霍元甲m:“幸福天使”索菲娅：告诉你我的幸福秘密

“幸福天使”索菲娅：告诉你我的幸福秘密

本刊在第一时间对话索菲娅，为你揭秘婚姻幸福的秘密。

每天做一件让对方快乐的事

两个人过日子，可以过得无趣呆板，也可以过得生动愉快，关键是看你以什么样的心态去面对。

索菲娅和先生Rudy想和每对夫妻分享的秘诀就是：每天做一件让对方快乐的事。

快乐可以很浅。在婚姻中，索菲娅和Rudy时常保持着一颗童心。两人都在家的时候，他们经常像两个孩子似的在房间追打、捉弄对方，甚至躲猫猫。这不是无聊幼稚，在单纯的游戏中，他们也在用单纯的眼睛欣赏着对方。结了婚，并非一劳永逸，婚姻还需要保持着一颗爱心。Rudy是个制造惊喜的高手，会在索菲娅书桌的台历上画很大的一颗丘比特之心，写满温馨感人的话；会用小蜡烛摆出“love”的造型和索菲娅的名字；每次出差回家，都会给索菲娅带回贴心的小礼物。作为回馈，索菲娅会亲手制作“年度世界最优秀老公”的奖状，郑重其事地颁给他。在他们眼中，感动和快乐不一定需要金钱制造，发自内心的关爱最容易打动对方。

快乐也可以很深。索菲娅认为，两个人最深层的快乐来自毫无距离的沟通。这个社会已经很冷漠，压力、烦恼无处可倾诉，如果连爱人都不能敞开心扉毫无保留地沟通，怎么谈得上幸福呢？对索菲娅和Rudy来说，每天最快乐的事情就是聊天。每天，他们都会花两三个小时的时间沟通，分享心情感受、为对方出谋划策、鼓励安慰对方。另外，他们会定期抽出一些时间去度假，或单单躺在沙滩上聊天，沟通让他们总能保持快乐轻松的心情。

这些或浅或深的快乐，其实都无需刻意营造。重要的是，这些快乐能让夫妻间常有一颗感恩珍惜的心，从而能开心地享受在一起的时光。

用表达成就彼此

Rudy来中国做生意时，曾经遇到过一对经商的夫妻。对外，他们介绍彼此的方式是“这是我的老板”，他们从不对彼此说谢谢、从没拉过手，看起来，就像是同事。直到几个月后，Rudy才从别人口得知，他们竟然是夫妻！Rudy对此很不解。在国外，几乎看不到走在一起不拉手的夫妻，除非他们已经感情破裂。在婚姻中，用言语行动去表达感激与爱是那么重要，少了这些，婚姻会显得苍白无力。

每天起床后，索菲娅和Rudy的第一件事一定是拥抱彼此，“我爱你”是他们每天相互说的第一句话；吃饭时，他们有个感谢的简单仪式：感谢彼此共同做出的可口饭菜、感谢上帝赐予丰盛的食物，感谢这一天平安顺利；临睡前，他们会再次拥抱亲吻对方，说“我爱你”。他们的每一天，都被“感谢”围绕。每个生活挑战，每次的不如意，都会在感激与爱中化解大半。

在索菲娅眼里，Rudy真可谓是表达的好榜样。每次，索菲娅只是做了很小很简单的一些事，比如榨果汁或是熨衣服，可Rudy都会一再感谢她，仿佛她做出了多么伟大的付出。每个人都喜欢得到对方的肯定和感谢，Rudy的话让索菲娅乐意为他做更多。

索菲娅经常讲一个故事：

有一个女人痛苦地向上天祈祷：“什么时候你才能帮我改变我的丈夫呢？为什么我要生活在这样的痛苦中？”

上天意味深长地回答：“当你改变的时候，就是你丈夫改变的时候。”

女人纳闷地说：“上天啊，我每个礼拜都去教堂，可他还是制造各种麻烦让我生气！”

上天说：“关键是你不能保持心灵的平静，你没有原谅包容他，你没有去做你真正应该做的，你真正做到这些的时候，就是你丈夫改变的时候。”
女人回到家，体会到了上天话中的蕴意，不再只盯着丈夫的缺点，不再一味地发火指责，最终，她不仅改变了自己，也彻底改变了丈夫，丈夫成为了她期望中的样子。

你看，表达就是这么重要。故事中的事情，也发生在索菲娅的身上。

Rudy每天都会让索菲娅感动。他常常语含深情、充满感慨地对索菲娅说：“我多么幸运，上帝多么爱我，把你带到我的生命里，真的好感激！”“你真棒，亲爱的，我为你骄傲。你是勤劳美丽的家庭主妇，你是温柔性感的妻子，你是激情澎湃的演说家，你是极富感染力的卓越作家，你是天才的服装设计师，你是精明专业的珠宝商，你是充满爱心的慈善家，你是我未来聪明可爱孩子的妈妈……”当Rudy这样赞美索菲娅时，她的内心“抹了蜜似的美滋滋的”，充满了激动与兴奋，边问自己“他说的是我吗”，边跑到镜子前看看里面那个人，究竟是不是变成了Rudy嘴中完美的自己。

索菲娅知道Rudy说的并非都是实情。她并非他所说的那样成功，也并非他所说的那样温柔，甚至偶尔还会斥骂他几句。但当Rudy日复一日、变着花样地重复他的赞美时，索菲娅惊奇地发现，自己的陋习不见了，变得越来越像Rudy口中的自己。

在婚姻中，你希望伴侣成为什么样的人，就要用什么样的语言赞美他。如果你总是指责批评，看到的都是伴侣的缺点，那你的这些负面表达，反而会引出伴侣身上更多的不足。当你的眼中只有伴侣好的一面，他就会真的越变越好。改变，从你的表达开始。智慧的爱人，要学会用积极的表达成就彼此。

你是成熟的爱人吗

世界上没有完美得不需要经营的婚姻，相处总比相爱难，索菲娅和Rudy也免不了要面对争执磨合的考验。

遇到矛盾，以什么方式去化解，靠的是双方的智慧和成熟的心。索菲娅认识几对离婚的夫妇，他们离婚的真实原因竟然都是一个：每次争执时，总会有一个人轻易地大声威胁“离婚吧”！许多夫妇，在争吵时会口不择言、恶语相向，甚至用旧伤来刺激侮辱对方。这样的一时之快，会把感情输得一败涂地。
当有了争吵时，Rudy会在索菲娅耳边一个劲地说笑话，会在被埋怨时调皮地假装听不清，说上一句“亲爱的，我也爱你”。在争执得面红耳赤时，他们总有一个人首先去拥抱对方，幽默地说：“我爱你，吵成这样你可别累着了！”

索菲娅还记得，一次争执后，她坐在房间外隐蔽的地方看书。后来，她听到Rudy在房间走动，焦急地喊着自己的名字。带着点赌气的心情，索菲娅不想让Rudy找到，悄悄转移阵地，躲进了衣橱里。当她从衣橱的缝隙里看到Rudy沮丧懊悔的样子时，终于忍不住笑了。这时，Rudy也发现了索菲娅，两人刹那间忘记了之前的恩怨抱头大笑，像两个孩子似的玩起了捉迷藏的游戏。从那以后，索菲娅和Rudy约定如果再遇到矛盾，不再争执，而用玩游戏的方式来解决。等心情平复了，两人再心平气和地坐下来，说出彼此的想法，坦诚地沟通。这是他们解决矛盾的智慧：一个成熟的爱人会在争执得最激烈时幽默地转移对方的注意力；会注意自己脱口而出的话是否伤害对方，有没有顾及对方的感受；会在意识到自己的错误后放下自尊，主动地向对方说对不起；会主动寻找机会和对方沟通和解。

在索菲娅看来，成熟爱人的另一个标志是你有没有自省的能力。她听过很多女人向朋友抱怨：“我的命真不好，找了一个挣钱不多、不上进、整天不着家的窝囊男人。”听起来，她们的遭遇似乎值得同情。但其实，最值得同情的正是她们自己！她们把自己扮演成一个受害者的角色，把责任全部推给别人，把自己的幸福建立在别人身上。事实是，你是什么样的人，你就和什么样的人共处，就像关于希拉里与克林顿的那则笑话中所讲的：希拉里可以把任何和她结婚的男人打造成总统。你是个积极上进的人，你就会影响对方成为积极上进的人；你是个琐碎抱怨的人，你的伴侣就会老想躲着你。

索菲娅和Rudy的口头禅不是“都是你的错”，而是经常自省，在心里对自己说“都是我的错”。他们经常问自己：“为什么看不惯对方这个缺点？”把“看不惯对方的缺点”当成自己的缺点，了解自己的内心为何这样肤浅敏感，无法接受爱人本来的样子。这样的功课做多了，他们会越来越多地通过对方认识自己，从而变成更加成熟的爱人：全然接纳伴侣本来的样子，并相信自己的选择；不要掌控对方，争个你死我活，而是轻松享受人生旅途。这个过程，索菲娅称之为“同修”—你的爱人，是你修炼心灵、共同成长的伙伴，是你生命中最重要的老师。

当你明白了这一切，幸福离你还会远吗？

为了传递更多的幸福秘诀，我们摘编了索菲娅新书《幸福的秘密》中的一篇文章，与读者共享。

你家有传递幸福的时间吗

文/索菲娅（全球顶尖心灵作家） 出版/凤凰出版传媒集团 

现代社会的物质生活虽然比过去优越了许多，可物质的富裕却拉远了家庭成员的距离，很多家庭中出现了相似的一幕：先生在卧室看球赛，太太在客厅看电视剧，孩子在房间玩电脑。这让我想起了一个故事：

一个富爸爸想让儿子看看穷人的生活，从而懂得珍惜感恩自己的富有。他开车带儿子离开豪宅，去一个远在乡下的亲戚家，并住在了那里。亲戚住着一栋小小的组合木房，没有电视，没有漂亮家具，也没有地毯。到了晚上因为没有其他娱乐，他们就坐在场子里说说笑笑，唱歌讲故事。睡觉时因为房顶有窟窿，小男孩数着星星睡着了……

住了两天后富人父子回家，父亲问：“儿子，这两天有什么收获呢？”

儿子：“我很喜欢那里，爸爸。”

富人说：“你见识到穷人的生活了吧！”

儿子回答：“是的，爸爸！”

富人心里很高兴，觉得达到此行目的了，又好奇地问：“那你发现了什么不同呢？”

儿子说：“不同太多了，爸爸，我们家有一条狗，我发现他们家有四条；我们家有一个游泳池，他们家有好长的小溪；我们家有漂亮的家具，他们家有满天的星星；我们家不是争吵就是在各自的房间看电视，他们家说说笑笑聚在一起……”

富人摇摇头，惊讶得到的反效果。

儿子带着一脸认真的表情说：“爸爸，谢谢你让我明白，我们家有多贫穷！”

没有欢乐的家庭才是贫穷的—孩子的世界观和大人的世界观迥然不同。他们无知无识却能看透生活的本质，能选择最智慧的生活方式，而成人追求得越多就越远离快乐，在虚浮的欲望里日渐迷失自己。失去了快乐的能力，失去了生活的智慧，也失去了把幸福传递给全家的时间。要想拥有和睦亲密的家庭关系，就需要付出时间来和家人相处，用大量的时间面对面地沟通。这是在幸福的修行中，没办法投机取巧的一环。

每年，你和家人、孩子出去旅游两次了吗？经济紧张不是借口，你要知道，哪怕只是去公园走一走、散散步也是好的。你同样会看到，孩子仰着天真的脸庞冲你展开笑脸，而伴侣的手在不知不觉间和你十指紧握。

从今天起，回到家不要再看电视、看报纸，告诉自己：“此刻的我是属于家人的。”你的身心和时间有一部分是属于他们的，把你所有的压力、烦恼都关在门外，给你的爱人和孩子多一些沟通和相处的时间，你会发现幸福在你的家中慢慢浮现。