雪豹小林惠子第几集:细嚼慢咽,提高胃肠动力,足三里穴，生津和胃

来源：百度文库编辑：九乡新闻网时间：2024/04/29 15:06:39

“思虑过度，脾气郁结，久则伤正，运化失常”，
说明紧张、焦虑等会影响脾胃功能。那些边吃饭边思考问题，把商务谈判、工作会议带到饭桌上的做法不可取。
另外，细嚼慢咽是养胃的重要原则。
　　自我按摩改善胃功能　　中医认为，适当的自我按摩可帮助改善胃功能。如每天早晚两次自我推拿胃脘部（两手相叠，于上腹部按顺、逆时针方向，分别揉摩各30～50次），能提高胃肠动力和免疫功能。
另外，晚上睡觉之前，洗脚之后按摩足三里穴，也有显著的养胃功效。
　　适当运动健胃
最简单的养胃运动发生在我们的嘴巴里——每天早晨用舌头搅动出津液并吞下去，有生津和胃的功效。

　　寒冷季节，人们习惯于喝滚烫的热饮，包括热汤、热茶。殊不知这些热汤水随着消化道一路流到胃里，会引起消化道和胃黏膜的损伤，为胃溃疡和慢性胃炎提供了可乘之机。
　　粥是养胃佳品
　　专家认为，稀软温热的粥属于养胃佳品。如果可能，每天喝一次粥是最实惠简单的养胃妙招。

细嚼慢咽,提高胃肠动力,足三里穴，生津和胃多吃木瓜增加胃肠动力足三里穴治各类胃炎、溃疡、胀痛、消化不良、胃肠动力不足足三里：男性第一穴胃经：足三里穴足三里万能穴足三里足三里胃肠不好少吃柿饼和黑枣夏日胃肠守护神-天枢穴足三里的深层含义和使用秘诀足三里的深层含义和使用秘诀足三里的深层含义和使用秘诀腹胀可服用中药的吗丁啉,（中药促进胃肠动力）足三里穴位置及足三里穴功效介绍足三里穴位置及足三里穴功效介绍 - 中医保健万能穴:足三里 “妇科元老穴”右侧足三里艾灸穴位图：足三里穴足三里：男性壮阳第一穴：中医保健万能穴:足三里思想和动力的激情润唇食疗方：沙参汤益气润燥生津益胃