理想

理想是一个人的奋斗目标。对学生来说，理想的种类及其表现形式也很多，而与智力活动有直接关系的是成就动机，且随着年龄和年级的递增，越来越表现出它的作用。

2）兴趣

兴趣是一种带有情绪色彩的认识倾向，它以认识和探索某种事物的需要为基础，是推动人去认识事物、探求真理的一种重要动机，是学生学习中最活跃的因素。有了学习兴趣，学生会在学习中产生很大的积极性，并产生某种肯定的、积极的情感体验。

人的兴趣有四个方面的个性差异：兴趣的内容及其社会性；兴趣的起因及其间接性；兴趣的范围及其广泛性；兴趣的时间及其稳定性。一般而言，兴趣层次高的学生，具有符合社会意义的内容健康的认识兴趣，不仅有直接兴趣，而且也有间接兴趣；既有中心兴趣，又有广泛的兴趣，学习兴趣稳定而持久。

二、非智力因素的结构（4）--气质

气质是人的高级神经活动类型特点在行为方式上的表现，是个人心理活动动力特征的总和。这些动力特征，主要包括以下三个方面：
　　1） 心理过程的速度和稳定性，即是知觉的速度，思维的灵活程度，注意集中的时间的长短;
　　2） 心理过程的强度，即是情绪表现的强弱，意志努力的程度；
　　3） 心理活动的指向性，即是心理活动是倾向于外部事物还是倾向自身内部(如经常分析自已的思想和印象等)。

一般认为，心理活动的动力特征，主要表现在人的情感和活动发生的速度、强度、稳定性和灵活性等方面，是天生的、稳定的心理特征。这种稳定性，一方面表现在气质较多地受个体生物组织的制约;另一方面表现在气质特点较少因活动的内容、目的和动机而发生变化，也就是说，在不同的活动中，个体将会表现出同样性质的气质特点来。

与智力活动有关的气质因素

气质特点对智力活动、思维活动的影响，主要表现在它能够影响活动的性质和效率。与此影响有关的气质因素，主要包括以下两方面:

1）心理活动的速度和灵活性

不同气质类型的人，其心理活动的速度和灵活性是不同的。有的气质类型的人，心理活动的速度较快，而且灵活性也较高，如多血质和胆汁质;而有的气质类型的人，心理活动的速度较慢，而且也不够灵活，如粘液质和抑郁质。心理活动速度的快慢和灵活性的高低，必然影响到人的智力活动的快慢和是否灵活。这就是说，速度和灵活性这两种气质因素，影响到了智力活动的效率。

2）心理活动的强度

气质对智力活动的影响，还表现在心理活动的强度，对不同气质类型的学生所进行的智力活动的性质的影响。心理活动的强度，主要表现在情绪感受、强弱和意志努力程度。不同气质类型的学生，在这两方面有不同的表现。多血质、胆汁质类型的人，情绪感受、表现较强烈，而他们的抑制力又差，使得他们很难长时间地集中注意力于某种智力活动，较难从事需要细致和持久的智力活动;而粘液质、抑郁质的人，其情绪感受、表现较弱，但体验深刻，能经常地分析自己，因此，他们较适合于从事那些需要细致和持久的智力活动。

二、非智力因素的结构（5）--性格

性格是一个十分复杂的问题。不同的学者，对之有不同的理解和看法。但一般认为，性格具有以下的含义：性格是一个人对待现实的稳固态度以及与之相适应的行为方式的独特结合。性格在个性中起核心作用。

对性格结构的认识，常见的有两种看法：一种是从性格表现的倾向性来划分的，认为性格包括内倾和外倾两种；另一种是按照性格的动力结构来划分的，认为性格包括态度特征、气质特征、意志特征、情感特征和理智特征。

与智力活动有关的性格因素

在性格的各种因素中，智力活动有关的因素主要有以下几种：

1）性格的态度特征

在性格的态度特征中，个体对待学习的态度与智力活动有着密切的联系。个体对待学习是否用功、是否认真，对待作业是否细心，对待问题是否刻苦钻研等等，一句话，个体是否勤奋，将直接影响到智力活动成果的好坏。在研究中，我们经常发现，一些智力水平相当的中学生，由于他们对待学习的态度不同，最后取得的成绩也有很大的差别。

2）性格的意志特征

在前面，我们已专门论述过意志对智力活动的影响，讲到意志的四个品质(自觉性、果断性、自制力和坚持性)对智力活动的影响。而大学生性格中的意志特征，主要表现在是否遵守纪律、有无自制力、有无坚持性和胆量大小四个方面。这四个方面对智力活动有很大影响。

3）性格的理智特征

性格的理智特征是个体的智力差异在性格上的表现。这主要体现在两个方面。一是思维和想象的类型不同。据此，可以将人分为三种：
　　艺术型，其思维偏重形象思维；
　　理论型，其思维偏重抽象思维；
　　中间型，其思维处于形象思维和抽象思维的中间状态。

思维类型不同，其智力活动的侧重点、方式以及结果都会有所不同。二是表现在智力品质的差异上，如思维的敏捷性、灵活性、深刻性、独创性和批判性等方面所表现的差异。这些差异也将直接影响到个体的思维活动。



三、非智力因素的培养

如何培养非智力因素？这是一个关键问题。研究表明，兴趣、气质、性格、习惯等四个方面是学校培养学生非智力因素的重点。其中培养兴趣和养成习惯最为重要。

（1）发展和培养大学生的学习兴趣

兴趣是一种特殊的意识倾向，是动机产生的重要的主观原因。兴趣作为一种自觉的动机，是对所从事活动的创造性态度的重要条件。兴趣具有追求探索的倾向，良好的学习兴趣是学习活动的自觉动力。

① 处理好理想、动机、兴趣三者之间的关系

如前所述，个性意识倾向性，在一定意义上说，它是"需要"的表现形态。理想是一个人的奋斗目标；动机是引起行为的内驱力量；兴趣是一种带有情绪色彩的认识倾向。在培养学生非智力因素的过程中，将理想、学习动机和兴趣三者结合起来进行是非常重要的。

培养学生的非智力因素，首先要抓方向，抓理想。理想与品德是一致的，是人生观的核心;是非智力因素具有导向功能的因素；是学习动机中具有长远目标且有长期效应的动机成分。因此，应该重视理想的培养。

培养非智力因素，其中重要的一条是激发学生的学习动机。动机决定着学生学习积极性的高低。但学习动机很复杂。例如：按其与社会需要的联系，可以分为直接动机、长远动机等;按照与智力、思维的联系，可以分为具体动机、抽象动机等；按照价值，可以分为正确动机、错误动机等；按照内容，可以分为为个人、为集体而学习等。不培养不激发学生的学习动机，学习无动力，非智力因素的功能和作用就要落空。

要激发学习动机，培养良好的兴趣是很重要的。兴趣有直接和间接之分，这和学习动机的社会需要有关，与直接动机、长远动机联系在一起;兴趣有倾向性、广泛性、集中性和深刻性等品质，这和理想特征有关，与学习动机的抽象性、价值等又有密切的关系。 同时兴趣又是一种特殊的学习动机，它在学习中是最活跃的因素。动机之所以有作用，乃是由于寻求愉快的活动。所以，要激发学生去学习，则必须要有兴趣作为他们学习的内在的 "激素"。

② 培养师生的感情

师生的感情不仅是师生交往的基础，而且也是培养学生对教与学的内容发生兴趣的关键。一旦师生关系破裂，很难想象，这些学生对关系恶化的教师所教学科会产生浓厚的兴趣。

师生感情的主导一方是教师。热爱教育事业是以热爱学生为前提的，爱学生是教育的基础，没有爱就谈不上教育。教师热爱学生的最终目的，是引导学生成为德才兼备的新一代。当教师的情感灌注在教学内容中激起了学生的学习情感时，学生就能更好地接受教师的知识。这就是培养学生兴趣的秘诀。

③ 提高教学水平引发学生兴趣

教师教学的水平，是学生学科兴趣形成的最重要条件。怎样提高教师的教学水平，这里有三条建议：
　　一是练好和备好讲课的基本功；
　　二是处理好教与学中的各种关系；
　　三是不断创设问题的情境，搞好启发式教学。

④ 引导学生将广泛兴趣和中心兴趣相结合

学生在学习中有多种兴趣，如对不同学科的兴趣，对课外书籍阅读的兴趣，对课外活动的兴趣，对时事政治的兴趣等等。但要引导学生在广泛兴趣的基础上有中心兴趣。学生既要有广泛的兴趣，又要有深刻的中心兴趣。这样的兴趣不仅能持久，而且能更好地发挥其功能和作用。

如何形成良好的学习兴趣？
第一， 培养好奇心，好奇心的探求会引起对某一方面或某些方面的兴趣。爱因斯坦说：“我没有什么特别的才能，不过喜欢寻根刨底追究问题罢了。”

第二， 要引导兴趣适应变化的形势，不断向更高层次发展。要时时注意使学习兴趣与崇高的生活目标联系在一起，根据国家、人民的需要以及个人特长，引导兴趣向正确方向和更高层次发展。

第三， 兴趣既要广泛，更要有中心。广泛的兴趣可以使生活更加丰富和充实。但是如果没有中心兴趣，或者说对自己的主攻目标没有兴趣，就会舍本逐末，一事无成。

第四， 要在学习过程中不断强化良好的学习兴趣。新奇的事物，不曾了解的事物固然容易引发兴趣，在工作中已获得成功的事物也容易引发兴趣。当你为获得成功而感到愉快时，也就是兴趣产生或强化之时。

第五， 兴趣要从努力学习中培养。没有兴趣的，经过努力学习，不断积累知识，就可以变成兴趣。学习是一种艰苦的劳动，兴趣能帮助我们更好的学习，但是不能代替艰苦的劳动。

（2）养成良好的学习习惯

人的行为有两种表现：一种行为是不稳定的，有条件性的;另一种行为是无条件的、自动的、带有情绪色彩的。前一种是不经常的行为，后一种则形成了行为习惯。良好的行为习惯，能使行为从内心出发，不走弯路而达到高境界；不良的行为习惯，会给人的心理的正常发展带来困难。

然而，习惯不只表现在行为上，而且也表现在心理能力中。从系统科学的观点来看，习惯是一种能动的自组织过程。一定的环境使个体心理能力达到一个临界状态，心理能力的质变，习惯是决定因素之一。

所以，智力和能力培养的智育过程，离不开良好学习习惯和智能、特别是技能习惯的形成。

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《学习的原理与方法：非智力因素与学习》由3edu教育网www.3edu.net摘录，版权归作者所有,转

学习的原理与方法：学习的动机

在影响学生学习的各种内在因素中，学习动机是十分突出的一个因素。有人甚至做过这样的概括：学习成绩＝f（动机，IQ，原有认知结构），以及学习动机是制约学生学习成绩的重要变量之一。事实上，学习动机不仅对学生的学习行为具有重大影响，直接关系到学生在学习活动中的努力程度，而且也是各种内在因素中最活跃、最集中体现学生主观能动性的心理成分。对学生学习动机的激发和培养，既是学校教师藉以促进学生学习的重要手段，也是学校教学的重要目标之一。

一、学习动机的定义及功能

心理学的研究表明，一个人之所以会出现某一行为，其直接的推动力来自于动机。因此，动机（motivation）是直接推动一个人进行行为活动的内部动力。例如，交往动机会导致一个人的交往行为，娱乐动机会导致一个人的娱乐行为。当一个人出现学习行为时，他背后便存在着学习动机。

所谓学习动机（motivation to learn），就是指直接推动一个人进行学习活动的内部动力。其内容主要包括知识价值观、学习兴趣、学习能力感、成就归因四个方面。

学习动机的功能：

1.激发功能，学习动机能激发个体产生某一学习行为。在这里，学习动机是引起某种学习行为的原动力，对学习行为起着始动作用。例如，一位学生知道自己的外语听力比较差，产生要训练听力的动机，他便会在这一动机的驱动下，出现相应的行为--收看电视中播放的国外原版片。

2.指向功能，学习动机能使个体的学习行为指向某一具体目标。在这里，学习动机是引导某种学习行为的指示器，对学习行为起着导向作用。在上例中，那位学生会在要训练听力的动机引导下，将激起的收看原版片的行为明确指向训练听力这一目标，把注意力集中于原版片中人物的对话上。

3.调节功能，学习动机能调节个体学习行为的强度、时间和方向。在这里，学习动机是调节某种学习行为的控制器，对学习行为起着调控作用。在上例中，那位学生在收看原版片 时把注意力集中于人物对话这一行为的强度、维持时间的长短，都受到该学习动机的制约。如果这一行为活动未达到训练听力的预定目标，该学习动机还会驱使他转换行为活动方向，或改换收看的原版片、或收听外语录音训练磁带，以达到既定目标。

二、学习动机的分类

基本上有以下六种分类:

1.根据学习动机的内外维度，可分为内部动机与外部动机

内部动机是指人们对学习本身的兴趣所引起的动机，动机的满足在活动之内。不在活动之外，它不需要外界的诱因、惩罚来使行动指向目标，因为行动本身就是一种动力。如有的学生喜爱数学，他便在课上认真听讲，课下刻苦钻研。

相反，外部动机是指人们由外部学习所动机的满足不在活动之内，而在活动之外，这时人们不是对学习本身感兴趣，而是对学习所带来的结果感兴趣。如有的学生是为了得到奖励，避免惩罚，取悦于老师等。

内部动机和外部动机影响学生们是否去持续掌握他们所学的知识。具有内部动机的学生能在学习活动中得到满足，他们积极地参与学习过程，而且在教师评估之前能对自己的学业表现有所了解，他们具有好奇心，喜欢挑战，在解决问题时具有独立性。而具有外部动机的学生一旦达到了目的，学习动机便会下降。另一方面，为了达到目标，他们往往采取避免失败的做法，或是选择没有挑战性的任务，或是一旦失败，便一蹶不振。

2.根据动机行为与目标的远近关系划分，可把学习动机区分为远景性动机和近景性动机

所谓远景性动机(distant motivation)，是指动机行为与长远目标相联系的一类动机。所谓近景性动机(proximal motivation)，是指与近期目标相联系的一类动机。例如，学生在确定选修课程时，有的是考虑今后走上社会、踏上工作岗位的需要，有的只是考虑眼下是否容易通过考试，他们的择课动机便属远景性和近景性动机范畴。

远景性动机和近景性动机具有相对性，在一定条件下，两者可以相互转化。远景目标可分解为许多近景目标，近景目标要服从远景目标，体现远景目标。“千里之行，始于足下”，是对远景性动机和近景性动机辩证关系的生动描述。

3.根据动机行为的对象的广泛性，可以把学习动机分为普遍型学习动机和特殊型学习动机

在学校教学中还出现这样一种情况：一类学生对所有学习活动都有学习动机，不但对所有知识性的学科都认真学习，就是对技能性学科，甚至课外活动，也从不懈怠；另一类学生则只对某种(或某几种)学科有学习动机，对其他学科均不予注意。教育心理学家将这两类学生的学习归结为两种学习动机：第一类学生的学习行为背后的学习动机，可以称为普遍型学习动机(general motivation to learn)；第二类学生的学习行为背后的学习动机，可以称为特殊型学习动机(specific motivation to learn)(Bophy，1987)。

4.根据动机的意义，可把动机区分为合理动机和不合理动机

所谓合理动机(rational motivation)，是指与我们的社会利益相一致的、有利于个体健康发展的动机，它包括高尚的、正确的和在一定时期里有较多积极因素的动机。所谓不合理动机(irrational motivation)，则是指不符合我们的社会利益和个体健康发展的动机，它包括低劣的、错误的和有较多消极因素的动机。

5.根据动机在活动中的地位和所起作用的大小，可把学习动机区分为主导性动机和辅助性动机

对行为起支配作用的动机称为主导性动机(dominative motivation)；对行为起辅助作用的动机称为辅助性动机(assistant motivation)。当主导件动机和辅助性动机之间的关系比较一致时，活动动力会加强；如果彼此冲突，活动动力会减弱。一般来说，在同一时间内，在一个学生身上，主导性学习动机只有一个，而辅助性学习动机则可能会有一个以上，并且这些辅助性学习动机的强度和稳定性也都不会是-样的。

6.奥苏贝尔的分类--认知内驱力、自我提高内驱力和附属内驱力

奥苏贝尔指出：“一般称之为学校情境中的成就动机，至少应包括三方面的内驱力决定成分即认知内驱力(cognitive drive)、自我提高的内驱力(ego-enhancement drive)以及附属内驱力(affiliative drive)。”他认为，学生所有的指向学业的行为都可以从这三方面的内驱力加以解释。当然，随着儿童年龄的增长，这三种成分在个体身上的比重会有改变。
详细了解认知内驱力(cognitive drive)、自我提高的内驱力(ego-enhancement drive)以及附属内驱力(affiliative drive)。

认知内驱力

认知内驱力即一种要求了解和理解的需要，要求掌握知识的需要，以及系统地阐述问题并解决问题的需要。这种内驱力，一般说来，多半是从好奇的倾向中派生出来的。但个体的这些好奇倾向或心理素质，最初只是潜在的而非真实的动机，还没有特定的内容和方向。它要通过个体在实践中不断取得成功，才能真正表现出来，才能具有特定的方向。因此，学生对于某学科的认知内驱力或兴趣，远不是天生的，主要是获得的，也有赖于特定的学习经验。在有意义的学习中，认知内驱力可能是一种最重要和最稳定的动机了。这种动机指向学习任务本身(为了获得知识)，满足这种动机的奖励(知识的实际获得)是由于学习本身提供的，因而也被称为内部动机。

自我提高的内驱力

自我提高的内驱力，是个体的因自己的胜任能力或工作能力而赢得相应地位的需要。这种需要从儿童入学开始，日益显得重要，成为成就动机的重要部分。自我提高的内驱力和认知内驱力不一样，它并非直接指向学习任务本身。自我提高的内驱力把成就看作是赢得地位与自尊心的根源，从另一个一个方面说，失败对自尊是一种威胁，因而也能促使学生在学学业上作出长期而艰巨的努力。

附属内驱力

附属内驱力，是一个人为了保持长者们(如家长、教师等等)的赞许或认可而表现出来的把工作做好的一种需要；它具有这样三个条件：

第一，学生与长者在感情上具有依附性；
第二，学生从长者方面所博得的赞许或认可(如被长者视为可爱的、聪明的、有发展前途的人，而且受到种种优惠的待遇)中将获得一种派生的地位。所谓派生地位，不是由他本身的成就水平决定的，而是从他所自居和效仿的某个人或某些人不断给予的赞许或认可中引申出来的；
第三，享受到这种派生地位乐趣的人，会有意识地使自己的行为符合长者的标准和期望(包括对学业成就方面的一些标准和期望)，借以获得并保持长者的赞许，这种赞许往往使一个人的地位更确定、更巩固。

在成就动机中表现出来的认知内驱力、自我提高内驱力与附属内驱力这三个组成部分的不同比重，通常随着年龄、性别、社会阶层的成员地位、种族起源以及人格结构等因素而定。


三、学习动机理论

　主要有以下七个理论:

1.驱力说(drive theories)


早期对动机的大量研究为刺激一反应论(S-R)心理学家所作，他们在实验中以饥饿的白鼠、鸽子、猫、狗为被试。从这些研究中得出的最早的动机理论之一，就是所谓的驱力说。

这一学说认为，有机体为了降低某种内驱力状态，即降低一种不愉快的激起或唤起感，就会以某种方式作出特定的反应。例如，食物的剥夺可以引起极为饥饿的动物在笼内来回走动或到处乱跑。然后，实验者便可激起这些被唤起的动物解决各种问题，如走迷津、操纵门闩，以及“发现”各种不同的诀窍以便能够获取食物。这里食物作为一种强化刺激，能降低饥饿的痛苦，即降低一种不愉快的激起状态或驱力状态。根据这类研究，研究者们认为，使驱力降低是行为发生的主要原因。


2.强化论


现代的S-R心理学家不仅用强化来解释操作学习的发生，而且也用强化来解释动机的引起。事实上，在某些S-R心理学家(如斯金纳，1953)看来，无需将动机同学习区分开来。这些心理学家认为，引起动机同习得行为并无两样，都可用强化来解释。

人们为什么具有某种行为倾向呢?按照现代S-R心理学家的观点，完全取决于先前这种行为和刺激因强化而建立的牢固联系。如果学生因学习而得到强化(如得到好成绩、教师和家长的赞扬等)，他们就会有较强的学习动机；如果学生的学习没有得到强化(如没得到好分数或赞扬)，就缺乏学习的动机作用；如果学生的学习受到了惩罚(如遭到同学或教师的嘲笑)，则会产生避免学习的动机。

研究表明，教师的批评与表扬，会影响到学生的成绩。例如，受表扬的学生，成绩上升。事实上，教师表扬所起的强化作用，是受许多因素制约的。例如，教师对学生说：“好好干！我知道你们努力做的话，是能够做好的。”对那些感到难以完成任务的学生来说，这番话是种鼓励或强化；而对那些轻而易举完成学习任务的学生说来，这实际上类似于惩罚，因为教师这番话意味着，他们必须经过特别努力才能完成任务。

3.需要层次论

在众多的动机理论中，马斯洛的需要层次说有广泛的影响。他在解释动机时强调需要的作用，他认为所有的行为都是有意义的，都有其特殊的目标，这种目标来源于我们的需要。不同的人有不同的需要，而且这些需要会随着时间等因素而变化，这就是为什么两个不同的人在相同的情境下会产生不同的行为，同一个人在不同的时间里产生不同行为的原因。
需要影响着人们行为的方式和方向。比如：小王迫切需要一辆新的自行车，于是他便在课余时间去拼命挣钱，攒钱买车，一旦他买到了车，满足了需要。他便不去挣钱了，也就失去了挣钱的动机。

马斯洛认为：人有七种基本需要，排成一个层级。

他将前四种需要定义为缺失需要，这是我们生存所必需的，它们对生理和心理的健康是很重要的，必须得到一定程度的满足，但一旦得到了满足，由此产生的动机就会消失。后三种需要是生长需要，它虽不是我们生存所必需的，但对于我们适应社会来说却有很重要的积极意义，它们很少能得到完全的满足。也就是说，缺失需要使我们得以生存，生长需要使我们能够更好地生活。较低级的需要至少必须部分满足之后才能出现对较高级需要的追求。例如：同时在一个非常饥饿的孩子面前摆一堆书和一堆食物，让其选择其一，孩子肯定先选食物，吃饱以后再去选书读。可以说，物质的需要未得到满足时，人的动机往往是千方百计地去追求它；如果物质需要得到充分地满足后，精神需要就应运而生。

但一般说来 如果学生感到没有被人爱，或认为自己无能，他们就不可能有强烈的动机去实现较高的目标。那些吃不准自己是否惹人(特别是教师)喜欢或不知道自己能力高低的学生，往往会作出较为“安全”的选择，随大流，为测验而学习，而不是对学习本身感兴趣。能够使学生感到很自在、被人所理解并受到尊重的教师，有可能使学生渴望学习，并愿意为创造性的和开放性的新观点承担些风险。所以，马斯洛看来，要使学生具有创造性，首先要使学生感到，教师是公正的、爱护并尊重自己的，不会因为自己出差错而遭到嘲笑和惩罚。

这个理论将外部动机与内部动机结合起来考虑对行为的推动作用，是有一定科学意义的。但忽略了人们本身的兴趣、好奇心等在学习中的始动作用，有些学习活动并不一定都是由外部动机所激发和引起的。




4.认知失调论(cognitive dissonance theory)


维持积极的自我形象的需要，是一个强有力的动力。人们的许多行为都是为了满足个人的准则。例如，如果学生相信自己是诚实的好学生，他可能会表现出诚实的品质，即便在没人看到的情况下也是这样，以便维持一种积极的自我形象。如果学生相信自己是有才能的，他就会试图达到较高的成绩水平。

但是，现实生活有时迫使我们进入这样的境地：我们的行为或信念与自己积极的自我形象不一致，或与他人的行为或信念相冲突。费斯廷格(L．A．Festinger)的认知失调理论是这样解释的：当一个人深信不疑的价值观或信念受到心理上相矛盾的信念或行为的挑战时，会体验到一种张力或不适。为了解决这种不适，他可以改变自己的行为或信念，或寻找一种解决这种矛盾的理由或借口。

费斯廷格在一项实验让一些大学生做一项非常乏味的工作，然后给有些学生20元，给另一些学生1元。当问及学生是否喜欢这项工作或感到有趣时，拿1元钱报酬的学生都说这项工作很有趣味；而拿20元的学生则都说这项工作枯燥无味。为什么会出现这种现象呢?费斯廷格在经过认真分析后认为：只拿1元钱的学生面临一个难题：他做了一项枯燥乏味的工作，但几乎没得到奖励，如果他认为这是乏味的工作，那么，他为1元钱而干这活，无疑是个傻子。为了避免这种令人不快的结论，他们改变了对这项工作的看法。这种态度的变化往往是无意识的，然而又是确实发生了。与此相反，拿20元报酬的学生对他们为什么做这项工作的解释，无须顾虑任何问题，因而可以对这项工作做出忠实的判断。

由此可见，人们都需要恢复信心：自己是作了正确的选择、做了正确的事情(Festinger，1957)。
　


5.自我效能感理论

自我效能感指人们对自己是否能够成功的进行某一成就行为的主观判断。这一概念是班杜拉最早提出的，在80年代，自我效能感理论得到了丰富和发展，也得到了大量实证研究的支持。班杜拉在他的动机理论中指出，人的行为受行为的结果因素与先行因素的影响。

行为的结果因素就是通常所说的强化，但他关于强化与传统的行为主义对强化的看法不同。他认为，在学习中没有强化也能获得有关的信息，形成新的行为。而强化能激发和维持行为的动机以控制和调节人的行为。因此，他认为行为出现的概率是强化的函数这种观点是不确切的，行为的出现不是由于随后的强化，而是由于人认识了行为与强化之间的依赖关系后对下一步强化的期望。

班杜拉的“期望”概念也不同于传统的"期望"概念；传统的期望概念指的只是结果的期望，而他认为除了结果期望外，还有一种效能期望。

结果期望指的是人对自己某种行为会导致某一结果的推测。如果人预测到某一特定行为将会导致特定的结果，那么这一行为就可能被激活和被选择。例如，儿童感到上课注意听讲就会获得他所希望取得的好成绩，他就有可能认真听课。

效能期望指的则是人对自己能否进行某种行为的实施能力的推测或判断，即人对自己行为能力的推测。它意味着人是否确信自己能够成功的进行带来某一结果的行为。当-人确信自己有能力进行某一活动，他就会产生高度的“自我效能感”，并会去进行那一活动。例如，学生不仅知道注意听课可以带来理想的成绩，而且还感到自己有能力听懂教师所讲的内容时，才会认真听课。人们在获得了相应的知识、技能后、自我效能感就成为了行为的决定因素。

班杜拉等人的研究指出，影响自我效能感形成的因素主要有：

①个人自身行为的成败经验。这个效能信息源对自我效能感的影响最大。-般来说，成功经验会提高效能期望，反复的失败会降低效能期望。但事情并不这么简单，成功经验对效能期望的影响还要受个体归因方式的左右。如果归因于外部的不可控的因素就不会增强效能感，把失败归因于内部的可控的因素就不一定会降低效能感。因此。归因方式直接影响自我效能感的形成。

②替代经验。人的许多效能期望是来源于观察他人的替代经验。这里的一个关键是观察者与榜样的一致性。

③言语劝说。因其简便、有效而得到广泛应用，但缺乏经验基础的言语劝说其效果则是不巩固的。

④班杜拉在"去敏感性"的研究中发现，高水平的唤醒使成绩降低而影响自我效能。当人们不为厌恶刺激所困扰时更能期望成功。

上述四种信息对效能期望的作用依赖于对其是如何认知和评价的。人们必须对与能力有关的因素和非能力因素对成败的作用加以权衡。人们觉察到效能的程度取决于任务的难度、付出努力的强度、接受外界援助的多少、取得成绩的情境条件以及成败的暂时模式。班杜拉的社会学习理论认为，这些因素作为效能信息的载体影响成绩，主要是通过自我效能感的中介影响发生的。

班杜拉等人的研究还指出、自我效能感具有下述功能：

①决定人们对活动的选择及对该活动的坚持性；

②影响人们在困难面前的态度；

③影响新行为的获得和习得行为的表现；

④影响活动时的情绪。

自我效能感理论克服了传统心理学重行轻欲、重知轻情的倾向，日益把人的需要、认知、情感结合起来研究人的动机，具有极大的科学价值。但仍然没有形成一个比较完整的，统一的理论框架。

6.成就动机论

成就动机的提出可追溯到20世纪30年代末，默里(H．A．Murry，1938)在他对人的需要的鉴定中就已提出了这一概念，他把成就需要定义为“克服障碍，施展才能，力求尽好尽快地解决某一难题”。
40-50年代初，麦克勒伦(D．C．McClel-land)和阿特金森(J．W．Atkinson)等人接受了默里的观念，并将这一概念修改为“在具有某种优胜标准的竞争中对成功的关注”。40~50年代初，麦克勒伦(D．C．McClel-land)和阿特金森(J．W．Atkinson)等人定义成就需要为“在具有某种优胜标准的竞争中对成功的关注”。

麦克勒伦等人认为，人的许多行为能够用单一的需要，即对成就的需要来加以解释，因此早期的研究主要集中在用主题统觉测验(Thematic Apperception Test，简称TAT)来确定人的成就动机的差异。主题统觉的材料包括许多图片，测验时要求被试对图中所描绘的人物或事件构思出一个故事。隐含在这类测验之中的一个基本设想是，动机会影响一个人的想象，因此人的主导动机可以在他构思的故事内容中流露出来。麦克勒伦还发现，具有高成就需要的个体(即成就需要测分高者)，一般来说是一些有开创性的人，是能够察觉到自己周围的挑战并能成功地应付挑战的人。

阿特金森对成就动机理论的许多方面作了提炼，他的主要贡献是，区分了这种动机中的两种不同倾向：其一是力求成功的需要；其二是力求避免失败的需要。人在这两种特征的相对强度方面各不相同，可以分为力求成功或力求避免失败这两种类型的人。阿特金森认为，生活使人面临难度不同的任务，他们必然会评估自己成功的可能性。力求成功的人旨在获取成就，并选择能有所成就的任务。这种情况，最有可能发生在他们预计自己成功的可能有50％的把握时。因为这给他们提供了最大的现实挑战。如果他们认为成功完全不可能，或胜券在握，动机水准反而会下降。反之，避免失败的需要强于力求成功愿望的人，在预计自己成功的机会大约有50％时，则会采取回避态度。他们往往选择更易获得成功的任务，以便自己免遭失败；或者选择极其困难的任务，这样即使失败，也可为自己找到合适的借口。
　

7.归因论

在各种有影响的动机理论中，归因理论可被看作是最能反应认知观点的一派理论，其指导原则和基本假设是：寻求理解是行为的基本动因。学生们试图去解释事件发生的原因，他们试图去为他们的成功或失败寻找能力、努力、态度、知识、运气、帮助、兴趣等方面的原因。

当前对实践应用有较大借鉴意义的是韦纳的观点，他认为：能力、努力、任务难度和运气是人们在解释成功或失败时知觉到的四种主要原因；并将这四种主要原因分成控制点、稳定性、可控性 。根据控制点维度，可将原因分成内部和外部的。根据稳定性维度，可将原因分成稳定和不稳定的。根据可控性维度，又可将原因分成可控的和不可控的。控制的位置

韦纳认为，每一维度对动机都有重要的影响。

在内外维度上，如果将成功归因于内部因素，会产生自豪感，从而动机提高；归因于外部因素，则会产生侥幸心理。将失败归因于内部因素，则会产生羞愧的感觉；归因于外部因素，则会生气。

在稳定性维度上，如果将成功归因于稳定因素，会产生自豪感，从而动机提高；归因于不稳定因素，则会产生侥幸心理。将失败归因于稳定因素，将会产生绝望的感觉。将失败归因于不稳定因素，则会生气。

在控制性维度上，如果将成功归因于可控因素，则会积极地去争取成功，归因于不可控因素，则不会产生多大的动力。将失败归因于可控因素，则会继续努力，归因于不可控因素，则会绝望。将失败归因于内部、稳定、不可控时是最大的问题，会产生习得性无助感。

韦纳通过一系列的研究，得出一些归因的最基本的结论：

①个人将成功归因于能力和努力等内部因素时，他会感到骄傲、满意、信心十足，而将成功归因于任务容易和运气好等外部原因时，产生的满意感则较少。相反，如果一个人将失败归因于缺少能力或努力，则会产生羞愧和内疚，而将失败归因于任务太难或运气不好时，产生的羞愧则较少。而归因于努力比归因于能力，无论对成功或失败均会产生更强烈的情绪体验。努力而成功，体验到愉快，不努力而失败，体验到羞愧，努力而失败，也应受到鼓励。这种看法与我国传统的看法一致。

②在付出同样努力时，能力低的应得到更多的奖励。

③能力低而努力的人受到最高评价，而能力高而不努力的人则受到最低评价。因此，韦纳总是强调内部、稳定和可控制的维度。

韦纳的归因理论是对成就动机理论研究的重要发展，该理论明确地阐述了认知对成就动机的重要作用，并且提出了以认知为主的成就动机的归因理论。它把人们对成败的原因按照控制点、稳定性、可控性等维度进行的分类，具有很大的概括性。它对归因对成就动机和行为的影响作用的研究结论也是有相当的科学性的，不仅为教育实践提供了可行的方法和途径，而且以培养学生完整的人格、优良的心理品质为目标，教会学生形成学习的内在动机和正确地认识失败，应付失败，不屈服于环境的影响并形成正确的自我意识系统。这些无疑为我们的教育目标提供了具体而客观的标准，不仅有利于人才的开发，而且对成绩差的学生的培养具有更为重要的意义。但是，人对成就行为的归因是非常复杂和多样的，况且人对不同性质的成就行为的归因也不会是完全一致的。其次，按照哪些维度对归因进行分类是值得讨论的问题。是否仅仅按照控制点、稳定性和可控性进行分类就是完整的，也不是没有争议的，可以进行深入的分析研究和探讨。更为重要的是关于可控性的问题，内部原因是否真的可以控制，稳定的原因是否就不可以控制等，也是有争议的。因为可控性具有相对的意义，它常因人的观点不同而有不同的看法，如能力是相对稳定的，不容易控制的，但能力的增强在很大程度上是学习和受教育的影响。所以，如何进行归因训练尚需作深入的研究。


四、影响学习动机形成的因素

探讨影响学生学习动机的因素，有利于提高我们对学生学习动机的培养和激发，从而更有效地使学生去成功地学习。下面我们从两个方面来考虑影响学习动机形成的因素--学生自身因素与外部条件。

（一）学生自身因素
1.学生的自身需要与目标结构

学生树立的目标不同，形成的目标结构不同，影响着学生的动机和学习。如果目标是明确的、中等难度的、近期便可达到的，那么便会加强学生的动机和完成目标任务时的持久性，这是由于具体的目标提供了判断行为的标准，中等难度的目标提供了一种挑战，近期可达到的目标不会被日常事物所干扰。

在课堂上，学生们常常有两类主要的目标--以掌握所学内容为定向的掌握目标和以成绩定向的成绩目标。拥有掌握目标的学生，不管他们犯多少错误或遇到多大的困难，仍能坚持学习、钻研，他们往往主动地寻求挑战，不断地提高。他们主要关注的是掌握所学的内容，而不在意他们的得分及与班上其他人的比较。而拥有成绩目标的学生，则将注意力集中于他们的行为表现及别人对他们的评价。他们评价自己的学习行为时，不是在意自己学到了什么或自己付出了多少努力，而是他人怎样看待他们，他们的分数在班上的位置。这类学生往往尽量避免出错，避免挑战，不敢冒险，知难而退。

对这两类学生，尼哥斯和米勒(Nicholls＆Miller)把前者称为专注于任务的学习者(task-involved learners)，后者则称为专注于自我的学习者(ego-involved learners)(A．E．Woolfolk，1995，P338)。两种目标指向者在归因和坚持性上也具有不同的特点，掌握目标指向者在完成活动中具有较强的坚持性，而成绩目标指向者的坚持性较差。在归因方面，掌握目标指向者倾向于将成功归因于学习方法，成绩目标指向者倾向于将成功归因于运气、能力和课题，而将失败归因于任务难度和运气。所以，掌握目标指向的学生具有内归因的倾向，成绩目标指向的学生具有外归因的倾向。


2.成熟与年龄特点

在各种动机表现中可见，幼年的孩子对于社会的影响、家长的过高要求常常是不予理睬的。按照马斯洛的理论：小孩子对生理安全过分关注，而大孩子对社会影响，如教师、家长的期望等比较在意。比如，刚入学的孩子会产生对小学生地位和外表的羡慕，而对于教师的眼神却不会多注意。随着年龄的增长，社会性的动机作用才增长，如注意到自己在班中的地位，渐渐地学会与其他同学比较等。

3.学生的性格特征和个别差异

学生本人的兴趣爱好、好奇心、意志品质都影响着学习动机的形成。比如交往性动机对某一学生来讲可能是主要的、第一位的，但有的学生可能以竞争中得首位，得到别人尊重的威信性动机为其第一位的动机。这在一定程度上既反映年龄特征，也反映了个别差异。此外，成功与失败对不同学生的作用不同也反映了个别差异。有人趋于进取、力求获得成就，有人则力求避免失败。

4.学生的志向水平和价值观

学习动机与理想是紧密联系的，因此，学生整个人生观、世界观、价值观所直接反映的理想情况或志向水平影响着学习动机和目标结构的形成。理想水平高，学习的动机就强。

5.学生的焦虑程度

焦虑指学生在担心不能成功地完成任务时产生的不舒适、紧张、担忧的感觉。焦虑水平不仅影响着学习的动机，更会影响学生的学业成绩。大量的调查表明，焦虑程度过高或过低都会对任务的完成有不良影响。中等程度的焦虑对学习是有益的。由于动机与学习相互影响，焦虑会对学生的学习产生影响，因此焦虑对动机的影响也是值得探究的一个问题。

（二）外部条件


1.家庭环境与社会舆论

不同的社会条件，对学生有不同的要求。

首先是社会要求通过家庭对学生的动机起影响作用。例如，封建社会中读书人普遍具有追求功名富贵的学习动机；工业社会人们以劳动市场的需求确定自己学什么专业；我国十年动乱期间，由于对知识和知识分子不公正的待遇，普遍产生的“读书无用论”。这些无不反映了社会舆论对学习动机产生了巨大的影响。

当然，在学生动机形成过程中，家庭的文化背景、精神面貌也起着极重要的作用。如果家长注意教育，孩子就对社会上的正确舆论产生积极响应，对错误的现象会抵制，否则就会造成一种矛盾状况，影响学生学习动机的健康发展。

国外有许多心理学家研究“家长的态度对学生学习成绩的影响”。美国心理学家凯尔和赫尔赛(潘菽，1980)对两组打算上大学的男孩进行调查研究和互相比较，目的在于找出两组学生学习动机上的差异及其与父母态度的相关。结果发现父母的期望与管教具有相当大的影响。美国洛杉矶加州大学有一篇博士生论文研究不同文化背景、家庭对学生学习成绩的影响，研究了在美国的墨西哥家庭、华人家庭和美国家庭对学生学习的影响，结果表明，华人影响最好，美国人次之，墨西哥人的家庭影响最差。


2.教师的榜样作用

动机是有感染力的。大量的观察、调查研究证明：教师在学生学习动机形成中是一个十分强有力的因素。

首先，教师本人是学生学习动机的榜样。如果教师本身治学严谨、学而不厌，以极大的热情和兴趣从事他的专业和教学，就会对学生留下极深刻的印象。相反，如果教师对他的工作表现出厌烦和冷淡，这种情绪也会影响学生。

教师的期望也会对学生的动机和行为产生不同的影响：教师对不同的学生有不同的期望行为和期望结果，由于这些期望的不同，产生了教师对不同学生的对待方式的不同，这种不同的对待方式影响着学生的自我概念、成就动机水平和抱负水平。如果这种对待方式持续下去的话，便会对学生产生固定的影响，高期望的学生产生了高水平的动机，经过不懈的努力，取得了高水平的行为，低期望的学生则恰恰相反。随着时间的推移，学生们的行为和成就与当初的期望值越来越接近。

此外，教师不仅有榜样作用，他还是沟通社会、学校的要求与学生的成长，形成正确动机的纽带，要善于把各种外部因素和学生的内部因素结合起来。学习动机的培养和激发，主要是通过教师的工作，配合各方面力量去完成的。

五、学习动机的培养

１.设置具体目标及达到的方法

不能只给学生一些如努力学习等抽象的建议，而且要给学生提供明确而具体的目标以及达到目标的方法。要让学生知道学习对他们来说是有意义的，确保他们能够知道他们将从学习中学到什么(具体目标)，教学生学会如何达到该目标，并针对学生的目标提出具体的建议。

２.设置榜样

以社会上具有明确学习目标、克服种种困难进行学习的模范人物和身边的同学中的优秀分子为榜样，使学生掌握成就动机高的学生的想法、谈话方式和行为方式的特点。如学习敢于冒险，不怕失败等等品质，提高和增强自己的学习动机。由于不同年龄学生的心理发展水平不同，即向该榜样学习既不是高不可攀，可望而不可及；又不是轻而易举．起不到榜样的作用。

３.培养对学习的兴趣

在学习活动中我们应注意培养学生广泛的认识兴趣。当广泛的认识兴趣成为学生的人格特征时，他们将不需要或很少需要外来的奖励，而能自觉进行学习，甚至离开学校以后仍然能坚持学习。学习兴趣是学习动机的重要心理成分。其特点是在从事学习活动或探求知识的过程中伴随有愉快的情绪体验，从而产生进一步学习的需要。这是一种指向学习活动本身的内部动机。布鲁纳所重视的学习动机，就是指对学习的直接兴趣。在培养学生的学习兴趣上，以下几点是很重要的：

①以生动活泼的方法使学生了解某一学科知识在实际生活中的意义，引起他们进一步探讨的认知需要。例如，讲计算机在现代生活中的种种奇妙用途，使学生们迫不及待地想掌握有关技巧。LOGO语言在一开始时就能吸引学生之处就在于学会了几个简单命令之后，立即可以作出美丽的图案。

②使学生参与力所能及的学习活动。在参与活动时，学生扮演了不可缺少的角色，体会到一种受到尊重的满足感。角色的要求又促进了他对学习意义的认识，从而增强了学习动机。

③各种课外活动小组、兴趣小组在培养学习兴趣、增强学习动机上常常起着不可估量的作用。我国青少年参加国际数理化和信息学的奥林匹克竞赛获奖者中，许多都是从课外活动小组中培养和选拔出来的。

４.利用原有动机的迁移，使学生产生学习的需要

有经验的教师常常在学生缺乏学习动力时，将该生对其他活动的积极性迁移到学习活动中。例如，前苏联的莫洛佐娃在一个六年级班上，利用男生们想做海员又缺乏学习动力的情况，组织有关的主题活动。在海军活动的游戏中，要求孩子们学习各种有关的知识(历史、地理、航海、摄影、制模以及音乐等等)，大大地促进了学习需要和认识兴趣。这是培养后进生学习动机的重要经验。有时后进生似乎什么长处都没有，教师要用极大的爱心去发现学生身上的发光点，利用对该点的发扬光大，迁移到学习上。当然，这里要确保教师所发现的发光点是准确的，对该类学生提供的奖励是他们真正需要的。学生们应该知道他们要对活动结果负责，他们的表现有一个明确的衡量尺度。

５.注意学生的归因倾向

根据归因理论，将成功归因于内部因素(努力、能力)，将失败归因于外部因素(任务难度，运气)的学生认为，他们能够控制自己的行为。将失败归因于缺乏努力和方法不当，不会对学生的坚持性产生消极的影响，正相反，失败会带来一些有益的学习经验，在一些任务中的失败能够促使学生设立更合理的目标，尝试新的策略，发展自己对挫折的承受力。而将成功归因于外部因素，将失败归因于内部因素(能力)的学生往往认为他们没有成功的能力，他们无力避免失败，也不去追求成功，对学生的坚持性会产生消极的影响，同时会产生失落感、无力感，这就是学习无助感。归因倾向是后天形成的，因此教师可以根据学生的情况加以培养。教师可以采取如下的帮助措施：

①帮助学生了解自己的优点和缺点，并为他们制定切实可行的目标。

②制定出具体的行动以帮助他们达到目标，使他们成为自己控制自己，而不是受别人控制的人，而且要改变他们的归因倾向，让他们将失败归因于缺乏努力，而不是缺乏能力，使他们明白，只要付出努力便会成功的道理。

③教学生学会何时完成他们的计划，并对学生的每一个学习行为给予及时的反馈。


六、学习动机的激发

１.坚持以内部动机作用为主，外部动机作用为辅

利用教学内容与方法的新颖性以引起学生的学习兴趣，调动学生学习的积极性。教学内容呈现方式可采用有趣的与变换的形式，防止学生觉得单调枯燥。内部学习动机也可通过使用有趣的材料和使用各种呈现的方式来增强，如利用电影、录像等手段，采用游戏与模拟等方式。可因势利导，促进学习兴趣的迁移。

２.实施启发式教学，创设“问题情境”，激发认识兴趣和求知欲

３.利用学习结果的反馈作用

让学生及时了解自己学习的结果，会产生相当大的激励作用。反馈可用来提高具有动机价值的将来的行为。因为学生知道自己的进度、成绩以及在实践中应用知识的成效等，可以激起进一步学好的愿望。同时，通过反馈的作用又可及时看到自己的缺点和错误，及时纠正并激发起上进心。教师应注意及时批改和发还学生的作业、测验和试卷等。“及时”是利用学生刚刚留下的鲜明记忆表象，满足其进一步提高学习的愿望，增强学习信心。评语要写得具体、有针对性、启发性和教育性，使学生受到鼓舞和激励。

４.正确运用竞赛、考试与评比

①适当开展竞赛

一般认为，竞赛是激发学习积极性和争取优良成绩的一种有效手段。因为在竞赛过程中，学生的好胜性动机和求成的需要会更加强烈。学习兴趣和克服困难的毅力会大大增强，所以多数人在竞赛情况下学习和工作的效率会有很大的提高。

然而，竞赛有时也具有消极作用；过多的竞赛不仅会失去激励作用，还会造成紧张气氛，加重学生负担，有损学生身心健康。为此，竞赛中应尽可能地做到以下几点：(1)按能力分组。(2)按项目分组，使不同特长的学生有施展才华的机会。(3)鼓励学生自己和自己竞赛。

②正确运用考试（测验）和分数

学生们中长期以来流行着“分(儿)，分(儿)，学生的命根(儿)；考，考，老师的法宝”的口头禅。这种情况下，测验和分数不仅不能成为真正激发学习动机的手段，反而成为“为分数而学习，为考试而奋斗”的根源。以分数作为教学质量和学生水平的唯一标准是片面的；然而，全盘否定考试，否定分数，出现像十年动乱期间的“白卷英雄”也是另外一种极端。正确的做法应该是，运用测验和分数为学生提供一些信息，将其视为掌握知识程度的衡量标准，而不是能力的衡量标准；视其为个人努力程度的标志，而不是去与其他人比较的尺度。有的英语教师在每次上课前进行几分钟生词小测验，对学生及时复习，多记单词未尝不是一个好的办法。

③正确的评价和适当的表扬与批评

正确的评价和适当的表扬与批评的作用，主要是对学生的学习活动予以肯定或否定的强化，从而巩固和发展正确的学习动机。一般说来，表扬、鼓励比批评、指责能更有效地激励学生积极的学习动机。因为前者能使学生产生成就感，后者则会挫伤儿童的自尊心和自信心。赫洛克(Hurlock，E．B．)所做的实验说明了这一点。他对106名四、五年级的学生练习难度相同的加法共五天，每天15分钟，但受到的反馈却不同。赫洛克把被试分为四个等组。其中一组为控制组，只练习，主试不给予任何评论。而其它三组则为实验组。其中第一组每次都是由主试宣布受表扬的儿童的名字；第二组则为受训斥组，也宣布名字，严加斥责；第三组则为受忽视组，只是听其他两组受表扬和训斥。结果在五、六天中练习的平均成绩很不一样。受表扬组从11.5分上升到20分，第二组从11.5分上升到13.5分，第三组仍然保持在11.5分上，第四组成绩则下降(潘菽，1980)。

进行有效的评价和适当的表扬与批评应注意以下几点：(1)要使学生对评价有一个正确的态度。(2)评价必须客观、公正和及时，可以适当地制定多种评价标准(这包括最低水平、平均水平、好的、超越的、成功的行为等等)，允许学生自由地去选择适合他们自己情况的、提供挑战性的任务，让学生自己探索、开创和创造。教师们应注意到，日常教学中的评价旨在促进学生能力和技能的发展，因此，中等难度水平的任务是有益的。偶尔也需要一些难度较大的任务。期中或期末考试则应减少任务的难度。无论是日常或是期末的评价都要客观、公正，这样才能对学生的动机真正起激发的作用。及时评价对刚学过的东西能有更鲜明的记忆表象，又能使学生及时肯定或否定所做的作业，易于改进。(3)评价必须注意学生的年龄特征与性格等特征。


５.注意内外动机的互相补充，相辅相成

学习的原理与方法：学习策略

第三章 学习策略
随着认知学习理论的发展，人们对学习者和教学者在学习中的作用的看法逐渐发生了变化。人们越来越认识到，有效的学习者应当被看作是一个积极的信息加工者、解释者和综合者，他能使用各种不同的策略来存储和提取信息，他努力使学习环境适应自己的需求和目标，因而对自己的学习非常负责。正是在这种理论背景下，兴起了有关学习策略的研究。


一、学习策略的定义

　对于什么是学习策略，人们从不同的研究角度和方法，提出了各自的看法，至今仍然没有达成一个统一的认识。有的指具体的学习技能，诸如复述、想象和列提纲等；有的指较为一般的自我管理活动，诸如计划和领会监控等；有的指组合几种具体技术的复杂计划；甚至有的与元认知、认知策略、自我调节的学习等术语的含义相互重叠。概括起来，大致可以分为三种： 第一种：把学习策略视作学习活动或步骤,第二种：把学习策略视作学习的规则 ,第三种：把学习策略视作学习计划

综合这些不同的看法，我们认为，所谓学习策略，就是学习者为了提高学习的效果和效率，有目的有意识的制定的有关学习过程的复杂的方案。


二、学习策略的成分及其层次

许多学者对学习策略的成分和层次提出了自己的看法，较有代表性的有这样几种：

1.奈斯伯特与舒克史密斯的划分
奈斯伯特与舒克史密斯(史耀芳，1994)认为，学习策略包括六个因素:
①提问，其功能是确定假设，建立目标和项目参量，寻求反馈以及联系任务等；
②计划，其功能是决定策略及其实施一览表，精简项目或对问题进行分类，以及选择某些体力或脑力技能来解决问题；
③调控，其功能是试图回答或发现最初的问题和意图；
④审核，其功能是对活动和结果作出初步的评估；
⑤矫正,其功能是再设计或再检查，包括矫正目标的设置；
⑥自检，其功能是对活动和项目做最后的自我评价。

2.温斯坦的划分
温斯坦(C．E．Weinstein，1985)认为学习策略包括：
①认知信息加工策略，如精细加工策略；
②积极学习策略，如应试策略；
③辅助性策略，如处理焦虑；
④元认知策略，如监控新信息的获得。

3.瑟洛的观点
学习策略是由相互作用的两种成分组成的，一种是基本策略(primary strategies)，被用来直接操作课本材料，如领会和记忆策略；一种是辅助性策略(support strategies)，被用来维持合适的进行学习的心理状态，如专心策略。这两种策略又可以作进一步划分。

基本策略包括获得和存储信息的策略(领会和保持策略)，提取和使用这些存储信息的策略(提取和利用策略)。领会和保持策略又包括理解(understanding)、回想(recall)、消化(digest)、扩展(expand)、复查(review)等五个子策略。提取和利用策略又包括理解、回想、详述(detail)、扩展和复查等五个子策略。

辅助性策略包括三种策略：计划和时间安排(planning and scheduling)、专心管理(con-centration management)以及监视与诊断(monitoring and diagnosing)。专心管理进一步分为心境设置(mood setting)和心境维持(mood maintenance)两种。这些辅助性策略帮助学生产生和维持某种内在状态，以使学生有效完成基本策略。

4.迈克卡等人的观点
迈克卡等人对学习策略的成分进行了总结。他们认为，学习策略包括认知策略、元认知策略和资源管理策略三部分。学习资源管理策略是辅助学生管理可用的环境和资源的策略，对学生的动机具有重要的作用。成功的学生使用这些策略帮助他们适应环境以及调节环境以适应自己的需要。

由以上这些观点可以看出，学习策略的成分都是从学习过程的环节或所涉及的诸方面如方法、步骤、手段及组织中提出来的。分析学习策略的成分不仅要考虑学习活动的类型，而且还要考虑所获得信息的种类。
下面从认知策略和原认知策略两个方面做具体的介绍

三、认知策略

“认知策略”这个术语最初由布鲁纳(Bruner)于1956年在研究人工概念形成时提出的。直到70年代，加涅(Gagne)才在其学习分类中单列一类。但关于认知策略的定义，至今尚无统一的说法。有的把认知策略视为用以支配自己的心智过程的内部组织起来的技能(Gagne，1977)，意在突出个体对自己内部的认知活动的调控。有的把认知策略视为“加工信息的一些方法和技术”(陈琦，1977)，旨在强调其本质属性仍为方法范畴。还有的把认知策略视为个人自主控制其内在心理活动历程从而获得新知识的一切方法(张春兴，1994)，同时兼具上述两种观点的要义。我们认为，认知策略是优化信息加工效果、提高加工效率的一种认知技能。它是认知领域中学习策略的最主要的成分。

（一）陈述性知识的认知策略

1.复述知识的认知策略

复述策略(rehealsal strategy)是指对目标信息不断进行：重复，以便能准确、牢固地记住这些信息。

2.精加工策略

具体包括:　　　　　　　　　　　　　　　　
１）位置记忆法（loci method）
使用位置记忆法，就是学习者在头脑中创建一幅熟悉的场景，在这个场景中确定一条明确的路线，在这条路线上确定一些特定的点，然后将所要记的项目全都视觉化，并按顺序和这条路线上的各个点联系起来。回忆时，按这条路线上的各个点提取所记的项目。

２）首字联词法(acronyms)
这种方法是利用每个词的第一个字形成一个缩写。比如计算机BASIC程序语言就是Beginner's All-Purpose Symbolic Instruction Code(初学者通用符号指令代码)各词首字母的联词。

此外，与此相类似的还有句子记忆术，利用记忆中每个术语的第一个字母作为一个句子中每个词的第一个字母，我们常常采用一些歌谣口诀来帮助记忆，常常使用一些简语来帮助记忆。例如，《辛丑条约》内容为：①要清政府赔款；②要清政府保证禁止人民反抗；③允许外国在中国驻兵；④划分租界，建领事馆。可用“钱禁兵馆”(谐音“前进宾馆”来帮助记忆)。

另外一种首字联词法是用一系列词的第一个字描述某个过程的每个步骤，例如，用某一首古诗中每句的第一个字说明某个行动的每一步。

３）限定词法(peg-word method)
学习一种新材料时运用联想，假借意义，对记忆亦很有帮助。

４）勾画圈点法
对于本身意义性强的书面化的信息材料，通过勾划圈点其中的重要部分有助于促进对信息的加工，提高记忆效果。

５）摘录提要
对于本身意义性强的信息材料，通过摘录要点、归纳(以材料中的原句摘抄为主、辅以必要的连接、概括)，有助于更好地促进对信息的加工，提高记忆效果。

６）笔记概述
对于本身意义性强的信息材料，通过笔记形式，区别主次，由博返约、概括整理(以自己的话概括材料的主要内容)，有助于促进更深层次的信息加工，提高记忆效果。


3.组织策略
组织策略(organizing strategy)是指梳理所学的新信息，建构其内在的联系，以增进记忆效果。具体包括

1)归类整理
将所学的新信息进行归类整理，形成内在的结构组织，以便于记忆。由于归类有多种不同的维度，其方式方法的运用也就各式各样了：相似归类、对比归类、从属归类、递进归类等。
2)提纲契领
运用简要的语向来把握新信息的内在层次结构，并常辅之以数码标记，以显现内隐的结构组织，促进理解和记忆。对于量大而复杂的信息材料，此举更具优越性，给人以“纲举目张”之感。

3)作图示意
运用图解方式来说明新信息的内在联系，并多辅之以连线或箭头标记，以形象显现内隐的结构组织，促进整体把握和记忆。它又可细分两种：一是关系图示--用图解方式来说明各信息之间的相互关系，如有关认知心理学知识的关系)；二是流程图示--用图解方式来说明某过程之间的要素的相互联系，如生成学习过程。

４）运用理论模型
教师可以用另外一种方法来帮助学生领会复杂的课题。这种方法就是用图解的方式来说明某个过程之间的要素是如何相互联系的。比如，前面所讲的学习的信息加工过程，就是一个经典的理论模型的例子。运用这种模型可组织和整合信息；电子学、机械、计算机程序以及遵循某个规律的过程都可以利用理论模型加以说明。当某一课中含有模型时，学生不仅学得好，而且能运用他们的学习去创造性地解决问题。



（二）过渡性知识的认知策略

过渡性知识告诉我们如何做某件事。要知道如何做某件事，我们不仅要知道过程的每一步，而且还要知道采取每一步的条件。

１、模式再认知识
模式再认知识涉及对刺激的模式进行再认和分类的能力。模式再认知识的一个重要的例子是识别某个概念的一个新事例。比如，再认鲸鱼属于哺乳动物；模式再认知识的第二个重要的例子就是识别符合某个行为的条件或符合应用某个规则的条件，比如，什么时候“倒置分数后相乘”。
和概念一样，模式再认过程是通过概括和分化的过程学习来的。比如，学生已经学习：凡生命体必须完成八大生命过程：获取食物、呼吸、排泄、分泌、生长、反应、繁殖、运动，这一知识属于陈述性知识。现在，学生要利用这一知识注意生命的这八个过程，表示这一过程的条件陈述句是：“如果一个客体执行了所有这八个生命过程，那么它就是活的。”教师可以用诸如鱼、哺乳动物、植物等生命体作不同的例子，促进概括；还可以列举反例，如水晶石虽也存在促进分化、进行生长的过程，但不实现运动、呼吸和反应等其他生命过程。

２、动作系列知识
第二种过程性知识指动作系列知识。加涅认为，一个动作系列是为了达到某个目标所采取的一系列行为或认知动作，减法中的借位就是一个很好的例子。动作系列首先是当作构成某个过程的一系列步子来学习的。学习者必须有意识地执行每一步，一次执行一步，直到过程完成。例如，学习开汽车，先要进行一系列的教学：“首先，如果车门关着，就打开车门；第二，如果车门开着，就坐到驾驶座位上；第三，关上车门；第四，系上安全带；第五，插入钥匙。”一开始，每一步都要有意识地想着去做，这样效率很低。但是，随着练习，这一过程就会几乎变成自动化，驾驶员将会不加思索地完成这一过程。

四、元认知　
根据弗拉维尔的观点，元认知就是对认知的认知，具体地说，是关于个人自己认知过程的知识和调节这些过程的能力：对思维和学习活动的知识和控制。元认知包括元认知知识和元认知控制。

１、元认知知识
元认知知识就是有关认知的知识，即人们对于什么因素影响人的认知活动的过程与结果、这些因素是如何起作用的、它们之间又是怎样相互作用的等问题的认识。

元认知知识主要包括以下三方面的内容：

(1)有关个人作为学习者的知识，即有关人作为学习着或思维着的认知加工者的一切特征的知识。这方面的知识可以再细分为以下三类：关于个体内差异的认识(比如，正确地认识自己的兴趣、爱好、学习习惯、能力及其限度，以及如何克服自己在认知方面存在的不足等)；关于个体间差异的认知(比如，知道人与人之间在认知方面以及其他方面存在的种种差异)；关于主体认知水平和影响认知活动的各种主体因素的认识(比如，知道记忆、理解有不同的水平、知道注意在认知活动中的重要性、知道人的认知能力可以改变)。

(2)有关任务的知识，在有关认知材料方面，主体应当认识到，材料的 性质(如图形材料与文字材料)、材料的长度(如一段短文与一篇长文)、材料的熟悉性(如熟悉的材料与不熟悉的材料)、材料的结构特点(如论说文与叙述文)、材料的呈现方式(如听觉呈现与书面呈现)、材料的逻辑性(如有组织的材料与无组织的材料)等因素都会影响我们的认知活动的进行和结果；在有关认知目标、任务方面，主体是否知道不同认知活动的目的和任务可能是不同的，有的认知活动可能有更多、更高、更难的要求。比如，要求回忆一篇文章的大意要比要求回忆该文章的准确词序的任务困难得多。

(3)有关学习策略及其使用方面的知识，这方面涉及到的内容很多，比如，进行认知活动有哪些策略、各种认知策略的优点和不足是什么、它们应用的条件和情境如何、对于不同的认知活动和不同的认知任务，什么样的策略可能是有效的等等。


２、元认知控制

元认知控制是对认知行为的管理和控制，是主体在进行认知活动的全过程中，将自己正在进行的认知活动为意识对象，不断地对其进行积极、自觉的监视、控制和调节。这种过程在工作记忆中进行操作。

元认知控制包括检查是否理解、预测结果、评价某个尝试的有效性、计划下一步动作、测查策略，确定当的时机和努力、修改或变换策略以克服所遇到的困难等等。概括起来，包括这样三个方面：

(1)计划即根据认知活动的特定目标，在一项认知活动之前计划各种活动，预计结果、选择策略，想象出各种解决问题的方法，并预估其有效性；

(2)监视，即在认知活动进行的实际过程中，根据认知目标及时评价、反馈认知活动的结果与不足，正确估计自己达到认知目标的程度、水平；根据有效性标准评价各种认知行动、策略的效果；

(3)调节，即根据对认知活动结果的检查，如发现问题，则采取相应的补救措施，根据对认知策略的效果的检查，及时修正、调整认知策略。一般来说，元认知控制与认知目标、认知课题和情境等因素密切相联。

值得一提的是，有人认为元认知包括三个方面内容（董奇，1989）。一是元认知知识，即个体关于自己或他人的认识活动、过程、结果以及与之有关的知识；二是元认知体验，即伴随认知活动而产生的认知体验或情感体验；三是元认知监控，即个体认知活动进行的过程中，对自己的认知活动积极进行监控，并相应地对其进行调节，以达到预定的目标。在实际的认知活动中，元认知知识、元认知体验和元认知监控三者是相互联系、相互影响和相互制约的。元认知过程实际上就是指导、调节我们的认知过程，选择有效认知策略的控制执行过程。其实质是人对认知活动的自我意识和自我控制。


五、元认知策略

学习时，学习者要学会使用一些策略去评估自己的理解、预计学习时间、选择有效的计划来学习解决问题。例如，假如你读一本书，遇到一段读不懂，你该怎么办呢?你或许会慢慢再读一遍；你或许会寻找其他线索，如图、表、索引等来帮助理解；或许你还会迟到这一章更前面的部分，这意味着你要学会如何知道你什么地方不懂，以及如何去改正你自己。此外，你还要能预测可能会发生什么，或者能说出什么是明智的，什么不是明智的。所有这些都属元认知策略。概括起来，元认知策略大致可分以下三种：

1.计划策略--计划策略包括设置学习目标、浏览阅读材料、产生待回答的问题以及分析如何完成学习任务。详细了解


给学习作计划就好比是足球教练在比赛前针对对方球队的特点与出场情况提出对策。不论是完成作业，还是为了应付测验，学生在每一节课都应当有一个一般的“对策”。成功的学生并不只是听课、作笔记和等待教师布置测查的材料。他们会预测完成作业需要多长时间，在写作前获取相关信息，在考试前复习笔记，在必要时组织学习小组，以及使用其他各种方法。换句话说，成功的学生是一个积极的而不是被动的学习者。

2.监控策略--监控策略包括阅读时对注意加以跟踪、对材料进行自我提问、考试时监视自己的速度和时间。

这些策略使学习者警觉自己在注意和理解方面可能出现的问题，以便找出来，并加以修改。当你为了应考而学习时，你会向自己提出问题，并且会意识到某些章节你并不懂、你的阅读和记笔记方法对这些章节行不通，你需要尝试其他的学习策略。下面说说两种具体的监控策略--领会监控和集中注意


（１）领会监控

一种具体的监控策略就是领会监控。熟练的读者在阅读时自始至终都持续着这一过程。熟练的读者在头脑里有一个领会的目标，诸如发现某个细节，找出要点等，于是，为了该目标而浏览课文。随着这一策略的执行，如果找出了这个重要细节，或抓住了课文的要点，熟练的读者会因达到目标而体验到一种满意感。但是，如果没有找到这个细节，或者不懂课文，则会产生一种挫折感。如果领会监控最终显示目标没有达到，就会采取补救措施，比如重新浏览材料，或者更仔细地阅读课文。


一些研究表明，从幼儿到大学生有许多人都缺乏这种领会监控技能，好多学生总是把重复(如再读、抄笔记等)作为他们的主要策略，从课本或讲演中学习新知识，为了帮助这样的学生，德文(Devine，1987)建议他们使用以下策略以监视并提高他们的领会：

①变化阅读的速度。以适应对不同课文领会能力的差异。对于比较容易的章节读快点，抓住作者的整体观点；对于较难的章节，则要放慢速度。

②中止判断。如果某些事不太明白，继续读下去。作者可能会在后面填补这一空隙、增加更多的信息、或在后文中会有明确说明。

③猜测。当所读的某些事不明白时，养成猜测的习惯。猜测不清楚段落的含义，并且读下去，看看自己的猜测是否正确。

④重读较难的段落。重新阅读较难的段落，尤其是当信息仿佛自相矛盾或模棱两可时。最简单的策略往往是最有效的。

（２）集中注意

注意和金钱、能源一样，是一种有限的资源，在某时刻，只能注意有限的事物。当教师要求学生将他们有限的注意能量全都花在他所说的每一件事上，学生只得放弃对其他刺激的积极注意，只得变换优先度，将其他刺激全部清除出去。

例如，当人们全心注意一个有趣的谈话者时，他们就意识不到细微的身体感觉(如饥饿)，甚至充耳不闻视而不见其他刺激。有经验的讲演家知道，听众一旦心不在焉时，他们已经不再集中注意听讲了，可能已经转向注意午餐或其他活动了，因此就要重新抓回他们的注意力。

3.调节策略--调节策略与监控策略有关。

例如，当学习者意识到他不理解课的某一部分时，他们就会退回去读困难的段落；在阅读困难或不熟的材料时放慢速度；复习他们不懂的课程材料；测验时跳过某个难题，先做简单的题目等。调节策略能帮助学生矫正他们的学习行为，使他们补救理解上的不足。

元认知策略总是和认知策略一道起作用的。如果一个人没有使用认知策略的技能和愿望，他就不可能成功地进行计划、监视和自我调节。元认知过程对于帮助我们估计学习的程度和决定如何学习是非常重要的；认知策略则帮助我们将新信息与已知信息整合在一起，并且存储在长时记忆中，因此，我们的元认知和认知必须一道发生作用。认知策略(如划线、口头复述等)是学习内容必不可少的工具，但是，元认知策略则监控和指导认知策略的运用，也就是说，可以教学生使用许多不同的策略，但如果他们没有必要的元认知技能来帮助他们决定在某种情况下使用哪种策略、或改变策略，那么他们就不是成功的学习者。

六、学习策略的学习条件

学习策略的学习条件分为，内部条件和外部条件，下面我们分别对两类条件作简单介绍。

内部条件

1)学生原有的知识背景

学习策略的应用与它所加工的信息内容有着十分密切的关系。研究表明，策略的应用离不开被加工的信息本身，学生在某一领域的知识越丰富，就越能应用适当的加工策略。当学生遇到不熟悉的事物，策略应用就明显的存在问题，记忆效果也较差。因此，学生原有的知识背景是策略学习与应用的一个重要条件。

2)学生的动机水平

早期研究表明，告诉学生某些有关学习方法的规则，就可以使他们掌握该策略，提高学习成绩。后来的研究表明，学生仅记住论述学习策略的小册子中的条文，并不能改进他们的学习。只有当外来的指导被学生接受并改变他们的信息加工过程时，才能改进学习。而且策略性知识必须通过大量的练习才能作为一种概括化的策略能力迁移到与原先的学习任务不同的新任务中去。进行这样的学习，若学生没有强烈的要求改进自已认知加工过程的愿望(即学习动机)，是难以奏效的。
国外有一项研究表明，学生的动机决定他们选择什么策略，并决定他们使用这些策略的效果。具有外部动机的学生倾向于选择和使用机械学习的策略，具有内部动机的学生倾向于选择和使用有意义的和起组织作用的策略。动机强的学生倾向于经常使用他们习得的策略，动机弱的学生对策略的使用不敏感。

外部条件

1)训练方法

训练方法是影响策略学习的一个重要的外部条件。关于学习策略的训练方法问题，长期以来一直存在很大的争议。总结起来可以归纳为二种对立的观点和方法。

第一种观点涉及直接训练还是间接训练的问题。许多人认为策略可以离开教材内容单独训练，因此在许多国家出现了各种各样的专门训练思维方法的程序。也有人认为，策略不能离开教材内容单独训练，而必须通过教材内容进行教学。当前的研究结果表明，策略学习以与教材内容学习相结合为宜。例如,在教授外语单词的同时进行记忆方法的指导。

第二种观点涉及一般策略与特殊策略的训练问题。有人认为一般解决问题的方法在解决问题中非常有效。由此而导致认知心理学家强调一般思维策略的训练。此后通过专家与新手解决问题的差异的比较研究，发现专门领域的知识和策略比一般解决问题的策略更有效。心理学家在认识上有了一次重大转变，强调策略训练不能离开专门领域的知识和特殊策略的学习。因此对脱离具体学科进行的一般策略训练持否定态度。

第三种观点涉及通过规则运用进行策略训练或者是通过实例进行策略训练的问题。在传统上，学校通过规则的运用来教会学生有关策略或思维方法。但研究表明，通过分析解决问题的实例并将自己的解答过程与专家的解答过程加以比较，能取得更好的训练效果。许多心理学家强调应采用有指导的发现法进行策略教学。因为纯粹的发现法太费时，而且许多策略不可能被学生独立发现。单纯的规则讲解与练习较难激发与维持学生的学习兴趣。有指导的发现教学法吸取了两者的优点，避免了两者的缺点。所以较好的方法是:先提供策略应用的实例，通过师生讨论，共同归纳出有关策略，然后在教师的指导下进行策略应用的练习。

2)变式与练习

促使学习学习策略最重要的教学条件是在相似情境和不同情境中的练习。这些练习必须有连续性，通过一系列彼此联系的练习，帮助学生完成知识的转化。此外，练习还必须有变化，只有经过在变化的情境中练习，学习策略才能获得迁移，才能灵活运用。这两种练习对于学习策略的学习至关重要。

3)一套外显的可以操作的训练技术

学习策略是个体对自己的内在过程的调控活动，很难从外部直接观察到，但是它仍然可以在个体的认知行为中得到反映。反过来，如果我们把学习策略转化为一套具体可操作的技术来控制学习者的认知行为，那么我们就有可能培养学生的良好认知或学习习惯，改变其不良的认知行为或习惯，进而培养他们的学习策略。

了解了上述影响策略学习的内、外部条件，教师在策略教学时就可以据此进行教学设计，创设有利于学习的内、外部条件，排除或弥补不利因素，使策略教学收到最佳效果。

七、学习策略的培养

可以采用下列方法培养学生的学习策略：

1.学生根据自己的智力、能力、性格及学习目标等，选择合适的学习策略，即通常所说的具体问题具体分析。例如，研究者们发现，同样一个策略，年长的和年幼的，成绩好的和成绩差的，用起来的效果就不一样。写阅读提要可能是一种有效的学习方法，但对幼儿则可能相当困难。

2.教会学生对学习材料进行重新加工，如：写提纲、画示意图、向同伴讲授内容等。

3.让学生在运用某一策略时，知道自己为何用此策略及如何应用。

4.培养学生的个人效能感。我们不能忘记成绩和态度之间的关系，学生可能知道何时与如何使用策略，但是如果他们不愿意使用这些策略，他们的一般的学习能力是不会得到提高的。那些能有效使用策略的人相信使用策略会影响他们的成绩。教师一定要给学生一些机会使他们感觉到的策略的效力。有些策略训练课程必须包括动机训练。学生应当清楚的意识到一分努力一分收获。教师要树立这样一种意识：在学生学习某材料时，要不断向学生提问和测查，并且根据这些评价给学生定成绩，如此促进学生使用学习策略，并感到使用学习策略，学习就会有所收获。


八、生成性学习(generative learning)

生成性学习的提出者是维特罗克（Wittrock，1986)，属于结构主义的一种教学方法。

生成性学习是一种强调积极整合新信息于已有图式的理论。结构主义方法论的一个主要假设是所有的学习都是“发现”，即使我们告诉学生某件事，他也要对这些信息进行心理加工，使之变成自己的东西。生成性学习策略是要教学生一些具体的心理加工新信息的方法。例如，可以成功地教学生对所学材料提问题、作总结和类比，教学生讲解他所听到的内容。这些生成性活动都有益于学生的学习和记忆。

维特罗克提出，如果训练学生对他们所阅读的东西产生一个类比或表象，他们的理解就会增强。这些表象可能包括图形、图象、表格和图解等，这种方法最重要的一点，就是你需要对你的学习进行积极的加工，你不是简简单单地记录和记忆信息，是要改动对这些信息的知觉。把你所学的信息和你自身的知识和经验联系起来从而产生一个理解。

你是否注意到，当你逐字逐句学习课文中的材料时，你并没有真正理解你正在学习的东西。比如说你为了应付考试中的名词解释而死记硬背某个定义，而一旦考试稍微把题型一变，你还能答出这个题目吗?如果你不是逐字逐句地学习课文中的信息，而是用自己的话解释这个定义、并且想出一些例子，那么你是不是有可能更好地回答这个问题呢。

维特罗克列举了一些总结阅读材料的方法。他强调不要从书中寻章摘句或稍加改动，而是要产生：①课文中没有的句子；②与课文中某几句重要信息相关的句子；③用自己的话组成的句子。

九、几种常见学习策略的应用

1.划线

划线能使学生快速找到和复习课文中重要的信息。有研究表明，如果学生划出课文中重要的和相关的信息，学生就能从课文中学到更多的东西。学生谨慎使用划线、并且只划出他们认为重要的信息，这一点是很重要的。

有时一味地只是划线，并不是学习材料的好方法。因为它并不能提供思考材料的机会。在划线的旁边作注释可能是一种更为有用的方法，一些常用的具体方法有：

1、圈出不知道的词
2、标明定义
3、标明例子
4、列出观点原因或事件序号
5、在重要的段落前面加上星号
6、在混乱的章节前划上问号
7、给自己作注释，如检查上文中的定义
8、标出可能的测验项目
9、画箭头表明关系
10、注上评论，记下不同点和相似点，比如，“通过力量的平衡来防止战争……”，你可能联想并注下“恐怖主义是否也可以用力量的平衡来加以预防呢？”
11、标出总结性的陈述

2.做笔记

做笔记这种策略可能对有些材料很有效，因为它要求学习者对材料的中心思想进行心理加工，它要求学习者决定记什么。

但是，人们发现做笔记的效果是不一致的。笔记的种类将影响整合和组织信息的方法。逐字逐句地做笔记是对材料的一字一句的编码；做总结性笔记将增进对材料的再组织和整合。用自己的话作简要笔记，组织和总结讲演中的要点，这可能使笔记更适合于自己。有人发现用自己的话做笔记(用不同的词表达中心思想)和为了准备教别人而做笔记是很有效的，因为它们要求对信息进行高水平的心理加工。在复杂的理论性材料中，关键的任务又是找出思想大意时，做笔记似乎效果最佳。要求有一定心理加工的笔记比纯粹笔录阅读材料要有效得多。为了增强学生做笔记的能力，教师在讲课或阅读之前，可以给学生提供一个“梗概”，这等于是给学生一个类目，引导他们做笔记。有几个研究发现，这种做笔记的方法，再加上复习，能增强学生的学习。



3.写提要

写提要就是写下能表达所读信息的中心思想的简短陈述。这种策略的效果取决于学习者是如何使用它的。一个有效的方法是让学生每读完一段后用一句话作概括。另外一种方法是让学生准备一个提要来帮助别人学习这些材料，其部分原因是这种活动使得学习者不得不认真考虑什么重要、什么不重要。但是，值得一提的是，有些研究发现写提要方法并没有效果，并且如果要用这种策略增强对书面材料的领会和保持，其条件还不甚明了。

4.PQ4R方法

一个最有效的能帮助学生理解和记忆的学习技术是PF4R方法，这是由托马斯和罗宾逊(Thomas & Robinson,1972)提出来的。PQ4R分别代表预览（Preview），设问（Question）、阅读（Read）、反思(Reflect)、背诵(Recite) 和回顾(Review)。

PQ4R程序的进行可使学生集中注意力有意义地组织信息、使用其他有效的策略，诸如产生疑问、精细加工、过一段时间后复习等。

5.提问策略

提问是一种有助于学生学习课文、讲演以及其他信息的策略。学生要不时地停下来评估自己对课文或老师的讲演的理解。许多研究者曾训练学生寻找故事中的角色、情景、问题和问题解答，一开始提一些具体的问题，然后让学生找出这些关键要素。柏里斯(Parisetal，1984)和肯(King，1992)发现，如果学生在阅读时教学生提一些“谁”、“什么”、“哪儿”和“如何”的问题，他们能领会得很好。英格勒特等人(Englertetal，1991)给学生一张单子帮助他们构思创作，这单子教学生向自己问以下一些问题：“我写给谁看的？”、“要解释什么?”、“有什么步骤？”等等。基本上，训练学生在活动中自己和自己谈话，自己问自己或彼此之间相互问老师要问的问题。结果表明，学生能在解数学题、拼写、创作和许多其他课题中成功地教会自我谈话。

　但是，在介绍教学材料之前提问有助于学生学习与问题有关的信息，但不利于学习与问题无关的信息。解决这一问题的方法就是提与所有重要信息有关的问题。另外，口头复述而非重复教学课本的提问，可帮助学生学习课本的意义，而不是简单地记住课本。