E型女人来了！
张怡筠
在情商俱乐部的活动中，有会员向我抱怨：“下辈子再也不做女人了！”
为什么呢？
“做女人真苦，不但要忙工作，还要陪孩子，并照顾老公……牛郎织女一年见一次，人家都说惨，我却羡慕不已。一年只见牛郎一次，多省事……”
呵呵，做职业女性，的确大大不易。
一项针对白领女性的调查显示：95%的女性都在承受着不同程度的各种压力。而在工作压力方面，一份对804名企业员工的压力调查显示，满分为70分，女性的压力平均分数为36.38，明显高于男性的35.01。女性感受到的压力比男性更大，为什么呢？
美国心理医生H. B. Braiker 有答案． 他提出了“E型女人”（“Everything to Everyone” Women）的概念：E型女人同时扮演着好几重角色，希望自己面面俱到，成为对每个人来说都很重要的人。环顾四周，你会发现这样的女性似乎处处可见。
想知道自己是不是E型女性？请看看你是否符合以下标准：
- 希望让所有人都对自己满意
- 非常渴望被其他人接纳和赞赏
- 无论做什么事情都力求尽善尽美
- 把所有的活儿都包揽到自己身上
- 很少向其他人寻求帮助
如何，你是标准的E型女性吗？若答案是肯定的，就极有可能在身心健康上付出巨大代价。
长期处于高压之下，超负荷地运转，这可能给自己造成严重的健康危机：情绪压抑、苦闷，免疫系统减弱，头痛、溃疡、消化系统紊乱等诸多症状纷纷来袭。一不留神，E型女人很容易就加入“亚健康人群”的行列，被各种疾病所困扰。
所以，E型性格不但与你的压力息息相关，更是你能否保持健康的重要关键。到底该怎么做，才能迅速调整自己，避免落入E型陷阱呢？
第一，放弃追求完美，确定角色优先顺序。
想想自己所扮演的各种角色，这些角色之间难免会有相互冲突的时候。怎么办？变身成为一个面面俱到的“女超人”？别闹了，这不但是不可能任务，也是不必要任务。所以，务实的做法是，制定自己的“角色顺序计划”，将自己在生活中所扮演的各种角色列出来，按照当下对你的重要性，决定它们的先后顺序。
如果排在第一的是“妈妈”，那么对于这个角色，就要全力冲刺，发挥自己的潜力，努力做好它。
而对于名列第二位的“领导”角色，不用力求尽善尽美，只要做到百分之八十就已够理想啦！
第二，学会说“不”。
E型女性总是过多地接受别人的要求，把所有的活儿都包揽下来。请别太高估自己，精力有限，别强求自己搞定这么多事情。请找到勇气，学会在适当的时候，大声说“不”。
E型女性总是担心，拒绝会引起他人不满而不敢说不。实际上，请别低估对方接受“不”的能力，只要抱着诚实的态度，表达得宜，你一定可以合适地说不，并让彼此不伤感情。
第三，寻求他人帮助。
请学会聪明地做，将主要精力放在最重要的地方，不必对所有事都亲力亲为学会授权，忍受不完美的结果，因为舍得放下，才能有更大获得。
最后，学会放松。
放松，才能更有力量。别忘了安排愉快的活动，不论旅行、听音乐、锻炼或是做SPA。经常地给自己的精神放个小假，保持良好的身心状态，会大大减轻压力。
只要愿意，E型女性就能遇见更平衡幸福的自己！
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