九乡新闻网隔壁的妻子 影音先锋:女人心经:放下恨 宛若新生
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女人心经:放下恨 宛若新生
2011年08月22日 18:30 海外视角 越是恨，自己就越是受苦。但是，如何放下恨呢？其实，观念一旦得到转变，人也宛若新生。执着的恨意消失了，人也轻松快乐了许多。青年报介绍，女友情变，虽已历时三年，仍然耿耿于怀郁积在心，难以释怀。有些爱，难以忘记；有些恨，难以放下。有些人，只记得美好片段；有些人，死死纠结恨意。而越是深爱过的两人，分手时就越难心平气和，笑着说拜拜，如何从厌憎的前任那里脱身而出？
另有一位女友，因小三介入，“被离婚”后几年内无法接受爱情，但最近梅开二度，她告诉我，之所以能够重新开始，是因为在她遇到现任男伴之前，她的内心起了一个巨大的变化：她不仅原谅了前夫，而且对那段过往报以感恩之心。
观念一旦得到转变，人也宛若新生。执着的恨意消失了，人也轻松快乐了许多。确实如此，再次见她，感觉周身气场明亮许多，有一种向前看、再次出发的昂扬。正因为她重新散发出了青春的光彩，自然吸引了优质男性趋前。
恨意，其实对对方是没有任何作用的，只会向内攻击自己。越是恨，自己就越是受苦。恨意一旦引燃，就会星星之火，风吹又生，反复发作，而自己的心，也就再无宁日。但是，如何放下恨呢？
一、意识到自己开始烦躁、焦虑、恨向胆边生；
二、为什么自己开始有负面情绪了呢？客观审视、分析原因；
三、明确了自己恨怼的对象后，请及时打住“对方坏”的念头，而是集中在“为什么我觉得对方坏”这个问题；
四、把自己的缺点、对方可能无法接受的部分，一条条列出。
尤其第三个步骤，往深里挖就会发现，每个得不到爱、失去爱的女性，憎恨的终极原因无外乎：我本将心托明月，谁知明月照沟渠。对方忽视、轻视、无视你所付出的，由此产生怨、恨。你所珍视的，对方践踏了，既如此，为何自己不精神自立呢？为何一定要等对方接受、认同、肯定呢？如果能想通了这一层，放手就容易多了。
进行第四个步骤时，不妨深思，是否和自己的童年阴影有关？
孩童时期，如果得不到父母足够的爱，长大成人后，就会像亦舒笔下的喜宝那样，“想要很多很多的爱”，是否对对方要求太高了以致对方难以为继，索性转身？
其实，如果能正面审视自己的负面情绪，就能看出自己的不成熟、脆弱、气量小……此外，也可以把所有你觉得对方“坏”的事项一一写下，看对方究竟是心存恶意，还是无心伤害？
事实上，实践过一次后你就会发现：如果对方真是心存恶意，这么坏的人，很容易让人死心；如果是无心之“恶”，原谅也就不难了。