九乡新闻网草图大师绘制铁丝网:长寿九大处方
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/05/04 15:44:16
长寿九大处方
一、家庭生活愉快和安逸
， 家人互相关心，团结和睦。二、善于调节自己的情绪，保养精神。遇有挫折、忧伤等有害情绪时，应立即转换心境，加强自我意识调节，保持心绪安定。
三、节制饮食，合理营养。多饮脱脂乳或低脂牛奶，多吃高纤维食物。
四、忌烟戒酒。
五、定时睡眠。生活有规律，使体内各部机能和体外环境达到高度统一。
六、性格温和，能与人和睦相处，表情适中，办事切合实际。
七、用高雅的兴趣和爱好来陶冶自己，创造良好的心境，培养高尚的情操，使生活丰富多彩，充满生机。
八、生命在于运动，每天若锻炼20~30分钟，可以加强脏器功能，通畅血脉，延缓各部机能衰退。
九、定期检查身体，最好半年检查一次。遇病不惊，自我控制情绪，坦然处之，认真治疗，切忌愁焦急。