九乡新闻网雅俗共赏mv赏析:藏密中脉修炼法（中级）
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/29 10:01:52
藏密中脈修煉法（中級） 中級功法：觀心
第一步 準備
1.必須通過初級功法的修練，至少可以保證五分鐘的入定。
2.暫時放下爭鬥的心，修行期間不再怨恨或厭煩什麼人、什麼事。
3..暫時放下算計的心，只當進行了必要的一小段睡眠，&127;不要指望通過修行能獲得什麼。
4..暫時放下追求的心，只當無所事事地玩了一會兒，&127;原本不指望成就什麼。
第二步 入座
1.盤坐。隨著修行時間的增加，逐漸由自然盤發展到單盤、雙盤。不必硬坐，只待水到渠成。
2.調身。坐直，放鬆，手結定印，雙目垂簾，舌尖微頂上顎，下頜微微內收。
3.調息。參照初級功法，逐漸達到微息乃至無息。
4.入定。逐漸入定，達到身不動（想動也動不了）、氣息穩（想快也快不了）、思緒平緩明晰（思而不亂）。
第三步 理心
1.入定並不是昏沉、迷糊。初步入定之後，思緒依然存在，甚至還會更加心潮如湧。不過，此時的思緒儘管也是如此潮湧而來，卻變得明晰條理。不要控制，靜心旁觀。
2.之後，逐漸理清這些思緒的脈絡，看清楚你在想些什麼，想了多少。
3.追溯這些思緒的來源，看它們是在何時、從何處產生出來的。
4.在思緒剛剛產生的時候就發現它們，然後一直跟蹤觀察，直到它被新的念頭所代替。
5.就這樣理清思緒的來龍去脈，看一個又一個念頭象肥皂泡一樣地產生、消逝，最後又被另外的念頭所代替。
第四步 通感
1.當靜靜地觀察思緒的生滅時,&127;各種感覺會悄悄地象最初的念頭一樣潮湧而來。
2.還會在眼前出現各種光斑。
3.還會出現各種極其微弱的聲音。
4.或者出現各種莫名其妙的香氣。
5.象第三步一樣理清它們的來龍去脈，看它們一個又一個象肥皂泡一樣地產生、消逝，最後又被下一個所代替。
6.如此漸漸明白各種感覺都具有共同的特點，它們其實也只是一種思緒而已。
第五步 一念
1.用足夠的耐心旁觀各種思緒與感覺，不控制也不強化，漸漸地它們變得越來越少。
2.漸漸地只剩一縷若有若無的思緒，它可能是一種感覺、一個光斑或一種聲音、一種氣味等等。
3.漸漸地這一縷思緒也會消逝，彷彿進入一片空白的狀態。這時，應該明白，這種空白也是一種思緒。
4.就這樣保持在一種有相或無相的專一思緒之中。
第六步 隨波
1.當生命在靜坐中成為一縷最後的思緒時，這思緒不僅若有若無，而且還是忽來忽去的。
2.觀察這種若有若無、忽來忽去的秩序，會發現那是一個奇妙的旋律，彷彿夜湖上蕩漾著的漪漪微波。
3.感受這個旋律並跟蹤它、追隨它。
第七步 和諧
1.繼續靜靜地感受、追隨生命深處的那縷旋律，從細微之處注意自身的意願與它的不同之處。
2.逐漸地發現自身的意願正在靠近那縷旋律。
3.自己的意願正在符合自然的旋律。
4.自己成為那旋律本身。
5.極其細微地感受這個時刻。
6.如果有信心,試著探求這是怎樣一個時刻,自己和那旋律背後還有什麼。尋找時空背後的時空，觀察觀察背後的觀察。如是進入高級功法的修行之中。或者當時間已到，慢慢出定。
第一步 準備
1.必須通過初級功法的修練，至少可以保證五分鐘的入定。
2.暫時放下爭鬥的心，修行期間不再怨恨或厭煩什麼人、什麼事。
3..暫時放下算計的心，只當進行了必要的一小段睡眠，&127;不要指望通過修行能獲得什麼。
4..暫時放下追求的心，只當無所事事地玩了一會兒，&127;原本不指望成就什麼。
第二步 入座
1.盤坐。隨著修行時間的增加，逐漸由自然盤發展到單盤、雙盤。不必硬坐，只待水到渠成。
2.調身。坐直，放鬆，手結定印，雙目垂簾，舌尖微頂上顎，下頜微微內收。
3.調息。參照初級功法，逐漸達到微息乃至無息。
4.入定。逐漸入定，達到身不動（想動也動不了）、氣息穩（想快也快不了）、思緒平緩明晰（思而不亂）。
第三步 理心
1.入定並不是昏沉、迷糊。初步入定之後，思緒依然存在，甚至還會更加心潮如湧。不過，此時的思緒儘管也是如此潮湧而來，卻變得明晰條理。不要控制，靜心旁觀。
2.之後，逐漸理清這些思緒的脈絡，看清楚你在想些什麼，想了多少。
3.追溯這些思緒的來源，看它們是在何時、從何處產生出來的。
4.在思緒剛剛產生的時候就發現它們，然後一直跟蹤觀察，直到它被新的念頭所代替。
5.就這樣理清思緒的來龍去脈，看一個又一個念頭象肥皂泡一樣地產生、消逝，最後又被另外的念頭所代替。
第四步 通感
1.當靜靜地觀察思緒的生滅時,&127;各種感覺會悄悄地象最初的念頭一樣潮湧而來。
2.還會在眼前出現各種光斑。
3.還會出現各種極其微弱的聲音。
4.或者出現各種莫名其妙的香氣。
5.象第三步一樣理清它們的來龍去脈，看它們一個又一個象肥皂泡一樣地產生、消逝，最後又被下一個所代替。
6.如此漸漸明白各種感覺都具有共同的特點，它們其實也只是一種思緒而已。
第五步 一念
1.用足夠的耐心旁觀各種思緒與感覺，不控制也不強化，漸漸地它們變得越來越少。
2.漸漸地只剩一縷若有若無的思緒，它可能是一種感覺、一個光斑或一種聲音、一種氣味等等。
3.漸漸地這一縷思緒也會消逝，彷彿進入一片空白的狀態。這時，應該明白，這種空白也是一種思緒。
4.就這樣保持在一種有相或無相的專一思緒之中。
第六步 隨波
1.當生命在靜坐中成為一縷最後的思緒時，這思緒不僅若有若無，而且還是忽來忽去的。
2.觀察這種若有若無、忽來忽去的秩序，會發現那是一個奇妙的旋律，彷彿夜湖上蕩漾著的漪漪微波。
3.感受這個旋律並跟蹤它、追隨它。
第七步 和諧
1.繼續靜靜地感受、追隨生命深處的那縷旋律，從細微之處注意自身的意願與它的不同之處。
2.逐漸地發現自身的意願正在靠近那縷旋律。
3.自己的意願正在符合自然的旋律。
4.自己成為那旋律本身。
5.極其細微地感受這個時刻。
6.如果有信心,試著探求這是怎樣一個時刻,自己和那旋律背後還有什麼。尋找時空背後的時空，觀察觀察背後的觀察。如是進入高級功法的修行之中。或者當時間已到，慢慢出定。