青岛第一人民医院招聘:秋天吃什么水果好 最适合秋季食用的十种水果大推荐(4)

来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/29 04:40:11

7.橙子

打榜理由：半个橙子就可以满足你一天对维生素C 的需要!

营养速查：橙子几乎已经成为了维生素C 的代名词。事实上，它的维生素C 和维生素P 的含量都很丰富，能增强机体抵抗力。

橙子所含的纤维素和果胶物质，可促进肠道蠕动，有利于清肠通便，排除体内有害物质。

8.桃

打榜理由：含铁量在水果中高居榜首

营养速查：桃是一种营养价值很高的水果，含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维生素B、维生素C等成分。桃中含铁量较高，在水果中几乎位居首位。此外桃还富含果胶，经常食用可预防便秘。

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