九乡新闻网非诚勿扰20130825:高考状元高中阶段学习方法攻略1
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/27 18:16:44
高考状元高中阶段学习方法攻略
“直接将状元们的成功经验传授给广大考生和待考生，帮助考生掌握科学的学习方法，提高考生复习的效率，帮助考生调节心态，使考生能充分发挥自己的实力，确保正常发挥，力求超出发挥，让每一位考生无怨无悔，圆自己的大学梦。”（王极盛）
一、高中综合学习方法
父母对孩子要讲民主。不要给孩子多大的压力，应对孩子说，无论怎么样，无论你有没有出息，你是我们的孩子，我们永远爱你。
对女生而言，性情困扰是走向成功的最大障碍，只有战胜它，才能步步走向成功。
学生对自己、对家庭、对社会应该有责任感，把学习当作兴趣和追求，至少当作生活的一部分（责任）。学习一要培养兴趣，退一步讲，如果对某门课没兴趣但得有必须学好的责任心，再退一步，学习就是负担。
生活上向低标准看齐，学习上向高标准看齐。
不要有嫉妒心。
痛快的玩，尽情的学。
中学阶段需要打好基础，培养分析问题、解决问题的能力，整理笔记的能力。
相信自己，不嫉妒别人，做到自己的最好。
保持一颗平常心，考好了是因为题容易，考不好正可以发现不足。
会学的学生，方法对、效率高、较轻松，思维流畅，能较好地驾驭知识。用时少，成绩好。
不养成靠拖延时间来完成任务的习惯，把每次练习都当作有时间限制的考试，
高中要重点培养逻辑思维能力。仍像初中只以自学为主不够，高中的知识对学生的要求是精和深，不仅要了解记忆领会，更重要的是每学一个问题，都要与其他知识融会贯通。
需要大量的优质的课外阅读作为课内知识的补充。
要记心得式笔记：即读书时把自己的想法和对内容的理解记下来，然后再重读笔记内容，这有助于从思维和理解上找到阅读的漏洞，以查漏补缺。
良性竞争，互相超越，团队精神；有什么拿出来一起分享。多思考，宽眼界，专心致志。
学习不好的原因：1、智力低2、无兴趣3、无责任心,认为父母和老师的付出是应该的,甚至是不够的,只要求师长对他负责,而不要求自己对师长负责。4、马虎，看错题。看时要放慢速度，看清每一个字。
成功的因素：目标切合实际（有奔头和够得着），勤奋，方法对，基础牢，身体好，心理素质好，人际关系好。
时间：学习成绩等于时间的投入乘于效率的提高，保证每一分钟甚至每一秒钟的学习都有作用。早上6点起床，锻炼30分，上课学习效率高，中午要睡30—60分，下午抽半小时左右打球跑步，晚自习集中时间把一个问题搞清楚，晚上10点前睡并用热水烫脚。
计划：一种方法是每天有计划有落实，计算到每分钟：另一种是随着自己的心情来学习某科目。两者可选一。订时注意：注重自己的薄弱点与某时段的主要任务，注重自己的生理规律，与学校规定的课程恰当的融为一个有机整体，使两者互为促进。不与正课冲突。脑体结合，体育锻炼也要纳入计划，不要用脑过度，时段分配要符合记忆规律、做到前后呼应，要留有一定余时，可微调而不可随意改。
课前预习：预习可培养自学能力和独立思维能力，大概把握将学内容的重点，发现知识漏洞。上课可跟上老师讲课速度甚至想在老师前边，提高听课效率，课下作业完成较快，省下的时间可以自学，由于经过独立思考，预习后学的知识牢固性强。每天可用一个小时左右时间预习。
预习中的问题种类：1、明显不会的问题。2、虽然知道但还理解不深的问题，多问几个为什么，刨根问底，相互比较。有了问题首先问自己，说出自己的见解，再问别人。
上课：第一种：认真听讲认真记笔记。第二种：认真听讲不记笔记或尽量少记笔记，记容易比老师慢半拍。第三种：只听不会的，会时自学。一般用第一、二种。听课一是学知识,二是提高学习能力,学会分析问题和解决问题的方法. 上课以听为主，边听边理解边记。不懂的记下下课问老师，多听其它同学问老师的问题。
抓住老师讲的重点，多想。
有选择性的记笔记。用笔记本2／3的地方记课堂笔记，另外1／3留着学习时用, 笔记本要记得比较松散常在底边或两侧留出空档,便于今后补记 。
老师在黑板上写下例题后,不要等老师讲,应马上拿笔分析例题,迅速在脑中形成简要的答题步骤后,再听老师讲解。然后,将自己的答题步骤和老师的讲解对照,找出差异,总结那些是老师比自己高明的地方,而自己的思路又有那些高明的地方.一旦有和老师不同的思路,就立刻举手和老师探讨。讲前积极思考怎样解答,边听边想边总结边记。要不断地发现问题和总结问题。
心到,眼到,口到,脑到,手到。听课要看着老师的眼睛把别人的话放在自己心里想,全身心的投入听课，找出自己不懂的地方，带着问题去听讲，不留任何问题。
对自己认为已经解决了的问题，在课堂上要比较一下自己的想法、方法与老师讲的是否一致，是否有概念模糊的地方，是否有更简捷的证明方法，是否能用此定理解释更多的现象。
下课痛痛快快玩，课后认真写作业，这事看起来容易做到，但长期做到的人不是很多。
课下要学会整理笔记，通过看书和参考资料对笔记内容进行补充。总结规律，见多识广，多与老师沟通。多与同学讨论疑难问题。不要担心同学超过自己，竞争是全省的竞争。
作业：多问几个为什么，多找一题多解，多题共解。一心一意，限时写完。
作业的种类：一种是增加熟练度的，另一种是掌握新知识的。写作业的三个步骤：1.把笔记本和书对照看，找出重点，反复思考。2.做作业要写清每个步骤，条理分明，卷面整洁，又快又准。养成习惯。3.提高，掌握了课内知识后,有目的地找一些参考书来看,以扩大知识面,学得更深更广一些。透彻理解概念定理公式,搞清它们的引入内涵表示符号,适用条件。
自学：了解自己的底细，要有自己的一套方法。
学习上全身心的投入，不受外界影响。
要把平时的练习当考试，把考试当做平时的练习。
参考书的选择：挑出有代表性、技巧性、思想性的东西认真研究。挑专题讲座形式的教辅，它列出了每一种思想和方法，并从根源分析各种思想的特点，教你怎么做及怎么做的原因。
选择专题讲座形式书的方法：拿书读3分钟，若它提供的信息大于5条就选，小于2条别选。
在参考书不会的题的前面做记号，复习时主要针对作标记的，次次筛选。
总结解法,总结题型,一题多解, 多题共解，最简单的解题法。
总结错题建错题本。一种是错题后写答案。一种是错题记在上半部，答案及其它记在下半部，好处是复习时可重做，比单纯看好。隔段时间，把同类的题归纳在一起（活页本）。也可分为五格，第一格记原题，第二格记错题第三格记错因，第四格记正确答案，第五格是备用格。
晚上睡觉前躺在床上，把白天学过的东西过一下电。
要多复习，按照遗忘规律：开始学一遍，3小时时看一遍，9小时时看一遍，3天后再看一遍， 15天后看一遍，30天后再看一遍。这样记得好。
复习：在复习中挖掘出新东西以达到巩固提高的目的，做复习题重点放在对解题方法和类型的总结上，每做一道有代表性的题，都要在后边或旁边加上自己的心得和对同类题的解决方法的总结。考试的时候就常翻看那个方法，在考试时想法去用，这样思路特别快，提前把书看一遍即可。复习的后期主要是查漏补缺，复习改错本，和别人讨论彼此的错误，省得会不会都得复习。列表格，划树图，分清根枝叶，条理化。
星期六、日补觉。
自习各科穿插学习效率高。
做学习的主人：1、自己觉得没有必要做的作业可不做，老师没有布置的要做一些。上课跟着老师转，提取自己需要的信息，争取课堂上处理完，但不要被老师搞得团团转只围者老师转。
最好的武器是自己用得最顺手的，没有最好的学习方法，适合自己的就是最好的，挑选适合自己的学习方法。用最少时间做最多的事，用最合适的时间做最合适的事。
学习方法的选择和总结：1.最适合自己的.2.自己喜欢的.3.觉得不累的.4.有兴趣的,能得到启发的。5、学书上的，学同学的,自己总结。
不要有拉腿课，一定有优势课。
用哲学的观点去学习，实现跨学科的统一。
整理思路：自己没独自做出题要问：1、看题后为什么我从这里考虑而不从别的地方考虑？从这个地方入手后，为什么一定从那个方向做而不从别的地方继续？依此类推。将得出的结论写在空白处。再想不会做的原因。常如此可提高思维水平。
高中语文：1、要背的东西不是很多，要重视语文课本的学习。2、主要靠平时的积累。3、要多看多读优质的课外书报看一些杂书这样写作文会想到一些别人想不到的材料，作文才可能别具一格。作文要有一个比较鲜明的题目。4语文要联系作者的生活经历，思想观点，时代背景等因素去分析文章。5、把语文和英语联系起来学。语言的特点是知识点杂零散，从整体上串通较难，应多掌握多积累多读多背，多写。6、多跟师生交流。多背名篇名句。
预习语文，先通读一遍课文，把不认识的字、读音、需要注意的字以及不懂的词找出来，通过查字典解决这些文字障碍，并做好预习笔记和眉批。要划分出文章层次，归纳出中心思想和主要写作手法、特点，思考一下课后练习题。朗读、记忆和背诵。
要多看多思考多体会，透过表面来看到它里面的含义。
语文要注重阅读和分析，各种类型题的题样，找出解题规律。
课外语文和英语都要泛读，即重点把握文章总体内容和结构，尽量在不丢失信息的情况下提高读速，个别词句不会通过上下文联系就会了。虽然读的很快，文章后边的题目仍可以做出来，如果还不会，返回原文定位后会做出。这种方法对高考大学考试都适用。
看《读者》《青年文摘》《中华活页文选》《中学生阅读》《译林》《当代》《收获》等，多看报上的短小论文，每周写杂记。
多观察，多积累。
假期把《现代汉语词典》里的词全背一遍,并摘抄重点。
多大声朗读背诵语文、英语，感情才充沛，身心才全部投入，内容的情景才能浮现在眼前，收获才能最大。《射雕英雄传》里的郭靖背毫无逻辑的《九阴真经》念了八九遍背会了，和尚念经的道理就在此。
多应用多表达 , 阅读能力强，在阅读其它科目时理解快节约时间。
背范文精华段，分析文章结构。抄、仿写范文，再自写。
古文:《聊斋志异》，纪晓岚《阅微草堂笔记》，《古文观止》等文言文要多读。
学文科读《毛泽东选集》1——4卷、《邓小平文选》，有助于写论文、学政治。
高中理科：每做完一段时间的练习，要抽出一定的时间看课本，这样可通过做题的过程来加深对课本内容的理解，重新梳理思路，理清各部分知识间的联系，使知识变得系统化，以便于今后更好的解题。可以提高成绩。
高中数学：看到题目先不要急于做，要把一道题看到底才能看透，在做题之前一般要想好分几个步骤，整理好自己的思路才去动笔，这样遇到的坎坷就少些。逻辑要严谨，表达要清楚。
1.要多练,做一些难题.提高速度,总结每类题的思路和方法,一题多解。2.注意计算能力、基础知识，关键是分析问题把过程理解清楚。
2001年上海文科状元王瀛在谈到他的数学学习方法时说,高考前，他的数学老师的教学方法是:老师把以往的那些有代表性的题目拿出来作例题,学生抄例题来做,做不来老师再讲,讲完之后学生回去再做,每天把它遮住再做一遍，就这样不断的强化，把这些基本的例题,基本的题式全部做完之后,老师说,我保高考120分以上,结果他的高考数学是143分。
物理：应该掌握公式原理以及一些原理的推导方法，会自己动手推导，建立物理图景，会分析过程，会运用知识解决实际问题。“先分段，再细看，理清关系再计算，注意弄清分界点”。1、设想情景。2、把大过程分成几个小过程3、给相应过程找相应公式4、找到各个过程之间的联系量5、细心带入物理量。
高中英语：第一种：主张背下来课文，会默写。因课文的句子是正确的、典型的和精练的，将来容易脱口而出。第二种：主张不背，反复读课文，自己分析句子，提高语感，熟悉单词，词组，学语法和句式。
初中英语的特点是：一个知识点老师反复讲。高中英语的特点是：要掌握的东西很多很细，很多都是课本上学不到的，老师只讲新点，自己要多看多写多钻研，重视积累。
忘掉汉语学英语，在英语的思维中学英语。把易忘的词放在一个句子中，抄在小本子上经常看。
高中英语预习要反复读生词和课文，试着翻译课文，不懂的地方做出标记，等老师翻译时留心听讲。找出按音节不能拼写的词，找出单词表中那些虽然自己学过，但它有几个中文意思，而且能够组成很多词组容易记混的词，将它们的各种中文意思，各种用法，与不同的介词组成的各种词组记下来，在会话写作时能运用自如，才算基本掌握。掌握和会念、会拼、知道一个单词的中文意思是两码事。高中阶段一定注意运用上下功夫。
英语老师读时默默地跟着读,尤其要注意口形,同学回答问题时也要默默回答。
用每天的生词写一篇短文，读《21century》。《英语学习》原汁英语利于培养阅读习惯。
《英语通》教材分析和教材归纳好。
写英文日记、信。读大学教材，每天精读一些课外英语课本和大学英语课本，背一些好的段落，泛读一些英文报刊杂志，如中国日报，遇到生词根据上下文意猜测生词的能力，不急查，先猜测。看英语电视，听英语广播。大声朗读可锻炼口和耳朵，不用记单词，培养语感，就能习惯性的做选择填空了，而不用思考为什么如此。
完型填空“四遍通读法”：第一遍用最短时间速度一遍，了解中心和体裁；第二遍读短文时要求在心中有数的基础上，试着估测自己将会在这个空缺上填什么词，用铅笔记下来；第三遍专心分析每个填空内容。如果第二遍自己想的单词和选项中的某个单词一致，那么一般就要选择某个选项，如果在选项中没有发现和自己预测一致的单词，就要把其中每一个单词代进去，分析是否合适。通过这一遍选择，一般来说基本上都能把填空做出。第四遍通读全文，考虑全局。
英语作文：主要考察掌握英语的程度，即词汇用的好，短语用的恰当，句式变化多，文采好。这就需要背些经典范文。北京新东方英语学校辅导学生考托福作文要求学生背17篇经典范文。
高中政治：主要考应用，要注意身边的事，注意时事新闻，理论联系实际。五步答题法，原理，适当解释原理，实例，理论套用于实例，总结。政治如果不理解内容，背了也没用。它完全考你对课本知识的理解。较好的办法：1、把课文全部看几遍，每天看一遍，把课文的语言完全融会到自己的表达方式中用自己的语言写出课文的意思，就会更深的理解课文，答题能力更强。2、多读，读到看着目录能想到这课的内容融会贯通。
学地理要和生活、旅游、玩儿联系。
政史地，初中靠背，高中靠理解。政治和历史，有时候想的东西太多了会想一些别人都不想的答案，原因是总认为自己是对的，纠正的办法是忘掉自己总是对的，尽量想答案为什么这样编，尽量接近答案的要求。政治理解的东西比较多，尽量在平时想的方面与书上的不要冲突，这样规范自己的思路，答题时就不会答偏了。
历史，通过地理位置来简化记忆。政史论结合。足够多的史实+分析历史的方法。
每学期每科建知识网络表。
心理素质好：平时学习中的心理素质一是要充满自信坚信成功，二是要抵得住诱惑。学习是获得知识、追求理想的途径，不是负担；有信心，心态好，心情和状态的和，好心情带来好状态，好状态创造更好的心情，。情绪稳定。会快乐，如考砸了有人关心着我，我找出了原因就是快乐。碰到困难能冷静分析，找出原因和解决的方法，采取的步骤。
笑是心态平和的表现，可以缓解压力，多参加学校有益的课外活动，跟外面的接触机会也越多，对心理素质的提高也有好处。
不因考试成绩好而兴奋老半天，不因考试成绩不好而痛苦老半天，看轻看淡考试成绩。状态好的时候学，不好时走走散散心。平时和同学老师多沟通，有什么心理问题、不懂的问题马上问老师，有时老师还顺便讲一下其它东西，长此以往，会比课堂上学的多。用阿Q的精神胜利法我是阿Q我怕谁调节心理。学玩两不误。
心理的压力反应在躯体上叫躯体化，如心理压力大就头痛。
建立自信心：平时多接触一些人，接触一些大的事情，多参加一些社会活动。
不要长期生活在压抑状态，否则人就变麻木了。要追求独立的人格和自由的精神，乐哈哈上学，乐哈哈下学，每天晚上想，我又过了充实的一天，睡个好觉。平时心态比较平和，情绪比较稳定，不容易被一些大喜大悲的事情过于影响自己的心情，会分析心态不好的原因，会调整心态。不管难过还是生气，吃点喝点玩一会儿，休息一会儿，对着镜子笑一会儿，向老师同学倾诉一会儿就好了。见面开口先笑是一种乐观的表现。和每个同学的关系都很融洽，对己严对人宽心胸宽广，有助于互相帮助学习讨论，集中精力学习，多交朋友，同学之间不要有狭隘的竞争思想而互不往来互相封锁。遇到烦心的事跟同学说说，互相帮助，
心理调节静心法：1、晚饭后，选择一段连续性的比较舒缓的音乐（不带唱词），躺着或坐着静静的听15分，基本上可得到一种无我(灵魂出窍)的境界,等于是站在旁人的角色上来看自己的思想，感到身心比较放松，消除了疲劳。2、读点老子庄子的思想来调节心态，3、我尽力了，我也相信自己的能力，结果如何不管它。
考试：对低级错误，通过考试和练习找出记在每章中，考前看。
应该树立得分意识，平时注意研究如何去得分，而不去想千万别丢分，因为总是强调别丢分，会产生不好的心理暗示，考试的时候就会因为怕丢分而紧张。得分是正向提示，丢分是反向提示。
考试不慌训练法：把月考当作一次次的高考，把高考当做平时的考试，只是换了考场。
考前班级的团结融洽的气氛有利于心情舒畅。考试的心理素质包括：考前考中和考后（内容见大考试）。
语文题的作文：考试作文题前全看一遍，在你答题的过程中，这个印象就留在在你的脑子深处，会不断的涌现出你已有的素材，等到真正作文时，就会对你有帮助。做阅读题先看选项。
数学考题的几个先后：先易（题）后难，先熟后生，先同后异，即先做同科同类型的题，思考点比较集中，知识和方法的沟通比较容易，有利于提高单位时间的效益。先小后大，先点后面，即对多问渐难式的“梯度题”解题时不必一步审到底，应走一步解决一步。先高后低，两题都会，先做高分题，两题都不会，先做高分题以分段得分。
选择题：细读题，快选择，尽量不修改。
填涂题：1、全做完再涂。2做一小题涂一小题。3、做一大题涂一大题。
计算性选择题：做题时不忙于解题目本身，而是从选项提供的答案入手，一些答案稍微判断一下就错，有些答案可以很方便的带入原来的题目，算一两步就知道对否，这样比从头计算节约一半时间。
考试后：每次都总结出不足，分析原因，列出以后计划表。发下试卷,改正错题,把错的原因写在旁边。常见错误：粗心。概念不清。基本运算不够熟练和准确而计算错误。不注意科际之间的联系，如语文和历史。缺少日常生活常。，实验马虎。观察能力差，如物理。解答时犹豫不决，瞎猜。
以平和的心对待成绩，犯一次错误，就成熟一次。
几个不同学科有优势的同学组成一个学习小组，优势互补，共同进步。
孔子说“求仁得仁”，假如你的成绩较好，要将自己的经验跟别人交流，既可相互提高又可创造好的学习人际环境。
二、高一、高二学习方法
1、高一以全面转变初中的学习方法，全面适应高中的生活为目标，高二以迅速提高各方面综合能力为目标，高三再去想上什么大学。高一、高二要把课本知识学扎实，尤其是课本知识里面的用途，不要光应付会考。2、要深入挖掘课本中很隐蔽的知识,比如物理不只是物理定律,还介绍了很多的实际应用。3、会灵活的应用知识,把基础知识在学科综合的题目中学会融会贯通。这在理科学习里是比较高层次的要求,方法主要靠自己在平时的学习中体会。4.除了完成老师布置的作业,还要有自己的自学计划。5、建立错题本和典型题本，经常看看，高三尤其要看。6、读一些哲理性思想性的书。7、文科要学的非常好，除了死记硬背，还需要较强的理解力。8、要阅读有关的各类书，增大阅读量。9、课外时间可分为课内课外1：1。10、高中生物应该熟读课本，课本上的每个知识点都应该融会贯通。11、重点掌握解题思想。12、找到最适合自己的学习方法锻炼好身体。13、亲自动手做好每一次实验。13、学一技之长。14、培养交际能力。15、锻炼好身体。
高二暑假把高一高二书复习一遍。为高三打基础。
三、高三复习
第一跟着老师走，在老师指导下复习好功课，第二在精力有余情况下自学复习，要订计划，计划到每月每天每时每章每节。整体计划，月计划，周总结。
文科复习：1、三轮复习法，一般老师带领复习分3轮，第一轮重点复习教材，第二轮做一些练习，巩固书上知识，，第三轮再回到课本上，解决不太明白的重点难点。2、超前复习法，可分4轮，第一轮是在高二放暑假的时候自己就定一个总计划，每科要达到一个什么水平，稳定、提高、拔尖什么科，暑假里把学过的基础知识搞好。这样，到了高考复习的时候，别人复习基础，你复习专题，别人复习专题，你查漏补缺，别人查漏补缺十几天，你有3个多月进一步学习。
不要在高考复习中侧重难题，不要用很多题试图碰题。
每次考完要把各科成绩比较，找出成绩不好的科的原因并想法提高，继承好的方法，改掉不好的习惯。
各科都要注重理解独立思考，总结出规律，建知识网络表。
语文复习：1、一套一套卷子做。2、化整为零，一部分一部分去做。比如，这个时间攻古文，下个时间攻阅读，以专项训练为主。3、考试的作文不能像写新概念作文那样随意和大胆。可找许多作文的话题来练，如何开头结尾布局。4、建专题知识点本。
英语复习：复习词汇最主要的是按照高考的词汇表，一个词一个词的掌握，高考阅读量很大，而且程度较深，甚至有时超过大学4级的考试水平。每天做完型填空，阅读理解各一篇，保持语感。
数学复习：主要锻炼自己的逻辑思维和分析综合的能力，重视数学理论的总结，把解题思路解题方法、每块内容，一块一块的总结好，建数学专题本。这样，拿到一个题目，无论难易，一看到题目就知道他是哪方面的知识，要考你什么，基本上能揣摩到出题者的意图，然后马上找到出题者的思路。
政治和历史:1.用时间、空间、发展的观点看问题的方法来分析背景、原因、经过、结果、影响。2、用一分为二的看问题，看到问题的好坏面，多方面。3、透过现象看本质，找出规律。
政治复习：熟练掌握课本知识，用课本知识去分析时事热点，建政治专题本，就是把时事政治报上有用的专题剪贴，再把所有复习资料及有关这个专题内容的题目都把它整理上去。然后分析这个专题理论性的东西在哪里，题目应怎样出，答案应怎样写，还涉及到那方面的内容。还应掌握一些时尚的政治语言。
历史复习：掌握课本和参考一些资料，分为两条线，一条是按照课本的时间为顺序，一条是以专题为顺序。历史主观题自己先做然后对答案找出不足。历史是昨天的政治，要学会用政治的观点思考历史。作大题是要学会组织语言，学会从正反两方面辩证答题。初中历史主要背。高中历史不要靠临时背，要找出横向和纵向的线索，从线索发散开平时要打好基础，否则补起来很辛苦，要注意联系，抓住每章特点，抓线索，高一高二要形成框架子。
地理复习，重点放在应用上，图表形式较多。
文科综合，多角度思维，学好单科，适当综合，加强科际联想。高三文科复习可整套的从前到后练选择题，把相关问题练一遍，好像又复习了一遍书。
数理化：分为基础知识，典型例题，常用方法和技巧，易出错的知识点。抄关键题，关键点。
高中化学：应该有一种超前学习的意识，探究现象后面的本质，化学零碎知识多，要把零碎的知识系统化，把相似的、可比性的知识归纳在一起，掌握所有知识点，打好基础，并重视综合题的解法。难点：计算，记忆的东西，实验。
三天不练手生，每天兼顾各科，照顾弱点。利用好零散时间，日保证七小时睡眠和一小时的体育锻炼。
高考前仔细把学习上的漏洞找出来，列一张表，即错题集，记在心上，争取考试不出现漏洞。
高三不要为了平时的考试打乱自己整体的学习计划，而有系统、有针对性的学习对大考能发挥出效果。
高三的心态很重要，不要太紧张也不要太放松。高三对待高考的态度也是制约高考成功的一个重要因素，应该把它想成是自己今后人生的一个新的起点，是充满希望非常美好的，这样就能调动自己潜在的心理能量，尽量愉快的学习和生活。无论什么时候，都一定要最大限度的保持最平常的心态，不要因班级内外的几件事而影响自己的学习生活复习计划，如节前毕业前的仪式等。
用奖赏的办法鼓励自己进步，完成了计划，可以吃点好东西，散散步等自己喜爱的方式放松。
找一位或几位学习伙伴互相监督促进。
每天慢跑1小时，治失眠和头痛。
四、高考考试前一段时间
影响高考成绩的因素中，考场心态占第一位，考前心态占第二位，学习方法第三位，学习基础第四位。
平时学得很刻苦的同学，常把高考看得很重，反而不容易考好，而那些乐观自信的同学，却容易考的满意。要以平常心对待高考，充满信心，考前身体因素、心理因素要好。
中考是跳高，能跳过哪个线就行；高考是跳远，要尽力跳到你能达到的最远的地方。
学习在同一个档次上的，最后要看发挥，发挥靠的是心态调节。
考试策略，如何用最少的时间和最少的精力去得最高的分数：1、高考的容易题占30%，中等难度的占50%，难题占20%，前两项争取全部答对可答80分，难题再尽量拿点分。2、各科都尽量得较高的分，总分就高了。3、长题不难，难题不在最后。4、开始的模拟考试：考的不好时，要相信自己的能力，查因补漏。
考生的分类：1、不会学也不会考,死记硬背,题海战术,不讲效率,事倍功半,越临近大考越狠学,疲劳不堪,进入不了状态。2、会学不会考,考前不会调节状态,考时进入不了状态,发挥不出自己的平时的实力水平。3、会学也会考。有人大考大玩，小考小玩，不考不玩；也有人大考小玩，小考随便玩，不考不玩。
考生掌握知识的水平，利用知识解决问题的水平是高考成功的硬件，考生心理调节状态是高考考生的软件。考试一是实力，即掌握知识和运用知识的水平，二是心态调节，心态比较放松，大脑的放松程度比较恰当，不太放松也不能太激动。心情好才能发挥好，心情好与否由考生决定老师和家长影响。
考前，学习实力已经确定，这样，对高考影响最大的心理因素占第一位的是考试中的心态，占第二位的是考前的心态。
高考前班级的气氛紧张、烦躁，就会通过模仿、暗示和感染的心理机制，影响班内同学的心态，从而使班内同学的情绪紧张，更加烦躁不安。因此，考前班主任老师要想法为班级创造一个和谐平和比较宽松的学习环境。家长在家也应如此，考生自己也应如此。
平时学习好，模拟考试考不好，一是要找出原因。
在大考前和家人谈一些生活上的事，摆脱模拟考试对考不好的不良心情的束缚，跟老师同学谈心，以轻松愉快的心情参加大考（转移注意力）。可自我暗示，在心里对自己讲你能行。
考试定的目标不要太高，尽力即可。考试只要正常发挥不出现大的失误就行了,把平时的每次锻炼当作大考，把大考当作锻炼。学习不是为了考试，相反考试是为了复习。
考前一个月，调节生物钟： 1、考前一个月，要把每天晚上睡的较晚的习惯逐渐调整到10点睡觉，要坚持每天把自己精力最充沛的时间即学习时间调整到和高考考试的时间一致,相同的时间段作相同的科目，每天上午8：30开始学习9点正好是最兴奋的时候，11点结束，中午1点睡觉，下午的2：30——5点学习，过了这个时间就放松。这样，考试时比较兴奋，精神就好，比较轻松，轻松见到容易的题会做，见到难题会想办法做。千万不要越忙越紧张、越紧张越忙，总觉得脑子里一团糊涂。父母在家里不要谈高考，淡化高考氛围，使学生轻松休息，
2001年的宁夏文科状元王斌说：“我在考前的7月1日突然病了，我在床上睡了3天，因为我们放了15天假，我就给自己做了一个规划，日程安排的挺满，只在最后留了一两天的休息时间。可是躺了3天之后我觉得自己的日程规划完不成了，这时心情就非常烦躁，觉得自己没有希望。
后来我找了几个老师谈心，我找老师谈心的目的就是想把心态平和下来继续下面的工作。可是谈了以后我的心态虽然是平和了一些，但是计划实在是完不成了，时间上绝对不够了，政治还有两个部分没有完成，这样我就放弃了计划。因为关于您的报道我看的比较早，自己也觉得保持心态平和是很重要的，所以后来3天我干脆不管了，政治没复习完也不管了，所以就放松了几天。后来上考场时自己的心态就比较平和，就不再想生病的事，也不再想政治有两个部分没有完成。”
考前一星期：
一种方法是：要注意放松休息好，加强营养，注意锻炼，保证睡眠，听听音乐散散步，要按高考的时间和科目做一些模拟卷子前几年的高考卷，看看以前做错的题，笔记、课本中不熟悉的地方，然后休息。上下午在考试的时间里看书写卷子，看一些笔记，有助于调整生物钟，否则，几天不做卷子就可能手生，手生就难以进入状态。不要看太多的书，把知识梳理一下。也不要做过难的卷子，否则做不出来会挫伤自信心。要休息好，不要使身心疲惫。
另一种是：一星期里基本不看书，干一些家务，听点轻音乐，心静如水，在平静中把心态调到一个很高的兴奋点（平静里隐含了兴奋可压抑过度的兴奋如睡不着），不看错题，把所有缺点丢掉的话考分肯定会高。
2001年辽宁文科状元尹璐怡说：“我考试之前就告诉自己，我奋斗3年了，尤其是高三这一年，每天都睡的很晚，学习又特别刻苦努力，我自己觉得没什么遗憾，我努力了我奋斗了。该做的做了，没什么可遗憾的，如果考不好了也对得起自己，这样心理包袱就没有了。再一想，就是考不上北大，还有吉大能接受我，再不行，还可以重考。我父母也不给我压力，那几天他们尽量不跟我谈考试的事，尽量给我减轻压力，”
考试的前一天可看一些题，以不做题为好，大考的前一天和考试前要做深呼吸（平时要训练，运用不当会头晕、头痛影响考试），吃的好，睡得香，即使睡不好，只要心态好，也能精力充沛考试，中午要休息。
考试前要活动一下，对人笑，对着镜子朝自己笑，早点到考场，保持平常心，要笑着挺胸抬头，充满信心的走进考场，把高考当做一次平常的考试，进出轻松。
如果失眠了，就想，睡几个小时就行了，只要精神好。全国几百万考生，失眠的岂止我一个。
有同学认为父母送自己去考场会感到有压力，有同学认为父母送心情好。
进入考场前：1、与同学谈一些与考试无关的事，轻松愉快可以调整自己心情的话题，不要一人闷头想考试。2、看看教材和往年考题，提前进入状态。
在有实力的前提下，你要觉得你能考高分，你可能考不了，你要觉得你考不了，可能就考得了，说明要放下心理包袱。
出家门前向爸爸妈妈道别，到学校向监考老师同学问好，坐到考场看看考场中的同学都可缓解紧张的心情，
进入考试状态的标志是：心平气和，情趣饱满；精力充沛，进入考场后感觉心里比较平稳，头脑比较清醒，遇到难题和自己不懂的问题能冷静的思考；智力活动正常，保持适度紧张。
2001年湖北文科状元王林丽说：“穿自己平常喜欢的比较舒适的衣服，那样感觉比较好，考试发挥就会特别好。”带上自己的小幸运物可增加信心。
五、高考考试中
小考考实力，大考考心理。
高考如赛场，心态要平常，态度要认真，重视过程不想结果，不畏强手要自信嘛！
考试策略，如何用最少的时间和最少的精力去得最高的分数：1、高考的容易题占30%，中等难度的占50%，难题占20%，前两项争取全部答对可答80分，难题再尽量拿点分，2。各科都尽量得较高的分，总分就高了，
对高考影响最大的心理因素占第一位的是考试中的心态，好的考试状态应该是：1、考前考中沉着、冷静、认真、仔细。2、遇到难题心态发生不良变化时,会用自己已掌握的心理调节方法来调整自己的心态,使它恢复正常。
有的监考老师开始就说如果考试作弊就如何如何，给学生下马威。就想，我又不作弊，我只管答题就行了，我也不怕你。
答题前3分钟：
一种方法是浏览，根据卷子的难易程度，自我暗示和心理调整，觉得题目较容易就告诉自己不要大意，控制一点速度，细心一点；有些题计算量大，就提醒自己要掌握速度，也可先做其它的，最后一起计算，想好怎样分配时间。一种方法是在脑子里做那些不需要动笔的题，免得所有的题堆在脑子里压力大。英语听力放得较快，看一下听力题对题有一个大概的了解听时心里就有底了，较好；语文默读一下诗歌，因诗歌较难，其他看选择题。
做题：作文多为四段式，第一段、末尾段、每段开头第一句话要下功夫，题目要写好，有错字别修改。
有的科，开始的选择题和填空题较简单，可快点做完，多留点时间做后面的题。有时后面的题可帮助你做前面的题，所以，前边的题如果不会，可先看看后面的题。审题要做到准快全，遇到相对容易的题，也要多看几遍，看看它是不是自己做过的题型，如果是还要看看有什么不一样，有什么一样，如果真的一样就可以按照这个方法去做，但是如果有一点不一样的话，你就应该马上改变思路，重新看一遍，看看到底给出的条件是什么，让你求的是什么。
考试进入状态：
2001年广西理科状元黄志平谈到，他的数学平时基础不错，一到考试就考不好，老师分析原因是他进入状态比较晚，开始的时候做的比较慢，后来慢慢的进入状态才做得快，所以时间就不够。后来临考前三天的三次考试，他有意训练自己尽快进入数学状态，一开始把自己兴奋点调节好速度就比较快了。这个经验值得借鉴。每个考生都应该仔细想想自己每门课的考试进入状态的情况怎么样，状态进入好就能很快把握住题的要求，深入进去克服困难把题做出来；状态不好，半天也没把题看明白，遇到困难分析不上去，做起题来很慢很吃力。所以调节状态是调节心态的重要组成部分。要仔细的、具体的分析自己各门课的状态如何，找出改善状态的具体方法会有助于考试成绩的提高。
如果考试时心跳的很厉害，只要把精神集中在考试上，就慢慢恢复正常了，要忘掉考某某学校的事，专心完成这份卷子就行了。
要是紧张，就看看表，检查检查笔。
错误：有时候，自己觉得题很容易，就特别随意的特别放松的去答卷，后边遇到难题，就会感到很突然，心里上接受不了，再一点是做得太顺手，不多想，不该错的反而错了。
高考语文要取得高分,关键是前边的选择题。选择题尽量用较少的时间完成,一般每道题平均两分钟,不能超过3分钟。
考试本来是考的普遍的同学,学习很好的同学有时候想问题尖里找尖,钻牛角,学的多了一点,变成想的歪了,特别像化学那样。
遇到不会的题不要惊慌，也可能是看错了，隔过去回头再做。
把自己学的方法全用用。2001年河北文科状元陈敏杰说：“在考政治的时候，，有一道论述题是我平时没有接触过的，当时我的心里有一点紧张，手心里出了很多汗，这时我努力的告诫自己：别紧张，放松下来，慢慢的，放松。我先休息了5分钟，望着窗外，慢慢的，放松自己的呼吸，然后，集中精力再去仔细看一下这道题，然后平静的去思考，想与这道题有关的知识点，把它写在纸上，再去联想，再去想象，最后把这道题做了出来。”王极盛教授说：“这就是心理调整的作用，否则的话，一着急，脑子里一片空白，这个分就得不到了。”
如果题和自己平时练习的题不一样，就想，自己平时成绩不错，考试还这么慌，那些成绩不太好的可能就更慌了。别急慢慢来，以不变应万变。
如果某科考的不太好，就想：1、可能大家考的都不太好，已经过去了，我就不去想它了，下面就放开去考。2、也可能是，自我感觉不好的时候，成绩反而更好；自我感觉好的时候，成绩反倒不太好，3、调整心态，到开阔的野外看一看散散心，会感觉心情很开阔。
考完一门丢一门，不对答案。
我可以不比别人做的更多，但我可以比别人错的更少。
六、高考考试后：
估分：准不准跟性格有关，过于自信的人容易估高，太保守的人容易估低，比较好的方法是：上下线各估一个再取平均分。考后大家要互相交流，要把自己的考试状态和考试中自己发挥出来的水平与自己平时的水平区分开来，不要对自己保持一种成见，要注意题的细节，不要估的粗糙。
报志愿：1、了解自己的兴趣、爱好与特长，学校实力与特点，如历年分数线，报考科目，录取人数，就业情况。本校在该省的排名及历年高考情况，自己在班校的名次。2、了解需要报考学校今年录取的分数等情况。3、最重要的是报好第一志愿。4、家长要多搜集一些报考志愿的材料。
七、总结：
最好的武器是自己用得最顺手的，没有最好的学习方法，适合自己的就是最好的。