隔世追凶粤语:心脑血管病用药应该注意什么?

合理膳食是防治心、脑血管疾病的关键。根据WHO专家委员会的推荐，宜采用预防性食谱，预防性食谱的基本原则为： 
（1）避免体重过重，如有超重，应减少能量摄入及增加能量消耗。 
（2）使碳水化合物和“天然形成”的糖类的摄入，占总能量摄入量的48%。 
（3）控制精制糖或经过加工的糖类的摄入，使仅占总能量摄入量的10%。 
（4）控制总脂肪摄入量，使占总能量的30%。 
（5）控制饱和脂肪酸摄入量，使占总能量的10%，使多不饱和脂肪酸和单不饱和脂肪酸平衡，各占总能量摄入量的10%。 
（6）控制胆固醇的摄入至每天300mg。 
（7）控制盐的摄入至每天5g，以减少钠的摄入。 
上述内容可基本归纳为“忌烟酒，少食盐，合理膳食，加强锻炼。”具体应该注意下列几点： 
（1）以素食为主，宜多食豆类及其制品，不仅蛋白质含量多且质量高。豆油中不饱和脂肪酸多，还含有卵磷脂，有利于胆固醇的运转。 
（2）少量多餐，以易于消化和清淡的食物为主，且以早、中餐为主，避免晚餐过饱。 
（3）适量饮用茶水，可以利尿，且其中茶碱鞣酸可以吸附脂肪及具收敛作用，减少脂肪的收。 
（4）以豆类或含硫氨基酸高的蛋白质为主，使其占总热量约15%左右，以降低血压和减少脑卒中发生的机会。 
（5）蔬菜、水果是维生素、无机盐和纤维素不 的良好来源，还有利于降低体重。 
预防心、脑血管疾病，应从儿童期就注意合理膳食。 

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