青龙好汉154全集播放:关于猫步?。猫步的走法

关于猫步 。猫步的走法
(2010-06-19 00:43:52)
关于猫步。猫步的走法

1、收步时靠前腿如何拖带，靠腰脊之力收腿吗？腰胯力从何来？此时是否会有前腿坐实，落双重之弊呢？
不相信有腰脊之力是吧。说说起势，两臂松松的如绳子拴在肩膀上，全靠腰脊之力棚挑而起。没有惯性可借，两臂又不能用一点力，力量从哪来？这就是腰脊之力。你不松松的练，慢慢的积累怎能体会得到？
前面提到，即使是受力的腿也可放松，做工的肌肉也可放松，上身松透为虚，重心在下为实，怎是双重？
2、 我现在是用支撑腿推地，让重心略微上升，腰胯带动后腿收回。找推动力是觉得腰是力的主宰，但好像不是力的源泉。
你感到重心略位上升，那是你腹部紧张的结果，也就是你说站不稳的原因。练拳就是要卸掉身上的僵劲，一点点力都不要用，全靠腰脊来带，要不怎说太极不动手，动手非太极，手脚并称为四肢，腿也是一样的不动。什么叫不动，就是不自动，四肢都挂在腰上，以腰带动，一动无有不动。你不舍得松，这些你是体会不到的，你越是急着找推动力，离太极就越远。一句话：放下、舍掉。
3、收步和抬腿是分开的吗？应该不能分开吧？
猫步收步时如拖泥带水，你现在是拖的时间长点好，后腿舍掉后才能知道后胯在那里，也只有松开了胯才能走好猫步。抬腿指的是新一步的开始。
4、迈步时腰胯如何送前腿？力从何来，如支撑腿不动，是否也有双重之弊呢？
迈步时迈出腿虚若全无，支撑腿也可松下来，上身虚无，下盘稳固，怎是双重？
5、落步和迈步能分开吗？应该是统一的过程吧？
迈步时一腿虚抬，落步是两脚着地。
6、   我的做法中支撑腿有推地的感觉，从而能够不落双重，但重心有上下。不知重心上下是否错误？
重心分上下不是双重吗？
7、收步时腰如何动？迈步时腰如何动？如果不动应该违背了一动无有不动的原则吧？，而且不能体现腰为主宰吧？
不要这么教条，那照这么说起势时该怎么一动无有不动？前辈写下的太极拳经，那是练成了真太极后的体会，不是原因，是结果。太极拳本来是很简单的，松松静静，不着一丝僵劲的行拳走架，功夫慢慢就会上身。不要把本来很简单的事情想得那么复杂，练拳就是解放脑子，修养神经的。想那百足之虫也动着脑子走路的话估计一步也挪不了。
8、重心前移时如前腿完全放松，会不会落了偏重呢？是否在重心落于前腿时会有劲的中断呢？
前腿是松的，就是着力之腿也可放松，立身中正不偏不倚，中垂线由身体的移动而移动，当收步后中垂线与支撑腿重合。没有劲在里面，有的是重力。
9、  我的做法是双腿同时用力，后腿之力由大变小，前腿之力由小变大，直至重心落于前腿。同时有双腿推地和互推的感觉。此时似乎也能找到载重船滑过，或胯底划弧的感觉（如重心允许上下的话）
两腿一起用力不是双重吗？松松松，舍得把自己松开，每块肌肉、骨骼甚至皮肤。恨不得受力的腿都变成虚无，你还要强加力于可以松掉的腿。此船非彼船。
10、走步时没有定势吧？重心落于前腿时就应该马上接收步了吧？
试着定定，体会一下全身松透，尤其是腹部和胯松开后脚入地扎根的感觉。把动作分解有利于体会自己身体的变化。
你还没有意识到松的重要性。你看看杨澄甫先生、李雅轩先生的拳照，什么时候看明白了，有收获了，差不多就入门了。
问：
当形成左弓步后，如何将右腿收回，如何迈出？
因为身体松下来后，好像缺乏一个推动力推动腰胯转换和腿的收回与迈出。
我现在的做法是左腿有一个向下推动力，推动右腰带动右胯向上向右转，带动右腿收回。然后腰往左后松，带动右胯往左后松，右腿顺势向右前迈出。
其中右腰向上向右转似乎要用到拙力，而腰向左后松时有生硬的腰胯变换的感觉。而且右腿着地后，似乎因为腰已经向右转，继续向右转的空间太小，显得局促。
答：
收步时全靠前腿支撑，用腰脊之力慢慢拖带，要舍得松掉后腿，舍掉后腿才能体会到松胯。
收步时为什么要转腰，猫步是太极拳的基本步，打拳的时候也是边收步边转腰吗？
找推动力？你的猫步走得很快吧。越慢越好，不慢怎么能体会松。
你最好把动作分解，并步站立--抬腿（松左右胯、松双腿、松腰腹）-迈步（全靠后腿支撑前腿由腰胯慢慢送出）---落步（重心还在后腿，前腿全虚，体会松前胯）---重心慢慢前移（全靠后腿支撑，前腿完全放松，体会中心的移动，脊骨平行移动）--定势（全身放松包括两腿，有脚扎根的感觉）--收步（靠前腿拖带，腰胯要松下来，腰脊之力慢慢就会有体会，一脚支撑一脚为虚）--转腰（支撑腿对应的腰胯为实，另一侧为虚，有门轴的感觉，很轻松，不费力）-抬腿
慢不下来说明心浮躁。
问：收回右腿和伸出时重心总是不稳，问题在哪里呢？
答：
腹部不松，上半身重量没沉下去，上重下轻。
下半身是支架，上半身坐在腰胯上不偏不倚。