九乡新闻网雁荡山大龙湫景区攻略:长寿无“秘”方
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/27 16:27:28
新加坡有个一百一十四岁女人瑞，说她每天早上都吃两只生鸡蛋，闻蛋色变的养生族，不知道有没有这个勇气。其实未必所有寿星吃喝都认真，笔者认识几个九十多岁的老人家就甚么都吃，连隔夜茶都饮，人瑞天天吃燕窝鱼翅，反而没有听过。
吃喝之外，寿星有共通的“八字诀”，就是：“不离运动，心境开朗”。“运动”也不一定局限于短跑长跑／打球游泳，家中小事，自己亲自去做，出门少乘舟车多走路就可以，街上自食其力大车推纸皮的老人家，生活是艰苦了，其中不少就比轮椅中同样年纪的富太精神饱满，大概就是劳动成果。
除了打牌勤动脑筋是防老共识，更有效而有意义的还是上网打计算机，有个古稀文化前辈病后爱上脸书，天天乐此不疲，就看着她人健指健，键下打出来生龙活虎的文字，比她当年报上笔写文章神采更飞扬。
这就令人醒悟到，长寿，除了有赖祖宗基因，仍有赖后天“动”静得宜，动，不论运动劳动或“脑”动。香港人长寿，就是这样“动”出来。不过也别为男八十岁女八十六岁的平均寿命年龄过份欢喜，那些寿星全是出生于上世纪二三十年代初那一辈，无不劳过筋骨，饿过体肤，捱过苦难，全都经过“动”的磨练；所以八十、八十六的平均数，除了从百岁人瑞减出来，还有令我们大惑不解年轻猝死者的年龄添上去。而且不可忽视，其中不少年轻猝死者，平时看来都身体健康，大都注重运动，猝死多因隐疾发作，这种情况，过去就少见，隐疾何来？会不会因为“动”得不宜而引发？比如高估自己体力，多跑几圈；为了好胜，计算机打机打到通宵，就算不是实时发作，日久也伤五脏.所以“动静得宜”，“得宜”两字，才是养生金科玉律。
此外，人瑞前半生，吸收的全是有机食物，从小多吃加工食物的新一辈，吸收大量后天“加工养料”，就不知到了2091后会有多少人瑞。
(摘编自香港《文汇报》 文/连盈慧)