雪豹服饰图片大全:百岁老人的“长寿药丸”

来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/29 06:25:12
百岁老人的“长寿药丸”http://www.hljnews.cn 2011-07-29 来源：老年日报

    杭州市郊区有一位百岁老人唐金华，他认为，只要做到“戒烟限酒，合理膳食，有氧运动，心态平衡”，就等于在吃长寿药丸，包您活到100岁。

    唐金华坚持每天走一万步。他认为锻炼要见缝插针，散步是最好的健身运动，所以他很少坐车。

    唐金华吃饭只吃八成饱，食盐一天不超过6克，少吃熟食，以免热量、盐等摄入超量。他减少膳食脂肪，多吃蔬菜水果、五谷杂粮。他很少食用味精、蚝油、咸菜、酱油，多食用醋、葱、蒜、芥末、辣椒。

    唐金华老人认为，无论遇到什么困难，都要有一颗健康乐观的心。另外，他戒烟限酒，说到做到，喝酒决不过量。

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