沿手臂內側中向上到肘彎，每天敲擊2－3分鐘。即膽經的大陵、內關、間使、隙門、曲澤5穴。對心臟關係很大。 2、蕭言生《人體經絡使用手冊》主要觀點：命要活得長，全靠經絡養。每天敲經絡，至少可以多活10年。胃經最重要，每天敲胃經，按摩足三里，是人體的基本保養手段。
結合吳、蕭觀點，可依下法同時按摩膽經和胃經；坐姿，雙手自然張開，放大腿上，拇指按在腿上側中間（胃經），四指按在腿外側（膽經），從上到下推摩2－3分鐘。
3、宣印：台灣學者《愈打愈健康》主要觀點：敲擊經絡是疏通經絡最方便、最簡單、最有效的方法。敲擊經絡用空心拳：握拳，拳心空可容一指，能量能集中愈拳心。「虛拳實握，敲擊經絡，震動經絡」是健康的有效方法。震肺：敲擊中府穴2－3分鐘，每天一次。
二、其他經絡按摩驗方：
1、消除疲勞：敲胃經（小腿迎面骨外側5分，從膝蓋下5吋順下至小腿五分之二高度處），揉足三里。加速乳酸排出（實驗證明：按摩後血液乳酸濃度降低）。
2、高血壓：敲擊膽經（前述大腿外側）、腎經（大腿內側從腳踝到膝蓋），揉合谷、足三里。
3、骨質疏鬆：敲擊腎經，熱水泡腳（灸）。熱水高度最好到三陰交。
4、腸胃功能紊亂：敲胃經，揉足三里，摩腹。
5、減肥：敲擊胃經，脾經（大腿內側從腳踝到膝蓋與腎經近）。
6、血管硬化：敲肝經（大腿內側從腳踝到膝蓋與腎經近），按摩腳底筋（用手上拌大腳趾，腳底可摸到突起一條筋）。
7、心臟病：敲擊心包經（手臂內側中，手腕至肘彎一線）。中醫的心包經對應心臟；心經對應腦部、神經、精神。
8、睡眠質量不好：敲肝經，轉腕、踝關節。
9、抑鬱症：敲心經（手臂內側內三分之一處，與心包經平行），壓極泉穴。
10、關節痛：敲肝經，腎經
11、腰痛：敲膀胱經（大、小腿後側中一線），委中穴。
12、少白頭：敲腎經，擦腎俞穴。
13、牙痛：敲肝經，壓太衝穴。
14、頭暈；失眠：敲心經。
以上驗方多來自民間，有些經過醫生總結。
三、幾個注意點
1、心包經一般為補，夏天心火旺的時候可以逆敲，瀉心火。
2、實症為補，虛症為瀉。如治小兒近視，為虛症，肝開竊於目，應該瀉法敲肝經。便秘，應該瀉法敲大腸經。
3、腎經任何時候只能補，對照上表，應該由下往上敲。
4、一些深入肌膚的穴位，即使補也要用力。如足三里，風池。
5、膽經在大腿部肌肉厚，補也是得用力，主要是環跳、風市、中瀆、膝陽關等穴位要用一定的力度敲擊。過了膝蓋，從陽陵泉要手法略輕。
6、膀胱經的俞穴，如肝俞、胃俞等穴位，俞為通道，而人的後背最易受寒堵塞，需要一定的力度按揉，打通通道。
7、中醫手法有十種，我只講了兩種。其他一些手法也基本適用，比如揪和拍，肯定是虛症。如咳嗽，在咽喉部揪痧，心血管疾病在心包經拍痧。刮的手法也是適用的。
8、要靈活運用中醫的五行理論。主要是正確判斷經絡之間的表裡關係和相生相剋關係。如調理腎經，一般來說腎經出現問題都是虛症，腎經要補。肺運腎水，肺經要補，脾經和腎經隔一位，要瀉。所以，總的調理思路應該是：疏通腎經，補肺經，瀉肝經和脾經。
四、介紹一些簡單的養生方法
1.叩齒
叩齒，也就是上下牙齒，相互輕輕地敲擊。齒為腎之餘，叩齒可以通腎經，保健腎臟。
2.嚥唾
唾液，為乾淨的口水，屬於精氣化生的營養物質。經常嚥唾的人，精氣散耗少，顯得年輕。
3.揉耳
耳朵上有身體各個部位的反射區域，經常，堅持
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