九乡新闻网雷恩加尔高清壁纸:膝痛、膝肿、腿无力，穴位按揉就行
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/05/05 12:18:50
老人膝痛“迈三步”
生活中不少老年人被膝关节疼痛困扰，他们常因疼痛而不愿参加体育锻炼。殊不知，越是这样，疼痛越会加重。正确适度地锻炼，能有效缓解关节疼痛。以下三个步骤，可最大限度地使膝关节得到锻炼，有助于保持双膝健康，缓解关节疼痛症状。
第一步：背部挺直坐在地板上，右腿伸向前方，左膝弯曲，足部放平；右腿尽量伸直，并用力向下压，保持10秒钟后放松。
第二步：与第一步姿势相同，挑起右脚脚尖，抬高右腿达15厘米左右，保持6秒钟，放下右腿。
第三步：坐在椅子上，双脚平放在地上，向前伸直右腿，抬起右脚，直到大腿与地面平行，保持6秒钟后，放下右腿。以上动作分两组换腿完成，每组做10次，每周做3—5次。开始可以适当减小难度、缩短时间，根据自身情况再酌情调整。▲
（摘自2012年11月29日“中国老年报”网）
治老年妇女膝痛良方
我07年，腿痛，走路一瘸一拐。80多岁的刘老师看到了。告诉我一个治腿痛的药方。我用了以后，果然效果明显。直到现在我的腿没再那么痛过。刘老师也是用此方治好了她的腿痛。
我的腿痛了几年了。越来越重。用了很多药方都不见效。我的皮肤过敏。有些药方，用了以后没治好腿痛。反而起了红疙瘩，非常痒。还要治过敏。
这个方子首先不过敏。尤其实合过敏体质的人用。
2斤麦麸。2斤醋。2两花椒。2两{100克}徐长卿，{药店买}。一大把艾子。共5样药材。
首先用水把花椒，艾子，徐长卿放些水{不要太多}煎一下，再把醋倒进去烧开，然后把麦麸放进去拌匀。要不干不湿。
再准备个棉布袋，把拌好的药装进去。放到腿痛部位热敷。为了防止散热快。上面盖上毯子保暖。好了。等药凉了拿下来。你起来走走。就轻快多了。再用时，把布袋里的药放在锅里蒸一蒸，热了可以再用。一直用下去。常蒸它也不坏。
每天一次或者两次。天天热敷一直到好。
膝痛、膝肿、腿无力，穴位按揉就行
有个朋友告诉我，她的一位网友最近膝痛，膝盖以下有点肿，去医院看病，大夫说是骨质增生，有点骨刺，拍片看说膝盖的液体太少了。
她说这朋友膝盖以前受过伤，摔裂过。现在坐一会就会僵硬。要起来活动一下才能走路。现在好像是一条筋连着痛，从大腿至小腿外侧的正中，走路右脚不敢太用力，合阳穴处还摸着有个小疙瘩。现在自我感觉四肢和腿冰凉，还有腰冷，屁股也冷，后背还好些，也有点怕冷。她儿子出生是在腊月里，是自生孩子后就有了这毛病。另外还有月经不调病症，坐骨神经痛，小腿发僵。
这个朋友一定是在月子里没招呼好自己，受了寒邪，致使自己多条经络不通。我想，要将所有症状都消除，还得有个过程。我想不如先处理她新得的膝痛、膝肿、腿无力病症，然后再处理她的其它症状。
我对朋友说，这样吧，你让她在胆经上，从环跳穴一路按到丘墟穴，看有没有痛点。再在膝周围按按，有没有痛点，多在膝周围骨缝间找 。再看看阴陵泉痛不痛，有痛点就选择最痛处做，一直做至不痛。另外用两掌轻轻拍打小腿。
她的网友立马在百度上搜到了阴陵泉，点按后告诉我：阴陵泉特痛！
我让她在所找到痛点处，选择三个最痛的穴位点揉，她于是选了环跳穴、阴陵泉，命阳穴。并从百度上搜到穴位的具体位置，按后都很痛。我让她坚持每天做，每穴按1-2分钟，认真将痛点穴位做至不痛。然后再做几天，以巩固疗效。
第三天，我又与朋友网上相遇，她告诉我，她的网友的膝已不痛了，也不肿了，小腿也好多了。但是穴位还有痛，脚还不敢用力。
哈哈，已经很不错了。不用一针一药，只是举手之劳竟有如此显著效果，而且还未劳我亲自动手。我让她再坚持做段时间。看来这位朋友悟性真的很高，如果再坚持将穴位做至不痛，将堵塞处彻底打通，那就不仅仅是将病治好了，而且还能祛除病根呢。
《中华好养生》穴位养生——阴陵泉
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生活中不少老年人被膝关节疼痛困扰，他们常因疼痛而不愿参加体育锻炼。殊不知，越是这样，疼痛越会加重。正确适度地锻炼，能有效缓解关节疼痛。以下三个步骤，可最大限度地使膝关节得到锻炼，有助于保持双膝健康，缓解关节疼痛症状。
第一步：背部挺直坐在地板上，右腿伸向前方，左膝弯曲，足部放平；右腿尽量伸直，并用力向下压，保持10秒钟后放松。
第二步：与第一步姿势相同，挑起右脚脚尖，抬高右腿达15厘米左右，保持6秒钟，放下右腿。
第三步：坐在椅子上，双脚平放在地上，向前伸直右腿，抬起右脚，直到大腿与地面平行，保持6秒钟后，放下右腿。以上动作分两组换腿完成，每组做10次，每周做3—5次。开始可以适当减小难度、缩短时间，根据自身情况再酌情调整。▲
（摘自2012年11月29日“中国老年报”网）
治老年妇女膝痛良方我07年，腿痛，走路一瘸一拐。80多岁的刘老师看到了。告诉我一个治腿痛的药方。我用了以后，果然效果明显。直到现在我的腿没再那么痛过。刘老师也是用此方治好了她的腿痛。
我的腿痛了几年了。越来越重。用了很多药方都不见效。我的皮肤过敏。有些药方，用了以后没治好腿痛。反而起了红疙瘩，非常痒。还要治过敏。
这个方子首先不过敏。尤其实合过敏体质的人用。
2斤麦麸。2斤醋。2两花椒。2两{100克}徐长卿，{药店买}。一大把艾子。共5样药材。
首先用水把花椒，艾子，徐长卿放些水{不要太多}煎一下，再把醋倒进去烧开，然后把麦麸放进去拌匀。要不干不湿。
再准备个棉布袋，把拌好的药装进去。放到腿痛部位热敷。为了防止散热快。上面盖上毯子保暖。好了。等药凉了拿下来。你起来走走。就轻快多了。再用时，把布袋里的药放在锅里蒸一蒸，热了可以再用。一直用下去。常蒸它也不坏。
每天一次或者两次。天天热敷一直到好。
膝痛、膝肿、腿无力，穴位按揉就行
有个朋友告诉我，她的一位网友最近膝痛，膝盖以下有点肿，去医院看病，大夫说是骨质增生，有点骨刺，拍片看说膝盖的液体太少了。
她说这朋友膝盖以前受过伤，摔裂过。现在坐一会就会僵硬。要起来活动一下才能走路。现在好像是一条筋连着痛，从大腿至小腿外侧的正中，走路右脚不敢太用力，合阳穴处还摸着有个小疙瘩。现在自我感觉四肢和腿冰凉，还有腰冷，屁股也冷，后背还好些，也有点怕冷。她儿子出生是在腊月里，是自生孩子后就有了这毛病。另外还有月经不调病症，坐骨神经痛，小腿发僵。
这个朋友一定是在月子里没招呼好自己，受了寒邪，致使自己多条经络不通。我想，要将所有症状都消除，还得有个过程。我想不如先处理她新得的膝痛、膝肿、腿无力病症，然后再处理她的其它症状。
我对朋友说，这样吧，你让她在胆经上，从环跳穴一路按到丘墟穴，看有没有痛点。再在膝周围按按，有没有痛点，多在膝周围骨缝间找 。再看看阴陵泉痛不痛，有痛点就选择最痛处做，一直做至不痛。另外用两掌轻轻拍打小腿。
她的网友立马在百度上搜到了阴陵泉，点按后告诉我：阴陵泉特痛！
我让她在所找到痛点处，选择三个最痛的穴位点揉，她于是选了环跳穴、阴陵泉，命阳穴。并从百度上搜到穴位的具体位置，按后都很痛。我让她坚持每天做，每穴按1-2分钟，认真将痛点穴位做至不痛。然后再做几天，以巩固疗效。
第三天，我又与朋友网上相遇，她告诉我，她的网友的膝已不痛了，也不肿了，小腿也好多了。但是穴位还有痛，脚还不敢用力。
哈哈，已经很不错了。不用一针一药，只是举手之劳竟有如此显著效果，而且还未劳我亲自动手。我让她再坚持做段时间。看来这位朋友悟性真的很高，如果再坚持将穴位做至不痛，将堵塞处彻底打通，那就不仅仅是将病治好了，而且还能祛除病根呢。
《中华好养生》穴位养生——阴陵泉
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膝痛、膝肿、腿无力，穴位按揉就行
膝痛、膝肿、腿无力，穴位按揉就行 留馨雨
坐骨神经痛----膝痛、膝肿、腿无力，穴位按揉就行 坐骨神经痛
留馨雨：在膝关节附近寻找痛点治疗膝关节滑膜炎（膝痛、膝肿、腿无力，穴位按揉就行）.
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