雷电安卓模拟器1.4:★〓※【一生22个衰老时间点】※〓☆

来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/04/29 14:33:35

 

一生22个衰老时间点

 

图文.网络 整理.★百合花☆

 

 时光如梭,年华易逝。美容手段即使再先进,也抵抗不了自然的规律。英国《每日邮报》健康专栏作者,安吉拉.爱泼斯坦博士撰文介绍,各种最新研究显示,人一生** 有22个关键点,在生活上做一些小改变,可以让你远离衰老疾病

一、8岁决定女性生育能力。此时的激素分泌和黄体酮的水平会对她的一生产生影响,因此要避免剧烈的体育运动,饮食一定要跟上。

二、10岁女性青春期萌芽。40%的骨骼在此时以冲刺的速度形成,摄入足够的钙是至关重要的。多食用奶制品、多做运动,避免肥胖。

三、17岁智齿发育。出现口腔疾病,使用漱口水或淡盐水漱口消炎镇痛,必要时使用扑热息痛和阿司匹林。 

四、25岁骨骼发育达到顶点。要摄入足够的钙和维生素D,一般地说,每天要喝一瓶牛奶或酸奶,并多晒太阳以获得维生素D。

五、28岁男性开始脱发。睾 丸激素的水平变化是毛囊萎缩的主要原因,注意早餐中蛋白质的摄入,多食用鸡蛋和瘦肉可以延缓毛囊的萎缩。

六、30岁新陈代谢能力下降,开始发胖。每天少摄入200卡路里的热量,可以防止身体走形。

 七、34岁女性最佳生育年龄。此时生育可以使母婴都更健康,母亲更长寿。每天服用叶酸对母婴健康都有好处。

八、35岁白发开始出现。这是毛囊中的黑色素细胞不活跃造成的,服用B族维生素可以延缓白发的生成,并且也有缓解精神压力的作用。

九、40岁男性生育能力下降。无论母亲是否年轻,此时受孕的婴儿其流产率都会增高。让睾 丸保持较低的温度,是提高精子存活率的关键。多摄入富含锌、硒、维生素C、维生素E的食物能提高精子的活力。 

十、41岁骨质疏松的迹象开始出现。加强锻炼,每周做有氧运动,例如跳舞、跑步等,快走四五次。

十一、42岁大脑进入中年期,脑细胞每天流失1万个。随着循环能力的下降,脑部供氧减少,记忆力受到影响。经常读书、下棋,弹奏乐器都可以帮助我们保持头脑的敏锐。

十二、46岁开始出现老花眼的症状。这是眼睛的聚焦能力下降造成的,虽然老花眼不能抗拒,但是戒烟可以避免进一步的问题,特别是白内障的发生。

 十三、50岁开始出现帕金森症。多摄入富含维生素E的食物,如橄榄油、瓜子和杏仁。

十四、51岁是女性更年期的平均年龄。改掉喝咖啡的习惯,换成茶或果茶,同时多摄入钙。

十五、59岁容易受到皮肤病的威胁。避免皮肤在阳光下暴晒,冬天最好也使用低倍数的防晒霜。

 十六、60岁白内障问题突出。多吃扁豆、豆芽、卷心菜、莴笋、奇异果、蜜瓜等食物,注意眼部异常。

十七、63岁是女性卵巢癌的平均年龄。最好多吃花椰菜。十字花科的蔬菜中所含的蛋白质,对卵巢癌细胞有抑制作用。

十八、68岁是关节置换手术的平均年龄。控制体重,过重的体重会增加关节负担,诱发骨关节炎。

十九、70岁是英国肠癌的平均年龄。多吃蓝莓,或其他高纤维的食物可防止癌变。

二十、75岁大部分人会有高血压。高血压会诱发心脏病和中风,要定期检查血压。

二十一、76岁是英国男性的平均寿命。降低饭量可以更长寿,还可以减少包括癌症等疾病的发生。

二十二、81岁是英国女性的平均寿命。节制饮食,多吃蔬菜和水果,适度吃鱼,使用橄榄油,适度地饮用葡萄酒。

 

 

心理老化的十种具体表现

 

一、竞争意识退化对事业没有创新思路,常感到空虚乏味,尤其是脑力劳动者,越来越感到力不从心。

 

二、自卑心理一个人的时候,常常会长吁短叹。面对时代和生活,往往感到自己已落伍了。

 

三、反应异常一方面,有时候特别的敏感,总觉得家人与周围的人在与自己过不去,疑虑丛生;另一方面,有时又对发生在自己身边的事视而不见,反应冷淡。

 

四、固执己见不管做什么事情,都想以自己为中心,按自己的意愿行事。

 

五、性格孤僻生活中遇到稍不如意的事,就大发雷霆,怨天尤人,喜欢独来独往,我行我素。

 

六、思维迟钝面临突发事件时,往往束手无策,慌张无措,抓耳挠腮,急不可耐,不知怎么办才好。

 

七、性情急躁生活中越来越容易感情用事,言行中理智成分越来越少,容易曲解他人的好意,有时听不进别人意见,不冷静,一触即发。

 

八、情绪恍惚喜欢沉湎于往事的回忆,感情脆弱,情绪“儿童化”。

 

九、逐渐懒惰精神不振,常感到精力不足,好静恶噪,睡意绵绵,经常靠酒、茶来提神助劲。

 

十、办事效率降低记忆力明显下降,好忘事,优柔寡断,缺少朝气,做一件事常常要开几次头,一拖再拖。

 

照镜子好处.身体疾病逃不掉

 

 

引言:你有照镜子的习惯吗?你知道照镜子的好处吗?告诉你,身体疾病能从镜子中看出来!

照眼睛

脂肪粒:脂肪粒的形成有可能是因为你眼部妆容堵塞毛孔造成的,但是还有一种可能就是身体内胆固醇过高的缘故,摄入的脂肪量过高,脂肪堆积就容易形成脂肪粒。还有一种很重要的原因就是身体里的脾脏可能比较虚弱引起的,脾脏虚弱代谢脂肪就会比较缓慢。

红血丝:由于现代人用眼压力比较大,出现眼部问题比较多,并不是一看到眼睛里都是红血丝就着急点眼药水。这个时候你大可以活动一下僵直酸痛的肩部,因为眼部红血丝也有可能是身体上的血液循环不畅导致的,活动一下之后再好好休息一下,就可以缓解这个眼部问题了。

眼白泛黄:照镜子的时候仔细看看自己的眼睛,如果眼睛不再清澈眼白出现浑浊的情况就一定要引起注意了。一般是肝、胆等脏器性疾病的有问题的先兆,如果有这种情况最好到医院检查一下身体。

看唇色

唇色发白:注意唇色的变化可以发现身体正在发生的变化,能够及早的发现潜在疾病。因为唇部表皮很薄可以轻而易举的反映血液情况,唇色过白有可能是体内缺少血红细胞不足所致,在饮食中添加动物肝脏等就可以减轻贫血的情况。

唇色艳红:唇色过白不是好事,但是唇色过艳同样代表身体已经出现问题,过于鲜艳的唇色再加上有厌食或者伴随强烈口气的话,多半是肝火过旺、脾胃失调。当然如果体温上升,也会有唇部或者双颊等局部发红的状况,这个时候有可能是体温的变化,需要注意。

嘴唇发紫:这里所说的颜色是发青黑或者紫色的唇色,如果长期是这种颜色那一定要引起足够的注意,因为有可能是心脏等器官出现问题。一般心脏或者肺部出现问题都会表现为唇色发紫为前兆。

望舌头

观察舌头颜色和舌苔,正常舌头舌苔是薄白色的。慢性疾病的变化会通过舌苔的变化表现出来,如果你有未治愈的慢性病则需要在日常的生活中观察舌苔的变化。

舌苔太厚:舌头上的舌苔变厚、腐腻,有可能是肠胃消化功能不良,饮食过量也会引起这种种情况发生,这个时候注意调整饮食结构适度饮食就可以了,不过要是舌苔边的粘腻、变色或者有味道的话,就要去医院检查一下了。

舌苔过薄:与舌苔过后相反的舌苔太薄的话,有气血不足的症状但是属于正常,如果当你发现舌苔薄厚发生变化之后,就要引起注意了,因为有可能是疾病变重的前兆。

舌头颜色:舌头颜色也是一个重要的讯号,简单的介绍几种颜色代表的意义。舌头发紫一般是身体血液缺氧的表现,舌头光亮但是舌苔少有可能是缺少维生素B等。

通过照镜子这个简单的小动作自查一下,及时发现身体上的小问题及早解决。身体健康才是美丽的先决条件,健康的美是才是最平凡却不可忽视的魅力。

所以,常照镜子有好处,让你尽早发现身体疾病,早发现早治疗。

 


 

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