青岛沙子口核潜艇辐射:个人安全防范指南

史上最全的急救方法
引导语：我们生活中时常都会遇到各种各样的“意外”，但是出现“意外”了我们又应该如何应对呢？想必大家应该对这些知识了解不多吧，小编收集了一些出现意外情况“救命”的知识，你一定要慢慢看完。

晒伤
夏天外出时，应做好防护工作，比如搽防晒霜、撑遮阳伞等。当皮肤被烈日晒红并出现红肿、疼痛时，可用冷毛巾敷于患处，并适当涂一些滋润霜。若皮肤上已有水疱，千万不要挑破，应请医生处理，以免继发感染。

蜂蜇伤
外出郊游一旦被蜜蜂蜇伤，应小心地将残留的毒刺拔出，轻轻挤捏伤口，挤出毒液，涂一点氨水或苏打水。若是被黄蜂蜇伤，应涂醋酸水，以中和毒液。局部冷敷可减轻肿痛。若出现恶心、头晕等异常反应，应立即去医院就诊。

游泳时，小腿抽筋
在水中发生小腿抽筋时，应立即上岸，伸直腿坐下，用手抓住大足趾向后拉，并按摩小腿肌肉。若不能立即上岸，应保持冷静，屏住气，在水中做上述动作。

不慎咬碎体温表并吞服了水银
体温表内的水银不慎被吞服后，汞会与体内含巯基的酶和蛋白质结合，影响其活性，导致重金属中毒。尽管体温表内的汞含量不多，但服用后也会引起口腔炎、急性胃肠炎，表现为口腔糜烂、溃疡，腹痛、恶心、呕吐、腹泻等。漱口后喝点蛋清或牛奶，不仅能清除口腔中的残留汞，还能使蛋清或牛奶中的蛋白质与吞服的汞结合，起到保护胃黏膜、减少汞吸收的作用。

外伤出血
①较小或较表浅的伤口，应先用冷开水或洁净的自来水冲洗，但不要去除已凝结的血块。
②伤口处有玻璃片、小刀等异物插入时，千万不要去触动、压迫和拔出，可将两侧创缘挤拢，用消毒纱布、绷带包扎后，立即去医院处理。
③碰撞、击打的损伤，有皮下出血、肿痛，可在伤处覆盖消毒纱布或干净毛巾，用冰袋冷敷半小时，再加压包扎，以减轻疼痛和肿胀。伤势严重者，应去医院。
④伤口有出血，可用干净毛巾或消毒纱布覆盖伤处，压迫10～20分钟止血，然后用绷带加压包扎，以不再出血为度，视情况去医院处理。

刀割伤
①如伤口不大，出血不多，伤口也较干净，伤指仍能作伸屈活动，可用医用碘消毒伤口及其周围皮肤，待干后，再用消毒纱布或创可贴覆盖包扎伤口。
②若伤口大而深，应压迫止血，同时立即去医院治疗。
③如果手指不幸被切断，应立即将伤指上举，然后用干净的纱布直接加压包扎伤口止血。若血仍外流不止，也可在指根处紧缠止血带（可用一般的清洁绳代替）止血，并将断指用无菌布料包好，放入干净的塑料袋中。除非断指污染特别严重，一般不要自己冲洗，也不要用任何液体浸泡断指，立即去医院救治。

鼻出血
鼻出血时仰头，非但止不住鼻血，反而会导致鼻血被吸入口腔和呼吸道。正确的做法是用手指捏住两侧鼻翼4～8分钟，或用浸了冰水的棉球填塞鼻腔压迫止血。如果这些方法仍不能止血，应立即去医院就诊。

醉酒
轻度醉酒者，可以让其喝浓茶利尿，加速酒精的排泄。严重醉酒者，可让其喝醋，并用手指压迫其舌根催吐，以减少酒精的吸收。若上述处理效果不明显，应送医院处理。

中暑
轻中度中暑者，应将其迅速转移到阴凉通风处静卧休息，脱掉或解开衣服，用冷毛巾擦身，以迅速降低体温。可让中暑者喝一些凉盐水、清凉含盐饮料。若患者出现神志不清、抽搐，应立即送医院。

烫伤
一旦发生烫伤，应立即用冷水冲洗或冷敷烫伤部位，持续15分钟左右，以缓解疼痛，减轻烫伤程度。不要擅自在伤口处涂药，更不能用涂酱油、植物油等土办法处理伤口。若烫伤处有水疱，不要挑破，可用干净纱布覆盖，去医院处理。

骨折
确定有骨折后，一定要对伤肢（指）作固定再送医院，否则骨折断端异常活动，会加重损伤。可因地制宜用木板、木棍、树枝、竹竿、杂志等作为固定用的临时夹板。若无上述材料，可将上肢固定在躯干上，下肢固定在对侧的健肢上。

气胸
有些人，特别是老年慢阻肺患者，在用力咳嗽、剧烈运动或大笑后，会发生气胸，出现胸痛、深吸气时加剧，并放射到肩背部，严重时，还会出现呼吸困难、血压下降等紧急情况。遇到这种情况，禁忌拍背和搬动患者，以免加重气胸。应让患者取半卧位，如家中备有氧气，应立即吸氧，同时叫救护车。

癫痫发作
在救护车到来之前，可让患者的头侧向一边，以防止呕吐物窒息。随后，找一把金属调羹或牙刷等不易咬碎的东西塞进他的上下牙之间，防止舌咬伤。对于成年人，最好在硬东西上裹一层毛巾或手帕，以免咬掉牙齿。

猫狗咬伤
一些人被动物抓咬后，身上只留有牙印或爪痕，认为没伤口就不必处理，这种做法其实是很危险的。因为牙印或爪痕可能造成肉眼看不到的皮肤损伤，狂犬病病毒也有可能从伤口侵入。
注射疫苗应及早、足量。患者必须于咬伤当天，咬伤后第3天、第7天、第14天、第30天各肌肉注射一支疫苗。一定要注射在上臂三角肌或大腿内侧，不能注射在臀部，以免影响疫苗效果。全程注射完毕10日后，应抽取静脉血作抗体检测。如果抗体滴度达到或超过3单位/毫升的标准，即代表获得了免疫效果，如低于标准，应适当增加接种针数，以确保达到防病效果。

误服灭鼠药
灭鼠药毒性成分不同，误服后的临床表现各异，如胃部不适、呕吐、腹泻、抽搐等，严重的可出现昏迷。喝水稀释、催吐等方法皆难奏效，送医院急诊洗胃或对症处理才是上策。

踝扭伤
踝关节扭伤后，不要继续行走，也不要揉搓、转动受伤关节，以免进一步加重损伤。应立即用冷毛巾或冰块敷患处，有利消肿、止痛、缓解肌肉痉挛。24小时后方可改为热敷。如果怀疑有内出血，最好用弹性绷带加压包扎，但不要过紧，以免妨碍包扎部位以下的血液循环。如果怀疑有骨折，最好用夹板或就近找木棍固定受伤的踝关节，并尽快去医院就诊。

呼吸停止（人工呼吸）
首先，让伤病员仰卧，将其头后仰，确保呼吸道畅通。若其口内有血块、呕吐物、假牙等异物时，应尽快取出。随后作人工呼吸：抢救者先深吸一口气，然后捏住患者的鼻子，口对口像吹气球样为其送气，注意不要漏气。每隔5秒吹一次气，反复进行。遇到嘴张不开或口腔有严重外伤者时，可从其鼻孔送气作人工呼吸。

心跳停止（胸外按压）
先让患者躺在硬板床或平整的地上，解开其上衣，抢救者将一只手的掌根置于其胸骨下三分之一的位置，另一只手重叠压在手背上。抢救者两臂保持垂直，以上身的重量连续向下按压，频率为每分钟70次左右。按压时，用力要适中，以每次按压使胸骨下陷3～5厘米为度。注意，手掌始终不要脱离按压部位。

心跳呼吸全无（心肺复苏）
呼吸和心跳停止后，大脑很快会出现缺氧，4分钟内将有一半的脑细胞受损。超过5体分钟再施行心肺复苏，只有1/4的人可能救活。
实施心肺复苏时，首先用拳头有节奏地用力叩击患者前胸左乳头内侧的心脏部位2～3次，拳头抬起时，离胸部20～30厘米，以掌握叩击的力量。若脉搏仍未恢复搏动，应立即连续做4次口对口人工呼吸，接着再做胸外心脏按压。一人施行心肺复苏时，每做15次心脏按压，再做次人工呼吸。两人合作进行心肺复苏时，先连做4次人工呼吸，随后，一人连续做5次心脏按压后停下，另一人做一次人工呼吸。

煤气中毒
当发现有煤气泄漏时，正确的做法是立即关闭煤气，开窗透气。抢救者在进入溢满煤气的房间前，应先吸足一口气，然后用湿毛巾或手帕捂住口鼻，以防自己中毒。rz520.com在煤气没有散尽前，不要开灯、按电铃、打电话或使用打火机、火柴等，以免引发爆炸。然后，将中毒者移到通风的地方，松开中毒者的衣领、裤带。观察其意识、心跳和呼吸情况。如已没有心跳和呼吸，立刻进行人工呼吸和胸外按压；如还有心跳、呼吸，应立即拨打急救电话，送医院进行高压氧治疗，以免留下后遗症。

溺水
救护溺水者时，必须用救生圈、球或木板等，除专职救生员外，即使会游泳的人，也不要徒手接近溺水者。溺水者获救后，应立即检查其呼吸、心跳。如呼吸停止，应马上做人工呼吸，先口对口连续吹入4口气，在5秒钟内观察其有无恢复自主呼吸，如无反应，应接着做人工呼吸，直至其恢复自主呼吸。如溺水者呼吸、心跳全无，应立即实施心肺复苏。如溺水者喝入大量的水，可在其意识清醒时，用膝盖抵住其背部，一手托住上腹部，另一手扒开其口让其吐水，或救护者单腿跪地，让溺水者脸朝下伏于膝盖上吐水。
气道异物（手捏喉咙，面容窘迫、恐惧等是气道异物的典型症状）

自救：
①用力咳嗽法。先吸一口气，然后用足力气咳嗽，有时就可把异物从气道内咳出。
②腹部手拳冲击法。将右手拇指关节突出点顶住上腹部，相当于剑突与脐之间腹中线部位，左手紧握右手，然后用力向内作4～6次连续快速冲击。

互救：
抢救者站在患者侧后位，一手放置于患者胸部，另一手掌根部对准患者肩胛区脊柱上，用力给予连续4～6次急促拍击。
婴幼儿急救：
让患儿骑跨并俯卧于急救者前臂上，头要低于躯干，并将其胳膊放在自己大腿上，用另一手掌根部用力叩击患儿的肩胛区4～6次。

颈椎损伤
如果怀疑伤员颈椎有损伤，应平抬伤员至担架上，专人牵引、固定其头部，并上颈托。一时无颈托时，应在伤员的颈部两侧各放一只沙袋或衣物，以防头部扭转或屈曲导致颈椎损伤加重。

脊柱骨折
应由3～4人在同一侧同时托住伤员的头、肩、臀和下肢，把伤员平托起来，平卧在木板上，并用绷带加以固定。伤者最好取俯卧位，并在胸腹部放一软枕。严禁采用“搬头搬脚”的抬抱方式移动或搬运伤者，也禁用普通的软担架搬运。

头部撞伤
若伤员伤势较重，已昏迷，抢救者应立即清除其口腔内的呕吐物和血块，将其头转向一侧，牵拉出舌头，以防窒息。血液沿鼻腔和耳道流出时，切勿用棉球、纱布或其他物品堵塞。
需要提醒的是，有时候，人不慎摔倒，枕部着地，表面看来局部无任何皮损，但颅底却已发生骨折。伤者发生颅底骨折后，很快会因颅内出血而出现呼吸困难、恶心呕吐、昏迷等严重症状。因此，当头部被击，伴恶心、呕吐、耳鼻腔出血时，应立即就医。

触电
当发现有人触电时，尽快找到电闸，切断电源是当务之急。如果暂时找不到电源，可就近找一样绝缘的东西，如木棍或塑料管子，挑开触电者与电源的接触，然后检查触电者的反应。如果发现其已经没有了心跳和呼吸，应立即就地对其进行人工呼吸和胸外按压，同时让别人拨打急救电话。
此外，当意外发生时，如果身边没有医用急救物品，就会错失急救的良机。其实，只要开动脑筋，完全可以因地制宜。这里教你几招，到时不妨一试。
1、长筒袜：可在应急处理时作绷带用。
2、领带：在骨折时，可固定夹板或当止血带用。
3、干净浴巾：可作三角巾或厚敷料用。
4、手帕、手巾：用电熨斗充分熨烫或在湿的情况下用微波炉高火消毒，可作消毒敷料用。
5、杂志、尺、厚包装纸、伞、手杖：在骨折时可作夹板用。
6、保鲜膜：除去表面几圈后，可直接覆盖在破溃的创面上，起暂时的保护作用，保鲜袋也可起类似作用。
编后语：这么多的急救的方法真的是很少有哦，不看不知道吧，急救也是非常有学问的唷，是不是值得你去收藏一下呢，以备以后有用的着的地方哦。嘿嘿！

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遇到明显异常的信息时，多一份留意，因为你的朋友正在向你呼救！尤其是你，需要多小心了！

一、警惕奇怪的信息
一妇女被劫持，正好其老公打电话过来，她在电话里应付了一通，说正与她妈妈外出。随后警察赶到，终于得救。原因即在于，她妈妈早已去世，她丈夫即意识到存在问题。
而遗憾的是，我们多数人，没有这样敏捷的反应能力和应变能力。
附件是个事例，前不久在深圳也发生过一起类似事件：
一男驾车被绑架，他与歹徒周旋说没钱，只是小白领，歹徒要其打电话跟家人、朋友借。
他很机警的跟家人、朋友每人借三、五千，当然有朋友立刻反应过来，他不可能找他们急借这么点钱。
结果他姐姐在大呼 “你还跟我哭穷，你刚鬃赚了鬃”，一朋友也大叫“你小子一顿饭就 花三、五千” 等等，酿成惨重后果。
所以遇事务必保持冷静，设法周旋，向外传递信息。
若遇到明显异常的信息时，多一份留意，因为你的朋友正在向你呼救。

二、警惕入室盗窃
昨夜遭遇持刀盗贼入室行窃，此刻我仍然惊魂未定，这是我亲身经历的事情，想给我身边的每一位朋友一个警觉，永远不要以为很多事情不会降临自己的身上，永远不要以为自己总是幸运的那一个，危险总是出现在我们丧失警觉的时候。
首先交待一下出事的地点及背景：为了迁就公司搬到了北四环以及照顾周末在北大读书人的老公，我们在望京的新家还没有装修好之前，租住在北大中关园教工宿舍，我家是在 2楼。
就在这里 7月26日凌晨3点左右，本来打着微微鼾声的先生突然说：“ 老婆你听到什么声音了吗”？
迷迷糊糊的我说 “ 没有啊”
但是紧接着，先生喊了一声“嘿，干什么”，我也应声而起 “ 嘿” 。当时恐惧和正义的力量让我的声音非常大。
先生迅速关上卧室的门并反锁，两个人迅速穿上衣服，我走到凉台把窗户打开，当时想要是歹徒不要命的闯进来，我跟先生可以从窗户逃走，避免跟他搏斗。但是很快冷静下来，先生从阳台上喊保安，我开始打110。
110啊110这个从小被我熟记的救命电话号码，这个被我心中神圣而威严的保护伞，在我用手机拨了10几次后，仍然没有人工接通的迹象，电话接通后出现电脑声音， “ 这里是110报警台”然后持续44秒之后自动挂断，始终没有人应答。此刻，先生的手机不在房间内，卧室内也没有固定电话。
我急中生智，走到卧室门口隔着门大声说：
“喂喂，110我要报警，嗯嗯 ..，我这里有人入室盗窃，目前盗贼还在室内，嗯嗯，是的，请马上过来吧”
“ 我的地点啊，地点在北大中关园，XX楼，X单元，对对对，就是方正大厦的后边，好好，多长时间赶到，嗯好，你们马上赶到是吧，，嗯嗯，好好，我明白”
“ 谢谢你们”
而其实这一切都是我在自言自语。
我走到阳台跟先生小声说，我 110压根没打通，刚才诈一下歹徒。然后两个人坐在床上，先生一个劲的对我说：
“老婆，你看你平时老是不爱关窗户，万一我出差不在家，你怎么办啊”
我无言，只有惊恐，心里默念请菩萨保佑。
就这样大概过了将近 20分钟，我们听着好像没有动静了，也担心是不是自己听错了，想着歹徒听了我之前的诈报警应该已经逃走了。彼此小声会意了歹徒可能藏身的地方，因为门口的左边就是家，在客厅门口和家门之间有个可以挂衣服和放鞋子的衣架，我们确信歹徒很可能藏身在衣架的后面。老公抄着凳子，但是我的武器只有是阳台上的木头衣架了，于是先生迅速打开门，凳子朝着衣架方向抡去，没有动静，我们打开客厅的灯，这个小小的 1室1厅就尽收眼底了（房子是个长方形，北边是厕所，厨房，中间是小客厅，南边是卧室，卧室外面是凉台，南北通透，盗贼就是从厨房进来的）。
我走进厨房，发现原来放在厨房窗台上的两层小架子（平时会放一些洗菜的盆子方便面什么的） 已经被移动到地下，我很佩服盗贼的技巧，居然把我很辛苦放在那里的小架子就轻易的挪到地上。厨房的窗户开着，先生的笔记本电脑和我的一个真皮手提包放在地上，先生的手机放在我的手提包。
回头看到客厅，果然在衣架的旁边，先生的西装在地上，厨房的菜刀也在那里。
天哪，如此胆大的盗贼，如此凶残的盗贼。
先生的笔记本电脑原本是在卧室的桌子上的，盗贼居然从我们的床前明目张胆来回取走了笔记本电脑。
此刻又注意到卧室门口有一条毛巾，那绝对不是我们的毛巾。后来分析是歹徒放在客厅门边，以 备主人发现关门，不能关死，这样他才可以顺利逃脱。
天哪，我开始回想今晚的一些反常迹象。我跟老公11：00多钟睡觉，大概凌晨2点多钟。感觉蚊子特别多，先生自责可能是自己放进来蚊子。而其实入夏以来，我们的房间里面还从来没有过一个蚊子。猜想盗贼可能1点多钟就已经开始进入厨房了，厨房的窗户开着放进来了蚊子。
由于被蚊子咬醒了，先生起身给他还有我抹了花露水，过了一会，我还是睡不着，没开灯去了洗 手间，推算大概2：20左右，这时发现卧室门口有个包，当时迷迷糊糊的我也没在意，反而把包挪了一下放在旁边，心里嘀咕是不是老公没把包放好，怎么可以放在门口的路上。从洗手间往卧室里面走，发现地上有个东西，由于我是高度近视也没想什么东西，想着可能是什么东西掉了，懒得拣了，踢到了旁边，事后发现那是歹徒的毛巾，防止门被锁死的。
先生用他的没被盗贼偷走手机终于拨通了110，3个防爆警察10钟之内就赶到了，这点我稍感欣慰，看到他们手中的枪，觉得踏实多了，可惜之前110没有打通；小区保安随后也来了，过了1个多小时，刑警来了，现场取了指纹，拍照，询问了事情发生的经过。说抱歉来迟了，因为派出所的人都出去 —— 到一个自杀现场去了，天哪，我没想到身边会有这么多的事情。
之后刑警帮助我们,总结的如下经验：
1. 110的系统是从总局到分局分层下达的，偶尔110系统也会出问题，出现我之前无法到达人工接听的情形，或者110非常繁忙无法及时接听，应该记得自己被管辖派出所的电话，直接打派出所的电话是最快最好的方式。所以请大家牢记自己所在派出所的电话，避免出现紧急事务无法到达110的情况。
2. 晚上的门窗务必关好，天再热也不能放松警惕，盗贼就是这样乘虚而入的，不要以为这样的事情离你很遥远，其实盗贼就在你身边。
3. 遇到入室盗贼尽量不要与其搏斗（除非你是警察或者有专业搏斗训练），按照刑警的经验，盗贼都是持刀入室的，前不久颐和山庄一个保姆发现盗贼入室而被刺死。并非不信任我们的警察侦破能力，这样的被害与虚意被谋杀是两回事情，除了现场指纹等，没有什么有效的线索帮助他们破案了。我们的生命远远贵重于我们的财产。提醒在遇到事情的时候首先自保。比如我们迅速关上反锁卧室门，而不是急于求证歹徒是否被吓走，或者与歹徒正面冲突。
4. 遇到事情不要惊惶，不防对歹徒使诈，事后刑警说我当时自言自语的电话，吓唬盗贼起了很大作用。
5. 尽量不要破坏案发现场，然后报警。
此刻的我想起客厅衣架旁边的菜刀，确信我去厕所的时候，歹徒就藏匿在那里并用先生的西装作 遮挡（后来发现先生的西装是在地上的），我们去完厕所，盗贼等我们熟睡后准备逃离时候，被我们发现。一直庆幸我们去洗手间的时候没有发现持刀盗贼。万一当时惊动盗贼，生死未卜，此次钱物基本没有丢失，人身没有受到伤害，但是我昨夜难以入眠，此刻仍然惊魂未定。我检讨自己的大意，检讨自己总以为很多事情不会发生在自己的身上，事情绝非如此，无论何时当我们放松警惕的时候，危险可能就在我们身边。洋洋洒洒千言，并非危言耸听而是我亲身经历的事实，提醒我得朋友提高警惕，希望每个人都平平安安。请朋友们互相转告，一定注意安全。

三. 当事人已经够笨了，警察更笨
5月7号，我们单位有一个女生，在家里被人入室抢劫，身中13刀！肺被扎穿，经抢救终于活过来！同事去看她，带回她惊险的故事，我听了以后双腿发软、双腿发软。不是我脆弱，实在是太可怕了！
这个女生一个人租住在一个比较老旧的小区，被歹徒盯了一个多月。夜里俩点歹徒用钥匙打开她 的家门，把她掐醒、蒙上双眼、索要钱财。她一直合作，冷静而机智的与歹徒周旋，凌晨四点歹徒把她绑起来说是要出去联系买主把她的车卖了。这个女生在半小时后确认歹徒已经离开，挣扎着松绑、报警、给自己的弟弟打电话，然后吓木了的她在家里等待警方支援（这是她的致命失误！！）谁知歹徒又回来了，俩人在客厅面对面撞上了！！！
歹徒惊慌失措，气急败坏质问她是否报警，她极力否认说只是给家人打了个电话搪塞过去。突然 电话铃响了，她接，是110的确认电话。这个女生仍冷静机智，说“妈妈，我没事，我平安到家了” ，谁知110的笨蛋一点都没职业素质，说：我不是你妈，是 110，你刚才是不是报警了？我们确认一下！！（天哪，这个笨蛋！！！害死人哪！以后有危险谁还能相信警察？！！！）女生重复说妈妈我没事，你放心吧，把电话挂掉！
歹徒已经起疑，女生陷入生死境地！这时候家里的电话又响了！是弟弟打来的！歹徒接了电话， 弟弟以为是警察，说找***，然后问姐姐，忘了姐姐家在哪个桥拐了（这个慌乱糊涂的弟弟哟，就是这个电话害了姐姐呀）。可怜的姐姐又在编：**老师，我从老家回来太累了不太舒服，明天不上班了，跟您请个假！那个弟弟不明所以：我是弟弟呀我就问你在哪个桥拐？姐姐只好说***桥 -------话还没说完，歹徒按下电话丧心病狂地朝她猛扎！！！！这个女生先还反抗，后来只能装死，直到歹徒离去。。。
三分钟后，警察赶到！在外面敲门说是接到报警电话。可怜的女生忍着剧痛爬去开门，警察看见 地上躺这一个浑身是血的人，第一句话是：还是个大案！女生报出自己的车号叫他们拦截歹徒，他们无一人出门侦查追踪！女生又让他们叫救护车，然后，弟弟终于赶到。。。。
警察打电话确认确实是现在的工作方式。因为110是总台，110接到报警电话后会转到出事地点的片警。但现在看来对于这类入室抢劫的案子还电话确认是有问题。我以前也没想到过类似问题。
注意：歹徒 tmd拿钥匙开门。看来还是需要一个插销之类的东西才保险。
在家被抢后，换个地方等警察，人多的公共场合,也可以找邻居。

经验教训：
1，这样要紧的电话一定要打给很熟悉自己近况的人，而且反应要快。警察往往不可靠。
2，派出所或者公安局的电话一定要记牢，110有时候也不管用。不过可以考虑119。
昨晚我参加一个的安全防范的研习会，让我很惊叹！这场研习会是由一个叫Pat Malone的人主持，他是知名人士的保镳，也为FBI工作，并教授警察及海军的SEALS徒手格斗。
以下建议非常实用，多看几次，受用无穷！
1.警方的提醒 ： 手肘是身体最有力的部位。距离够近，就善用手肘！
2.假如歹徒向你要皮夹或钱包， 不要递给他，而是将皮夹或钱包往远处丢去。歹徒很可能 对财物比对你有兴趣，他会去拿皮夹或钱包，这是你逃跑的机会。 往反方向拼命跑！！
3.假如你被丢进车子的後车厢：把车後灯踢破，将你的手从洞中伸出去，用力挥手，驾驶人看不到你，但是其他人看得到。这个方法救过无数人命。
4.女性常常在购物、吃饭及下班後进入车子，然後就坐在驾驶座上处理事情（如记帐、列清单等）。千万不要这么做！ 歹徒会藉机观察情势，闯入车内，拿枪威胁，控制你的行动。进入车内，立即锁门，驶离现场。
5.在平面停车场及立体停车场的几个注意事项 ：
A.要警觉： 环顾四周；察看车内的乘客座和後座。（接近车子时，留意车底。）
B.假如你的车子停在箱型车旁，则应该从乘客车门进入你的车子。许多连续杀人犯都是趁著女性要进入车中时，将她们拖进箱型车中加害。
C.观察停放在你左右两边的车子。如果有男性单独坐在最近的邻车内，最好回到购物中心或办公室，找保全人员或警察陪你回去。 宁愿防患未然，也不要终生遗憾。 (大惊小怪总比丧命好。 )
6.永远搭电梯，不要走楼梯。（楼梯间是一个可怕的地方，容易让人形单影支，变成最好的犯罪场所。)
7.假如歹徒有枪而你并没有受到他的控制， 一定要跑！ 一百次中，只有四次歹徒会袭击逃跑的目标；即使他攻击你，大多不会是致命的部位， 要跑！
8.身为女性，我们总是发挥同情心： 不要再这样！ 这样会增加被强暴或是杀害的机会。一个叫泰得 ． 邦迪（Ted Bundy）的连续杀人犯就是一个相貌堂堂并且受过良好教育的人，总是利用女性的同情心。他走路时带著一根手杖或是跛行，经常要求别人「帮忙」他进入车内或是看一下他的车子，趁机绑架受害者。
最近有人告诉我，他的朋友在晚上听到门口有婴儿在哭，不过当时已经很晚了，而且她认为这件事很奇怪，於是她打电话给警察。 警察告诉她：「无论如何，绝对不要开门。」这位女士表示那声音听起来像是婴儿爬到窗户附近哭，她担心婴儿会爬到街上，被车子碾过。警察告诉她：我们已经派人前往，无论如何不能开门。 警方认为这是一个连续杀人犯，利用婴儿哭声的录音带，诱使女性以为有人在外面遗弃婴儿，骗她们出门察看。虽然尚未证实此事，但是警方已经接到许多女性打电话来说，他们晚上独自在家时，听到门外有婴儿的哭声，请将这个消息传给其他人，不要因为听到婴儿的哭声而开门。
请严肃看待这封电子邮件 ， 因为上礼拜六「美国头号通缉犯」（America‘s Most Wanted）节目中，报导路易斯安那州的连续杀人犯时 ， 提到了「哭泣婴儿」的假设。
请转发给你所有认识的女性朋友， 并一个接一个传下去 。
我原本只想把这封信转发给女性朋友，但是男性朋友，假如你爱你的妈妈、太太、姊妹、女儿等等，你也应该把这个讯息传给他们 。

个人安全防范指南
频发的抢劫犯罪方法
1、在马路上被人按倒在地抢劫；
2、骑摩托车在十字路口等红灯，被人抢去摩托车上的手提电脑；
3、打“摩的”出去，在路桥上被骑摩托车的歹徒从后面抢去背包；
4、在路边打电话时被抢去手机，反抗时遭犯罪分子提刀砍伤；
5、在偏僻处被歹徒“敲头”抢劫而严重受伤；
6、在回家乘车途中被“迷药”迷倒后抢劫；
7、有取款机前昏暗处被人蒙眼、勒颈、按倒在地抢劫等等；
8、还有很多的同事在上街时被偷／抢去了手机、钱包、手提包等。
上街安全提示
1、不要在街上接、打电话，需要时请进入路边的超市、商场、商铺等安全的地方；
2、不要在非空调车的靠窗位置接打、玩弄手机;
3、出门钱财不要太显眼，可放在内衣口袋里，并扣好钮扣和拉链；
4、请避免携带手提电脑外出，请勿携带有明显标记的手提电脑包；
5、在街上行走，请选择路基内侧，并请妥善保管好您的手提包，切勿随意地背、跨在肩上；请注意骑摩托车或面包车抢劫几乎都发生在马路边上或自行车道中间；
6、任何时候避免坐“摩的”；骑、坐摩托车时，请勿随意将手提包和袋背在背上、跨在肩上，最好是捂在身前或放进车箱里；
7、等公车时，请退到路基内侧掏钱包拿钱买票；
8、上、下公交车时请不要拥挤在人群里，避免偷窃；下公交车或出租车时，请选择人多的地方，尤其是晚上。

旅行安全提示
1、出行前请摘掉您身上的首饰；
2、避免身上带大量现金，随身携带的现金分几处保存；
3、票据与现金分开保管，现金与贵重物品切勿外露；
4、旅行中，随身行李请勿离开自己的视线，包括行走、乘车、等车、过安检门时；
5、请乘坐车况较好的正规公交车，避免乘坐超载车辆；
6、单人旅行时，请勿在乘车、等车中途睡觉；
7、不要理会陌生人的搭讪，远离那些陌生但却非常热情的人，如主动带路、主动帮忙买／看管东西等等；
8、避免在火车站和汽车站里随意向人问路；
9、避免在火车站或汽车站里打公用电话；
10、不要接受陌生人赠送的物品，尤其是香烟或饮料和食物，小心迷药。
上街取款安全提示
1、请不要用生日号码、手机或电话号码作各种取款卡的密码；
2、避免晚上到ATM机上取款，取款前请确认取款机是否正常；
3、取款时请提醒不自觉的人员退到1米以外，输入密码时请用手遮挡；
4、任何情况下都不要将自己的取款卡交给陌生人；
5、请事先记好自己发卡银行的业务联系电话；
6、如果取款卡被吞卡，请即时联系发卡银行确认；
7、如果丢失了取款卡，要及时向发卡银行挂失；
8、切勿乱扔在银行填写的作废存／取款单据，取钱后先观察一下周围再离开；
9、不要理会任何提示您刷卡消费中奖的手机短信息；如果您参加了某个抽奖活动，请记下对方公司或商场的联系电话，以直接联系确认；
10、在收到核对信用卡（取款卡）的手机短信息时，不要轻易相信，绝对不可以在电话中告诉别人你的密码，否则你的卡里的钱会一分不剩；
11、取款后不要跟任何陌生人交谈，以防犯罪分子通过谈话、递交物品或纸张（如广告传单）迷药袭击。
综合安全提示
1、单人乘坐出租车时（尤其在晚上），请记住车牌号，一旦发现异常，马上打电话联系家人或朋友，并大声地告诉对方您所乘车辆的车牌号和目的地；
2、将物品放在私家车和出租车的后排或尾箱时，请确保车后门、后窗和尾箱已锁好；
3、避免经过偏僻、阴暗的角落或区域，避免晚上单人上街，确实因事太晚时，请通知家人在路口等候；夜晚单身女性最容易成为被侵害对象，女性在夜晚要避免单独与陌生人同乘一部电梯。
4、请注意人与人之间有效的安全距离是保持一臂长（约75厘米）以上；在街上必须随时保持警觉性，观察四周状况包括身后；
5、任何时候发现有人／车企图接近您，马上远离此人／车，因为有“敲头党”和“砍臂党”；
6、如果不幸真的遭遇抢劫时，要牢记“人身安全最重要”，不要与歹徒反抗，不要死拉住自己的物品不放。

（一）居家安全
1.居家安全常识
独自在家锁好防盗门。
就寝确认“五关”：水、电、燃气、门、窗。
有人敲门·先观察后询问，若是陌生人，坚决不开门。
·若是修理工上门，要确认是否事先约定，检查来者证件并仔细询问，确认无 误后方可开门。家中需要修理服务时，最好有家人、朋友在家陪伴或告知邻居。
·若有人以同事、朋友或远方亲戚的身份要求开门，不能轻信。
·若有上门推销者，可婉拒。切勿贪小便宜，以免追悔莫及。
·一定不要因来者为女性而减少戒心。
·遇到陌生人在门口纠缠并坚持要进入室内时，可打电话报警，或者到阳台、窗口高声呼喊，向邻居、行人求援。
遗失钥匙应尽快通知家人，并视情况配换新锁。
重要证件·银行卡、钥匙、身份证、名片等物要分散放置，不要集中放在一个包里。
·记录证件号码及服务电话。保留证件复印件。若不慎遗失应尽快电话挂失。
夜间返家·到家之前提前准备钥匙，不要在门口寻找。
·迅速进屋，并随时注意是否有人跟踪或藏匿在住处附近死角。
·送朋友回家，等朋友平安进入再离开。
·尽量乘电梯不走楼梯。
·若发现可疑现象，切勿进屋，并立刻通知警方。
日常外出“五关”，随身带钥匙、出门即锁门。
外出旅游·“五关”：水、电、气、门、窗。
·请朋友、邻居代为处理信件、报纸、小广告等，以免盗贼就此判断家中无人。
·拜托邻居、居委会和保安多关照，留下自身联系方式。
·若条件允许，使用定时器操纵屋内的电灯、音乐，布置出有人在家的样子，以此迷惑不法分子。
·长期不在家，须拔掉电话接线，并将门铃的电池卸下，以免长时间响铃暴露家中无人。
2.如何防盗？
（1）盗窃案特点：
·夏季为盗窃案多发季节。天气炎热，门窗洞开，容易为窃贼提供便利。
·案件通常发生在凌晨人困时分或白天无人在家时。
·六成盗窃案为熟人所为，且极易发生杀人灭口事件。
（2）防盗要点：
·不要让送报员、送奶工等外来服务人员进家门，更不要对他们讲述家中情况。
·修理工、查水电表的人员必须进屋工作时，家里不要只有一个人，尤其不能只有一位单身女子在家。
·不是很熟悉的朋友，不要轻易带回家。
·夜里睡觉应提前关好门窗，尤其是厨房的窗户。
·家中的刀具不要放到明处，防止窃贼进家门后找到凶器伤人。
·家中不要摆设特别贵重的装饰品，以免招贼。
·保险箱、贵重物品等不要放置在客厅或门厅，以防不法分子从门口窥视到。
·不要把存折等贵重物品放在抽屉里和柜子里，这些位置都是入室盗窃分子喜欢翻找的地方。应该把存折放进一摞不常穿的衣物里，这是窃贼容易忽略的地方。
·家里不要放置过多的现金，钱包里也应少放钱。即使出门，也只带当天要花的钱，不要露富。
（3）应对招数：
 防止贼进门
·如果只有孩子一人在家，不管是陌生人还是熟人敲门，都不要开门。
·买一扇带多道锁的优质防盗门。
·当独自回家时，开门前要先回头张望，防止有人尾随。
 在门外发现贼已进门
·如果回家时看见本应没人的自家大门虚掩，有人正在家里偷东西，千万不要出声惊动犯罪分子，更不要进屋，而是应该赶快找邻居帮忙，或者拨打110报警。
·若住的楼层较高，窃贼是从大门进入室内盗窃的。在发现窃贼时，不要进门，要迅速从门外用钥匙把大门和防盗门反锁上，然后再去找人求救。这样，贼在屋内打不开门，又无法钻窗户逃跑，更容易被抓获。
 在家遇到贼
可以采取以下应对措施：
迷惑贼当独自在家时，要想办法让贼明白，家里马上就会有人回来。
快跑尽量往外面跑，不要管家里的东西，也不要与歹徒搏斗，跑出去后，要马上报警。
报信家里进贼后，要想办法让别人注意到自己家，比如到阳台上往下扔花盆、衣架等物。
搏斗体弱者，尽量和贼斗智；身体强者，可以和贼斗勇。
不看贼贼进来后，尽量不要盯着贼看，这样贼就能放松对你的警惕，认为你不会反抗，就不会采取过激行为。
装死如果贼掐你或用别的方法伤害你，能装死就装死，以躲避进一步的伤害。
不喊叫如果附近没有人，就不要大声呼叫，因为大声呼救容易激起贼的杀机。
从前面捆绑如果贼要捆绑你，你要往前伸手，让贼把你的手捆绑在身前而不是身后。同时，贼在捆绑时，你要尽量把肌肉绷紧。当逃脱时，手从身前容易挣脱绳子，绷紧的肌肉一旦松下来，绳子就不会捆绑那么紧，也容易挣脱。
放弃如果钱被翻出来了，不要和贼搏斗。
劝说想办法劝解或感动贼，比如拿药给贼擦伤口等，让贼放松警惕。
切记：晚上有贼进门后，不要主动开灯。因为贼并不熟悉你家里的环境，而你自己却熟悉。同时不要出声，尽量别让贼知道你在什么位置和家里有几个人，然后再找机会将贼制服。
 家中已经被盗
·保护好现场，不随意翻动。
·及时与公安、保卫部门联系。
·存折、信用卡被盗后尽快到银行办理挂失手续。
·配合公安机关的调查工作，并提供尽可能多的情况。
注意
关键时刻要分清重点，尽量保护自身生命周全。一定要保命勿保财！
（二）饮食安全
1.饮食安全常识
·不吃不新鲜的食物和变质食物。
·不吃来路不明的食物。
·注意食品保质期和保质方法。
·不自行采摘蘑菇和其他不认识的食物食用。
·加工菜豆、豆浆等豆类食品时，一定要充分加热。
·不吃发芽、发霉的土豆和花生。
·一定不要采摘和食用刚喷洒过农药的瓜果蔬菜。食用蔬菜水果前要用清水浸泡一段时间，以去除果菜表面残留的农药。
·生熟食品分开存放。
·保持厨房清洁。烹饪用具、刀叉餐具等都应用干净的布揩干擦净。
·处理食品前先洗手。
·动物身上常带有致病微生物，一定不要让昆虫、兔、鼠和其他动物接触食品。
·饮用水和厨房用水应保持清洁干净。若水不清洁，应把水煮沸或进行消毒处理。
2.食物中毒怎么办？
什么是食物中毒
食物中毒是由于进食被细菌及其毒素污染的食物，或摄食含有毒素的动植物如河豚、毒蕈等引起的急性中毒性疾病。变质食品、污染水源是主要传染源，不洁手、餐具和带菌苍蝇是主要传播途径。此病的潜伏期短，可集体发病。表现为起病急骤，伴有腹痛、腹泻、呕吐等急性肠胃炎症状，常有畏寒、发热，严重吐泻可引起脱水、酸中毒和休克。
防治措施
（1）防止细菌污染。购买盖有卫生检疫部门检疫图章的生肉。做好食具、炊具的清洗消毒工作，生熟炊具分开使用。
（2）低温贮藏。肉类食品应10℃以下低温贮藏，以控制细菌繁殖。但海产品附着菌类可低温存活，故须沸水煮烫后食用。
（3）彻底加热。加热可杀灭病原体及破坏毒素。肉类食品必须煮熟、煮透，熟食应及时食用，剩饭剩菜要加热后再存放，食用前再重新加热。
应急措施
一旦发生上文中所列食物中毒的症状，必须立即采取以下措施：
（1）停食——立即停止食用中毒食品。
（2）清肠——对患者采取催吐、洗胃、清肠等急救治疗措施。
（3）不擅自用药——反复呕吐和腹泻是机体排泄毒物的途径，所以在出现食物中毒症状24小时内，不要擅用止吐药或止泻药。
（4）补水——吐泻可造成脱水，须通过喝水或静脉补液及时补水。
（5）了解共食者——了解与中毒者一起进餐的其他人有无异常。
（6）上报——及时报告当地的食品卫生监督检验部门，采取病人标本，以备送检。
（7）现场处理——保护现场，封存中毒的食品或疑似中毒食品。根据不同的中毒食品，对中毒场所采取相应的消毒处理。
注意
·催吐进行得越早，毒物清理得越彻底。
·可以用圆钝的勺柄伸进嘴里，刺激咽喉，引发呕吐。
·催吐必须在患者清醒的状态下进行。如果中毒者已经昏迷，千万不要催吐，因为呕吐物有可能被吸入气道，造成患者窒息。


为救自己一命，请耐心花费10分钟细读
近期地震愈来愈频繁也愈猛烈，您住在地球上任何角落都可能难逃地震的伤害，小心不要被地震淘汰！以下是一位美国人写文要救各位，请勿枉费他的一番善心！
我叫道格*库普（DougCopp）。是世界上最有经验的救援小组─美国国际救援小组（ARTI）的首席救援者，也是灾难部经理。
本文中以下信息能帮助大家在地震中挽救生命。
我曾经和来自60多个不同国家成立的各种救援小组一起工作过，曾在875个倒塌的建筑物里爬进爬出。在联合国灾难减轻（UNX051-UNIENET）小组中我担任了任期两年的专家。从1985年至今，除非同时发生了多个灾祸，我几乎参与了每一次重大的救援工作。
1996年，我们用我创立且被证明是正确的方法制作了一部电影。土耳其政府、伊斯坦布尔市、伊斯坦布尔大学及ARTI联合制作了这部科学研究影片。
我们模拟摧毁了一座学校，和一个里面有20个人体模型的房屋。10个人体模型用“蹲下和掩护”方法，另外10个模型使用我的“救命三角”的求生方法。
模拟地震发生后，我们通过倒塌的碎石慢慢进入建筑物，并拍摄和记录了结果。

地震活命三角区（图片来源：资料图）
在一个可直接观察到及科学的条件下，这部电影拍摄了我使用的求生技术。结果显示那些用“蹲下和掩护”方法的人存活率是“零”，而那些使用“救命三角”的人能够达到100%存活率。已有上百万人在土耳其和欧洲、美国、加拿大和拉丁美洲的电视节目看过这部片子。
我曾进入的第一个建筑物是在1985年墨西哥地震中的一个学校。每个孩子都在课桌底下。每个孩子都被压扁了。他们如能挨着课桌的走道里他们躺下，就有生还的希望。我不知道孩子们怎么会被误导要躲在某物体的下面。

地震活命三角区（图片来源：资料图）

地震活命三角区（图片来源：资料图）
简单地说，当建筑物倒塌落在物体或家俱上的屋顶重力会撞击到这些物体，使得靠近它们的地方留下一个空间。这个空间就是被我称作的“救命三角”。物体越大，越坚固，它被挤压的余地就越小。而物体被挤压得越小，这个空间就越大，于是利用这个空间的人免于受伤的可能性就越大。

地震活命三角区（图片来源：资料图）

地震活命三角区（图片来源：资料图）
下次，你在电视里观看倒塌的建筑物时，数一数这些形成的“三角”。你会发现到处都有这些三角。在倒塌的建筑物里，这是最常见的形状。几乎到处都有。我培训Trujillo（人口约为75万人的地方）的消防部门，教导人们如何求生，如何照顾他们的家人，以及如何在地震中援救他人。
Trujillo消防部门的救援总负责人是Trujillo大学教授。他陪伴我同行，他说：“我叫RobertoRosales，我是Trujillo的首席救援者。我11岁时，我被陷在一幢倒塌的建筑物里。就是发生在1972年的那场地震中，当时有7万人死亡。我利用我哥哥摩托车旁的‘救命三角’保住了生命。我的朋友们，躲在床下，桌子下的人都死了，我可以称作是‘生命三角’活生生的例子，而我那些朋友是“蹲下和掩护”的例子。”

地震活命三角区（图片来源：资料图）
道格观察到地震中的自救10项要领：
1.当建筑物倒下时，每个只“蹲下和掩护”的人都几乎全被压死了。而那些躲到物体，如桌子，或汽车下躲避的人也总是受到了重伤或死亡。
2.猫，狗和小孩子在遇到危险的时候，会自然地蜷缩起身体。地震时，你也应这么做。这是一种安全的本能。而你在一个很小的空间里便可做到。靠近一个物体，一个沙发，或一个大物体，结果它仅受到轻微的挤压。
3.在地震中，木质建筑物最牢固。木头具有弹性，并且与地震的力量一起移动。如果木质建筑物倒塌了，会留出很大的生存空间，而且，木质材料密度最小，重量最小。砖块材料则会破碎成一块块更小的砖。砖块会造成人员受伤，但是，被砖块压伤的人远比被水泥压伤的人数要少得多。

地震活命三角区（图片来源：资料图）

地震活命三角区（图片来源：资料图）
4.如晚上发生地震，而你正在床上，你只要简单地滚下床。床的周围便是一个安全的空间。
5.如地震发生，你正在看电视，不能迅速地从门或窗口逃离，那就在靠近沙发或椅子的旁边躺下，然后蜷缩起来。

地震活命三角区（图片来源：资料图）
6.大楼倒塌时，被发现很多人在门口死亡！这是怎么回事？如你站在门框下，当门框向前或向后倒下时，你会被头顶上的屋顶砸伤。如门框向侧面倒下，你会被压在当中，所以，不管怎么样，你都会受到致命伤害！
7.千万不要走楼梯！因楼梯与建筑物摇晃频率不同，楼梯和大楼的结构物会不断发生个别碰撞。人在楼梯上时，会被楼梯的台阶割断，会造成很恐怖的毁伤！就算楼梯没有倒塌，也要远离楼梯，哪怕不是因为地震而断裂，还会因为承受过多的人群而坍塌。
8.尽量靠近建筑物的外墙或离开建筑物。靠近墙的外侧远比内侧要好。你越靠近建筑物的中心，你的逃生路径被阻挡的可能性就越大。
9.地震时，在车内的人会被路边坠落的物体砸伤，这正是NimitzFreeway路上所发生的事情。SanFrancisco地震无辜受害者都是呆在车内。其实，他们可简单地离开车辆，靠近车辆坐下，或躺在车边就可以了。所有被压垮的车辆旁边都有一个3英呎高的空间，除非车辆是被物体垂直落下。
10.我发现，在报社或办公室里堆有很多报纸的地方，通常会好些，因为报纸不受挤压。你在纸堆旁可找到一个比较大的空间。
为救自己一命，请耐心花费10分钟细读本文并牢记，以备不时之需！

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