九乡新闻网青云志全集百度云种子:吃药用腿不用嘴3、睡眠自测、失眠泡脚方、穴位疗法、茭白炒鸡片—— 刘长信（视频+文稿）（相关链接吃药用腿不用嘴、刘长信）
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/28 21:29:48
吃药用腿不用嘴3、睡眠自测、失眠泡脚方、穴位疗法、茭白炒鸡片
—— 刘长信（视频+文稿）
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您知道人的腿脚像嘴巴一样，也是可以吃药的吗？您知道对腿部的穴位和反射区进行药浴泡洗，等同于给五脏六腑洗澡吗？中国自古以来就有不少关于腿脚与健康的俗语，比如“人老腿先老”“睡前洗脚，胜吃神药”。小到失眠，大到糖尿病，您想拥有一套属于自己的防病秘籍吗？
2011年8月15日-8月19日北京卫视《养生堂》携手“京城腿疗第一人”东直门医院推拿疼痛科主任刘长信，提出健康绿色的“吃药”新法——《吃药用腿不用嘴》。
失眠腿疗方
经常听身边的长辈说“睡个好觉太难了”，我就问他“一宿没睡着吗？”他说“睡是睡着了，但是起来以后却跟没睡一样，还是觉得很累很乏。”其实不止是上了岁数的人这样，很多年轻人更是如此，所以今天我们说说睡眠的问题。
被忽视的“睡眠隐患” 睡眠自测
1、您每天入睡都需要很长时间吗？
2、睡觉时很容易醒吗？
3、若没有保证充足的睡眠，第二天是否影响情绪？感觉疲劳没精神，或注意力不集中？
导致失眠的原因有很多，但对于中老年来说，常见的有两类：心神不安、心肾不交。
1、心神不安的典型症状：
形体消瘦、精神委靡、面色淡白、健忘、食欲不振、肚子还经常有饱胀感
缓解失眠心神不安泡腿方：
生栀子30克，远志30克，丹参30克，黄芩30克。
2、心肾不交的典型症状：
心烦，头晕，腰膝酸软、手脚心发热、入睡困难、夜间盗汗。
如果您分辨不清自己的症状，没关系，我们有更简便的缓解失眠的方法！
方法一：穴位点按
缓解失眠：涌泉穴
缓解失眠：百会穴
方法二：“秘密武器”手中拿
首先准备一条干毛巾，毛巾尽量粗而柔软。脱去上衣，把毛巾放在后背上，一手在上，一手在下来回拉动，几分钟后，换一下手；还可水平方向来回拉动，直到背部发热为止。一般持续5～10分钟，时间若太短则起不到健身作用。此外，为避免感冒，应将室温控制在20℃以上。
擦背可以每天进行，擦时用力要适度，以舒服为宜，不可擦破皮肤。擦完后如果有劳累的感觉，可用一两分钟晃晃腰、颈，有利于减轻疲劳。
进入养生厨房：茭白炒鸡片。
吃药用腿不用嘴1、感冒腿疗夏季方、秋季方及穴位疗法
吃药用腿不用嘴2、自测胃病法、脾虚养胃方、脾虚泡脚方、穴位疗法、高良姜粥
吃药用腿不用嘴3、睡眠自测、失眠泡脚方、穴位疗法、茭白炒鸡片
吃药用腿不用嘴4、补气泡脚方、祛湿泡脚方、穴位疗法、祛脂减肥方、减肥菜肴排骨烧苦瓜
吃药用腿不用嘴5、糖尿病腿疗方 、糖尿病足腿疗方、下肢周围神经病变的泡脚方
刘长信：冬病夏治巧敷贴（上）、（下）
刘长信：百病从腿养 1、腿疗的保健作用与泡脚方
刘长信：百病从腿养 2、膝关节痛的腿疗
百病从腿养刘长信：3、糖尿病腿疗和糖尿病足泡脚方
刘长信：百病从腿养 系列片 4、减肥与腿疗
刘长信：百病从腿养 系列片 5、高血压与腿疗
刘长信：百病从腿养 系列片 6、失眠症的腿疗
刘长信：百病从腿养 系列片 7、中风后遗症的腿疗
刘长信：百病从腿养 系列片 8、便秘症的腿疗
刘长信：百病从腿养 系列片 9、腰痛病的腿疗
刘长信：百病从腿养 系列片 10、亚健康状态的腿疗
刘长信：百病从腿养 系列片 11、小儿腹泻的腿疗
刘长信：百病从腿养 系列片 12、感冒的腿疗
刘长信：百病从腿养 系列片 13、前列腺炎的腿疗
刘长信：百病从腿养 系列片 14、面部美容与腿疗
刘长信：百病从腿养 系列片 15、养胃与腿疗
—— 刘长信（视频+文稿）
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2011年8月15日-8月19日北京卫视《养生堂》携手“京城腿疗第一人”东直门医院推拿疼痛科主任刘长信，提出健康绿色的“吃药”新法——《吃药用腿不用嘴》。
失眠腿疗方
经常听身边的长辈说“睡个好觉太难了”，我就问他“一宿没睡着吗？”他说“睡是睡着了，但是起来以后却跟没睡一样，还是觉得很累很乏。”其实不止是上了岁数的人这样，很多年轻人更是如此，所以今天我们说说睡眠的问题。
被忽视的“睡眠隐患” 睡眠自测
1、您每天入睡都需要很长时间吗？
2、睡觉时很容易醒吗？
3、若没有保证充足的睡眠，第二天是否影响情绪？感觉疲劳没精神，或注意力不集中？
导致失眠的原因有很多，但对于中老年来说，常见的有两类：心神不安、心肾不交。
1、心神不安的典型症状：
形体消瘦、精神委靡、面色淡白、健忘、食欲不振、肚子还经常有饱胀感
缓解失眠心神不安泡腿方：
生栀子30克，远志30克，丹参30克，黄芩30克。
2、心肾不交的典型症状：
心烦，头晕，腰膝酸软、手脚心发热、入睡困难、夜间盗汗。
如果您分辨不清自己的症状，没关系，我们有更简便的缓解失眠的方法！
方法一：穴位点按
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缓解失眠：百会穴
方法二：“秘密武器”手中拿
首先准备一条干毛巾，毛巾尽量粗而柔软。脱去上衣，把毛巾放在后背上，一手在上，一手在下来回拉动，几分钟后，换一下手；还可水平方向来回拉动，直到背部发热为止。一般持续5～10分钟，时间若太短则起不到健身作用。此外，为避免感冒，应将室温控制在20℃以上。
擦背可以每天进行，擦时用力要适度，以舒服为宜，不可擦破皮肤。擦完后如果有劳累的感觉，可用一两分钟晃晃腰、颈，有利于减轻疲劳。
进入养生厨房：茭白炒鸡片。
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腿浴疗法：吃药用腿不用嘴-疾病防治
吃药用腿不用嘴（转载）糖尿病
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