静电鞋有哪几种:做“足”功夫好享“瘦”.
来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/05/04 06:44:05
1.事实上,每日消耗脏器的运动、血液的运输以及呼吸等等生命活动消耗了我们身体的大部分热量,提高新陈代谢率就能将这部分的热量大大地提高。而我们的足部正好拥有很多提高代谢率的小机关(即穴位)。
2.排除病理因素,很多妹妹都存在水肿的状况,水盐代谢紊乱就是造成水肿的罪魁祸首!想要消除这样的水肿,除去改变饮食习惯,在脚丫上的反射区也可以帮你忙哦。
3.中医上说,肥胖关键是脾胃功能失调,“脾胃后天之本”,脾胃失调后,整个机体就会出现相应的变化。而要想调理脾胃,脚丫可是关键哦。
美足减肥一把抓
1.泡脚水的准备可不简单,你可以在里面加入各种单方精油,比如排毒的玫瑰精油或者解压的薰衣草精油;也可以加入一点中药店买的红花;如果觉得麻烦,加点生姜也可以。这些东西都能帮助你促进血液循环,提高新陈代谢。
2.15~20分钟后,将脚擦干,找出去角质的小锉子仔细地去除死皮。在锉的时候,可以用手指按一按后脚跟中心的失眠穴缓解压力。
3.接着,就要做点简单的按摩了。
4.最后,给脚丫涂抹好润滑油,穿上厚棉袜,再喝一杯白开水。喝水能够更进一步地促进新陈代谢。
按摩中要注意的小机关. 脚部有6条经脉通过,66个穴位和72个与脏腑相连的感应点。但在一般脚底按摩中,你只要注意几个地方就OK了。
1.消除水肿的失眠穴。脚后跟的中心就是这个穴位的所在,水肿的人,这一部位通常会比普通人软一些。可用木锤或“健康锤”轻轻敲打这里就好。
2.刺激水分代谢的涌泉穴。《倚天屠龙记》里无忌哥哥点的就是赵敏的涌泉穴。这个穴位在脚心的正中间,多按按可以刺激水分代谢。
3.肚子饱饱的丰隆穴。就是小腿肚侧面的“丰隆”穴(外脚踝上面八寸的位置),“丰隆”穴是反映肥胖的穴位,刺激这里可起到减少和抑制空腹感的用途。想节食就多按按吧!
4.容易找的反射区。如果你实在找不到这些穴位,那么就到网上搜索一张脚底穴位图吧!对着图画开始按摩,按摩甲状腺是非常有效的消脂法;而按摩胃部可以减少食欲;淋巴腺及肺部等反射区则是帮助增加免疫力以及排毒功能。 除去繁琐的浴足按摩方法,还有很多的小方法能够帮你利用足部减肥。
1.踩踩“小算盘”。所谓的小算盘就是我们常见的那种足底竹制按摩器。买一个甩在办公桌下,没事情了就脱鞋踩踩,事半功倍哦!
2.拍拍大腿。我们的大腿左侧、右侧以及中间遍布着经络。坐着无聊的时候,用手掌从上往下轻轻地敲打,疏通经络轻松搞定!
3.最爱足三里。这个穴位是所有专业机构都力推的经典穴位!在膝盖下方的三寸就能找到它,看电视的时候用拳头轻轻地敲敲,苗条好气色自然就找上门哦。
4.抬抬腿找健康。睡觉前,对着墙壁把脚丫高高举起,平或高于心脏,此时脚、腿部血液循环旺盛,下肢血液流回肺和心脏的速度加快,得到充分循环,头部可得到充足而新鲜的血液和氧,同时对脚部穴位、反射区也是一个良性刺激。
5.来点脚丫保健操。很简单,光脚的时候用脚趾抓抓铅笔等小物件,或者在脚下踩一个棍状物,来回滚动就可以了。不过做这些的时候,上身一定要挺直,不久你就能修炼出妖精样的腿形了。
做“足”功夫好享“瘦”.
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