随身带着一亩地txt久久:明朝两本最伟大的书

　　《遵生八笺》，出自明代，作者高濂。内容讲的是君子的修养。《遵生八笺》和《本草纲目》是明朝两本最伟大的书，由于《本草纲目》被翻译成了英文、法文等十五种文字，所以世人都很熟悉。《遵生八笺》是总结中国历代日常生活、体验的集大成的著作。内容涉及山川、游玩、花鸟鱼虫、琴棋书画、笔墨纸砚，是一个君子修身养性的著作。尤其是对日常生活和春夏秋冬四季的协调，有着非常可贵的实用价值。
　　知者乐水　仁者乐山
　　孔子有句话：“知者乐水，仁者乐山”。有智慧的人，喜欢水；有慈爱之心的人，喜欢山。“知者动，仁者静，知者乐，仁者寿”，一个人，真正热爱大自然，就会心里充满愉悦，就会长寿。孔子讲：“仁者不忧，智者不惑，勇者不惧”。什么叫仁者？“仁者，就是爱人的人”。智者不惑，懂得世间万事万物规律的人，不摇摆。勇敢的人不惧怕困难，这样是君子。并不是成功才是君子，它是一种悟性，不忧、不惑、不惧。“君子坦荡荡，小人常戚戚”，君子，胸怀宽广，和大自然融为一体，便为君子。

你多久没有停下脚步看看小草了？王大伟摄于云蒙山。

　　圣人才能活一百岁
　　《黄帝内经》里边列举了“上古真人”，“圣人”，“贤人”等三种人的养生方略，非常可贵。
　　黄帝曰：“余闻上古有真人者，提挚天地，把握阴阳，呼吸精气，独立守神，肌肉若一，故能寿敝天地，无有终时，此其道生。中古之时，有至人者，淳德全道，和于阴阳，调于四时，去世离俗，积精全神，游行天地之间，视听八达之外，此盖益其寿命而强者也，亦归于真人。”
　　“其次有圣人者，处天地之和，从八风之理，适嗜欲于世俗之间，无意填之心，行不欲离于世，被服章，举不欲观于俗，外不劳形于事，内无思想之患，以恬输为务，以自得为功，形体不敝，精神不散，亦可以百数。其次有贤人者，法则天地，像似日月，辩列星辰，逆从阴阳，分别四时，将从上古合同于道，亦可使益寿而有极时。”
　　圣人“处天地之和，从八风之理”，天地之间人和自然、天地，和谐相处；东南西北刮什么风都能够应对。然后，心里不怨恨什么。按照世俗的规矩去办，以欢乐为前提，以知足为目的，“外部劳于形”，虽然是劳动，但是不累；“内无思想之患”，心里头还挺坦荡，这样的人就能活到一百多岁。一个人要做圣人也好，智人也罢，首先要与大自然处好关系。这是古人留下的教诲。

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爱春天的人，是心地纯洁的人
　　有这么一首歌：“爱春天的人，是心地纯洁的人，像紫罗兰花一样，是我知心的朋友。爱春天的人，他是我知心的朋友；爱夏天的人，是意志坚强的人，像冲打岩石的波浪，他是我敬爱的父亲；爱秋天的人，是感情深重的人，象抒发爱情的海涅一样，是我心上的人。爱冬天的人，是胸怀宽广的人，像融化冰雪的大地一样，她是我亲爱的母亲”这首歌是《四季歌》。
　　四个季节给我们带来不同的感受。
　　“春三月此谓发陈”，春天的三个月，万事万物都开始，花吐蕾了，树叶萌芽了，天地俱生，万物以荣。大自然各种事物都开始生长起来了，这个时候应该晚点睡早点起花园里散散步，披发缓行，以使志生。古代的男孩子，头发和女子一样长，平时要把头发给梳起来，春天在花园里散步的时候就把头发散开，慢慢地走一走。“披发缓行，以使志生，生而勿杀，予而勿夺”，看到地上有小蚂蚁不踩死它，绕着走。小草正是嫩嫩的时候，有首诗这样形容“草色遥看近却无”，也不要踩，绕过去。这就应了春天的气象，这才是养生之道。“春天，多给予，少索取；多赞赏，少处罚。”对万事万物的生长，抱着非常欣赏的心态，这就是好人、君子。如果春天，你看了蚂蚁就踩，看了小草就拔，总是做坏事，等上了年纪容易得肝病。这是古人的一种说法。阐述的是人和大自然的一种和谐。

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冬天养生之趣：踏雪寻梅
　　冬天的雅致在于“踏雪寻梅”。冬天正是梅花盛开的时候，古人踏雪寻梅，是一件非常雅致的事情。一个老者骑着黑色的毛驴，披着红斗篷，旁边有个小书童，给背个琴。走到深山老林里边去，找到梅花，在那儿喝点茶，弹弹琴。这是多么雅致的事情。
　　陆游对梅花也别有情趣，专门作了一首诗叫“零落成泥碾作尘，只有香如故”。梅花虽然已经都成了碎片了，落在地上了，甚至被别人踩来踩去，已经不成样子，但香气如故，表现了君子高尚的气节。现在我们出去旅游和古代的踏雪寻梅，不是一个境界了，现在的旅游加了很多的人为因素，环境已经不再那么和谐了。
　　梅花开放的季节是最严寒时节，古人常以踏雪寻梅为雅事。一个倒骑毛驴，暖帽长衫的长须老者，手持竹杖，杖上还挂一个酒葫芦。翘首向梅，不知是赞叹古梅的姿态，还是在细品梅花散发出的淡淡幽香，纷纷扬扬的雪花飘在身上也浑然不觉，一任毛驴踏雪而行。此情此境，让人记起刘备三顾茅庐中的一个十分经典的场景。
　　在《三国演义》中，刘备第二次访诸葛亮不遇，神情惆怅地走出卧龙先生居住的草庐。方上马欲行，却见小桥之西，一人暖帽遮头，狐裘蔽体，骑着一驴，后随一青衣小童，携一葫芦酒，踏雪而来。转过小桥，见篱间梅花，遂吟诗一首。诗曰：
　　“一夜北风寒，万里彤云厚。长空雪乱飘，改尽江山旧。仰面观太虚，疑是玉龙斗。纷纷鳞甲飞，顷刻遍宇宙。骑驴过小桥，独叹梅花瘦。”
　　诗句高妙，令刘玄德也为之赞叹。骑驴吟诗者是诸葛亮的岳父黄承彦。卧龙冈上，黄承彦吟着诗，踏雪寻梅的情景。人们对梅这般另眼看待，自然跟梅花独自开放在万花纷谢之时隆冬有关。更重要的是梅斗雪凌霜、香清寒艳、淡雅圣洁的高标逸韵，历来为世人所歆慕。

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　　踏雪寻梅与现代长假旅游的区别
　　踏雪寻梅是一两个人的旅游。而现代长假旅游是多人组团。
　　踏雪寻梅是历尽了千辛万苦的探险，而现代长假旅游是消费。
　　踏雪寻梅的目的是寻觅花与诗的意境：风花雪月，琴棋书画。而现代长假旅游是闹市与购物。
　　踏雪寻梅的路程是一日可往返的，而现代长假旅游是长途。
　　踏雪寻梅的工具：黑驴、古琴、行旅茶具。而现代长假旅游是飞机、汽车。
　　踏雪寻梅享受的是寻觅的过程，而现代长假旅游是目的地。
　　踏雪寻梅带回的是鲜花、音乐与诗，而现代长假旅游带回的是疲倦与疾病。
　　现代社会竞争如此激烈，我们为何不向古人学习？找一点诗，找一点意境，找一点鲜花。不是真的去踏雪寻梅，而是去找那份感觉。

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　四季养生秘诀
　　《黄帝内经》中总结了四季养生方法，用“春生、夏长、秋收、冬藏”八个字加以概括。
　　春天的消息
　　春三月，此为发陈。天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，披发缓行，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也；逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。
　　夏天的消息
　　夏三月，此为蕃秀。天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志勿怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也；逆之则伤心，秋为痎疟，奉收者少，冬至重病。

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秋天的消息
　　秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也；逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少。
　　冬天的消息
　　冬三月，此为闭藏。水冰地坼，勿扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气极夺。此冬气之应，养藏之道也；逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。
　　夏天是万事万物生长的季节，我们要好好适应夏天的环境。秋天是丰收的季节，我们也要适应秋天，别感冒，别得什么病。冬天是藏的季节，俗话说，“春生，夏长，秋收，冬藏。”古人四季安排得非常好。现代社会有时候我们感觉不需要自然了，稍微一冷，有暖气！稍微一热也有空调。以前只有在夏天的时候才能吃西瓜，现在大冬天照样有西瓜。春夏秋冬对我们来说是不是无所谓了，没有用了呢？不是。
　　我在英国念书的时候深有体会。英国是没有夏天的，到了春天温度是二十多度，到了夏天还是二十多度，还穿着毛衣，总下雨。很难受，浑身不舒服，全身都是病。怎么治也治不好，找医生也好不了，我就买个飞机票回北京，一回到北京热得要命，都是汗，赤着膀子，任督二脉都打通了，什么病都没了。现在有什么空调病、办公室病、肥胖症、血脂高、血压高，都是缘于不运动，一天到晚总想事压力大。应该到大自然里去，别像一个鸟囚在笼子里。没有人囚禁你，是你自己用心囚禁了自己。

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　　妈妈为什么要毒杀小画眉
　　有一个外国小孩出去玩，看见外边有好多画眉鸟，他想办法做了一个套，逮住了一只画眉鸟，并弄了笼子，把画眉鸟放在里头。画眉鸟叫得很好听，有一句诗形容画眉的叫声：“百啭千声随意移，山花红紫树高低。”小孩儿对画眉说：“我终于把你抓住了。”就把这个小鸟挂在树上，欣赏小鸟的叫声。可是这小鸟吃什么呀？他不知道，就弄了点小米、弄个小虫子给画眉吃。画眉到底吃不吃，他也不知道，正在他难受的时候，他想这小鸟可别死了。小孩儿看见画眉妈妈叼着食物飞过来喂小画眉，他放心了。小鸟吃得很认真也很香甜。
　　小孩儿想：这下好了，小画眉有救了，我也不用喂，每天它妈妈来喂。第二天早晨，他把这个小笼子打开后，大吃一惊，小鸟死了。为什么它妈妈喂了它食物，反而死了呢？妈妈飞来，找着自己的孩子，它妈妈喂了它毒药。
　　结果让我们百思不得其解！俗话说：虎毒不食子，为什么小鸟的妈妈会给自己的孩子喂食毒药呢？
　　小鸟的妈妈知道有一种树叶是毒药，叼着这个树叶来喂了小画眉。为什么呢？小画眉被人抓着以后心痛欲裂：“我的孩子被圈在笼子里头，失去自由，失去了和大自然的接触，还不如让它死了呢。”妈妈怕它受到别人的虐待，怕它脱离了大自然，叼着有毒的树叶喂了小鸟。在现实生活中，可能没有人把我们圈在哪里，也没有人真要把我们弄在笼子里头。但是有时候，我们的思想被牢笼、心给牢笼了，不能和大自然去接触。所以有空的时候，出去走走。有首诗写到：
　　“百啭千声随意移，
　　山花红紫树高低，
　　始知锁向金笼听，
　　不及林间自在啼。”

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　　“行猎桌”：清代文人的旅行雅物
　　古人出去玩是很有讲究的。在古代有种类似现在的便携式小桌子，叫“行猎桌”。我在潘家园买过一个行猎桌，有好多腿，能打开，把行猎桌支好了以后，野餐、喝茶都可以，很有意境。和大自然的接触，要避免外界的虚邪贼风，春天要避免，秋天、冬天也要避免。
　　　　怎么与大自然去和谐，怎么抵御大自然对我们的伤害，怎么与人去和谐，怎么抵御人类社会那些丑恶对我们的伤害呢？我有一首教子童谣：
　　“春花秋月有四季，
　　时常远足看花去。
　　磨炼意志和勇气，
　　学会自护写诗句。”
　　以后出去玩的时候，带点闲情逸致，从学习、生活、工作中的劳累中，解放出来。

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　　这里治百病
　　单位的同事问我：“老师，我心脏不好，心也慌，压力大，恐惧。怎么办呢？”我说：“没事儿，给你开个偏方，保证两天就好。”他说：“什么偏方？”我说：“上玉渊潭玩去。”
　　我有一首诗叫：玉渊潭
　　大病久已，今步入玉渊潭。独坐湖石，长天一色。一只蜜蜂误把我的手指当做一花枝……想人生苦多，不如一闲。
　　立秋已过水未寒，
　　一声长啸对苍天。
　　可惜蜜蜂草中舞，
　　误倚手指为花篮。
　　找个下午去玉渊潭，到那儿好好地玩一玩，什么都别想，到湖边坐坐，看看山、看看水、看看蝴蝶，看看蜻蜓。身体就会好起来。

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教子一技
　　孩子出去玩的时候，穿什么鞋，带什么吃的，让他自己去准备。
　　孩子郊游时自备旅行包：水、食品、干粮、急救包、报警器、照相机、穿旅游鞋。
　　这样不仅培养孩子的动手能力，而且还培养了孩子与大自然的和谐。