九乡新闻网靖边长庆油田殴打公安:教你如何改善人际关系1
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/05/03 10:16:23
现在你在说：积极沟通改善人际关系。大卫伯恩斯博士是一位认知心理学分析师，主攻人际关系管理。关于改善陷入困境的人际关系，他为我们在下文中提供了建议。
好勇斗狠，盛气凌人，和求胜心切的行为会妨碍你和对方的沟通。
大多数人不善于倾听。一旦情绪失落，他们会不顾别人的感受而一味指责对方。下次你和别人有争执的时候，可以检查一下自己是否犯了如下的“罪行”：
“真理”：你坚持你就是真理他本人
“谴责”：你暗示这都是别人的错。
“防御”：你激辩并且拒绝自己有任何问题。
“牺牲”：你声称，是别人的专横行为害了你。
“贬低”：你厉声责备对方，令对方羞愧。
“归类”：你使用不雅的名称或绰号把别人归类。
“讽刺”：你的态度，用词和强调都在矮化和贬低对方。
“反击”：批评对批评，who 怕 who 啊！
“替罪羊”：你暗示，错误应该由另一个人承担。
“转移”：你转换话题，或者开始翻旧账以胁迫对方。
“苦肉计”：你装可怜，表现得好像批评你的人要杀了你一样。
“无助”：你声称你已竭尽全力，但是还是于事无补。
“否认”：你完全否认你的角色，或者干脆撇清关系。
“帮助”：你不倾听对方，而给出“建议”或“帮助”。
“腹诽”：什么都不说，但是冲对方撅着个嘴，或者干脆摔门离开。
“读心”：你期望别人是你肚里的蛔虫。
现在，请借贵“耳”一用...
好的沟通有这样三个元素：
1-熟练地倾听（移情-）
2-有效地表达 （自信-）
3-关切 （尊重对方-）
缩写 EAR 可以帮助你记住这三个元素。移情作用是高效沟通的第一特征。移情意味着，你认真地倾听，并且用对方的眼睛看世界。尽管他对你的批评也许并不公平，尽管他的角度和你并不同，移情会让你发现他的言语中真实的部分。自信意味着你有能力开放地表达自己。使用“我感到...”的字眼，例如“我感到不自在。” 机智地表达你的感受不会给对方你贬低他的感觉。反之，低效的沟通常常是由于，你隐藏了自己的负面情绪。或者你走到了另一个极端-彻底而激烈地宣泄了负面的情绪。比如，你严厉地责备了对方，结果只会激起更多的冲突。尊重是说你关心对方，即便你被他搞得很有挫折感，烦恼不已。而好勇斗狠，盛气凌人，和求胜心切的行为会妨碍你和对方的沟通。
好勇斗狠，盛气凌人，和求胜心切的行为会妨碍你和对方的沟通。
大多数人不善于倾听。一旦情绪失落，他们会不顾别人的感受而一味指责对方。下次你和别人有争执的时候，可以检查一下自己是否犯了如下的“罪行”：
“真理”：你坚持你就是真理他本人
“谴责”：你暗示这都是别人的错。
“防御”：你激辩并且拒绝自己有任何问题。
“牺牲”：你声称，是别人的专横行为害了你。
“贬低”：你厉声责备对方，令对方羞愧。
“归类”：你使用不雅的名称或绰号把别人归类。
“讽刺”：你的态度，用词和强调都在矮化和贬低对方。
“反击”：批评对批评，who 怕 who 啊！
“替罪羊”：你暗示，错误应该由另一个人承担。
“转移”：你转换话题，或者开始翻旧账以胁迫对方。
“苦肉计”：你装可怜，表现得好像批评你的人要杀了你一样。
“无助”：你声称你已竭尽全力，但是还是于事无补。
“否认”：你完全否认你的角色，或者干脆撇清关系。
“帮助”：你不倾听对方，而给出“建议”或“帮助”。
“腹诽”：什么都不说，但是冲对方撅着个嘴，或者干脆摔门离开。
“读心”：你期望别人是你肚里的蛔虫。
现在，请借贵“耳”一用...
好的沟通有这样三个元素：
1-熟练地倾听（移情-）
2-有效地表达 （自信-）
3-关切 （尊重对方-）
缩写 EAR 可以帮助你记住这三个元素。移情作用是高效沟通的第一特征。移情意味着，你认真地倾听，并且用对方的眼睛看世界。尽管他对你的批评也许并不公平，尽管他的角度和你并不同，移情会让你发现他的言语中真实的部分。自信意味着你有能力开放地表达自己。使用“我感到...”的字眼，例如“我感到不自在。” 机智地表达你的感受不会给对方你贬低他的感觉。反之，低效的沟通常常是由于，你隐藏了自己的负面情绪。或者你走到了另一个极端-彻底而激烈地宣泄了负面的情绪。比如，你严厉地责备了对方，结果只会激起更多的冲突。尊重是说你关心对方，即便你被他搞得很有挫折感，烦恼不已。而好勇斗狠，盛气凌人，和求胜心切的行为会妨碍你和对方的沟通。
教你如何改善人际关系1
如何改善你的人际关系
如何改善人际关系
教你十招改善人际关系
改善你的人际关系十大招1
十招改善你的人际关系1
改善你的人际关系
改善你的人际关系
改善你的人际关系十大招
改善你的 人际关系十大招
改善你的人际关系十大招-
改善你的人际关系十大招
教你十招改善你的人际关系
如何改善人际关系的55个绝招
如何通过八字命理改善人际关系？
十招改善你的人际关系
十招改善你的人际关系
十招改善你的人际关系n
十招改善你的人际关系:
十招改善你的人际关系
十招改善你的人际关系.
十招改善你的人际关系.....
八招助你 改善职场人际关系
八招助你改善职场人际关系...........