九乡新闻网静安区房屋交易中心:秋天进补禁忌
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秋天进补禁忌
2011-9-6（21691）
驽马摘编
秋天进补应该多吃水果,多喝水,早睡早起,多吃含水分多的食物,因为秋天天气干燥,容易上火！
秋季到底什么时候进补,如何进补才合适呢?一般来说,进补之前最好有个调理脾胃的过程,让自己的身体适应,再开始进补。南方大部分地区立秋后很长一段时间内,气温通常较高,空气湿度也较大;北方大部分地区立秋后也常有“秋老虎”光顾。在这样的气候条件下,不适宜进补,而应多吃些绿豆,扁豆,薏米,荷叶等,使体内的湿热之邪从小便排出,彻底消除夏日酷暑的“后遗症”,促进脾胃功能的恢复。至于这个过渡时间的长短,则根据天气情况而定。一般而言,“秋老虎”离开后再吃3—5次上述食物,即可基本将体内妨碍脾胃功能的湿热之邪驱逐出去了。接下来的一周,不妨适度吃点健脾和胃的食物,以促进脾胃功能的恢复,如茯苓饼,芡实,山药,豇豆,小米等。
中医认为,食粥能和胃,补脾,润燥,因此,若用上述食物煮粥食用,能收到更好的效果。脾胃虚弱比较严重的患者,则需在医生的指导下服用一些健脾,益气,和胃的药物,以促进脾胃功能的恢复。 进补要因人而异。同样是气虚,有脾气虚,肾气虚,肺气虚的不同,自己到底该怎么补,最好咨询一下中医。另外,补的时候不能太心急,要缓进缓补。
秋天一到,天气就渐渐变凉了。气候往往容易使人感冒着凉,所以,发生咳嗽痰喘的病人较多。一些有咳嗽老病的患者,也容易在秋季犯病。秋季养肺的方法有多方面。如：起居上要注意“早卧早起”,衣服宜适当增减。饮食上宜注意多食温和滋润的食物,少食辛辣燥烈的食品等等。在身体锻炼方面应该适当做一些有助于补养肺气的运动。多吃补益肺气之品：如冬虫夏草,燕窝,人参,沙参,西洋参,党参,太子参,黄芪,山药或服四君子汤。也可用冬虫夏草3 ~ 5克炖肉服或煎水服。