非机动车车道 导向:美国防衰老专家、营养学专家黄颖博士早在上个世纪90年代,就独创了3:4:3机体平衡饮食,我们可以轻松实践。3:4:3的饮食基础为30%的能量来自蛋白质类食物,40%的能量来自碳水化合物类食物, 而剩下
来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/05/04 14:20:07
美国防衰老专家、营养学专家黄颖博士早在上个世纪90年代,就独创了3:4:3机体平衡饮食,我们可以轻松实践。3:4:3的饮食基础为30%的能量来自蛋白质类食物,40%的能量来自碳水化合物类食物, 而剩下的30%则来自有益脂肪类食物。我们吃进去的每一样食物从产能营养素的角度来说,就是蛋白质、碳水化合物和脂肪这三样。保持三大产能营养素均衡的饮食才是好的饮食。
每到吃午餐之前一小时,你经常能发现办公室很多人的肚子已经饿得咕咕叫,大家四处搜罗可以吃的零食,一小块蛋糕,一块巧克力,或其他的小零食。其实,这种习惯不但会影响到您的身材,还非常不健康!本期就推荐下最适合午餐吃的6种营养食品,不仅让您越吃越瘦,还可以抗衰老哦!
图片来源:中国食品科技网
抗衰老抗癌食品———西兰花 推荐理由:西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。科学研究证实,西兰花是最好的抗衰老和抗癌食物。
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