靖远第二发电有限公司:秋季茶饮养生!

入深秋，人体的生理活动也随自然环境的变化而变化，养生保健尤要注意衣食住行的调节。衣是指“春捂秋冻”，虽秋季转凉，不要过急地添衣，要让身体在适度的原则下“冻一冻”；住是应合理安排睡眠，秋季天高风动，地气清肃，应早睡早起，不宜终日闭户或夜间蒙头大睡，要开窗而居，保持室内空气流通；行是指秋为黄金时节，加强体育锻炼能活动筋骨、气血，增强机体的抗病能力，同时要加强耐寒锻炼，以增强机体适应多变气候的应激能力。

一茶、二果、三粥、四汤、五蔬、六荤、七粮、八药膳是健康的饮食方式。那么我们就遵循良好的顺序方式，从秋饮茶打开养生第一篇。

中国饮茶文化历史悠久。中医认为 ，茶叶性味苦、甘、凉，入心、肺、胃。茶叶有清头目、除烦渴、化痰、消食、利尿、解毒的主要功效，是天然的保健饮品。一年有春夏秋冬四季，茶叶有寒热温凉四性。因此，四季饮茶也各有讲究。而且不同人的体质应有不同的茶口。

人体需86种微量元素，茶叶中含有28种。时值金秋，气候凉爽，食欲转佳。夏季不敢吃的牛羊肉、烧烤、火锅之类已大快朵颐，忽视了夏季湿热尚存于体，秋季气候干燥气盛，就会招致疾病。根据自身情况，选择适宜的茶品相佐，便可起到养生效果。

喜食肉类食物人，形成酸性体质，缺乏维C，可饮用乌龙、砖茶、普耳等碱性较强的茶叶，可消食开胃

爱美的女士，可选用花茶。因使用鲜花为原料，具有特质香气。如玫瑰茉莉，玫瑰具有极好的美容、抗衰老功效，是女性朋友秋季的首选。

绿茶清火，茶性偏凉，因绿茶没有经过发酵，不宜久藏。故尽量选择当年出产的新茶。不要和水果等凉性食物共食，以免对脾胃产生伤害。

偏瘦体质，远离浓茶，多喝菊花。胖人较适应秋天，瘦人易内热阴亏上火。常感到口干舌燥甚至咽喉肿痛，而茶里的茶碱有利尿作用，喝浓茶会加快人体水分流失，因此加重瘦人的内热、上火症状。

《本草纲目》中记载：“茶苦而寒，最能降火，火为百病，火降，则上清矣。”可见，在干燥低温的秋季健康饮茶多么重要。

现代人结合古老经验，衍生了丰富的保健茶品。如：

● 蔬菜茶

萝卜茶：是由白萝卜和绿茶制成的，还可加入少量食盐。秋季可每天两次饮用，清热化痰、理气开胃之功效。　　　　　

银耳茶：选用银耳和茶叶制成，还可加入适量的冰糖。银耳甘平无毒，润肺生津、益气和血、补脑强心。配冰糖可助滋养润肺、止咳化痰，配茶叶取其消痰火于利湿之中，兼消炎之功效。

芦笋茶：由鲜芦笋和绿茶制成的。每日服用2次，润肺祛痰、解毒抗癌之功效，适合在多发病的秋季饮用。

生姜茶：由鲜生姜和绿茶制成。秋季每日一次，有解毒散寒、清热润肺、止呕降压的效果，对秋季身体的保健大有裨益。
● 水果茶
乌梅山楂茶：选用乌梅、生山楂和绿茶制成。乌梅能敛肺止咳、涩肠止泻；山楂性温味酸甘，具有消积化滞、开胃消食、收敛止泻、止呕止痛、活血化瘀、驱虫解毒的功效。秋季每日饮用一次，有生津开胃、提神醒脑、润肺止咳的功效。

无花果绿茶：由无花果和绿茶制成。无花果性味甘平，健胃清肠、补血消肿、止咳润肺，与绿茶一起冲泡饮用，润肺清肠、清热解毒、止咳化淤，秋季养生的应该多饮用。
罗汉果茶：是由罗汉果和绿茶制成。罗汉果性凉味甘酸，清热凉血、生津止咳、润肺化痰，与绿茶冲泡，清肺止咳、防癌抗衰、驻颜悦色，干燥的秋季常饮用有益寿延年。
银耳桂枣茶:的主料是银耳、红枣、茯苓、桂圆和绿茶制成。银耳滋阴补肾、润肺止咳、强心健脑、提神补血、补气等功能；红枣性温味甘，能补脾益气、养血安神；茯苓性平味甘，能利水渗湿、健脾和胃、宁心安神；桂圆开胃益脾、养血安神、壮阳益气、补虚长智的功能。与绿茶冲泡饮用，滋阴润肺、止咳化痰、宁心安神之功效，是秋季不可多得的养生茶品。
● 花茶
银菊白芍茶：选用金银花、菊花、白芍制，适当加白糖。金银花、菊花保护喉咙、缓解声带疲劳；白芍能清肝火、安脾肺、利尿。秋季常饮此茶，有清热解毒、润肺止咳、清肝生津的作用。 `
玫瑰普洱茶：选用玫瑰花和普洱茶制。玫瑰花疏解胸闷、气烦，与普洱茶冲泡饮用，芳香怡人，沁人心脾，对秋季肝火旺盛、易发怒的人有一定疗效。
茉莉花茶：由茉莉花冲泡。《中药大辞典》中记载：茉莉花有“理气开郁、辟秽和中”的功效。对痢疾、腹痛、结膜炎及疮毒等具有很好的消炎解毒的作用。秋季饮茉莉花茶，清肝明目、生津止渴、润肺祛痰、强心降压、抗癌、抗衰老之功效，使人延年益寿、身心健康。

● 药茶
人参茶：由生晒参制成。在秋季的每日服用1次，大补元气、润肺止咳、清热生津，益处多多。
西洋参茶：由西洋参、麦冬和绿茶制成。西洋参益肺阴、清虚火、生津止渴；麦冬滋阴生津。秋季早晚服用，能起到养阴清热、补气生津、解毒抗癌。
决明子茶：是由决明子制成。放入适量的糖，配上枸杞子及菊花，效果更佳。决明子清肝火、祛风湿、益肾明目、降压利尿等功效，秋季常饮决明子茶，确有养生保健之效。
金银甘草茶：选用金银花、金石斛、甘草制。金银花清热杀菌；金石斛解毒生津。秋季常饮此茶，清热解毒，对于口干舌燥、喉咙痛、尿道感染等症状有一定的疗效。
石斛枸杞茶：选用石斛、五味子、枸杞、麦门冬制。石斛滋养肺胃，清热生津，其味较重，可加冰糖化痰；枸杞性味甘平，滋补肝肾、益精养血；麦冬微寒、味甘，润肺止咳、清心降火。秋季常饮，滋阴润肺、养胃宁心、延年益寿的作用。