九乡新闻网雁荡山大龙湫景区简介:多吃酸（糖友厨房）
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/27 19:42:38
糖友秋天
多吃酸（糖友厨房）
中国中医科学院养生学博士 罗卫芳 《 生命时报 》（ 2011年08月23日 第 13 版） 入秋后，气温虽然没有明显降低，但空气中的湿气已经在悄悄地变少。由于糖尿病对机体代谢的影响，糖友更容易出现口鼻咽干、眼睛干涩、皮肤干燥等表现，因此不妨多吃些酸性食物应对“秋燥”。
中医讲“酸能生津”、“酸甘化阴”，糖友最好选择口味以酸为主，略带甜味的水果，如梨子、杨桃、火龙果、猕猴桃、柠檬、柚子等。这里要注意，梨子虽然生津止渴作用明显，但含糖量稍高，不可过多食用。
此外，中医主张“秋冬养阴”，而糖尿病患者多属于气阴两虚型或阴虚燥热型，因此在食疗上应该选择百合、枸杞子、莲子、银耳等具有益气养阴作用的药食两用食材来煲汤。如果清晨起床感到咽干，还可用麦冬或西洋参片泡水漱口。▲