九乡新闻网雷公太极单手破裸绞:自我放松保健康
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/29 04:14:56
自我放松保健康
作者：苏植逢
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精神压力、思想负担是影响健康长寿的一个重要因素，这是大家都明白的道理。老年人经历了几十年的风风雨雨，辉煌和坎坷虽然都已过去，但并不意味着就从此一切顺利，依旧会“生命不息，烦恼不止”。要想晚年过利好一点，就得学会自我放松，自我化解思想负担，减轻精神压力。我这里有两点体会，供朋友们参考。
一是遇到重大变故，应善于结合自身实际，回忆过去，对比现在，自我开导，以达到放松自己的目的。八年前，当我得知自己患了胃癌，整个人都瘫了。任何人好言相慰，对我来说根本没有用，脑子一片空白，一个念头就是算算剩下的日子。这种心情除非亲身经历，否则是无法感受的。多数人都认为癌症就意味着死亡。有专家说，1/3的癌症患者是被吓死的，我看并不夸张。能否冷静下来，沉着应对，是患者战胜癌症的第一步。
经历一番思想混乱，最后还是找到自我开导的“钥匙”。回想上世纪六、七十年代，我刚参加工作，在沿海渔业大队搞“四清”。一次随船队出海碰上龙卷风。当时小船正在作业，船长突然喝令大家停手，通通蹲下。我莫名其妙，不知出了什么事。但见远处乌云密布，一条水柱直上云霄，周围狂风大作，小船在海面猛烈颠簸。过了一阵子，水柱离我们越来越远，这时我才发现渔民们脸色苍白，惊魂未定。渔船立即返港，晚上杀鸡加菜庆贺大难不死。事后有渔民告诉我，这叫“白龙饮水”（即龙卷风），如果水柱再靠近我们一点，大家都会没命。后来又有一次，我在另一个渔区随船出海，正好碰上大北风，船无法靠岸，而且离岸越来越远。我们的渔船是木帆船，那时的通讯设备也十分落后，无法联系到其他渔船。四周茫茫大海，天连水，水连天，船长下令保护好淡水和粮食，作了最坏打算。三天四夜，北风仍没停，尽管已经降帆，但船还是越飘越远。就在淡水一天天减少，我们生命受到极大威胁时，刚好南海舰队一条补给船发现了我们，于是得救了。两次历险，真是只能听天由命，而这次得病，至少还可以一搏。想到这里，我坦然多了，思想开了，压力少了，终于镇定下来面对现实。我听从医生，做了手术，半年多6次化疗也顺利进行，为以后的治疗和康复打下了良好的基础。
每个人的一生会碰到这样或那样的困难，甚至是绝境，但不到最后一刻，绝不能放弃。回忆对比，对于解决困难会有帮助。
二是在日常生活中，不做不自量力的事，坚持“一切顺其自然，但要有度”的原则，这也是自我放松的一个方法。手术化疗后，有个朋友介绍我到北京肿瘤医院看权威专家，也有人劝我服用价格昂贵的保健品，更有人说，为了保命，借贷都值得。我很感谢他们的关怀，但没有这样做。我没有这样的经济能力，借贷是要还的，会更加重思想负担，还是量力而为，顺其自然为好。病后我的身体十分虚弱，为了增强免疫力我在力所能及的范围内加强营养，这是“顺其自然”。生命在于运动，病后有人劝我打太极，有人劝我去登山，但我觉得这些比较累，我更喜欢轻轻松松步行。没有特定地段，有时就在附近走，有时坐段车去花鸟市场，回程走走，还可以顺便买点喜欢吃的蔬果，这也是“顺其自然”。 在饮食方面，有人说公鸡、虾蟹、鱿鱼不能吃，是“发”物；也有人说，甲鱼、鹅鸭不能吃，是“寒”物；牛羊肉不能吃，是“热”物；更有人告诫我，不能喝牛奶（因为我同时做了胆摘除手术）……这也不能吃，那也不能吃，怎样摄取营养？何况还要均衡！我咨询医生，说样样都能吃，但都不能过量，这就是“顺其自然，但有度”。科学已经证明，煎、炸、烧、烤类食品，腌制品、发霉食品等对身体不利，故不吃，病前爱好的烟酒也彻底戒掉。
八年了，我的生活有规律，日子过得轻松自如，思想负担不重，精神压力不大，每年定期体检各项指标正常，生活质量一年比一年提高。我自小酷爱生物，病后养了一缸鱼，两只鸟，十多盆花，白天看书读报，动动脑子写点小文章，自得其乐。我想，我患重病后能活到今天，与学会自我放松是分不开的。