雾夜屠夫西瓜:锻炼大脑变得更聪明的十个小窍门

来源：百度文库编辑：九乡新闻网时间：2024/04/29 19:26:49

2011-08-29 03:11:19
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感谢科技发展，现在知道大脑在我们一生中不断制造新的神经元。如果大脑不大活动，那么神经元越来越少，渐渐思考能力、创造力、学习能力、记忆能力都逐渐退化。所以一定要坚持锻炼刺激大脑。

1，每天学习一个新单词
学点新东西能让大脑保持活跃。每天学一个新单词是一个让大脑工作最简单的方法，想法记住这个词。长期下去，就会发现在工作上能够更容易记住新事物。
2，两边大脑都要应用
大脑左半边能够让人解决逻辑数学问题，右半边主要与创造力有关，每个人都有某半边大脑占有优势，根据自己特长，能够知道哪半边大脑比较厉害，那么就要多训练另半边大脑。比如说右撇子要经常试着用左手，这样能够刺激大脑某些部位，发展新能力。
3，英特网来保持大脑活跃
美国加州洛杉矶大学研究发现上网寻找信息能够刺激大脑，能够理解分析复杂信息，提高决定能力。
4，喝咖啡或者茶
热茶或者冷茶都能够刺激大脑，在茶里面有少数的咖啡因，这对免疫系统也有好处。据英国大学（Bristol）研究，咖啡因能够让人更快地吸收新信息，让人更健康，提高警觉和反应力。
5，运动
谁都知道运动对身心有益，能够加快血液循环，这样更多的氧气被带到大脑，大脑就会变得更活跃。扔球或者接球是个好运动，锻炼眼睛和手的协调，提高视觉和触觉反应。
6，吃纯巧克力
吃纯巧克力，大脑会产生多巴胺，能够帮助学习和记忆。
7，音乐
听平时不大常听的音乐，是保持大脑活跃的好方法。音乐能够让人释放积极的情绪，这样大脑就比较容易学习新知识。唱歌是一个集中思想和释放压力的好方法。放声高唱的人，能够提高记忆力。背一首歌歌词的时候，记忆力和听力都能有所提高。跳舞对身心也很有益，学习新舞步能够锻炼身体，提高空间意识和运动技能。
8，辩论
和朋友或者亲戚进行友好的辩论，能够帮助提高逻辑推理能力和创造力。
9，补觉
有时候多睡个一两小时，能够让大脑恢复活跃性。实在没有时间多睡，实在太疲倦了，那么补个觉也很不错，哪怕就是十分钟也很有效果。
10，看老照片
翻看老照片是个提高记忆力的好办法，能够加强大脑细胞的联接性。.

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